lycopeneWaxay leedahay faa'iidooyin ay ka mid yihiin caafimaadka wadnaha, ka hortagga gubashada qorraxda iyo noocyada kansarka qaarkood. Hoosta "Maxay qabataa lycopene", "cuntooyinka ay ku jiraan lycopeneWaxaad ka heli kartaa jawaabaha su'aalahaaga.
Waa maxay faa'iidooyinka Lycopene?
Waxay leedahay sifooyin antioxidant xoog leh
lycopeneWaa antioxidant ka tirsan qoyska carotenoid. Antioxidants Waxay ka ilaalisaa jirkeena waxyeelada ay keenaan isku-dhafka loo yaqaan xagjirka xorta ah.
Marka heerarka xagjirka xorta ah ay u kacaan heerarka antioxidant-ka, waxay ku abuuri karaan cadaadis oksaydh ah jirkeena. Cadaadiskaani wuxuu sababi karaa cudurro daba-dheeraada qaarkood sida kansarka, sonkorowga, cudurada wadnaha iyo Alzheimers.
Daraasado, lycopeneWaxay muujinaysaa in sifooyinka antioxidant-ka ee cananaaska ay kaa caawin karaan ilaalinta heerarka xagjirnimada bilaashka ah ee dheellitirka iyo ka ilaalinta jirkeena xaaladahan.
Intaa waxaa dheer, baaritaanka-tuubada iyo daraasadaha xayawaanka waxay sidoo kale muujinayaan in antioxidant-kani uu ka ilaalin karo jirkeena waxyeellada ay keenaan sunta cayayaanka, herbicides, monosodium glutamate (MSG) iyo noocyada fangaska qaarkood.
Waxay ka hortagtaa noocyada kansarka qaarkood
lycopeneSaamaynta antioxidant ee xoogga leh waxay ka hortagi kartaa ama hoos u dhigi kartaa horumarka noocyada kansarka qaarkood.
Daraasadaha xayawaanka ayaa sidoo kale sheegay in ay ka hortagi karto koritaanka unugyada kansarka ee kelyaha.
daraasadaha indha-indheynta ee bini'aadamka, lycopene Waxa ay isku xidhaysaa qaadashada karoteneoid-ka sare, oo uu ku jiro kansarka, ilaa 32-50% khatarta hoose ee kansarka sambabada iyo qanjirka 'prostate'.
Daraasad 46.000 sano ah oo in ka badan 23 oo rag ah, lycopene oo si faahfaahsan loo baadhay xidhiidhka ka dhexeeya kansarka iyo kansarka qanjirka 'prostate'.
Ugu yaraan laba jeer toddobaadkii lycopene Ragga cuna suugada yaanyada ee hodanka ku ah fitamiin C waxay 30% uga dhowdahay inuu ku dhaco kansarka qanjirka 'prostate' marka loo eego kuwa isticmaala hal mar oo maraqa yaanyo ah bishii.
Faa'iido u leh caafimaadka wadnaha
lycopene Waxa kale oo laga yaabaa inay caawiso dhimista khatarta ah inuu ku dhaco cudurrada wadnaha ama dhimashada degdega ah ee cudurrada wadnaha.
Daraasadda 10-ka sano ah, kuwa cunay qaninimada nafaqeynta ayaa 17-26% hoos u dhigtay khatarta cudurrada wadnaha.
Dib u eegis dhawaan la sameeyay ayaa lagu ogaaday dhiig sare lycopene Heerarka waxay la xiriiraan 31% khatarta hoose ee istaroogga.
Saamaynta ilaalinta ee antioxidant-kan ayaa si gaar ah faa'iido u leh kuwa leh heerarka antioxidant-ka ee dhiigga ee hooseeya ama heerarka sare ee cadaadiska oksaydhka. Tan waxa ku jira dadka waaweyn, kuwa sigaarka cabba, ama dadka qaba xanuunka macaanka ama wadne xanuunka.
Waxaa laga yaabaa inay horumariso caafimaadka maskaxda
lycopenewaxa laga yaabaa inay door ka ciyaarto ka hortagga iyo daawaynta Alzheimers. Bukaannada Alzheimers ayaa la ogaaday inay leeyihiin heerar hoose oo serum lycopene ah. Antioxidant-ka ayaa la ogaaday inuu yareeyo waxyeelada oksaydhka.
