Prediabetes takže každý vie tajný cukorznamená, že hladina glukózy v krvi je neustále vysoká. Hladiny glukózy v krvi nie sú také vysoké, aby sa vyvinuli na diabetes 2. typu. Diabetes typu 2Je to predchádzajúca etapa na ceste k cukrovke, čo znamená, že je kandidátom na cukrovku.
Prediabetesje bežný jav. 3 z XNUMX ľudí v Turecku tajný cukorTo sa odráža v štatistikách.
Skrytý cukorOsoby so mnou zostali v medzistupni. Keď vyskočia na ďalšiu úroveň, stanú sa diabetikmi. Aby ste tento krok neurobili a neprešli na ďalší krok, je potrebné dostatočne cvičiť, zdravo sa stravovať a udržať váhu v zdravom rozmedzí. Tieto opatrenia zabraňujú vzniku cukrovky.
Čo je skrytý cukor?
Vedecký názov pre trvalo vysokú hladinu cukru v krvi, ktorá ešte nedosiahla štádium cukrovky 2. typu prediabetestir je meno medzi ľuďmi tajný cukor.
skrytý cukor Organizmus ľudí s cukrovkou nemôže používať inzulín tak, ako by mal. Inzulín je hormón zodpovedný za prenos cukru z krvného obehu do buniek ako energie.
Nedostatočné používanie inzulínu spôsobuje, že bunky neprijímajú dostatok cukru. Výsledkom je, že v krvnom obehu zostáva príliš veľa cukru.
Vysoká hladina cukru v krvi môže priniesť vážne zdravotné komplikácie, predovšetkým poškodenie ciev, srdca a obličiek.
skrytý cukor Väčšina ľudí s týmto ochorením nevie o svojom stave. Tamtí ľudia príznaky prediabetesKeď začal žiť, stav zvyčajne prechádzal do cukrovky 2. typu.
dobre "A čo skrytý cukor?" teraz za skrytý cukor Pozrime.
Čo spôsobuje skrytý cukor?
Pri jedle pankreas uvoľňuje hormón nazývaný inzulín, v dôsledku ktorého je cukor do buniek dodávaný na energiu. Inzulín pomáha znižovať hladinu cukru v krvi, pretože umožňuje vstup cukru do buniek.
Skrytý cukor Bunky, ak sú prítomné, nereagujú úplne na inzulín. Totorezistencia na inzulín sa volá. Príčina inzulínovej rezistencie nie je známa.
"Príznak skrytého cukru." Ukazuje sa to? " Aj keď nie je také zrejmé, že si to nikto nemôže všimnúť, tajný cukor Existujú určité príznaky, ktoré naznačujú, že to môže byť.
Aké sú príznaky skrytého cukru?
Skrytý cukor zvyčajne nevykazuje žiadne známky alebo príznaky. Najpravdepodobnejším príznakom je stmavnutie pokožky na určitých častiach tela. Oblasti postihnuté stmavnutím pokožky sú krk, podpazušie, lakte, kolená a kĺby.
PrediabetesKlasické znaky, ktoré ukazujú, že choroba prešla do diabetu 2. typu, sú tieto:
Veľa faktorov vývoj skrytého cukru prispieva. genetika a tajný cukor Spojenie medzi týmito dvoma bolo pozorované v niektorých štúdiách.
žiť stále a prebytočný tuk v bruchu tvorenie tajný cukorspustí sa. Rizikové faktory pre prediabetes Je to takto:
mať nadváhu
mať nadváhu, tajný cukor je hlavným rizikovým faktorom pre Prebytočné tukové tkanivo v bruchu - najmä vo vnútornej oblasti a okolo brucha - robí bunky odolnejšie voči inzulínu.
vek
Skrytý cukor Môže sa vyvinúť v každom veku, ale podľa zdravotníckych pracovníkov sa riziko po 45. roku života exponenciálne zvyšuje. Príčinou môže byť nečinnosť, zlá strava a znížená svalová hmota s vekom.
výživa
Nadmerná konzumácia nezdravých uhľohydrátov, ako sú sladké jedlá alebo nápoje, môže časom poškodiť citlivosť na inzulín. V spracovanom mäse skrytý vývoj cukru je považovaný za spojený s
Režimy spánku
Ľudia so spánkovým apnoe tajný cukor V štúdii bolo zistené, že riziko rozvoja je vysoké.
Genetika
Tí, ktorí majú v rodinnej anamnéze diabetes typu 2 tajný cukor a riziko vzniku cukrovky 2. typu sa výrazne zvyšuje.
stres
Dlhý termín stres V niektorých štúdiách bolo stanovené, že riziko živých ľudí môže byť vyššie. V čase stresu telo uvoľňuje hormón kortizol do krvného obehu a zvyšuje hladinu cukru v krvi.
Gestačný diabetes
Ženy, ktoré porodia deti s hmotnosťou viac ako 4 kilogramy, sú vystavené vyššiemu riziku. Deti matiek, u ktorých sa počas tehotenstva vyvinie gestačný diabetes tajný cukor vyššie riziko jeho rozvoja.
Syndróm polycystických ovárií (PCOS)
PCOS ženy s inzulínovou rezistenciou prediabetes alebo s rizikom cukrovky 2. typu.
