Qajaar Inkasta oo ay tahay cunto caafimaad leh, cunto qajaarMiyaad la yaaban tahay inay run ahaantii shaqaynayso, haddii ay kaa caawin karto dhimista miisaanka?
ee maqaalka "Cunto qajaarku ma waxay kaa dhigaysaa inaad lumiso miisaanka", "Immisa kiilo ayaa cuntada qajaarka lumin doonta", "daciifnimada qajaarka detox", "daciifinta cunista qajaarka" gibi "cucumber diet" Wax kasta oo aad u baahan tahay inaad ka ogaato ayaa lagu sharxi doonaa.
Cuntada qajaarka caato ah
Cucumber cunto Waa cunto dhimis miisaan oo gaaban. Ilaa 7 kiilo ayaa ku lumi kara 7 maalmood gudahood.
Cuntadu waxay ka kooban tahay qajaarka iyo cuntooyinka borotiinka ku badan sida ukunta, digaaga, kalluunka iyo lawska.
Barnaamijka cuntadu waxa uu ku talinayaa in cuntooyinka intooda badan lagu beddelo qajaarka, sidaas awgeed xataa khudaarta kale waa in la yarayaa.
Laguma talin in la codsado in ka badan 14 maalmood sababtoo ah ma jiraan kala duwanaansho cuntada. Cucumber cuntoMa jiraan daraasado taageeray sheegashadan.
Sidee loo sameeyaa Cucumber-ka Cuntada?
Ma jiraan xeerar heersare ah oo ku saabsan cuntadan aan ka ahayn talada in la cuno qajaarka inta badan cuntooyinka. Cuntadu waxay ku talinaysaa inaad cunto qajaar markaad gaajaysan tahay.
Macquulku waa maadaama qajaarka ay ku yar yihiin kalooriyeyaasha, waxaad cuni kartaa inta aad rabto oo aad weli sii wadi karto yaraanta kalooriyada.
Qajaarka waxaa ku yar borotiinka, nafaqo jidhku u baahan yahay si uu u ilaaliyo caafimaadka maqaarka, murqaha, iyo kala goysyada. Tani waa sababta ay cuntadu u taliso in lagu lamaaneeyo qajaarka iyo cuntooyinka borotiinka ku badan.
Sidoo kale, rooti bariis bunni ah Waxa kale oo uu ku talinayaa in lagu daro qaar ka mid ah karbohaydraytyada suxuunta sida baradhada ama baradhada.
Cucumber-cumberku ma kaa dhimaa miisaankaaga?
Cucumber cuntoMa jiraan daraasado si gaar ah u falanqeynaya Si kastaba ha noqotee, maadaama ay aad ugu yar tahay kalooriyeyaasha, yaraanta kalooriga ayaa dhici doonta miisaan lumis ayaa dhici doonta.
Si kastaba ha noqotee, miisaan lumiskan ayaa dhici doona kaliya 7-14 maalmood - dhererka cuntada. Marka cuntada caadiga ah la soo celiyo, dayactirka miisaanku ma dhici doono oo qadar weyn oo miisaan lumis ah ayaa dib loo soo celin doonaa.
Way adag tahay in lagu sii socdo cuntooyinka xaddidan muddada dheer. Waxay u badan tahay in la ilaaliyo cuntooyinka si fudud loo raaco.
Mid ka mid ah falanqaynta ayaa lagu ogaaday in cunto kaloriin ah oo aad u yar oo ka yar 800 kalori maalintii aysan waxtar u lahayn miisaan lumis waqti dheer ah. Inta badan ee cuntadu xaddidan tahay, way ku adkeyd in dhakhaatiirtu raacaan.
Potassium qajaar, fitamiin C iyo fitamiin K Waxay bixisaa nafaqo aad u yar. proteinWaxaa ka maqan dufan, fiber, calcium, iron iyo nafaqooyin kale oo badan oo lagama maarmaan u ah caafimaadka.
Xitaa haddii aad borotiinka ku darto cunto kasta, uma badna inaad buuxiso baahiyahaaga maalinlaha ah sababtoo ah noocyada kala duwan ee cuntooyinka.
Maxay yihiin dhinacyada xun ee Cucumber-ka?
Cucumber cunto Waxaa laga yaabaa inaad si ku meel gaar ah u lumiso miisaanka, laakiin khasaaraha cuntada ayaa ka miisaan badan faa'iidooyinka suurtagalka ah.
Aad bay u xaddidan tahay
Cucumber cunto waxay xaddidaa kooxaha cuntada badankood waxayna dhiirigelisaa cunista ku dhawaad qajaarka oo keliya ilaa laba toddobaad.
