Kaj je dobro za zgago med nosečnostjo? Vzroki in zdravljenje

Ženske se med nosečnostjo soočajo z različnimi težavami. Zgaga je ena izmed njih. Vredu "Kaj je dobro za zgago med nosečnostjo?"

Zgaga je zelo pogosta v prvem in tretjem trimesečju. Med nosečnostjo ni priporočljivo uporabljati zdravil za zgago. Ker ima lahko negativne trajne učinke na nerojenega otroka. To težavo je mogoče zlahka premagati z naravnimi metodami.

Kaj povzroča zgago med nosečnostjo?

Dejavniki, kot so hormonske spremembe med nosečnostjo, lahko povzročijo zgago.

• Na primer, povečanje hormona progesterona sprosti gladke mišice v telesu. Telo počasneje prebavlja hrano. Hrana uhaja navzgor, kar povzroča zgago.
• Pritisk rastoče maternice na želodec in druge dele prebavnega trakta povzroči, da želodčna kislina teče v nasprotno smer, kar povzroči zgago.
• Ženske, ki imajo zgago pred spočetjem, imajo večjo verjetnost, da jo bodo občutile med nosečnostjo.

Kakšni so simptomi zgage med nosečnostjo?

• Pekoč občutek v prsnem košu, grlu ali zadnji strani ust
• Nelagodje po zaužitju kisle, mastne ali ocvrte hrane
• kislega okusa v ustih
• Zadah iz ust
• Vneto grlo
• Bolečina, ki se poslabša pri ležanju
• Težava s spanjem
• Navzea in bruhanje

"Kaj je dobro za zgago med nosečnostjo? Tukaj so točke, na katere morate biti pozorni:

Kaj je dobro za zgago med nosečnostjo?

jej manj

• Med nosečnostjo je treba posebno pozornost posvetiti prehrani za zdravje otroka. Ampak to ne pomeni jesti v dvoje.
• Prenajedanje poslabša zgago.
• Jejte manj in pogosto. Namesto treh obrokov na dan poskusite pet ali šest manjših obrokov.
• Vzemite si čas za jesti. Ugrize temeljito prežvečite. Izogibajte se uživanju težkega obroka 2-3 ure pred spanjem. 
• Če greste spat kmalu po končani večerji, se bodo simptomi zgage poslabšali.

Lezite na levo

• Zdravstveni strokovnjaki priporočajo spanje na levi strani.
• Ležanje na levi zmanjša refluks kisline. Ker v tem položaju kislina težje uide v požiralnik.
• Pri nosečnicah bo ležanje na levi preprečilo, da bi jetra pritiskala na maternico.

žvečilni gumi

• Žvečilni gumi po obroku pomaga preprečiti zgago med nosečnostjo.
• Spodbuja delovanje žlez slinavk. Slina pomaga nevtralizirati kislino, ki se vrača v požiralnik. 
• Več študij je pokazalo, da žvečilni gumi zmanjša kislost v požiralniku.

Spite z visoko blazino

• Lahko spite z dvojno blazino, da preprečite zgago med spanjem. Lahko spite tako, da dvignete blazino. 
• Elevacija bo preprečila, da bi kislina pritekla nazaj v požiralnik in otekanje nog.

Za vodo

• Pitje vode skozi ves dan ohranja nosečniško zgago pod nadzorom.
• Vendar ne pijte preveč vode. Če popijete veliko vode naenkrat, se vam dvigne želodec, kar sproži zgago.

Za jabolčni kis

• Surova in nefiltrirana jabolčni kisNadzoruje zgago med nosečnostjo.
• Čeprav je jabolčni kis kisel, pomaga uravnotežiti proizvodnjo kisline v želodcu. 
• Prav tako je koristno za razvoj otroka v maternici.
• Dodajte 1 čajno žličko surovega, nefiltriranega jabolčnega kisa v kozarec vode. Pijte 30 minut pred jedjo.

Za ingverjev čaj

• ingverdobro za zgago med nosečnostjo.
• Po obroku pijte vroč ingverjev čaj. 
• Za pripravo čaja dodajte 1 čajno žličko naribanega ingverja v skodelico vroče vode. Vztrajajte 10 minut in pijte vroče. Na dan lahko popijete vsaj 2 skodelici ingverjevega čaja.

Izogibajte se citrusom

• Vitamin C Agrumi, ki so bogati s hranili, spadajo med sadeže, ki jih priporočamo nosečnicam. 
• Če pa imate pogosto zgago, se izogibajte citrusom, kot so pomaranče, limone in grenivke.
• CitrusVsebnost kisline je visoka. Lahko draži prebavni sistem. To lahko povzroči zgago, še posebej, če jemo na prazen želodec. poslabša simptome.

Ne jejte surove čebule

• Pri nekaterih nosečnicah, surova čebulasproži zgago. Surova čebula poveča vsebnost kisline v želodcu in upočasni praznjenje želodca.
• Če se vaši simptomi poslabšajo, ko jeste surovo čebulo, ne jejte čebule. 
• Tako kot čebula tudi česen pri nekaterih ljudeh poslabša simptome refluksa.

"Kaj je dobro za zgago med nosečnostjo?Ali želite kaj dodati na seznam? Določite tako, da napišete komentar.

Reference: 1