Waxyaabaha loo Sameeyo Caafimaadka Maqaarka

Waxaan ku bixinaa kumanaan liras daryeelka maqaarka alaabta la isku qurxiyo iyo meelaha lagu qurxiyo. Iyadoo kuwani ay u shaqeyn karaan taabashada daqiiqadaha ugu dambeeya ee muuqaalka wanaagsan, waxaa jira daawaynta daryeelka maqaarka ee aasaasiga ah oo aad samayn karto maalin kasta. Codsi Waxa aad u baahan tahay inaad ka ogaato caafimaadka maqaarka ve Waxyaabaha la sameeyo si maqaarku u ahaado mid caafimaad qaba...

Sababaha Burburka Maqaarka

Kahor inta aynaan u gudbin waxa loo baahan yahay in loo sameeyo caafimaadka maqaarka, aan baarno waxa maqaarkaaga waxyeelo u geysta.

fuuq-bax la'aan

Sida ay lagama maarmaan u tahay in la cabbo biyaha si loo yareeyo dareenka qallayl marka cunahaagu engegan yahay, qoyaanku waxay aad muhiim ugu yihiin dareenka qallayl iyo xiisadda maqaarkaaga si ay u dhaafaan.

Unugyada maqaarku waxay sidoo kale ka samaysan yihiin biyo, maqaarku wuxuu u baahan yahay in la cusboonaysiiyo si uu u fuuqbaxo. Sida kaliya ee taas lagu samayn karaa waa in aad cabto biyo badan sababtoo ah biyaha ayaa la og yahay in ay yihiin nafaqeynta ugu fiican maqaarka.

Sigaar cabid

Sabab kasta oo aad u bilawday, waxa ay ahayd in aad hadda xaqiiqsato in aanay waxba u dhimayn heerarka walaacaaga.

Marka laga reebo in ay kuu horseedi karto xanuunada neef-mareenka iyo wadnaha ee kala duwan, waxa kaliya ee ay samayn kartaa waa in ay maqaarkaaga qalajiso. Markaa way fiicantahay in la iska daayo.

dhaawac qorraxda

Dhaawaca maqaarkaagu ka soo gaadhay fallaadhaha UV waa mid cad. Qorraxda kama ilaalin kartid, laakiin waxaad naftaada ka ilaalin kartaa qorraxda.

Dhaqdhaqaaq la'aan

Socod ku filan oo dhiig ah, kaas oo lagama maarmaan u ah ogsijiinta si ay u tagto unug kasta oo jidhka ah, oo ay ku jiraan unugyada maqaarka, ma dhacaan inta lagu jiro firfircoonida.

caadooyinka cunto xumo

Maqaarku wuxuu u baahan yahay nafaqooyin kala duwan. Markaad maqaarkaaga ku quudiso cuntooyinka saxda ah, waxay ku siin doontaa muuqaalka quruxda badan ee aad rabto.

Waxyaabaha ay tahay in laga fiirsado caafimaadka maqaarka

qurxiyo ugu yar

Maqaar caafimaad qaba, waxaa lagama maarmaan ah in la yareeyo qurxinta. Mar walba lagama maarmaan ma aha in la isticmaalo blush, concealer, aasaaska.

Si buuxda ha u baabi'in is-qurxin; u badbaadi xilliyada gaarka ah. Maalmaha haray, dhawaaq oo qoy maqaarkaaga, isticmaal muraayadaha qorraxda. Maqaarkaagu ha neefsado.

nadiifinta wajiga

Ka saar dhammaan wasakhda iyo qurxinta maqaarkaaga xitaa haddii aad aad u daalan tahay xaflad dheer ka dib. Wejigaagu wuxuu u baahan yahay in laga nadiifiyo dhammaan kiimikooyinka ku jira isqurxinta.

Isqurxintu waxa ay u shaqaysaa sidii maaskaro ku dheggan wejigaaga kaas oo furfuraya daloollada. Haddii aad sariirta aado isqurxintan, waxaa laga yaabaa inaad la soo toosto finan weyn subaxda xigta.

