ma'i vaivai masaniO se tulaga ua faauigaina o le vaivai, vaivai tele e le alu ese pe a malolo, ma e leai se mafuaʻaga faʻalesoifua maloloina. ma'i vaivai masani E mafai foi ona ta'ua o le myalgic encephalomyelitis (ME).
Mafuaaga o le ma'i vaivai faifai pea e le o iloa atoatoa. O nisi o manatu e fai mai e aofia ai le tuʻufaʻatasia o mea e pei ole viral infection, faʻafitauli o le mafaufau.
Talu ai e tasi le mafuaʻaga e le mafai ona iloa ma mafua ai faʻamaoniga tutusa ma le tele o isi faʻamaʻi, ma'i vaivai masanie faigata ona iloa.
E mafai ona afaina ai tagata o vaitausaga uma, e ui lava e masani lava i tamaitai i le 40 ma le 50s o latou tausaga. E leai se togafitiga talafeagai e maua, o loʻo taumafai e faʻaitiitia faʻamaoniga.
O le a le ma'i vaivai vaivai?
ma'i vaivai masani Talu ai e le o iloa lelei, e faitau miliona tagata o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi e le o iloa o latou tulaga.
O le vaivai faifaipea e iai sona aafiaga taua i olaga o tagata mamaʻi, o le iloaina o faʻamaoniga o le laasaga muamua lea i togafitiga.
ma'i vaivai masaniE leai se mafuaaga manino o lea tulaga.
E talitonuina e mafua mai i le tu'ufa'atasiga o mea e pei ole biological, psychological, genetic, infectious and genetic.
Talu ai o le fuafuaina o le mafuaʻaga o lenei faʻamaʻi e mafai ona faigata, e masani ona taulaʻi atu fomaʻi i le togafitia o faʻamaoniga.
O le vaivai tele, e ta'ua foi o le post-viral fatigue syndrome po'o le myalgic encephalomyelitis, e masani lava ona maua pe a maua se tagata ma'i i fa'ailoga mo le silia ma le ono masina.
E le pei o isi faʻamaʻi vaivai e faʻaleleia i le taimi, ma'i vaivai masani e masani lava e le suia vagana ai togafitiga.
E tele togafitiga fa'afoma'i ma vaila'au fa'atalatala mo fa'ailoga o le vaivai tumau, ae e le masani ai nai lo isi ma'i.
O i latou o lo'o mafatia i le vaivai faifaipea e masani lava ona fa'alavelave a'o latou tauivi pea ma lagona o le ita, popole ma le ta'usalaina ona o le tulaga. E toatele ua amata ona lagona le leai o se faamoemoe i le aluga o taimi pe a le toe togafitia le faamai.
O le mea lea, e taua tele le malamalama i lenei faʻamaʻi.
O le a le mea e mafua ai le ma'i vaivai vaivai?
E le o iloa atoatoa le mafuaaga. E manatu tagata su'esu'e o virusi, ma'i toto (maualalo e le masani ai le maualuga o le toto), o le fa'avaivaia o le puipuiga o le tino, ma le le paleni o hormonal e mafai ona saofagā uma. E mafai fo'i e nisi tagata ona atia'e lenei ma'i fa'aletagata.
ma'i vaivai masaniE ui ina e tupu a'e i nisi taimi pe a uma se fa'ama'i viral, e leai se ituaiga fa'ama'i e tasi na maua e mafua ai lenei ma'i.
ma'i vaivai masani O nisi o siama na suʻesuʻeina e uiga i lenei faʻamaʻi e aofia ai le Epstein-Barr virus (EBV), human herpes virus 6, Ross River virus (RRV), rubella, Coxiella burnetti, ma le mycoplasma. Na maua e tagata suʻesuʻe o se tagata na aʻafia i le itiiti ifo ma le tolu pathogens ma'i vaivai masaniNa latou iloa e maualuga le avanoa e atiaʻe ai.
ma'i vaivai masaniO tagata e maua i le siama i nisi taimi e vaivai le tino puipuia. Ae e le iloa tonu e fomaʻi pe mafai ona mafua ai le maʻi.
faʻapea foi tagata e maua i le ma'i vaivai vaivai, o nisi taimi e le masani ai le maualuga o le hormone, ae e leʻi faʻamaonia atoatoa pe iai se mea e fai i lenei mataupu.
