Waa maxay Nitric Oxide, Maxay yihiin Faa'iidooyinkeeda, Sidee loo Kordhiyaa?

nitric oxideWaa unug si dabiici ah u soo saaray jidhkeenu. Waxay muhiim u tahay caafimaadkeena. Shaqadeeda ugu muhiimsan waa inay dejiso muruqyada gudaha ee xididdada dhiigga iyo hagaajinta wareegga dhiigga.

Dhiiggu wuxuu hubiyaa in nafaqooyinka iyo ogsajiinta ay gaaraan qayb kasta oo jirka ah si wax ku ool ah oo waxtar leh. jirka dhexdiisa nitric Haddii oksaydhku ku filnayn, wadne xanuunkaXaalado ay ka mid yihiin sonkorowga iyo kacsiga ayaa dhici kara.

Waa maxay nitric oxide?

nitrogen oxide veya nitrogen monoxide sidoo kale loo yaqaan nitric oxideWaxa soo saara ku dhawaad ​​unug kasta oo jidhka bini aadamka ah.

laba amino acids, Arginine ve L-citrulline, jidhka dhexdiisa wax soo saarka nitric oxidekordhiyaa. Kelyaha, L-citrulline, nitric oxide waxay u beddeshaa L-arginine, horudhac. Waa mid ka mid ah unugyada ugu muhiimsan ee caafimaadka xididdada dhiigga. 

Waa maxay faa'iidooyinka Nitric Oxide?

waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga

• nitric oxide Mahadsanid tan, dhiiggu si fudud ayuu ugu socdaa xididdada. Markaa wadnuhu maaha inuu si adag u shubo. Tani waxay hoos u dhigtaa cadaadiska dhiigga.

xinjirowga dhiigga

• Marka laga soo tago hoos u dhigista cadaadiska dhiigga, nitric oxideWaxay wanaajisaa caafimaadka wadnaha iyada oo ka dhigaysa platelet-ka dhiiga mid dhegdheg yar.
• Marka platelets ay ku dhegga yar yihiin, waxay u badan tahay inay yareeyaan inay isku ururaan oo ay sameeyaan xinjiro dhiig. 
• Xinjiraha dhiigu wuxuu noqon karaa mid halis ah sababtoo ah waxay kiciyaan istaroog iyo wadne qabad.

kacsi la'aan

• nitric oxideWaxay dejisaa muruqyada siman ee xubinta taranka. Tani waxay kordhisaa socodka dhiigga ee aaggaas. 

Faa'iidooyinka caafimaadka maskaxda

• nitric oxidewaxay door muhiim ah ka ciyaartaa caafimaadka maskaxda.
• Waxay muhiim u tahay habka dhexe ee neerfayaasha, halkaas oo ay dhexdhexaadiyaan isgaarsiinta unugyada maskaxda.

Waxay xoojisaa difaaca

• Unugyo badan oo difaaca jirka nitric oxide soo saara oo ka jawaaba. 
• Waxay door muhiim ah ka ciyaartaa nidaamka difaaca waxayna caawisaa la dagaalanka cudurada.

Sida loo kordhiyo Nitric Oxide ee Jirka?

Cun khudaarta ay ku badan tahay Nitrate-ku

Nitrate-ka, oo ah iskudhis laga helo khudaarta qaar, waa mid ka mid ah sababaha ay khudaarta caafimaad u qabaan. Nitrate-ka ku jira cuntooyinkan ayaa muhiim u ah caafimaadka wadnaha. ilaa nitric oxide loo rogo. Khudaarta ay ku badan tahay Nitrate-ka waxaa ka mid ah:

• Celery
• Dharka
• Dhir
• salaar
• xidid dabocase
• Spinach
• Roka

Isticmaal antioxidants

• nitric oxidewaa unug aan degganayn oo si degdeg ah u hoos ugu dhaca dhiigga, markaa waa in si joogto ah loo buuxiyaa. 
• Waa lagama maarmaan in la isticmaalo antioxidants si loo kordhiyo xasilloonida oo loo xaddido xaalufkeeda. Antioxidantsdhexdhexaadinta xagjirka xorta ah iyo nitric oxidemolecules ka qayb qaata cimrigiisa gaaban.
• Antioxidants waxaa laga helaa dhammaan cuntooyinka. Waxay si gaar ah ugu badan tahay cuntooyinka dhirta ku salaysan sida miraha, khudaarta, lawska, miraha, iyo badarka.

Kaabayaasha kor u qaada nitric oxide

Kaabooyin nafaqo oo kala duwan nitric oxidewaxay ka qayb qaadataa kororka Kaabayaashan nitric oxide kuma jiraan. Laakiin jirka nitric oxide Waxa ku jira maaddooyin caawiya dhismaha

• L-arginine: Arginine nitric oxide soo saara Guud ahaan waxaa loo arkaa ammaan marka la qaato 20 garaam maalintii.

• L-citrulline: L-citrulline waa amino acid oo jidhkeenu samayn karo wax kasta oo uu u baahan yahay. L-citrulline waxaa loo rogi karaa L-arginine iyo dabiiciga jirka nitric oxide waxaa loo isticmaali karaa in la kordhiyo wax soo saarka. 

Yaree isticmaalka dhaqidda afka

• Af-dhaqidda waxay baabi'isaa bakteeriyada afka ku jirta oo keenta cudurrada ilkaha. Nasiib darro,, nitric oxide Waxa kale oo ay dishaa bakteeriyada faa'iidada leh ee caawisa wax soo saarka
• Bakteeriyada gaarka ah waxay ku jirtaa afka ilaa nitric oxide diinta. laga bilaabo Nitrate-ka oo aan lahayn bakteeriyadan nitric oxide aan la soo saarin.
• isticmaalka afka dhaqida, nitric oxide waxay keentaa hoos u dhac ku yimaada wax soo saarka iyo, xaaladaha qaarkood, korodhka cadaadiska dhiigga.

dedejiso socodka dhiiga

• Jimicsigu waxa uu keenaa bamgaraynta dhiigga sababtoo ah waxa ay wanaajisaa shaqada endothelial. 
• Endothelium waxaa loola jeedaa lakabka khafiifka ah ee unugyada ee ku xiran xididdada dhiigga. Unugyadani waxay ilaalinayaan caafimaadka xididdada dhiigga. nitric oxide soo saara
• Kuma filna nitric oxide wax soo saarka, atherosclerosis, dhiigkarka waxayna keentaa cillad endothelial oo gacan ka geysata cudurrada wadnaha.
• jimicsi, jir nitric oxide Waxay ilaalisaa caafimaadka unugyada endothelial iyo xididdada dhiigga iyadoo kordhinaysa awoodda wax soo saarka

Cuntooyinkee ka kooban nitric oxide?

dhab ahaan cuntooyinka leh nitric oxide waxaas ma jiraan. jirka dhexdiisa nitric oxideWaxaa jira cuntooyin la og yahay inay kordhiyaan i. Cuntooyinkaan waxaa ku jira nitrate, ka dibna loo beddelo nitrite. Nitrit ayaa markaa ku jira jirka. ilaa nitric oxide loo rogo. 

Cuntooyinka ay ku jirto nitric oxide Waa sida soo socota:

• Dabocase cas
• Roka 
• Chicory
• leek
• Radish
• Celery
• broccoli
• Fennel
• Kaabashka Shiinaha
• Dabaal
• Qajaar
• karootada
• cauliflower
• Dhirta sida dhir iyo dill
• Casiirka rummaanka
• orange
• mooska