Cuntada GM waxaa sidoo kale loo yaqaan cuntada General Motors. Waa qorshe cunto oo sheegaya in uu luminayo ilaa 7 kiiloogaraam hal toddobaad gudaheed. Waxay ka kooban tahay 7 maalmood oo u oggolaanaya in la cuno cuntooyin kala duwan ama kooxo cunto maalin kasta. Kuwa miisaanka lumiya cuntada GM waxay sheeganayaan in farsamadani ay kor u qaaddo miisaanka oo yaraada oo ay ka caawiso gubista baruurta si ka dhakhso badan cuntooyinka kale.
Waa maxay cuntada GM?
Cuntadan waxaa loo maleynayaa inay asal ahaan ka soo jeedaan 1985 shaqaalaha General Motors. Waxaa la sheegay in lagu soo saaray caawinta Waaxda Beeraha iyo Arrimaha Reer Miyiga ee Mareykanka, kadib markii baaritaan ballaaran lagu sameeyay xarunta cilmi baarista ee Johns Hopkins. Si kastaba ha ahaatee, sheegashadan ayaa tan iyo markii laga dooday sidii halyeey magaalo, iyo asalka dhabta ah ee cuntada GM lama garanayo.
Sidee loo sameeyaa cuntada GM?
Cuntadani waxay u qaybsantaa todoba maalmood, mid kasta oo leh sharciyo adag oo kuu ogolaanaya inaad isticmaasho kooxo cuntooyin kala duwan. Cuntadu waxay caawisaa miisaan dhimista:
Waxaad lumin kartaa ilaa 7 kg hal toddobaad gudaheed
Waxaad ka takhalusi kartaa sunta iyo walxaha shisheeye ee jirkaaga ku jira.
Dheefshiidkaaga ayaa soo hagaagaya.
Awoodda jidhkaagu u leeyahay in uu dufanka gubo ayaa soo hagaagaysa.
Sidee loo sameeyaa cuntada GM?
Cuntada GM waxaa loo qaybiyaa todoba maalmood oo leh xeerar kala duwan.
Waxaa lagu talinayaa in la cabbo 8-12 koob oo biyo ah maalin kasta baahida biyaha inta lagu jiro cuntada.
Inkasta oo cuntadani aanay u baahnayn jimicsi si ay miisaanka u dhinto, waxa loo samayn karaa si ikhtiyaari ah. Si kastaba ha ahaatee, jimicsiga waa in aan la samayn saddexda maalmood ee ugu horreeya.
General Motors dieters waxay cuni karaan ilaa laba ama saddex maddiibadood oo ah "GM Wonder Soup" maalin kasta. cuntada GM Maraq Waxaad ka heli doontaa habka loo kariyo maraqkan, oo sidoo kale loo yaqaano
Waa kuwan xeerarka gaarka ah ee maalin kasta ee cuntada:
Maalinta koowaad
Cun khudradda kaliya - waxaad cuni kartaa nooc kasta oo khudrad ah marka laga reebo muuska.
Qadarka ugu badan ee miraha lama cayimin.
Cuntadu waxay si gaar ah ugu talisay in la cuno xabxabka si kor loogu qaado miisaan dhimista.
Maalintii labaad
Kaliya cun khudaarta ceeriin ama la kariyey.
Cuntadu ma qeexdo cadadka ugu badan ee khudaarta.
Ku xaddid baradhada quraacda kaliya.
Maalintii saddexaad
Kaliya cun dhammaan noocyada miraha iyo khudaarta marka laga reebo muuska iyo baradhada.
Cuntadu ma cayimin inta ugu badan.
Maalintii afraad
Isticmaal muuska iyo caanaha oo keliya.
Waxaad cuni kartaa 6 ama 8 moos yar yar.
3 koob oo caano ah.
Maalinta Shanaad
Cun hilibka lo'da, digaaga ama kalluunka (284 garaam).
Hilibka ka sokow, waxaad cuni kartaa 6 yaanyo oo keliya.
Khudaartu waxay hilibka ku bedeli karaan bariis bunni ah ama jiis cariish ah.
Ku kordhi cabashada biyaha laba koob si aad uga soo saarto uric acid-ka dheeraadka ah. Samaynta aashitada uric waa natiijada kiimikaad ee burburka purines ee laga helo hilibka.
Maalintii lixaad
Cun hilibka lo'da, digaaga ama kalluunka (kaliya 284 garaam).
Cuntooyinka maanta waxaa ku jiri kara qudaar aan xadidneyn, laakiin marka laga reebo baradhada.
Khudaartu waxay hilibka ku beddeli karaan bariis bunni ah ama jiis cariish ah.
Ku kordhi cabashada biyaha laba koob si aad uga soo saarto uric acid-ka dheeraadka ah.
Cun kaliya bariis bunni ah, khudaar, casiir, iyo khudaar.
Inta ugu badan laguma cayimin mid ka mid ah cuntooyinkan.
Tilmaamo kale
Ka sokow qorshaha kor lagu sheegay, cuntada GM waxay bixisaa dhowr tilmaamood oo kale.
Marka hore waa mamnuuc in la cuno digirta. Waxaa la sheegay in ay ku badan tahay kalooriyada oo ay keeni karto korodh miisaan.
Qaxwaha iyo shaaha cagaaran waa la oggol yahay laakiin waa inaysan ku jirin wax macaaneeya. Haddii aan lagu tilmaamin cuntada, soodhaha, khamriga iyo cabitaannada kalooriga ah waa in aan la cabbin.
Kadib, yaanyadaIska yaree celery iyo kaabajka oo ku dar dheriga oo ay la socdaan biyaha.
Waxay qaadataa ilaa 60 daqiiqo in la diyaariyo maraq. Khudaarta ayaa u baahan in la kariyo. Waxaad ku dari kartaa dhir udgoon iyo milix.
Ikhtiyaar ahaan, waxaad sidoo kale ku dhex mari kartaa blender.
Cuntada GM caafimaad ma tahay?
Dad badan ayaa raadinaya cuntooyin naxdin leh si ay si dhakhso ah miisaanka u lumiyaan. Nasiib darro, suurtagal maaha in la gaaro miisaan muddo dheer ah, miisaan joogto ah hal toddobaad gudaheed.
Inkasta oo cuntada GM ay mamnuucdo cuntooyinka aan caafimaadka lahayn oo ay ku taliyaan in la cuno cunto caafimaad leh, cilladaheeda ayaa aad uga miisaan badan faa'iidooyinka suurtagalka ah.
Si aan loo qabsan meertada aan dhamaadka lahayn ee cuntada yo-yo oo aad miisaankaaga luminayso, isku day in aad miisaan lumiso adiga oo helaya caadooyin cunto caafimaad leh halkii aad miisaanka lumin lahayd. Tani waxay faa'iido badan u yeelan doontaa dhimista miisaanka iyo caafimaadka.