O a Fa'afitauli Fa'amata'u mo Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i?
ma'i vaivai masani E taatele i le va o le 40 ma le 50 tausaga. E taua tele le sao o le itupa i lenei ma'i. O ma'i tama'ita'i e fa'aluaina i lo ali'i. O le fa'atupuina o le kenera, allergies, fa'alavelave ma mea tau si'osi'omaga e mafai ona fa'ateleina ai le fa'alavelave.
O a Fa'ailoga o le Chronic Fatigue Syndrome?
E eseese auga mai lea tagata i lea tagata ma e fa'alagolago i le ogaoga o le ma'i. O le fa'ailoga sili ona taatele o le vaivai tele e fa'alavelave ai i gaioiga i aso uma.
Su'esu'ega ole ma'i vaivai vaivaiIna ia mafai ona tuʻuina i luga o le moega, e tatau ona le itiiti ifo ma le ono masina o le vaivai ma e le tatau ona faʻamalolo i le moega malolo. Ae peitai, e tatau ona i ai a itiiti ifo ma le fa isi faailoga.
O isi faʻamaoniga o le maʻi vaivai vaivai e aofia ai:
- Tulaga vaivai pe a mae'a gaioiga fa'aletino ma le mafaufau (e sili atu i le 24 itula pe a uma se gaioiga)
O nisi taimi e fa'ata'amilomilo ma'i vaivai masanie ono aafia ai E fetaui lelei lea ma vaitaimi o mafatiaga faalelagona ma faamaloloina pe a mavae se vaitaimi.
O auga o nisi taimi e mou atu atoa. E mafai ona toe fai mulimuli ane. O lenei taamilosaga o le toe faʻaleleia ma le toe faʻafouina e faigata ai ona iloa faʻamaoniga.
E Fa'apefea ona Su'esu'eina le Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i?
ma'i vaivai masaniE faigata ona iloa. E leai ni su'esu'ega fa'asu'esu'e e su'e ai lea tulaga, ma o ona fa'ailoga e masani lava i le tele o fa'ama'i.
Fa'ailoga o le ma'i vaivai faifai pea Talu ai e le o manino, e toʻatele e le o vaʻaia o gasegase ma fomaʻi latou te le iloa o loʻo mamaʻi.
E pei ona taʻua i luga, e tatau ona i ai le itiiti ifo ma le ono masina o le vaivai e le mafaamatalaina e le faʻaleleia pe a malolo i le moega, ma ia le itiiti ifo ma le fa o faʻailoga o loʻo lisiina e tatau ona iai.
lou vaivai O le faʻaumatiaina o isi mafuaʻaga e ono tupu o se vaega taua o le faʻagasologa o suʻesuʻega. Fa'ailoga ma'i vaivai masaniTulaga tutusa ma:
- Mononucleosis
- Fa'ama'i Lyme
- Tele sclerosis
– Lupus (SLE)
– Hypothyroidism
– Fibromyalgia
– ma'i fa'anoanoa tele
Afai e matua'i lapo'a, fa'anoanoa po'o fa'aletonu lou moe fa'ailoga o le ma'i vaivai faifai pea e nonofo ai. O a'afiaga o nisi vaila'au, pei ole antihistamines ma le ava malosi fa'ailoga o le ma'i vaivai faifai peao le a le mea e mafua ai.
Fa'ailoga o le ma'i vaivai faifai pea E le mafai ona e su'esu'eina e oe lava ona e tutusa ma isi tulaga. E aoga le fa'atalanoaina o se foma'i.
E Fa'afefea ona togafitia le Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i?