Daraasaduhu waxay ogaadeen in antioxidant-kan uu dib u dhigi karo istaroogga isagoo hagaajinaya unugyada dhaawacan iyo ilaalinta kuwa caafimaadka qaba.
lycopene Waxa kale oo ay yarayn kartaa khatarta istaroogga. Waxay la dagaallantaa xagjirka xorta ah ee dhaawici kara DNA-da iyo qaababka kale ee unugyada jilicsan. Waxay u ilaalin kartaa unugyada hab aysan antioxidants kale aysan awoodin.
Daraasadaha, xaddiga ugu sarreeya ee dhiiggooda lycopene Waxaa la ogaaday in ragga uu ku dhacay istaroog ay 55% hoos u dhacday fursadda uu ku qaadi karo istaroog kasta.
lycopene Waxa kale oo ay neerfaha ka ilaalin kartaa saamaynta xun ee kolestaroolka sarreeya.
Kor u qaadi kara aragga
lycopenewaxaa laga yaabaa inay kaa caawiso dhimista cadaadiska oksaydhka ee indhaha cataract. Marka la eego daraasaadka xayawaanka, lycopene Jiirarka la quudiyay indhaha indhaha ayaa muujiyay horumar muuqda oo ku saabsan dhibaatada indhaha.
Antioxidant sidoo kale waxay la xiriirtaa da'da macular degeneration waxay yarayn kartaa khatarta. serum ee bukaanka qaba cudurkan isha. lycopene heerarka ayaa la ogaaday inay hooseeyaan.
Sababta ugu weyn ee ku dhawaad dhammaan khalkhalka aragga waa stress ok. lycopene Waxay kaa caawin kartaa inaad ka hortagto dhibaatooyinka aragga muddada-dheer sida ay ula dagaallanto walbahaarka oksaydhka.
Waxaa laga yaabaa inay xoojiyaan lafaha
Jiirka dumarka lycopeneayaa la ogaaday in ay kordhiso cufnaanta macdanta lafaha. Antioxidant-ku wuxuu la dagaallami karaa diiqada oksaydhka wuxuuna saameyn waxtar leh ku yeelan karaa caafimaadka lafaha. qaadashada lycopene Waxay fududayn kartaa samaynta lafaha waxayna ka hortagi kartaa dib u soo noqoshada lafaha.
lycopene Isku darka jimicsiga iyo jimicsiga ayaa sidoo kale gacan ka geysan kara caafimaadka lafaha.
Waxay ka ilaalisaa gubashada qorraxda
lycopene Waxa kale oo ay ka hortagtaa waxyeelada qorraxda.
Daraasad 12-usbuuc ah, ka-qaybgalayaashu waxay la kulmeen shucaaca UV ka hor iyo ka dib isticmaalka 16 mg ee lycopene ka mid ah koollada yaanyada ama placebo.
Ka qaybqaatayaasha kooxda koollada yaanyada waxay lahaayeen dareen-celin maqaarka oo aad u yar oo ku aaddan soo-gaadhista UV.
Daraasad kale oo 12-usbuuc ah, qiyaasta 8-16 mg ee cuntada ama kaabista lycopeneQaadashada faleebada maalinlaha ah waxay caawisay hoos u dhigida darnaanta maqaarka casaanka 40-50% ka dib soo-gaadhista fallaadhaha UV.
Tan, lycopeneWaxay leedahay difaac xaddidan oo ka dhan ah waxyeelada UV loomana isticmaali karo kaligaa sidii muraayad qorraxda.
Waxay kaa baabi'in kartaa xanuunka
lycopeneayaa la ogaaday in la yareeyo xanuunka neuropathic haddii ay dhacdo dhaawac dareemaha durugsan. Waxa uu taas ku gaadhay dib-u-celinta shaqada buro necrosis factor, oo ah walaxda kicisa caabuqa jidhka bini'aadamka.
lycopene waxay sidoo kale hoos u dhigtay hyperalgesia kulaylka moodooyinka jiirka. Thermal hyperalgesia waa aragtida kuleylka sida xanuunka, gaar ahaan dareenka aan caadiga ahayn ee sare.
lycopene waxa kale oo ay yaraynaysaa xanuunka iyada oo gacan ka geysanaysa yaraynta dareenka xanuunka qaataha.