Codso kiriimyada qorraxda

qorraxdu Qaboojiyaha ayaa daruuri u ah maqaarkaaga. Kansarka maqaarka, gabowga degdega ah, finan maqaarka ah, kuwaas oo dhan waxaa sababa maqaarkaaga oo aad u soo bandhiga qorraxda iyada oo aan wax difaac ah laga helin.

Isticmaal xaddi badan oo ah muraayad qorrax leh oo SPF ah wejigaaga markaad dibadda u baxdo si aad maqaarkaaga uga ilaaliso dhammaan cilladaha aan caadiga ahayn ee ay keenaan fallaadhaha qorraxda waxyeellada leh.

qoy

Isticmaal qoyaan wanaagsan si aad u nafaqayso maqaarkaaga. Moisturizers keligood kuma daraan qoyaan badan, laakiin waxay dabinayaan qoyaanka jira sidaas darteedna waxay lagama maarmaan u yihiin in maqaarkaaga uu qoyo.

Qubayska ka dib, samee caado si aad u qoyso wejigaaga maalin kasta si aad u ilaaliso. Kahor intaadan seexan, tuwaal lagu rusheeyey biyo diirran wajigaaga saar oo sug in muddo ah. Sidan, daldaloolada ayaa furmi doona oo qoyaanku si fudud ayuu u geli doonaa maqaarkaaga.

Maxaa la cunaa caafimaadka maqaarka?

Cuntadu waxay nolosha siisaa maqaarkaaga. Wax kasta oo aad cunto nolol maalmeedkaaga waxay ka qayb qaataan maqaarka caafimaadka qaba.

Cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C

fitamiin C Cun khudaar iyo khudaar qani ah. Faytamiin C waxa uu soo saaraa kolajin, kaas oo masuul ka ah adkaynta maqaarka. Faytamiin C yaraantu waxay sababtaa laalaabku inay samaysmaan da'da hore.

Faytamiin C sidoo kale waa antioxidant ka ilaaliya waxyeelada kolajka. Cun miraha liinta, strawberries, brokoli iyo paprika si aad u cusboonaysiiso maqaarkaaga.

fitamiin A

Dhammaan khudaarta caleenta leh ee cas, liimiga iyo cagaarka ah waa qani beta-carotene waa ilo laga helo fitamiin A (nooc ka mid ah fiitamiin A). Waxay lagama maarmaan u tahay samaynta unugga, sidaas awgeedna maqaarkaagu wuxuu ahaanayaa mid siman oo la taaban karo.

Carotenoids waxay kaloo maqaarka ka ilaalisaa qorraxda. Bagalka, baradhada macaan, karootada, isbinaajka, zucchini waa dhammaan cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin A.

dufan caafimaad qaba

Isticmaal muggeed oo yicib ah iyo walnuts maalin kasta si aad u hesho maqaar nadiif ah oo u muuqda mid jilicsan. Flaxseed waa ikhtiyaar kale oo wanaagsan oo lagu cuno omega 3 dufan.

Haddii aadan ahayn khudradda, cun salmon ugu yaraan laba jeer toddobaadkii. Kalluunkani waxa kale oo uu qani ku yahay dufanka omega 3. Ku kari cuntadaada saliid saytuun si aad maqaarkaaga dhalaal ugu darto.

yaanyada

Antioxidant ka caawisa la dagaalanka gabowga lycopene waxaa ka mid ah. Waxay ka ilaalin kartaa maqaarkaaga dhammaan calaamadaha gabowga sida laalaabyada, dhibco madow ama maqaar gabowsan.

Zinc iyo birta

Ukunta, hilibka caatada ah, lohodka iyo badarka ayaa jidhka siinaya xaddi wanaagsan oo zinc iyo iron ah. zincWaxay caawisaa wax soo saarka unugyada iyo daalka dabiiciga ah ee unugyada dhintay, taasoo siinaysa wejigaaga muuqaal cusub. Birta ayaa loo baahan yahay si loo qaado ogsijiinta jirka oo dhan.