Taimi nei ma'i vaivai masani E leai se togafitiga faʻapitoa mo ia. O tagata e atia'e le fa'ama'i e tofu i latou ma fa'ailoga eseese, o lea e mafai ai ona fa'aaoga ituaiga togafitiga eseese e fa'amama ai fa'ailoga.
Metotia Togafitiga ile Fale
O le faia o ni suiga o le olaga e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia fa'ailoga. O le faʻatapulaʻaina poʻo le faʻaitiitia o le caffeine o le a fesoasoani e faʻaitiitia ai le le mautonu.
E tatau foʻi ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o le nicotine ma le ava malosi. Taumafai e aloese mai le moe i le ao. Fa'atu se faiga masani moe. Alu e moe i le taimi e tasi i po uma ma faʻamoemoe e ala i le taimi e tasi i taeao uma.
E taua foi le setiina o lou saoasaoa i au gaoioiga. O le tele o le saoasaoa ma le fealua'i e mafai ona atili leaga ai auga ma mafua ai le vaivai. Aloese mai popolega faalelagona ma faaletino. Faʻaalu se taimi e malolo ai poʻo ni gaioiga e te fiafia i ai.
Vailaau
E leai se vaila'au e mafai ona fofo uma au fa'ailoga. E le gata i lea, e mafai ona suia auga i le aluga o taimi. I le tele o tulaga, ma'i vaivai masani E mafai ona fa'aoso ai le atuatuvale ma e ono mana'omia ni vaila'au e fa'afefe ai.
Afai o suiga o le olaga e le maua ai se moe filemu i le po, e mafai e le fomaʻi ona fautuaina se fualaau moe. fa'amalolo tiga, ma'i vaivai masaniE mafai ona fesoasoani e foia ai le tiga ma le tiga o sooga e mafua mai
Togafitiga Faanatura mo le Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'aletonu
E tele mea'ai e mana'omia e le tino e fa'atino lelei ai.
A tatou maua mea'ai sa'o mai mea'ai tatou te 'ai, e mafai ona pa'u le gaioiga o sela ma mafai e le tino ona fa'aalia le tele o fa'ailoga e ta'u atu ai ia te oe e le o maua mea e mana'omia.
E le gata i lea, o le togafitia o le tino e ala i le gauai atu i faamalositino ma malolo, ma'i vaivai masani e mafai ona faʻaitiitia ai nisi o faʻamaoniga e fesoʻotaʻi ma
Talosaga tagata e maua i le ma'i vaivai vaivaiTogafitiga faʻanatura e tatau ona faʻaaogaina i le taimi o togafitiga i…
'ai sa'o
O le tele o vaitamini ma mea'ai vaivai ua feso'ota'i ma le vaivai faifaipea, o lea o le lava o nei mea taua o se amataga lelei lea mo le togafitia o lenei ma'i.
E manaʻomia le faʻamaonia pe o iai se faaletonu o vitamini B6, B12 ma le magnesium.
Vitamini B6
Vitamini B6O se tasi lea o nai vaitamini e manaʻomia e le tino e faʻamalolo ma puipuia ai le vaivai.
Vitamini B6 e fesoasoani i le soifua maloloina o le tino puipuia; e mafai ona taua pe afai o le vaivai faifaipea e mafua mai i se siama poʻo ua atili leaga.
Ina ia faateleina le vaitamini B6 masani, 'ai iʻa vao, pateta suamalie, nati, kaliki, faʻi, meaʻai kuka, pistachios, pipi, ma povi fafaga mutia.
magnesium
magnesiumOse mea'ai taua mo le ola maloloina o le sela. O sela uma o le tino e faʻaaogaina le magnesium, ma e tusa ma le 300 enzymes e manaʻomia le magnesium mo le tino e galue lelei.
ma'i vaivai masaniUa maua o le to'atele o i latou e maua i le ma'i suka e maualalo le maualuga o le magnesium fa'apea fo'i le maualalo o le toto mumu.