Wuxuu daweyn karaa dhalmo la'aanta
lycopeneWaxaa la ogaaday inay kordhiso tirada shahwada ilaa 70%. lycopeneAstaamaha antioxidant-ka ayaa kaa caawin kara hagaajinta tayada shahwada. Maadaama xaruntu ay sidoo kale hoos u dhigto khatarta kansarka qanjirka 'prostate', waxay sii wanaajin kartaa caafimaadka taranka.
Si kastaba ha ahaatee, inta badan daraasadaha ku saabsan mawduucan waa indho-indheyn. Cilmi baaris la taaban karo oo badan ayaa loo baahan yahay si loo soo gabagabeeyo.
lycopene Waxa kale oo ay daweyn kartaa priapism ee ragga. Priapism waa xaalad lagu garto kacsi xanuun badan oo guska ah. Waxay u horseedi kartaa inay qallalaan unugyada kacsiga iyo ugu dambaynta inay kacsadaan.
Faa'iidooyinka Lycopene u leedahay Maqaarka
lycopenewaa mid ka mid ah noocyada antioxidant-ka ee loo yaqaan sifooyinkeeda ilaalinta. Tani (oo ay weheliso beta-carotene) waa carotenoid-ka ugu badan ee unugyada bini'aadamka waxayna caawisaa in ay wax ka beddelaan sifooyinka maqaarka.
Xaruntani waxay sidoo kale yaraynaysaa dhaawaca oksaydhka ee unugyada maqaarka.
lycopene Waxa kale oo la ogaaday inay hagaajiso maqaarka maqaarka oo ay yarayso muuqaalka laalaabyada.
Cuntooyinka ay ku jirto Lycopene
Dhammaan cuntooyinka dabiiciga ah ee leh midab casaan iyo casaan qani ah ayaa badanaa leh qaar lycopene Waxaa ku jira. yaanyadaWaa isha ugu weyn ee cuntada. 100 garaam qaybta ugu badan cuntooyinka ay ku jirto lycopene hoos waa liiska:
Haatan lycopene Ma jiro wax maalinle ah oo lagu taliyey Si kastaba ha noqotee, qaadashada 8-21mg maalintii waxay u muuqataa inay faa'iido u leedahay daraasadaha hadda jira.
Kaabayaasha Lycopene
lycopene In kasta oo ay ku jirto cuntooyin badan, waxa kale oo loo qaadan karaa qaab dheeri ah. Si kastaba ha ahaatee, marka loo qaato kabitaan ahaan, waxaa laga yaabaa inay la falgasho daawooyinka qaarkood, oo ay ku jiraan kuwa dhiigga khafiifiya iyo daawooyinka cadaadiska dhiigga hoos u dhiga.
Qoraal ahaan, cilmi-baarisyada qaar ayaa sheegaya in saameynta faa'iidada leh ee nafaqooyinkani ay noqon karaan kuwo xooggan marka laga soo qaato cuntada halkii laga heli lahaa kaabis.
Lycopene waxyeello
lycopeneWaxaa loo arkaa ammaan, gaar ahaan marka laga soo qaato cuntada.
Xaalado dhif ah, xaddi aad u sarreeya cuntooyinka hodanka ku ah lycopene Isticmaalka waxay keentay midab maqaarka, xaalad loo yaqaan lynkopenoderma.
Si kastaba ha ahaatee, heerarkan sareeyo inta badan way adag tahay in lagu gaaro cunto keliya.
Mid ka mid ah daraasaddan, ayaa xaaladdan lagu arkay nin cabbi jiray 2 litir oo casiir yaanyo ah maalin kasta dhowr sano. Maqaarka oo doorsooma dhowr toddobaad lycopene dib loo rogo ka dib cunto aan wasakh ahayn.
lycopene supplementswaxaa laga yaabaa inaysan ku habboonayn haweenka uurka leh iyo dadka qaata noocyada daawooyinka qaarkood.
Natiijo ahaan;
lycopeneWaa antioxidant awood leh oo leh faa'iidooyin caafimaad oo badan, oo ay ku jiraan ilaalinta qorraxda, kor u qaadida caafimaadka wadnaha, iyo yaraynta khatarta noocyada kansarka qaarkood.
Inkasta oo laga heli karo kaabsi ahaan, saamaynteedu aad bay u sarraysaa marka laga cuno cuntooyinka ay ka midka yihiin yaanyada iyo miraha kale ee cas ama casaanka ah.