Cuntadani maaha oo kaliya nafaqo-xumo, laakiin waxay sidoo kale dhiirigelisaa dabeecadaha cunista xun ee keeni kara xidhiidh aan fiicnayn oo cunto ah, sida cuntooyin badan.
Cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in cunto-cunidda xaddidan ay tahay nooc ka mid ah cunno-cunidda khalkhalsan oo si xun u saameyn karta awoodda lagu xakameynayo qaadashada cuntada.
In kasta oo cuntadu xaddidan tahay, qaabkan cunno-xumada leh ayaa si aad ah loola xiriiriyaa koritaanka buurnaanta.
dufan yar iyo borotiin
Qajaarwaxay noqon kartaa il wanaagsan oo nafaqo leh marka lagu daro cunto dheellitiran.
Si kastaba ha ahaatee, qajaarka ayaa si dabiici ah ugu hooseeya kalooriyooyinka iyo sidoo kale borotiinka iyo baruurta, laba nafaqeeyayaal muhiim ah. 300 garaam oo qajaar ah ayaa bixiya laba garaam oo borotiin ah iyo 0.3 garaam oo baruur ah.
Borootiinku waxa uu muhiim u yahay hawlo badan oo jidhkeena ka jira, sida soo saarista enzymes iyo hormoonnada, ilaalinta qaabka maqaarka iyo korriinka murqaha.
Dhanka kale, dufanku waa il kaloriyo badan, oo leh 9 kalori garaamkii. Intaa waxaa dheer, dufanka, shaqada dareemayaasha, caafimaadka maskaxda, fiitamiinada A, D, E, iyo K. fiitamiinada dufanka lehWaxay muhiim u tahay nuugista.
Cuntadu waxay ku talinaysaa in la isku xidho qajaarka iyo cuntooyinka borotiinka ku badan sida digaaga ama ukunta, taas oo siin doonta qaar ka mid ah borotiinka iyo baruurta.
Si kastaba ha ahaatee, cilmi-baaristu waxay muujinaysaa in borotiinka la isticmaalo wakhti kasta oo cunto ah si loo caawiyo ilaalinta murqaha iyo koritaanka.
Aan sii waaranayn
Cucumber cunto Looma qorshayn in la raaco in ka badan 7-14 maalmood.
Waa mid aan sii jiri karin mustaqbalka fog maadaama ay aad ugu yar tahay kalooriyada mana bixin karto ilo nafaqo oo buuxa.
Tusaale ahaan, cunto qajaarMaalinta caadiga ah waxay ku siin doontaa qiyaastii 800 kalori. Tan waxa ku jira ilaa lix qajaar, qayb digaag ama kalluun ah, laba ukun, koob farmaajo cariish ah iyo dhawr khudaar ah. Qaar ka mid ah noocyada cuntada ayaa xitaa aad u xaddidan.
Xaddidaadda kalooriga ee xad-dhaafka ah waxay u horseedi kartaa hoos u dhac dheef-shiid kiimikaad ah waqti ka dib maadaama ay tahay jawaabta jidhku ka bixiyo gaajada dhabta ah ama la dareemayo.
Natiijo ahaan, waxay u badan tahay inaad dib u soo ceshato miisaankii kaa lumay, xitaa haddii aad sii wado cunista kalooriyo ka yar intii aanad bilaabin cuntada.
Ugu dambeyntii, xaddidida noocyada kala duwan ee cunnada ma aha mid lagu raaxaysto ama nafaqo leh. Iyadoo ay muhiim tahay in la yareeyo macmacaanka iyo kooxaha kale ee cuntada, dadku waxay kaloo jecel yihiin cuntada dhadhankeeda iyo farxaddeeda.
Ma jirto gabi ahaanba sabab lagu xaddido cuntooyinka dabiiciga ah iyo kuwa caafimaadka leh sida kalluunka, miraha oo dhan, khudaarta iyo miraha.
Maxaa lagu Cunida Cucumber-ka?
Cucumber cuntowaxay u baahan tahay cunista qajaarka wakhti kasta iyo inta badan cuntooyinka fudud. Maadaama cuntadu ay ku yar tahay borotiinka, waxay ku talinaysaa in cunto kasta lagu daro ilo borotiin ah.
Hoos waxaa ku yaal liiska cuntooyinka loo oggol yahay cuntada qajaarka:
Khudaarta
Qadar yar oo yaanyo ah, isbinaaj, celery iyo khudaar kale