Ina ia faʻaitiitia le le lava o le magnesium, e mafai ona faʻateleina le faʻaaogaina o le magnesium i meaʻai e tele le magnesium e pei o le sipuni, avoka, fig, yogurt, almonds, sukalati pogisa ma fatu maukeni.
Vitamini B12
Vitamini B12 leai o O i latou e le lelei le taulaiga e sili atu ona oʻo i le faʻaitiitia o le malosi, faʻafitauli o le mafaufau, maualalo le faʻaosofia, teteʻe maso ma le vaivai.
Fa'ailoga o le ma'i vaivai faifai pea E fetaui foi ma faailoga o le faaletonu o le B12. Fa'asa'o se faaletonu B12 e mafai ona fesoasoani e togafitia le tulaga.
O le faʻateleina o le B12 e mafai ona faʻaitiitia ai le atuatuvale, faʻateleina le malosi, ma faʻaleleia le tulaga faʻalagona ma le gaioiga o le mafaufau.
O le fa'aopoopoina o mea'ai e pei o le tuna, sisi mata, mamoe, fuamoa, samani vao, ma le ate povi e mafai ona fa'atuputeleina ai le maualuga o le B12. Mo vegetarians ma vegans, supplements atonu e manaʻomia mo le gaosiga o le hormone maloloina ma le gaioiga o le metabolic.
Ga'o ga'o
ma'i vaivai masaniE ui lava e le o manino pe o se siama e mafua ai, e iloa e tagata suʻesuʻe e mafai e siama ona faʻaititia le gafatia o sela e fai ai gaʻo taua.
O se tasi su'esu'ega su'esu'ega na maua ai le fa'aaogaina o ga'o fa'aopoopo gasegase fa'ama'i vaivai fa'ama'ifaʻamaonia na latou lipotia le faʻaleleia atili o latou faʻailoga.
Ga'o ga'o o lo'o maua i mea'ai e pei o i'a e maua e le vao e pei o le herring, mackerel ma le samoni, fa'apea fo'i mea'ai e pei o fatu lino, walnuts, almonds, hemp, olive oil ma fuamoa.
E mafai fo'i ona e maua fatty acids mai le suau'u i'a po'o le suau'u evening primrose.
O isi mea faaopoopo
O le malosi na faia i le mitochondria o sela e faʻamalosia ai galuega faʻaoga. O i latou e maua i le ma'i vaivai faifai peae ono maua i le mitochondrial dysfunction.
Pe a suʻesuʻeina le faiʻai o tagata vaivai masani, na matauina e le au suʻesuʻe le maualalo o le glutathione, o se antioxidant malosi.
Glutathione Ina ia faʻateleina le maualuga ole alpha lipoic acid (ALA), CoQ10 poʻo L-arginine supplements e mafai ona ave.
O nei mea e mafai ona fesoasoani e faʻaleleia galuega mitochondrial e ala i le tuʻuina atu o le tino i le malosi e manaʻomia.
Mea'ai allergies ma intolerances
ma'i vaivai masani O lo'o fa'atupula'ia fa'amaoniga e lagolagoina ai se so'otaga i le va o mea'ai allergies po'o ma'ale'ale.
Ole tele o tagata ua maua ile Irritable Bowel Syndrome (IBS) fibromyalgia ma le vaivai tumau.
O le sootaga i le va o nei faʻamaʻi o meaʻai maʻaleʻale ma faʻafitauli o meaʻai.
Afai o mea'ai allergies ma ma'ale'ale e mafua ai le fula pe fa'aoso se isi fa'aletonu o le metabolic, atonu o le mafua'aga lea o fa'ailoga o le tele o fa'afitauli.
Togafitiga ma'i fa'ama'i vaivaiO se la'asaga taua mo le foma'i tala'i e taula'i atu i mea'ai allergies o le faia lea o se su'ega "Immunoglobulin". O lenei su'ega o le a iloa ai so'o se mea'ai ma'ale'ale atonu e te maua ma fa'afaigofie ai mo oe ona fetu'una'i au mea'ai.
