Waa maxay saliidda qumbaha ee bikrada dheeraadka ah, waa maxay faa'iidooyinka ay leedahay?

Saliidda qumbaha waa shay waxtar leh oo loo isticmaalo daawaynta dhibaatooyinka timaha iyo maqaarka. Saliidda qumbaha ee ugu fiican waa noocyo aan la sifeynin oo yar oo warshadaysan, taas oo heleysa caan. saliid qumbaha oo bikro ah oo dheeraad ahwaa Tani qumbaha bikrad ah saliid Sidoo kale loo yaqaan. Saliiddan waxaa laga soo saaraa hilibka cusub ee qumbaha. Waxay ilaalisaa nafaqeeyayaalka yar yar waxayna leedahay liis dheer oo faa'iidooyin ah.

Waa maxay saliidda qumbaha ee dheeraadka ah?

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah Waxa laga helaa hilib cusub iyo qumbaha baaluq. Saliiddan waxaa lagu soo saaraa hababka farsamada ama dabiiciga ah.

Maadaama hilibka qumbaha aan la farsameyn oo ceeriin, saliidda sidaas lagu helay waa bikrad, saafi ah ama saliid qumbaha oo bikro ah oo dheeraad ah Waxaa loo yaqaan.

saliid qumbaha saafi ah Habka kuleylka ayaa sidoo kale lagu dabaqi karaa inta lagu jiro habka soo saarista, laakiin ma jirto daaweyn kiimiko ah oo la mariyo. Mashiin ayaa riixaya hilibka qumbaha cusub si uu caano iyo saliid uga soo saaro, waxaana habkan loo yaqaan cadaadis qabow.

caanaha qumbahaWaxaa lagu kala soocaa saliidda iyadoo la adeegsanayo farsamooyinka biophysical ee kala duwan. Saliida soo hartay waxay leedahay barta qiiqa (qiyaastii 175°C). Tani saliid qumbaha saafi ah Waxaa loo isticmaali karaa saliidda wax lagu kariyo ama dubista laakiin kuma habboona shiilista ama karinta heerkul sare.

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah Maadaama si yar loo farsameeyo, waxay u ilaalisaa qaybaha nafaqada sida ugu fiican. Waxay hodan ku tahay asiidh dufan ah oo aan dheregsanayn.

Marka hore, waxay ilaalisaa sifooyinka antioxidant. Daraasadihii ugu dambeeyay ayaa sheegaya in ay ka waxtar badan tahay saliidda qumbaha ee la safeeyey hoos u dhigista LDL iyo heerarka kolestaroolka.

saliid qumbaha saafi ahWaxyaabaha hoos u dhigaya kolestaroolka ayaa ilaaliya wadnaha, maskaxda, beerka, kelyaha iyo xubnaha kale ee muhiimka ah.

Waa maxay faa'iidooyinka saliidda qumbaha ee dheeraadka ah?

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah Waxay leedahay huurka aad u fiican iyo sifooyinka antioxidant. Waxaa loo isticmaali karaa in lagu daweeyo dhibaatooyinka maqaarka iyo xoojinta difaaca.

Hagaajinta maqaarka

Saliida qumbahawaxay leedahay ku dhawaad ​​dhammaan sifooyinka xalka daryeelka maqaarka oo aad u fiican. Waxay leedahay antioxidant, antimicrobial, saamaynta anti-bararka. Saliidaan canbaar iyo in lagu daweeyo xanuunnada maqaarka ee daba-dheeraada sida dermatitis-ka atopic.

Fatty acid profile lauric acid (49%), myristic acid (18%), palmitic acid (8%), caprylic acid (8%), capric acid (7%), oleic acid (6%), linoleic acid (2% ) iyo stearic acid (2%). Asiidhyadan dufanku waxay si hufan u galaan lakabyada maqaarka.

Saliidda dusha laga marsado waxay wanaajin kartaa shaqada xannibaadda maqaarka waxayna bixinaysaa ilaalinta UV.

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ahWaxay joojisaa soo saarista xeryahooda pro-bararka, caawinta bogsashada nabarrada iyo nabarrada.

Waxay caawisaa inay lumiso miisaanka

Saliidaha badankoodu waxay leeyihiin asiidh dufan leh oo silsilad dheer ah taasoo kordhisa heerarka kolestaroolka dhiigga. Asiidhyadan dufanka leh way adag tahay inay burburaan si fududna looguma milmi karo dhiigga.

Isticmaalka saliidda ay ku jiraan asiidh dufan leh oo silsilad gaaban ah ama silsilad dhexdhexaad ah waxay ka hortagi kartaa hypercholesterolemia (heerka kolestaroolka dhiigga oo sarreeya).

