Pe o latalata mai le vaitau o le bikini poʻo se faʻalavelave faʻapitoa; E iai le mafuaaga e manaʻo ai tagata e paʻu le mamafa ma meaai te'i O le filo masani lea o sini o le pa'u mamafa.
Ae ui i lea, o le manatu e le tatau ona faagaloina o le mea'ai fa'alavelave E mafai ona afaina ai le tino ma mafua ai faafitauli ogaoga o le soifua maloloina.
O le a le Mea'ai Te'i?
Uma mea'ai fa'alavelave O latou uiga masani o latou o se auala e faʻaitiitia ai le mamafa e ala i le faʻatapulaʻaina o le kalori i le maualuga maualuga.
E masani lava, e manaʻomia ai le faʻaitiitia o kalori ma e naʻo le 500 ma le 1000 kalori i le aso e te 'ai.
O le tele o taimi, o auala vave e pa'u ai le mamafa e pei o le detox ma le sua o fualaau 'aina, diuretics po'o fualaau taumafa e sili. E ui o le umi o le taimi e eseese mai meaʻai i meaʻai, meaai te'i E mo le vave pa'u mamafa mo taimi pupuu.
E Fa'afefea ona Faia Mea'ai Te'i?
meaai te'i E pei ona taʻu mai e lona igoa, e faʻamoemoe e fatuina se aafiaga teʻi i luga o le tino e ala i le tuʻu ai o oe i le matelaina e oʻo i le tulaga o le faʻanoanoa. E ui lava o le faʻatapulaʻaina o kalori e masani ona faʻaalia i totonu o ni nai aso, e le susunuina e le tino le gaʻo mo le suauu, e ui lava e foliga mai o loʻo e paʻu vave.
E fa'aaoga muamua lana sapalai ga'o fa'apolopolo e pei o le glycogen. Talu ai ona o le tino e faʻaaogaina le glycogen, o le mea e foliga mai o se paʻu tele o le mamafa i nai aso muamua o le taumafataga e toe foʻi atu ia te oe o le mamafa tele i le taimi.
Ituaiga Mea'ai Te'i
Matai Fa'amama(Lemonade Diet)
Matai Faamama Fai mai e fesoasoani ia te oe e pa'u le 5 kilokalama i le vaiaso. meaai te'iloli. Ole mea'ai e fa'avae ile vai tipolo na faia ile tipolo.
Pau lava le mea e mafai ona e inuina o le tipolo. A'o e 'ai mea'ai, atonu e te lagona le fia'ai tele ma o'o ai i le faufau, itaitagofie, ma suiga o lagona.
Sua Detox
O le sua fa'amama o se taumafa vai e aunoa ma le ositaulagaina o mea'ai. 'A'ai sua fuala'au 'oloa i alava mea'ai ma fa'atumuina i vaitamini C, e fa'amama ai mea oona ma toe fa'afouina lou tino. E lelei foi mo le pa'u.
Ae ui i lea, talu ai o se meaʻai faʻafuaseʻi, e le mafai ona faʻaauau mo le silia ma le lua aso.
Taumafa Supa Kapisi
taumafa supo kapisiO le supa taumafa e masani ona faia i kapisi ma isi fualaau faisua. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le taumafaina lea o le supo e vave paʻu ai le mamafa.
Mea'ai Grapefruit
taumafa vine O se taumafataga e aofia ai le taumafaina o le afa o le vine ma isi mea'ai maloloina i taumafataga taitasi. meaai te'iLoli.
O le taumafaina o le vine i taimi uma o taumafataga e mafai ona mafua ai le le atoatoa o meaʻai ma le tafia o nifo nifo, ma e na o le tasi le ituaiga fualaau aina e mafai ona faigata tele.
Mea'ai a Hollywood
O le taumafataga a Hollywood ua lauiloa e tagata taʻutaʻua Hollywood ma fai mai e paʻu le 48kg i le na o le 10 itula. Pau lava le mea e tatau ona e faia o le inuina lea o se paluga o la'au e ta'ua o le "Hollywood diet", e maua i supamaketi ma luga ole laiga.
E le o se meaai e faamaonia e fomai. E ono tali atu lou tino i la'au o lo'o i totonu o le paluga, ma na'o le inu lava o lenei paluga i le aso atoa e mafai ai ona e itaitagofie ma fa'avaivaia ai le puipuiga.
Mea'ai Supa moa
O lenei taumafa e mana'omia ai le inuina o le supa moa mo aso e fitu. E mafai ona e faʻaopoopoina fualaau faisua o lau filifiliga e faʻatamaoaigaina ai le supa i vitamini ma minerale. E mafai fo'i ona e inuina sua suamalie fou oomi e fai ma mea'ai.
