Waa maxay Cuntada Detox-ka, sidee loo sameeyaa? Talooyinka dhimista Miisaanka Detox

cunnada sunta ka saartaWaa nooc ka mid ah cuntooyin ka reeba cuntooyinka adag si looga saaro sunta jidhka oo lagu quudiyo dareere, khudaar iyo khudaar.

Waxay caadi ahaan qaadataa inta u dhaxaysa 3-10. Waxaa jira xaddidaad xad dhaaf ah oo ku jirta cuntadan, taas oo ku saleysan isticmaalka hal nooc oo cunto ah. Inta lagu jiro cuntada, khudaarta iyo khudaarta ay ku badan yihiin biyaha sida qajaarka, liin, tufaaxa, bambeelmada ayaa la cunaa.

Cuntooyinka sunta sunta ah miyuu lumiyaa miisaanka?

cunnada sunta ka saarta waxay ku siinaysaa natiijooyin degdeg ah. Maadaama ay kaa dhigayso in aad lumiso miisaan dheeraad ah muddo gaaban gudaheed, miisaanka biyaha ayaa lumaya xitaa haddii aysan suurtagal ahayn in la lumiyo baruurta. Detox oo leh dadaal sare ayaa waxtar leh marka hore. Ficil ahaan, waxaad dareemeysaa daal sababtoo ah miisaan lumis degdeg ah.

Waxaa kugu adag inaad qabato shaqadaada maalinlaha ah. cunnada sunta ka saarta Waxay si fudud u maareyn doonaan habka haddii ay ku soo beegmaan dhaqamadan iyo waqtiyada fasaxa. Sidoo kale, haweenku waa inaysan samaynin xilliga caadada (jidhku wuxuu u baahan yahay tamar dheeraad ah muddadan).

Cuntooyinka sunta-ka-soo-baxa waxyeello miyaa?

Haddii si sax ah loo sameeyo iyo sida waafaqsan xeerarka, waxaa la doorbidi karaa marka la eego nadiifinta jirka. Si kastaba ha ahaatee, waqtiga waa in aan la kordhin.

Sidee loo sameeyaa cunto sun-saar?

Hadafka ugu weyn ee sun-saarista waa in la nadiifiyo jirka. Laba shay ayaa tan loo baahan yahay.

• Ku dadaal in laga saaro sunta jirka.
• Si loo joojiyo gelitaanka sunta cusub.

Si loo joojiyo gelitaanka sunta cusub;

• Ha isticmaalin ilaha kafeega sida shaaha ama qaxwada inta lagu jiro sunta, sababtoo ah kuwani waxay si dhakhso ah u noqonayaan sun waxayna sababi doonaan qallayl maqaarka iyo daal.
• Cabitaanka khamriga iyo sigaarka waxaa ku jira sun halis ah. Isticmaalka khamriga iyo sigaar cabista inta lagu jiro sunta sunta waxay keentaa in jidhku fuuqbaxo.
• Waligaa ha isticmaalin milix inta lagu jiro sunta. Waxay keentaa in jidhku fuuq-baxo oo bararsado.
• Waa inaad sidoo kale ka fogaataa sonkorta sababtoo ah niyadda ayaa keenta madax xanuun.
• Maadaama maqaarku yahay xubinta ugu waxtarka badan ee ka saarista sunta, waxaa lagama maarmaan ah in la daryeelo caafimaadka maqaarka inta lagu jiro barnaamijka sunta.
• Cab ugu yaraan 8-12 koob oo biyo ah maalintii.
• Hel ugu yaraan 8 saacadood oo hurdo ah.

Si kastaba ha ahaatee, ha raacin tan ama cunto kale adigoon la tashan dhakhtar ama nafaqeeyaha. 

Sun ayaa laga helaa cunto kasta iyo jidhkeena. Cuntooyinka aan cunno, biyaha aan cabno, iyo xitaa daawooyinka aan isticmaalno, sunta ayaa ku ururta jirkeena iyaga oo aan ogeyn.

Tani waa macquulka detox. Nadiifi jidhka oo ka saar sunta. Sababtan awgeed, waa lagama maarmaan in la ogaado cuntooyinka sunta ka saaraya si loo hubiyo in walxaha waxyeellada leh laga saaro jirka. 

Maxaa lagu cunaa cuntada sunta ah?

Miraha leh biyaha sare iyo qiimaha fitamiinada sida tufaaxa iyo canabka ayaa la door bidaa. Cuntooyinka detox-ka qaarkood qajaar iyo sidoo kale khudaarta cagaaran. Ka kooban liin iyo basbaas kulul oo loo yaqaan dardar-shiid kiimikaad cuntada sunta ah Waxaa kaloo jira. Tilmaamaha caadiga ah ee kuwan ayaa ah in laga ilaaliyo dieteriyeyaasha cuntooyinka adag oo ku hagaya miraha leh kalooriyo yar iyo maadada sonkorta yar. Miraha lagu cuni karo cuntada sunta ah waa:

Elma

• ElmaWaa miro kor u qaada shaqada beerka iyo kelyaha.
• Tufaaxu wuxuu ka kooban yahay aashito iyo polymers dhexdhexaad ah oo ka caawiya nadiifinta jirka si heer sare ah.

avocado

• avocadoWaad ku mahadsan tahay waxa ku jira fitamiin E, waa antioxidant awood leh oo ka caawiya inay ka saarto sunta jirka.

mooska

• mooskaWaxay leedahay sifooyin nidaamiya mindhicirka.
• Waxay leedahay shaqada baabi'inta calool-istaagga.

bambeelmo

• bambeelmoWaa mid ka mid ah miraha loo isticmaalo sunta. 
• Waxay wax ku ool u tahay ka hortagga dhibaatooyin badan oo maqaarka ah. 
• Waxay ku siinaysaa muuqaal ka yar oo caafimaad leh.
• Waxay wax ku ool u tahay hagaajinta caafimaadka habka dheef-shiidka.

orange

• orangeCitric acid-ka ku jira waxa ku jira waa walaxda waxtarka u leh inay jidhka ka saarto sunta. 
• Waxay kaloo ka caawisaa caloosha iyo mindhicirrada inay shaqeeyaan iyadoo baabi'inaysa bakteeriyada waxyeelada leh.

strawberries

• strawberriesThanks to qaddarka sare ee fiitamiin C iyo antioxidants, waa midhaha lagama maarmaanka ah ee sunta.

qaraha

• Lagama maarmaanka u ah miraha xagaaga qarahaWaa miro aad u fiican oo laga nadiifiyo jirka sunta.

Tixraacyo: 1