E ui o tagata uma e vaʻaia laina talie o se faʻailoga o le matua, o le tele o taimi e leai. O le mea moni, e tupu i tagata e talie tele i o latou igoa. E te le o te'i? E oo lava i lau ataata ua malo. “E le tatau ea ona ou ʻata tele pe a uma lenei mea?” Na amata ona e mafaufau. Ua lelei"auala e sopoia laina ata"
O le mea moni, o nei laina e le afaina, ae latou te foliga tuai. Aua e te fefe, ona o loʻo i ai se fofo i mea uma, o loʻo i ai fofo masani e aveese ai laina ata.
E mafai ona e faʻaogaina fofo masani i le mafanafana o lou lava fale e aunoa ma le faʻaaluina o le tele o tupe i mea teuteu.
Sei o tatou va'ai fa'alenatura"auala e sopoia laina ata? "
E fa'afefea ona laasia laina ata?
Mo vai
- inu tele vaisusu le pa'u.
- Afai e mago lou pa'u, e maanuminumi ona o le fa'amama.
- O le mea lea, o le vaifofo muamua ma sili ona taua mo maanuminum ataata o le inu tele lea o vai i aso uma.
Sua o le tipolo
O le sua o le tipolo o lo'o i ai mea e fesoasoani e fa'amaua le pa'u ile gutu. O loʻo iai foʻi le vaitamini C, lea e puipuia ai faʻamaʻi saoloto.
- 'Oti'oti le tipolo ma olo i maanuminumi o loo siomia ai lou gutu.
Fuamoa
Fuamoa, e maua ai i'uga lelei i le aveesea o laina ata.
- Tu'i se fuamoa i totonu o se pesini.
- Faaopopo le 1 sipuni tele o le meli ma faʻafefiloi.
- Fa'aaogā lea fa'afefiloi i maanuminumi o lo'o siomia ai lou gutu.
- Fufulu ese ile vai mafanafana pe a uma le 20 minute.
- E mafai ona e faia fa'alua i le vaiaso mo i'uga lelei.
Aloe Vera
Aloe VeraE iai vitamini C ma le E e fesoasoani e faʻamalosi le paʻu ma susu le paʻu. E fafaga ma toe fa'aleleia le pa'u. O lea, e fa'aitiitia ai maanuminumi ile gutu.
- 'Oti le lau aloe vera ma aveese lona gel.
- Fa'aaoga le aloe vera gel i luga o maanuminumi.
- Fufulu ese pe a uma le 5 minute.
Turmeric
TurmericO lo'o i ai mea e fa'asao ai le matua e fa'aitiitia ai maanuminumi ma isi laina lelei ile gutu.
- Ave le 1 sipuni tele o le pauta turmeric i totonu o le pesini.
- Faaopopo le 1 sipuni tele o le suauu popo ma faʻafefiloi.
- Fa'apipi'i le fa'afefiloi i maanuminumi faataamilo i le gutu.
- Faatali mo le 15 minute. Ona fufulu lea i le vai.
lauti lanumeamata
lauti lanumeamatafa'aitiitia laina ataata ile pa'u. O lo'o i ai antioxidants e fesoasoani e fa'amaua le pa'u i le gutu.
- Luuina le lauti lanumeamata ma faamalū.
- Fa'aoga lenei mea i maanuminumi o lo'o siomia ai le gutu po'o ou foliga atoa.
faamalositino mata
faamalositino mataFesoasoani e faaitiitia laina ata. Ole fa'amalositino lea e mafai ona e fa'aogaina mo lea fa'amoemoe:
- Ataata ma ou nifo ua tapuni.
- Taofi mo le 10 sekone ma toe fai.
- Fai lenei fa'amalositino 15-20 taimi i aso uma.
- O le a e vaʻai i se eseesega tele i lou paʻu.
Faʻamatalaga: 1