Mea'ai maualalo-kalori e matua fa'asa'o ma meaai te'iI lenei vaitau, o le a le maua e le tino meaʻai taua e manaʻomia mo le soifua maloloina lelei.
Afai e tumau pea le faaletonu o se taimi umi, e mafai ona tupu se faasologa o mea e tutupu, e pei o le sasaa o minerale mai ponaivi, e oo atu ai i le osteoporosis ma gau, po o le tafe mai o le uʻamea mai le toto, e mafua ai le anemia.
E le gata i lea, o meaai maualalo e mafai ona mafua ai le leiloa o nisi minerale, e pei o le sodium ma le potassium. O nei electrolytes e faʻaaogaina i le neura ma maso galuega ma e iai sona sao taua i le faʻatonutonuina o le fatu fatu. O le maualalo o le sodium ma le potassium e mafai ona tu'u ai oe i se fa'alavelave fatu.
E ono tupu le aafiaga o le yo-yo
Afai e umi se taimi e le maua ai e le tino ana mea'ai, e alu i le tulaga fia'ai e fa'asaoina ai le malosi se'ia o'o ina toe fo'i i se fa'atonuga lelei o taumafa.
Ina ia faʻasaoina le tele o le malosi e mafai ai, o le metabolism masani a le tino o le a faʻagesegese e faʻaitiitia ai kalori ma gaʻo o le a faʻasaoina. Mulimuli ane, o le ae mauaina oe lava i luma o le paʻu o le paʻu mamafa, ma o le paʻu o le mamafa o le a faʻateleina le faigata i lenei taimi.
Tusa lava pe pa'u lou mamafa i le taimi o lau mea'ai fa'afuase'i, o le a suia e lou tino mea na e leiloa pe a e toe fo'i i lau mea'ai masani. Lenei aafiaga yo-yo Ua ta'ua. Ina ia aloese mai le aafiaga o le yoyo, e taua le mulimuli i se fuafuaga paleni taumafa.
E ono mafua ai a'afiaga faalelagona
meaai te'iE ui e mafai ona afaina ai lou soifua maloloina faaletino, e mafai foi ona i ai se aafiaga tele i lou soifua maloloina faalemafaufau ma lagona.
O le fa'atapula'aina o kalori o le a masani ona tu'u ai tagata oti e lagona le itaita'i, vaivai ma le vaivai, ona e le maua e le tino mea'ai e mana'omia e maua ai le malosi.
meaai te'ifaanoanoa, anorexia ve bulimia E mafai ona oo atu ai i ni taunuuga ogaoga faalelagona, e pei o le faaletonu o le taumafa.
E mafua ai le faʻaitiitia o le metabolic rate
O le metabolism vave o le ki i le leiloa o le mamafa, ae meaai te'i E ono fa'aitiitia ai lou metabolic rate. O le taumafai e fa'aitiitia le mamafa i se taimi pu'upu'u e mafai ona fa'aumatia maso. Afai e faʻaitiitia le tino o maso, e faʻaitiitia foʻi le metabolic rate.
E fa'avaivaia ai le puipuiga
I faʻalavelave faʻafuaseʻi, e te faʻaumatia oe lava mai vitamini ma minerale taua, ma faʻafefe ai le lamatiaga o le faʻavaivaia o le tino puipuia. O le fa'avaivaia o le puipuiga o le tino e vala'aulia ai fa'ama'i.
E mafai ona mafua ai le fa'agata
Pe na e taumānatu pe aisea ua vave ai ona paʻu le mamafa o nisi meaʻai, e pei o le sua suamalie? E mafua ona o le pa'u o le mamafa o le vai.
O faleoloa o le glycogen, o se puna malosi e fusifusia ai le vai, e sili atu ona faʻaumatia nai lo gaʻo gaʻo, lea e faʻasaʻoloto ai le vai. O le mea lea, a toe amata ona e 'ai, o le a toe faʻatumu e lou tino lona glycogen ma le teuina o vai ma o le a mulimuli mai ai le mamafa.
O se taunuuga, o loʻo i ai se tulaga lamatia o le faʻaleagaina, lea e mafai ona faʻaalia i le ulu ma le niniva.
E ono fa'atupu fa'afitauli o le fatu
mea'ai fa'alavelaveAtonu e iai ni i'uga lelei, e pei o le fa'aitiitia o le toto maualuga, cholesterol ma le toto suka. Peita'i, e ono iai fo'i ni a'afiaga e ono a'afia ai le fatu ona o le fa'ateleina o le ga'o o le fatu e ono tupu.