Lif

Xalka ugu fiican ee ilaa hadda la helay si loo hagaajiyo habka dheefshiidka waa in la cuno cuntooyinka hodanka ku ah fiber-ka. Rooti badar ah, bariis bunni ah, tufaax, muus, boorash ayaa la xaqiijiyay in lagu yareeyo finanka.

Cab biyo ku filan maalintii oo dhan si maqaarkaagu u qoyo. Ha u ogolaan haraggaagu inuu haraado. Biyuhu waxay lagama maarmaan u yihiin muuqaal jilicsan, jilicsan iyo qoyan.

Daawooyinka Dabiiciga ah ee Maqaarka Caafimaadka iyo Quruxda leh

Biyaha Detox si loo Nadiifiyo Maqaarka

qajaarkaaga Waxay leedahay sifooyin qaboojin waxayna cusboonaysiisaa maqaarka. Liin dhanaantu waxa ay caawisaa maaraynta shaqa la'aanta endocrine, iyada oo meesha ka saaraysa mid ka mid ah sababaha ugu badan ee nabarrada iyo finanka. Peppermint waxay caawisaa habaynta dheefshiidka waxayna nadiifisaa caabuq kasta oo gudaha ah.

qalabka

2 litir oo biyo ah
1 qajaar
1 liin
Sacab muggiis oo reex ah
jug

diyaarinta

– Gooji qajaarka iyo liinta oo jarjar oo ku dhex tuur weel maran. Ku dar caleemaha reexaanta sidoo kale.

– Ku shub biyo oo qabooji. Cab biyahan maalintii oo dhan.

- Waxaad cabbi kartaa biyahan sunta ah maalin kasta si ay u noqdaan kuwo waara, caafimaad qaba oo nadiif ah.

Saliida qumbaha

Saliida qumbaha waxay qoyaan maqaarkaaga. Astaamaha ka-hortagga jeermiska ayaa kaa caawin kara inuu nadiifiyo maqaarka oo aan caabuqa lahayn. Waxay ka kooban tahay phytochemicals, kuwaas oo ah antioxidants awood leh oo ka soo horjeeda xagjirnimada xorta ah.

qalabka

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah
cudbi ama suuf

diyaarinta

– Waxoogaa diiri saliidda. Saliidda maqaarka oo dhan ku xoq farahaaga oo ku duug aagga hal ama laba daqiiqo.

– Oggolow saliiddu inay nuugo dhowr daqiiqo. Saliidda xad-dhaafka ah ku tirtir suufka suufka ah.

– Sidan samee 2 jeer maalintii.

Fiiro gaar ah!!!

Ha isku dayin tan haddii aad leedahay maqaarka finanka u nugul, maadaama saliidda qumbaha ay xaaladda ka sii dari karto.

Shaah cagaaran

Shaah cagaaranWaxa ku jira Antioxidants oo nafaqeeya, bogsiiya oo jidhka ka saara. Tani waxay ka muuqataa maqaarka. Si loo helo maqaar cad oo caafimaad qaba, waxaad isticmaali kartaa alaabta daryeelka maqaarka sida dhaqida wejiga, qoyaanka, iyo maaskaro wejiga shaaha cagaaran leh.

qalabka

bacda shaaha cagaaran
koob biyo kulul ah
kubad
Liin dhanaan

diyaarinta

– Bacda shaaha cagaaran ku qooy biyo kulul dhowr daqiiqo.

– Ka saar bacda shaaha, ku dar malab iyo liin.

– Cab shaahan geedaha ah inta uu kulul yahay.

– Waxaad cabbi kartaa 2-3 koob oo shaah cagaaran ah maalintii.