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah Waxa ku jira silsilad dhexdhexaad ah iyo asiidh dufan leh oo silsilad dheer ah. Asiidhyada dufanka leh ee silsiladda dhexdhexaadka ah kor uma qaadaan kolestaroolka dhiigga illaa inta aysiidhka dufanka leh ee silsiladda dheer. Sidoo kale laguma kaydiyo unugyada adipose-ka ee jidhka.

Cilmi baaristu waxay sidoo kale caddaynaysaa in dadka cuna cunto qani ku ah asiidh dufan leh oo dhexdhexaad ah ay lumiyaan miisaan ka badan kuwa cuna cunto ay ku badan tahay asiidh dufan-gaaban.

Sidaa darteed, marka la karinayo iyadoo la isticmaalayo saliid qumbaha oo bikro ahwaxay saameyn togan ku leedahay dhimista miisaanka.

Waxay ka caawisaa timuhu inay caafimaad qabaan

Waxaa la sheegay in saliidda qumbaha ee timaha lagu shubo ay hoos u dhigto luminta borotiinka. Marka la barbardhigo saliidda gabbaldayaha, saliidda qumbaha waxay si fiican u gashaa timaha timaha. 

Thanks to aashitada lauric ee ka kooban, waxay si fiican ula falgashaa borotiinka timaha. Sidaa darteed, timaha dhaawacan ama aan dhaawacmin, isticmaalka saliidda qumbaha ka hor inta aan la dhaqin ama dhaqin ka dib waxay ku siinaysaa natiijooyinka ugu fiican.

Saliidaha noocan oo kale ah waxay yareeyaan samaynta darafyada kala qaybsan. Waxay buuxin kartaa booska u dhexeeya unugyada timaha waxayna ka ilaalin kartaa waxyeellada kiimikada daran.

Waxay ka ilaalisaa suuska ilkaha

saliid qumbaha saafi ah Waxay leedahay hawl-qabad ballaadhan oo antimicrobial spectrum ah. Bakteeriyada ugu badan ee sababa suuska ilkaha ayaa u nugul saliidda. Taasi waa sababta ay caadi u tahay saliid soo jiidasho loo isticmaalo.

afkaaga qumbaha bikro ah oo dheeraad ah dhaqidda afka, huurada ilkaha iyo cirridkaWaxay kaa caawin kartaa in laga takhaluso. Escherichia vulneris, Enterobacter spp., Helicobacter pylori, Staphylococcus aureus ve Candida albicans, C. glabrata, C. parapsilosis, C. stellatoidea ve C. saliib Waxay baabi'in kartaa noocyada fangas, oo ay ku jiraan

Lauric acid waa maaddooyinka ugu muhiimsan ee firfircoon ee saliidda qumbaha. Daraasaduhu waxay muujinayaan in lauric acid uu leeyahay waxqabadyo ka-hortagga bararka iyo ka hortagga jeermiska.

Tilmaamahan maaddooyinka firfircoon, saliid qumbaha oo bikro ah oo dheeraad ahTani waxay ka dhigaysaa mid aan qaali ahayn oo badbaado leh oo loogu talagalay daryeelka ilkaha.

Wuxuu maamulaa caabuqyada fangas

Dumarku waxay aad ugu nugul yihiin caabuqa khamiirka ama candidiasis. Ragga, dhanka kale, waxay ku dhici karaan balanitis, caabuqa khamiirka kaas oo daciifiya habka difaaca jirka. 

Daawo dhaqameed Shiinees ah oo lagu maareeyo caabuqa fangas saliid qumbaha saafi ah qor cunto qani ku ah nafaqooyinka.

dhowr nooc oo boqoshaada ah saliid qumbaha saafi ahayaa u nugul. Saliiddan ayaa la ogaaday in 100% ay ka firfircoon tahay noocyada fangas ee Candida ee tijaabooyinka shaybaarka.

Lauric acid iyo asalkiisa monolaurin wax ka beddela gidaarada unugyada microbial. Monolaurin waxay geli kartaa unugyada waxayna carqaladayn kartaa xuubkooda. Dhaqdhaqaaqa ka hortagga bararka ee saliiddaani waxay yaraynaysaa darnaanta caabuqyada fangas.

Wuxuu yareeyaa halista kansarka

Asiidhyada dufanka leh ee silsiladda dhexdhexaadka ah ayaa lama huraan u ah dadka difaacooda hooseeyo. Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ahwaa mid ka mid ah ilaha cuntada ee ugu wanaagsan ee dufankan.

Waxaa la ogaaday inay leedahay waxqabad ka hortag ah oo ka fiican kansarka naasaha iyo mindhicirka marka loo eego saliidaha kale ama subagga.

