O le a le Mea'ai Suavai, E Faapefea Ona Faia? Pa'u mamafa ma le taumafa Suavai

taumafa vaiOse auala faigofie ma vave e fa'aitiitia ai le mamafa. Ose polokalame taumafa e taumafaina ai mea'ai ile tino vai.

E fautuaina e fomaʻi lenei ituaiga o meaʻai i tagata mamaʻi o loʻo i ai faʻafitauli o le manava, o loʻo toe malosi mai nisi o taotoga, pe o le a faia se taotoga.

E ui e le aoga e pei o se fuafuaga umi o le paʻu o le mamafa, o le mulimuli i se taumafataga faapena mo se aso o le a fesoasoani e faʻamamā le tino. E amata ai le faiga o le pa'u mamafa.

Ae ui i lea, e le tatau ona faʻaaogaina mo le sili atu ma le tasi le aso seʻi vagana ua fautuaina e se fomaʻi poʻo se tagata fai meaʻai.

O le a le taumafa vai?

mea'ai vai, Ose polokalame taumafa maualalo-kalori e fa'aoga vai nai lo mea'ai malo.

'Ai mea'ai vai mo le tasi pe lua 'aiga i le aso po'o le uma. E mafai ona e sua sua fualaau aina ma fualaau faisua, fai mea suamalie pe inu sou supo.

E fa'afefea ona fai se taumafa vai?

taumafa vaiE iai ituaiga e fa'avasegaina i vaega eseese.

• Lulu e sui ai mea'ai: I lenei ituaiga o taumafa, lulu e faʻaaogaina e suitulaga i meaʻai malo. O nisi kamupani latou te fa'atauina nei lulu mo le fa'aitiitia o le mamafa.

• Mea'ai Detox ma le fa'amamāina o le tino: mea'ai detox taumafa vaio se ituaiga o. O nisi sua o fualaau aina po'o meainu o lo'o taumafaina e tuli'esea ai mea oona mai le tino.

• Fa'atonuga fa'afoma'i mea'ai vai: O lo'o iai fo'i mea'ai vai e fa'atatau mo le soifua maloloina. O nei mea e manino taumafa vai ua valaauina. E pei ona ta'u mai e le igoa, na'o vai manino e pei o le vai, sua apu, lauti, meainu ta'aloga ma le susu e fa'aaoga. O mea'ai nei e fautuaina muamua, pe a mae'a ni taotoga po'o ni fa'afitauli o le digestive.

E fa'aitiitia le mamafa o mea'ai vai?

• O mea'ai vai o ni polokalame taua mo i latou o lo'o taumafai e fa'aitiitia le mamafa e ala i le 'ai. 
• E mafua ona latou faʻatagaina le faʻasaoina o le taimi, faʻavaveina le metabolism, faʻamama le tino. I lenei auala, e fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa.
• E tele suʻesuʻega i polokalame e sui ai nisi poʻo a latou taumafataga uma i vai. 
• Ua fa'ailoa mai o ia mea'ai e fa'atelevave ai le metabolism ma lagolago ai le fa'agasologa o le pa'u mamafa.
• O mea'ai suamalie e fesoasoani e aveese mai ai mea oona mai le tino. Ole alava ole mea'ai e fa'amama ai le vaega o mea'ai ma fa'aleleia ai le soifua maloloina ole manava. O gaioiga uma e lua e iai se aafiaga lelei i le paʻu o le mamafa.

O ai e le tatau ona faia se taumafa vai?

mea'ai vai, E ui e mafai ona fesoasoani i le paʻu o le mamafa, o nisi tagata e tatau ona aloese mai ia meaʻai:

• Tina ma'itaga ma tama'ita'i susu
• Tamaiti
• Tagata matutua matutua (sei vagana ua fautuaina e fomai)

O a ni aogā o taumafa vai?

• E fesoasoani e aveese mea leaga mai le tino.
• Afai e maualalo i le fiber, e maua ai e le manava o meaʻai le malologa talafeagai.
• E aoga mo le paʻu.
• E aoga mo i latou e maua i le kanesa o le gutu, esophagus poʻo gaʻo.
• E fa'aitiitia ai le tiga o le manava manava.
• I nisi tulaga, e aoga mo tagata na faia taotoga manava.

O a ni mea le lelei o le taumafa vai?

O aʻafiaga o le fafagaina pea o le suavai mo se taimi umi e faʻapea:

• E ono tupu le niniva ma le niniva.
• O le tu'inanau i mea'ai e ono fa'atupula'ia, ma i'u ai i le 'ai tele.
• E mafai ona afaina ai maso ma vaivai ai ponaivi.
• E mafai ona taofia le fai'ai mai le galue lelei.
• E mafai ona oo atu ai i suiga o lagona ma mafaufauga le talafeagai.
• E mafai ona e ma'i tale ma le malulu.
• E mafua ai le faafaufau.

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