Liin dhanaan

Liin dhanaantu waa il qani ah oo laga helo fiitamiin C kaas oo caawiya iftiinka maqaarka. Daawadani waxay kaa caawin kartaa inaad ka takhalusto cilladaha iyo cilladaha oo aad yeelato maqaar cad.

Kala goo liin. Si toos ah badhkii ugu xoq maqaarkaaga dhaqdhaqaaq wareeg ah. tan samee 5 daqiiqo. Ku raaci wejigaaga biyo qabow. Waxaad tan samayn kartaa hal mar maalintii.

Fiiro gaar ah!!!

Haddii aad leedahay maqaarka xasaasiga ah, ha isku dayin tan sababtoo ah waxay keeni kartaa casaan iyo xanaaq. Ku samee tijaabada balastar gudaha xusulkaaga oo sug 30 daqiiqo si aad u hubiso wixii falcelin ah. Haddii maqaarkaagu xanaaqsan yahay, ha isticmaalin.

kubad

kubadWaxa ku jira fiitamiino iyo macdano nafaqeeya maqaarka. Waxa kale oo ku jira antioxidants loo yaqaan flavonoids kuwaas oo ku siinaya maqaarka cad oo caafimaad leh. Malabku waxa uu leeyahay sifooyin emollient ah oo qoy oo jilciya maqaarkaaga.

Marso lakab khafiif ah oo malab ah waji nadiif ah oo engegan. Sug ilaa 15 daqiiqo Ku raaci biyo qandac ah. Ku soo celi tan maalin kasta.

Aloe Vera

Aloe Vera Waxay leedahay maqaarka u-saaxiibtiran, jeermiska dila iyo sifooyinka caabuqa. Waxay kordhisaa dabacsanaanta maqaarka iyada oo kicinaysa fibroblasts kuwaas oo soo saara kolajka iyo fiilooyinka elastin.

Waxa kale oo ay u shaqeysaa sidii astringent waxayna adkeyneysaa daloollada. Aloe vera waa walax aad u fiican oo qoyaan waxayna caawisaa in ay yareyso qallayl maqaarka iyo qallafsanaanta.

Ka saar cidhifyada fiiqan iyo daboolka kore ee cagaarka ah ee caleen aloe. Iska yaree jelka xabadaha yaryar. Waxaad ku shiidi kartaa xabadaha koollada ama waxaad si toos ah ugu xoqin kartaa maqaarka.

Fiiro gaar ah!!!

Aloe vera waxaa laga yaabaa inaysan u shaqayn dhammaan noocyada maqaarka, sidaas darteed waxaa lagula talinayaa inaad sameyso baaritaanka balastar ka hor inta aadan isticmaalin wajigaaga.

saliid saytuun ah

saliid saytuun ahWaxa ku jira fitamiin E, kaas oo qoy maqaarka oo soo celiya bartinimadiisa. Waxa kale oo ku jira xeryahooda phenolic oo leh sifooyin anti-bararka. Guryahani waxay yareeyaan waxyeelada oksaydhka waxayna taageeraan dib u habeynta maqaarka. Tani, iyaduna, waxay hagaajin kartaa caafimaadka maqaarka.

Maqaarka mari dhowr dhibcood oo saliid saytuun ah oo bikrad ah. Ku raac tan duugis khafiif ah oo dhaqdhaqaaq wareeg ah. Sug dhowr daqiiqo Ku tirtir maro lagu rusheeyey biyo kulul. Ku celi tan habeen kasta ka hor intaadan seexan.

Miro duuban

Miro duuban Waxay dejisaa maqaarka waxayna ka saartaa unugyada maqaarka dhintay. Waxay sidoo kale qoyaan maqaarka waxayna muujisaa waxqabadyada ka hortagga bararka iyo antioxidant. Guryahani waxay ka dhigaan nadiifiye wanaagsan, qoyaan iyo wakiilka ka hortagga bararka.

qalabka

2 qaado oo boorash ah
1 qaado oo liin ah
1 qaado oo malab ah

diyaarinta

- Isku qas dhammaan maaddooyinka si aad u sameysid koollo qaro weyn. Ku dar xoogaa biyo ah haddii loo baahdo.