Caadiyan, dadka qaata kiimoterabiga waxay leeyihiin difaac hoose ama cunto la'aan. Cunista saliidan waxay wanaajin kartaa xaaladooda nafaqeynta, tamarta iyo dheef-shiid kiimikaadka, iyada oo ay ugu wacan tahay lauric acid.

Maamulka saliidda qumbaha ayaa muujiyay saamaynta anti-proliferative ee ku dhaca mindhicirka iyo burooyinka caanaha ee daraasadaha jiirka. Laakiin waxay kordhin kartaa heerarka kolestaroolka serum.

Cilmi-baarayaashu waxay sheeganayaan in heerarka kolestaroolka sare ay yeelan karaan saameyn ka hortag ah horumarinta burooyinka ee xayawaanka.

xoojisaa lafaha

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ahWaxaa ku jira fiitamiino muhiim ah sida magnesium iyo calcium, kuwaas oo lagama maarmaan u ah xoojinta lafaha. Waxay si gaar ah faa'iido u leedahay daawaynta lafo-beelka dadka waaweyn.

Waxay dheellitiraysaa heerarka sonkorta dhiigga

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ahWaxay kaa caawin kartaa ka hortagga caabbinta insulin, mid ka mid ah arrimaha halista u ah nooca XNUMX ee sonkorowga. Marka unugyadu noqdaan kuwa adkaysi u leh insulin, ma isticmaali karaan insulin si ay gulukoosta ugu beddelaan tamar.

Waqti ka dib, heerarka gulukooska ayaa kor u kaca socodka dhiigga, jidhkuna wuxuu sii wadaa inuu soo saaro insulin badan, abuurista xad-dhaaf aan loo baahnayn.

Asiidhyada dufanka leh ee silsiladda dhexdhexaadka ah ee dufanka ku jira waxay siin karaan unug tamar aan gulukoos lahayn si aanay ugu baahnayn jidhka si uu u daboolo baahidooda tamarta oo uu u abuuro insulin dheeraad ah.

Sidee loo Isticmaalaa Saliidda Qumbaha ee Bikradda ah ee Dheeraadka ah?

Suugo sida majones iyo salad salad ayaa dhadhan fiican leh marka lagu sameeyo saliidan. Smoothie, Jalaatada, Keega aan la duban, iwm. Aad bay u macaan badan tahay oo raalli gelinaysaa marka saliiddan lagu sameeyo.

Cuntooyinka khudradda, oo ay ku jiraan baradhada, waxay leeyihiin qiime nafaqo oo sarreeya haddii lagu diyaariyo saliidda.

Saliida Qumbaha ee Bikradda ah oo dheeraad ah

Ma jiraan wax dhib ah oo ku yimid saliidda, oo lagu sheegay inay faa'iido badan leedahay? Haa, waa caafimaad qabaa. Laakiin runtu waxay tahay in saliidda qumbaha ay tahay kaydka asiidhka dufanka badan (SFAs). Cuntada qani ku ah SFA ayaa lala xiriiriyay xanuunada dheef-shiid kiimikaadka daran.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira cilmi-baaris kooban iyo xog lagu taageerayo aragtidan. Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah Inkasta oo ay kordhiso wadarta heerarka kolestaroolka, waxaa jira caddayn ku filan oo lagu xidhi karo khatarta wadnaha iyo xididdada.

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ah Waxaa lagugula talinayaa inaad xaddido isticmaalkaaga ilaa 10% wadarta guud ee tamartaada.

Iyadoo la tixgalinayo 2.000-calorie-cunto-maalintii, kalooriyada dufanka buuxa waa inaysan ka badnaan 120 kalori. Taasi waa qiyaastii 13 g oo baruur saturated ah maalintii. Tani waxay ku saabsan tahay isla qaddarka laga helay 1 qaado oo saliid qumbaha ah.

Xaaladaha Kaydinta Saliidda Qumbaha ee Virgin ee Dheeraadka ah

- Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ahWaxay joogi kartaa ilaa 2-3 sano haddii lagu kaydiyo meel ka fog kulaylka iyo iftiinka.

– Saliidda iska tuur haddii ay urayso ama midab doorsoontay.

– Saliid fadhiid ah/xun ayaa barar noqonaysa. Iska tuur wixii baruur caynkaas ah.

– Caaryada fangasku waxa ay ku samaysan karaan dhalada saliidda ama qasacda. Caadi ahaan waxaad iska xoqin kartaa wasakhdaas oo isticmaal inta kale.

Natiijo ahaan;

Saliid qumbaha oo bikrad ah oo dheeraad ahwaa saliid qumbaha ah oo aan la sifayn oo ah tan ugu yar ee la warshadeeyo. Daawo dhaqameed ayaa saliidan u isticmaala in lagu daweeyo xanuunada kala duwan ee maqaarka, timaha, afka iyo habka difaaca jirka.