O allergens masani ma maaleale e aofia ai le lactose, gluten, casein, soya, fefete, figota, allergies nati.
e fa'aumatia i latou, fa'ailoga fa'ama'i vaivai faifai peaE mafai foi ona fesoasoani e faʻaleleia faʻamaoniga o isi faʻamaʻi faʻamaʻi faʻapea foi
Candida
O le Candida albicans e tupu i totonu o le manava, ma o le faʻateleina o lenei meaola e pei o le gaʻo e mafua ai le mumū, e oʻo atu ai i faʻafitauli o meaʻai ma isi faʻafitauli o le soifua maloloina.
Ina ua suia e tagata gasegase a latou meaʻai e faʻaitiitia ai le i ai o candida i totonu o latou tino, 83% faailoga vaivai faifai pealipotia le faaitiitia i
Ina ia pulea le candida, aloese mai le taumafaina o meaai e faaosofia ai le tuputupu ae o le candida, e pei o le ava malosi, suka, fatu, ma fualaau aina.
O le taumafaina o mea'ai e pei o le yogurt, fatu lino, fatu chia, ma fuala'au lanumeamata e mafai ona fesoasoani i le puleaina o candida.
probiotics
probiotics O le taumafaina o mea'ai e tele mea'ai e mafai ona fesoasoani e fa'atumauina le soifua maloloina atoa o le manava ma fa'atumauina lelei le faiga o mea'ai.
Probiotics e galue e faapaleni meaola leaga i totonu o le vaega o meaʻai, e aofia ai le candida ma le H. pylori siama e mafua ai le papala ma le mumū.
O mea'ai e maua i le probiotic e aofia ai oloa fa'afefete e pei o le kefir ma le yogurt.
Ia lava le malologa ma faaitiitia le popole
Afai e te mafatia i le vaivai faifai pea, e te iloa o le tele o malologa e le aoga i taimi uma, ae o le malologa lelei e taua.
O le malologa e le na'o le moe, ae o le malolo o le tino ma le mafaufau i le aso atoa. fa'ailoga fa'ama'i vaivai faifai peao le a manaʻomia e pulea
ma'i vaivai masani O le to'atele o tagata e maua i le ma'isuka e o'o i fa'afitauli o le moe e pei o le le maua o le moe, maso maso, vae le malolo, ma fa'alavelave moe.
O le tuʻuina atu o le mafaufau ma le tino se avanoa e malolo ai aʻo leʻi momoe e mafai ona fesoasoani i nisi o nei faʻafitauli moe.
E lagolagoina e molimau le aveesea o masini fegalegaleai e pei o smartphones, tablets ma TV a itiiti ifo ma le tasi le itula a o lei momoe.
O i latou e faia lenei vaitau toʻafilemu aʻo leʻi momoe e faʻaitiitia le faʻalavelave ma sili atu le moe.
MelatoninOse fesoasoani moe saogalemu ma fa'anatura e mafai ona fa'aleleia atili le lelei o le moe. Melatonin e fa'aitiitia le taimi e te moe ai ma e mafai ona fesoasoani ia te oe e te moe umi ai.
O le faʻaaogaina o suauu taua e mafai foi ona fesoasoani i le moe. O suauu taua e pei o le bergamot, lavender, sandalwood, frankincense ma le tangerine e iloa e i ai ni aafiaga faʻafilemu ma faʻaosofia ai le moe i nisi tagata.
togafitiga faamalositino
O i latou e vaivai tele e tatau ona fa'amalositino a'o le'i fa'aleagaina a latou fa'ailoga vaivai. Ole malosi fa'atonutonu e mana'omia e puipuia ai le vaivai po'o fa'a'ailoga tuga fa'aumiumi.
O nisi tagata e vaivai tele ua va'aia le fa'aleleia atili o fa'ailoga i le fa'amalositino. O fa'amalositino pupuu e lima aso i le vaiaso na i'u ai i le toomaga o fa'ailoga i nisi o gasegase.