So'o se tasi e iai fa'afitauli o le fatu e tatau ona 'alofia le 'ai ona o a'afiaga e a'afia i le amataga o mea'ai. i se taumafataga te'i e tatau ona fa'atalanoa la latou foma'i a'o le'i amataina.
E mafai ona faʻalavelaveina le paleni o le inumaga
meaai te'i E ono mafua ai nisi fa'afitauli o le manava. Afai e te le maua ni mea'ai sa'o, e mafai ona mafua ai le fe'avea'i po'o le fe'avea'i fe'avea'i.
E mafai ona faʻaititia ai lou malosi, e mafua ai ona e lagona le vaivai ma le vaivai
meaai te'iE ui o le faamalositino e mafai ona paʻu ai le mamafa, o le tele o lenei mamafa e mafua ona o le faʻaitiitia o le glycogen ma le vai i totonu o le tino. E mafai ona fa'aitiitia le malosi ma e lagona ai le vaivai.
E faapena foi, meaai te'i Ona o le faʻaitiitia o vitamini ma meaʻai e ave i le taimi o faʻamalositino, e le mafai e le tino ona gaosia le malosi ma mafua ai ona e lagona le vaivai.
E Tatau Ona Ou Faia se Mea'ai Te'i?
meaai te'iE ui lava e le masani ona fautuaina, e mafai ona faʻaaogaina i nisi tulaga ma mulimulitaʻi e aunoa ma le afaina o le tino.
Mo tagata lapopoa o lo'o ova le mamafa e tele sona sao i tulaga e pei o le fatu fatu po'o le ma'i suka, po'o i latou e le mafai ona faia ma le saogalemu se taotoga se'i vagana ua pa'u le mamafa, e mafai e foma'i ona fa'atonu se mea'ai e maualalo le kalori.
Ae peitai, e toatele lau mea'ai fa'alavelave Ae, o lenei taumafa o le a fuafua lelei ina ia mautinoa le lava meaʻai ma o le a mataʻituina le tagata maʻi mo soʻo se aʻafiaga mataʻutia.
O mea'ai e matua'i maualalo-kalori e fa'aaoga ai se mea'ai paleni paleni e mafai ona avea o se auala saogalemu e fa'aitiitia ai le mamafa ma e mafai ona maua ai fa'amanuiaga mo tagata o lo'o mamafa, ae e tatau ona faia i lalo o le va'aiga a se foma'i po'o le fa'atalanoaina ma se tagata fai mea'ai ina ia mautinoa le lava.
E ui lava e mafai ona faʻaitiitia le tolu pe sili atu pauna i le vaiaso e ala i meaʻai ma faʻamalositino, e taua le fuafuaina o meaʻai ina ia mautinoa e fetaui ma manaʻoga i aso uma o meaʻai taua.
E pei ona vaaia mai iinei, meaai te'i Latou te faia ni ta'iala tau taumafa e faigata ona fa'atino ma lamatia mo le soifua maloloina.
Ae ui i lea, i nisi tulaga, atonu e manaʻomia le faia i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi.
Pe o se mea'ai fa'amama e pei o le tipolo po'o se mea'ai fa'ama'i, po'o se mea'ai e fa'apea e fa'aitiitia ai lou mamafa i se taimi pu'upu'u, e pei o le supa kapisi. meaai te'i E le mafai ona fa'atumauina mo se taimi umi ma o le mea moni e le mafai ona e ausia le pa'u mamafa tumau.
Nai lo lena, e tatau ona e galue malosi ma le faʻamaoni e suʻe se polokalama paʻu mamafa e aoga mo oe.
O le sailia o se auala e ausia ai le faʻagesegese ma le faʻaitiitia o le paʻu o le mamafa o le a le gata ina faʻalagolago mo sini umi o le paʻu o le mamafa, ae o le a le mafua ai foi ni aʻafiaga leaga i lou soifua maloloina, e mafai ai ona e manuia nai lo le talepeina oe.
"E ui lava i nei mea leaga uma E le mafai ona fa'aogaina mea'ai fa'afuase'i??” O le tali i le fesili e mafai ona tuuina atu e faapea. E mafai ona faʻaaogaina i tulaga faʻanatinati, pe a fai o loʻo i lalo o le vaavaaiga a se fomaʻi ma mo sina taimi puupuu.
I se tulaga e lamatia ai le ola poʻo mo tagata mamafa tele, e mafai ona aoga i le vave faʻaitiitia o le mamafa ma maua ai le faʻaosofia i le laasaga muamua o le taumafataga. Ae sei vagana ua le umi.
