E te fiafia e 'ai aano o manu? O oe ea o se tasi o i latou e fai mai afai o mea'ai uma o aano o manu, o le a ou 'ai i ai? E te lagona le le faamalieina pe a e le 'ai aano o manu?
Afai e lava lou tino e 'ai aano o manu mo taumafataga uma, o lea o le a ou talanoa e uiga i se fuafuaga o meaʻai mo oe. O le taumafa a manu…
O le igoa o le a tuʻuina atu ia te oe se manatu i le auala na faia ai. O lenei taumafa o se tasi lea o taumafa masani o loʻo faʻafefe mai lea taimi i lea taimi.
mea'ai manu, i se isi faaupuga mea'ai tino O se mea'ai e mana'omia ai le 'ai atoa o aano o manu ma manu.
E ui lava ina fai mai o lenei taumafa e maua ai le paʻu o le mamafa, faʻaitiitia ai faʻafitauli o le mafaufau ma fesoasoani i le faapaleniina o le suka toto, fai mai le au fai meaʻai e le lelei ona o se meaʻai faʻasaina.
mea'ai manu A o talanoaga i luga
O le a le mea'ai a manu manu?
mea'ai manu; O se fuafuaga o mea'ai e na'o le 'aina o manu e pei o aano o manufasi, i'a, fuamoa, ma nisi o oloa susu.
Mea'ai e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, legumes, fatu, nati ma fatu e le 'aina i le taimi o taumafa.
ketogenic ve taumafa paleo Mea'ai e fa'amuamua i le pa'u o le mamafa, e pei o le pa'u mamafa, e fa'aitiitia ai le taumafaina o le carbohydrate. I luga o le taumafataga o manu O le fa'amoemoe e leai ni ga'o.
E fa'afefea ona fai mea'ai a manu?
I lenei taumafa, e aloese mai mea'ai o la'au ae na'o aano o manufasi, i'a, fuamoa ma nai vaega laiti o mea'ai susu e maualalo le lactose e 'aina.
Pipi, moa, mamoe, pipi,aano o okeni,samani, satini, i'a pa'epa'e ma nai kulimi ma sisi malo e 'aina. E fa'atagaina fo'i le pata ma le ga'o ponaivi.
E fautuaina le 'ai o aano o manu ga'o e ausia ai mana'oga malosi i aso uma. I lenei taumafa, e tatau ona inu tele vai. O le sua o ponaivi e inu e pei o se vai. O isi meainu e pei o lauti, kofe ma lau laulaau e tatau ona 'alofia.
E leai ni tulafono e uiga i le tele o lau 'ai, pe fia kalori e te maua mai mea'ai, ma pe fia 'ai i le aso e te 'ai. E mafai ona e 'ai i taimi uma e te mana'o ai.
E fa'aiti'itia oe i le 'ai o manu manu?
mea'ai manu E fesoasoani e fa'aitiitia le mamafa i nisi itu. E faʻavaivaia ona o le tuʻufaʻatasia o le maualuga o porotini, maualalo gaʻo. Aua o le polotini e te lagona ai le ma'ona ma fesoasoani e mu ai le tele o kalori e ala i le fa'ateleina o le metabolic rate.
Fa'amanuiaga o le taumafa o manu
mea'ai manu Talu ai e le o iai ni gaʻo, e faʻaitiitia ai le taumafaina o meaʻai le lelei e pei o le suka, meaʻai faigofie, mea inu carbonated, pastries. O nei mea'ai e tatau ona fa'atapula'aina i se mea'ai maloloina ma paleni.
Le afaina o le taumafa o manu
O lo'o fa'ailoa mai e tele a'afiaga o taumafa ona o le fa'atapula'aina o mea'ai. lau mea'ai manu O uiga le lelei e mafai ona lisiina e pei ona taua i lalo;
mea'ai manuTalu ai na'o mea'ai a manu e 'aina, e maualuga le ga'o tumu ma le cholesterol. O le ga'o tumu e fa'atupuina ai le cholesterol leaga, lea e fa'ateleina ai le fa'ama'i fatu.
mea'ai manu'A'ai le tele o aano o manufasi e pei o le pua'a, sosisi, ma sosisi, ona o lo'o i ai le sodium maualuga toto maualugafa'aoso fa'ama'i fatuga'o ma isi fa'afitauli fa'alesoifua maloloina.
mea'ai manuE taofia ai le taumafaina o mea'ai aoga ma aoga e pei o fualaau 'aina, fualaau faisua, legumes ma fatu atoa.
O aano o manufasi e lelei ma maua ai le tele o vitamini ma minerale, ae e le tatau ona 'aina na o ia. I lenei auala, e tulaʻi mai le lamatiaga o le le atoatoa o meaʻai.
Fiber, lea e lagolago ai le soifua maloloina o le gutu, e maua i meaʻai laau. 'A'ai na'o aano o manu, ona o le leai o se alava i le manava mafua'aga.
Masani lava, mea'ai manuafaina ai le soifua maloloina o le manava.
mea'ai manue le tatau i tagata uma ona faia. Mo se faʻataʻitaʻiga, oi latou e tatau ona faʻatapulaʻa a latou meaʻai, e pei o i latou e maua i faʻamaʻi fatugaʻo tumau, e le tatau ona mulimulitaʻia meaʻai. O lenei vaega e aofia ai foʻi fafine maʻitaga ma fafine failele.
Nati ma fatu; Almond, fatu maukeni, fatu o le sunflower,pistachios, ma isi.
Saito; Alaisa, saito, falaoa,quinoa, pasta ma isi.
'ava malosi; Beer, uaina, ava malosi, ma isi.
Suka; suka laulau,maple syrup, suka enaena, ma isi.
Meainu e ese mai le vai; Soda, kofe, lauti, sua ma isi.
fa'ata'ita'iga mea'ai mea'ai tino lisi
mea'ai manuE le tele ni mea'ai. Mo se faʻataʻitaʻiga, ua matou tuʻuina atu se lisi e tolu aso i lalo. E te fetuutuuna'i ia te oe lava ma mea'ai e te maua i le fale.
1 aso
O le taeao: fuamoa ma le puaa
'aiga o le aoauli: Aano o manufasi e fai i le veal
'aiga o le afiafi: Turkey aano o manufasi, se vaega itiiti o sisi, ga'o ponaivi
Mea'ai: Fuamoa vela
E tatau ona e faia le taumafataga o manu manu?
Oute te le iloa la. Fa'asa'o tele e fa'atumauina i le lumana'i. O le auala sili e pa'u ai le mamafa o le fa'aitiitia o le mamafa e ala i le 'ai o mea'ai paleni.
