E faʻafefea ona faʻaaogaina le sua o le Plum mo le Maʻi? Fua lelei

Ou te le faʻateleina pe a ou fai atu o le manava o se tasi lea o tulaga sili ona faʻalavelave. Fa'amatala e itiiti ifo i le tolu manava ile vaiaso manava masuasuaE aafia ai le faitau miliona o tagata i le lalolagi. Aua e masani lava ma o se faʻafitauli masani mo le tele o tagata.

O le manava o se tasi lea o faafitauli e tatau ona foia. Aua a le toe togafitia, e ono tula'i mai ai ni fa'alavelave, o lona uiga, o isi a'afiaga i le tino. O loʻo iai togafitiga faʻafomaʻi e faʻaaogaina mo le manava. I le isi itu, e iai auala masani e mafai ona tatou faʻaogaina i le fale e foia ai le manava. O auala neiSua fualaau aina lelei mo le ma'iE mafai ona e faitau i ai i la matou tusiga.

 

I totonu o lenei tusiga, o le a ou faʻamatalaina fua sili ona aoga mo le manava ma le faʻaogaina o lona sua e faʻamalolo ai le manava.

Le sua lea ou te tautala ai, vai vine. Le tele o suʻesuʻega, vai vineUa fa'amaonia le aoga i le togafitia o le manava. 

lelei Fa'afefea ona fa'aogaina le sua o le pa'u mo le ma'i?

E fa'afefea ona fa'afefeteina e le sua o le vine le manava?

O se tasi o fofo masani e sili ona fautuaina mo le manava vai vineTaofi. O lo'o i ai mea'ai ma mea fa'afefiloi e iai a'afiaga fa'ama'i. 

• vai vineO le maualuga o le sorbitol o loʻo i ai e avea o se laxative aoga. O isi suka e pei o le fructose, glucose, ma le sucrose e vave ona mitiia i totonu o le inumaga, ae le o le sorbitol. E tete'e i le mitiia o le vai e ala i le tumau i totonu o le manava. O le mea lea, e fa'aitiitia ai le fa'amama o le fe'au ma fa'afefe ai le fa'ama'i.

• o lau vine E maualuga lona fiber. O le alava e ui atu i le faiga o mea'ai e aunoa ma le mitiia pe malepe i totonu o le manava. E fesoasoani e toso vai i totonu o le nofoa, e faʻafefe ai ma sili atu le tele.

• vai vineO mea faʻapitoa o loʻo maua i le suauu olive e fai ma antioxidants e puipuia ai le tino mai le matua matua ma le faʻamaʻi faʻamaʻi. Mo le togafitia o le manava, o mea faʻapipiʻi phenolic e galue e pei o laxatives faʻaosofia. O le mea lea e mafai ai e le nofoa ona alu vave i totonu o le kolone ma fa'aitiitia ai lou fa'amama.

E faʻafefea ona faʻaaoga le sua Plum mo le faʻamalosi?

sua fua fua

• Inu 3-4 ipu vai palama i le aso.
• Ole a'afiaga ole laxative o vaega ole sua palama ole a fa'aalia i'uga ile aso pe lua.

O le pata ma le sua palama

• 200 ml vai vineFa'avela mo le 3-4 minute.
• Faaopopo le 1 sipuni tele o pata ma vevela mo le isi minute.
• Tuu le paluga lea e malulu ona inu ai lea.

faʻapataO suauu o loʻo i totonu o le a faʻamaluluina ma faʻafaigofie le ala o le feʻau i totonu o le manava.

Sua apu ma sua palama

• Inu 2 ipu vai suamalie ile manava gaogao ile taeao.
• Inu se ipu vai apu pe a uma le afa itula.
• Inu se isi ipu vai apu i le itula pe a uma le ipu muamua. Afai e leai sau sua apu, e mafai foi ona e inu sua moli.
• Fai le mea lea i le taeao seia foia le faafitauli.

O se vaifofo aoga mo i latou o loʻo oʻo i le faʻamaʻi tumau. E amata ai le manava e tusa lava pe ogaoga le manava.

Suauu olive ma le sua vine

• Faafefiloi le 1 sipuni tele o le suāuu olive taupou faaopoopo ma se ipu sua palama ma inu ai.
• Toe fai pe a uma ni nai itula pe a manaʻomia.

suauu oliveE lagolagoina le ga'o ma ufiufi puipui o le intestinal i ga'o e fesoasoani ai i le alu vave o le fe'au.

Sua fuala'au ma le susu oat

• Faafefiloi le afa ipu vai palama ma le afa ipu susu oat ma inu lenei paluga i se manava gaogao i le taeao.
• Toe fai lenei mea i taeao uma seia oo ina masani lou ga'o.

susu oat ve paluga sua vine E mafai ai ona fa'agaoioi le nofoa.

O le a le tele o le sua vine e tatau ona taumafaina mo le manava?

O lo'o i lalo nisi o mea e mafai ona fa'aoga e foia ai le fa'afitauli o le manava o tagata i vaega eseese: vai vine O le aofaʻi o loʻo tuʻuina atu:

• Tagata matutua - 120 i le 240 ml
• Pepe - 60 ml
• Tamaiti laiti - 60 i le 120 ml
• fafine maʻitaga - 120 i le 240 ml

sua palama E le gata i le inu vai, e tatau ona e 'ai maloloina e ala i le inu ia le itiiti ifo ma le lua lita vai ma isi vai i aso uma. E taua tele lenei mea i le faʻamaloloina o le manava aua o le faʻamalo o le tasi lea o mafuaʻaga masani o le faʻafitauli. 

O faamalositino faifaipea ma taumafa maloloina ma paleni e iai le tele o saito atoa, fualaau aina ma fualaau faisua e togafitia ma e oo lava i le puipuia o le manava e ala i le galue pea o le manava.