O aogā o togafitiga faʻamalositino e aofia ai le faʻaleleia o le atuatuvale, vaivai, ma le manino o le mafaufau. Peita'i, e le aoga togafitiga fa'amalositino mo tagata uma e mama'i fa'ama'i vaivai ma e lelei le fa'atalanoaina o se foma'i a'o le'i amataina lenei togafitiga.
La'au ma La'au mo le Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i
Astragalus
Astragalus a'a ei ai uiga fa'ato'aga, fa'ateleina le malosi ma fa'aolaina le ola. O lenei la'au fa'aSaina masani na fa'aaogaina mo le tele o seneturi e togafitia ai le tele o fa'ama'i ma fa'afefe ai le fa'alavelave.
Ginseng
GinsengUa faʻaaogaina mo le faitau selau o tausaga e faʻalauiloa ai le mataala ma le malosi. Fa'ailoga vaivai faifai peaE mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le atuatuvale, o se mafuaʻaga ua iloa o
Clover
clover ma'i vaivai masani E tele fa'amanuiaga e mafai ona fa'aogaina e tagata e iai mana'oga fa'apitoa.
Ona o le alfalfa e faʻaleleia ai le gaogao ma faʻateleina le manaʻo, i latou e maua i le ma'i vaivai vaivaio le a manuia mai se malosi faʻaleleia e onosaia le vaivai.
a'a maca
a'a maca Ua fa'aaogaina i Amerika i Saute mo le faitau afe o tausaga.
E mauoa i vitamini B, a'a maca e mafai ona fesoasoani e faatonutonu hormones ma faateleina ai le malosi ma le malosi.
O vitamini B e taua tele mo le faʻaogaina lelei o le endocrine system e ala i le aʻafia lelei o le pituitary ma adrenal glands.
poleni lagomeli
poleni lagomeli E tele aoga mo le soifua maloloina ona o le paleni atoatoa o polotini, enzymes, amino acids ma isi meaʻai.
O i latou e masani ona 'ai pollen bee, ma'i vaivai masanie mafai ona tetee atu i tulaga lamatia ma faailoga e fesootai o
E mafai e le pollen pi ona lagolagoina le fa'asa'olotoina o le malosi ma le soifua maloloina atoa, lea e mafai ona aoga mo i latou e feagai ma le vaivai tumau.
Aʻa ole laisene
Aʻa ole laiseneE fa'aosoina le tino e gaosia le adrenaline ma le cortisol, o vaega ia o le tali fa'anatura a le tino i le atuatuvale.
O le 'aiina o le a'a o le licorice e mafai ona fa'atupuina ai le malosi e fa'afefe ai le vaivai fa'apea fo'i ma le fa'aola taua tele.
a'a valerian
a'a valeriane mafai ona fa'atupuina le moe, lea e fesoasoani e fa'amama fa'ailoga o le vaivai tele.
Valerian, e masani ona maua i le lauti chamomile, e galue e ala i le faateleina o le gamma-aminobutyric acid (GABA), lea e faʻafilemuina ai neura i totonu o le faiʻai.
O le GABA e nafa ma le polokaina o faailo o le faiʻai e mafua ai le popole. Valerian e masani ona maua i lauti po'o capsule fomu.
Ma'i Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i Fa'ama'i umi
E ui i le faateleina o taumafaiga suʻesuʻe, ma'i vaivai masaniO se tulaga e le mafai ona togafitia, e le mafaamatalaina. Aua ma'i vaivai masanie faigata ona pulea.
E mana'omia ni suiga tetele o le olaga e fa'afetaui ai i le vaivai tele. ma'i vaivai masaninisi tagata ua i ai e ono fa'aalia fa'ailoga e pei o le atuatuvale, popolevale, aloese mai siosiomaga fa'aagafesootai. Mo lenei mafua'aga, e ono manatu mo nei tagata e auai i se vaega lagolago.
ma'i vaivai masani E ese le alualu i luma i tagata eseese. O le mea lea, e tatau ai ona faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi mo se fuafuaga togafitiga.