– Maaskaradan mari wejigaaga iyo qoortaada. Sug 15 daqiiqo

– Biyo diirran ku raaci.

– Marso maaskaradan 2 jeer todobaadkii.

Biyo Rose

Biyaha Rose waa mid ka mid ah dawooyinka dabiiciga ah ee inta badan loo isticmaalo maqaarka cad oo dhalaalaya. Waxay muujinaysaa sifooyinka anti-bararka iyo antioxidant.

Waxay leedahay sifooyinka gabowga waxayna taageertaa soo saarista kolajka iyo elastin ee maqaarka u muuqda mid caafimaad qaba. Sidoo kale waa astringent dabiici ah oo adkeynaya maqaarka.

Ku rid biyaha ubaxa qaboojiyaha 30 daqiiqo. Codso meel nadiif ah oo wejiga iyo qoorta ah adoo isticmaalaya suuf. Sug inta uu engegan yahay. U qoy sidii caadiga ahayd. Samee tan 2 jeer maalintii.

baradho

baradhowaxaa ku jira enzymes iyo fitamiin C oo nafaqayn kara maqaarka. Waxa kale oo ay u shaqeysaa sida jeermiska dila maqaarka waxayna ka tagtaa dhalaal dhalinyaro ah.

Iska yaree baradhada qaybo wareegsan. Qaado jeex oo ku xoq maqaarkaaga dhaqdhaqaaq wareeg ah. Ku xoq xaleefyada shan daqiiqo oo ku dhaq biyo qabow. Raac habkan caadiga ah maalintii hal mar si aad u hesho natiijooyinka ugu fiican.

Dhuxul

DhuxulWaa daawada jeermiska disha ee dabiiciga ah waxaana si weyn loogu isticmaalaa daawaynta jeexjeexyada yaryar, nabarrada, finanka iyo finanka. Waxa kale oo ay leedahay sifooyin iftiimiya maqaarka oo kaa caawin kara in laga takhaluso cilladaha.

qalabka

2 qaado oo ah budada turmeric
1/4 koob oo biyo ah

diyaarinta

– Laba malqacadood oo turmeric ah ku qas biyo si aad u samaysato koollo qaro weyn.

– Ku dheji koolladan wejigaaga.

– Sug ilaa shan daqiiqo ka dibna ku raaci wejigaaga biyo qabow.

– Marso maaskaro wajiga ah ee turmeric maalin kasta.

yaanyada

yaanyadaWaxa ku jira lycopene, oo ah antioxidant awood leh oo maqaarkaaga ka ilaalisa dhaawaca UV iyo walbahaarka oksaydhka. Tani waxay ilaalinaysaa maqaarka mid caafimaad qaba iyo dhalinyaro.

qalabka

yaanyo
2 qaado oo biyo Rose ah

diyaarinta

– Hal saxar yaanyo ah ku qas laba qaado oo biyo ubax ah.

– Isku dhafkan wajiga marso oo sug 10 daqiiqo.

– Biyo qabow ku maydh wajigaaga oo ku qallaji tuwaal jilicsan.

- Waxaad samayn kartaa tan maalin kasta.

Tufaax cider ah

Khamriga tufaaxawaxay leedahay waxyaabo liddi ku ah jeermiska kuwaas oo kaa caawin kara ka hortagga iyo daaweynta caabuqyada. Asiidhyada ku jira khalka cider-ka ee tufaaxa ayaa meesha ka saara unugyada maqaarka ee dhintay, iyagoo muujinaya lakab unug maqaarka oo cusub oo caafimaad qaba. Khalka tufaaxku waxa kale oo uu u shaqeeyaa sidii astringent, kaas oo ka ilaalin kara daloolada in ay qaadaan caabuq iyo barar.

qalabka