Metabolický syndróm
Metabolický syndróm, známy ako kombinácia obezity, vysokého krvného tlaku a vysokých hladín triglyceridov, môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu. Inzulínová rezistencia tiež Príčina skrytého cukrud.
Diagnóza skrytého diabetu
niekoľko testov krvného cukru, diagnóza prediabetespotvrdzuje to.
Test hemoglobínu A1C
Tento test ukazuje priemernú hladinu cukru v krvi za posledné tri mesiace. Test meria percento krvného cukru naviazaného na proteín prenášajúci kyslík v červených krvinkách nazývaný hemoglobín. Čím vyššia je hladina cukru v krvi, tým viac hemoglobínu je kvôli cukru.
Ak je A1C pod 5.7%, považuje sa to za normálne.
Úroveň A5.7C medzi 6.4% a 1% tajný cukor je braný do úvahy.
Úroveň A6,5C 1% alebo vyššia v dvoch oddelených testoch naznačuje diabetes typu 2.
Vzorka krvi sa odoberá po hladovaní najmenej osem hodín alebo cez noc.
Hladina glukózy v krvi nalačno 100 miligramov/deciliter (mg/dl) - 5.6 milimólov na liter (mmol/l) - sa považuje za normálnu.
Hladina glukózy v krvi nalačno medzi 100 a 125 mg/dl (5,6 až 7,0 mmol/l) tajný cukor prijateľné.
Hladina glukózy v krvi nalačno 126 mg/dl (7.0 mmol/l) alebo vyššia naznačuje cukrovku 2. typu.
Orálny glukózový tolerančný test
Tento test sa zvyčajne používa iba na diagnostiku cukrovky počas tehotenstva. Vzorka krvi sa odoberá po hladovaní najmenej osem hodín alebo cez noc. Potom sa vypije sladký roztok a o dve hodiny neskôr sa znova zmeria hladina glukózy v krvi.
Hladina cukru v krvi nižšia ako 140 mg/dl (7.8 mmol/l) sa považuje za normálnu.
hladina cukru v krvi medzi 140 a 199 mg/dl (7.8 až 11.0 mmol/l), tajný cukor je braný do úvahy.
Hladina cukru v krvi 200 mg/dl (11.1 mmol/l) alebo vyššia naznačuje cukrovku 2. typu.
Liečba skrytým cukrom
žiť zdravoMôže pomôcť normalizovať hladinu cukru v krvi alebo aspoň zabrániť jej zvýšeniu na úroveň pri cukrovke 2. typu.
Skrytý cukorNeexistuje žiadna medikamentózna liečba. PrediabetesAby sa zabránilo progresii diabetu 2. typu, je potrebné zvážiť nasledujúce:
váhový úbytok
Nadváha, ako u mnohých chorôb, skrytý cukor Je to situácia, ktorá sa spúšťa a dokonca môže byť príčinou. Štúdie hodnotené na túto tému hovoria, že „strata približne 7 percent telesnej hmotnosti, konkrétne - zníženie brušného tuku - môže znížiť riziko vzniku cukrovky 2. typu o 58 percent.
Mierne cvičenie
skrytý cukor Ľudia s duševnými chorobami by mali dostať 150 minút mierneho cvičenia týždenne.CvičiťJe dôležitý pre chudnutie a pre telo správne používanie inzulínu.
zvýšiť svalovú hmotu
Svaly spaľujú kalórie vyššou rýchlosťou ako tuky, takže nárast svalovej hmotypomáha schudnúť a udržať si schudnutú váhu. To pomáha stabilizovať hladinu cukru v krvi.
Znížiť stres
stres, prediabetes Zvládanie stresu pomáha predchádzať a liečiť tento stav.
Jedz zdravo
Strava bohatá na vlákninu, chudé bielkoviny a komplexné uhľohydráty, pričom sa vyhýbate jednoduchým cukrom, vám pomôže udržať hladinu cukru v krvi stabilnú.
Venujte pozornosť jedlám
Pravidelná konzumácia menších porcií po celý deň zabraňuje nárastu hladiny cukru v krvi. Jedzte každý deň v rovnakom čase a medzi jedlami sa nepokúšajte občerstviť.
Nikotín je stimulant, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi. Fajčenie môže spôsobiť inzulínovú rezistenciu a prediabetes a je rizikovým faktorom cukrovky.
Vyvarujte sa príliš veľa cukru
Sladké jedlá a nápoje spôsobujú extrémne zmeny hladiny glukózy v krvi a priberanie.
Venujte pozornosť kofeínu
kofeínJe to stimulant, ktorý zvyšuje hladinu cukru v krvi. Niektoré štúdie uvádzajú aj to, že káva zvyšuje citlivosť na inzulín.
Dostatok spánku
Ľudia s horšou kvalitou spánku majú vyšší prediabetické riziko je známe, že má. Problémy so spánkom v skutočnosti negatívne ovplyvňujú mnohé situácie. Jednou z nich je priberanie na váhe. Priberanie na váhe Je to už najväčší spúšťač skrytého cukru.
Prírodné prostriedky pre skrytý cukor
Niektoré bylinky a doplnky bylinné ošetrenie skrytého cukru Používa sa ako.
magnézium
magnézium Je to pre telo dôležitý minerál a v prípade jeho nedostatku sa môžu objaviť problémy so spánkom a hypertenzia. Títo tajný cukorsú rizikové faktory.
Zelená listová zelenina, strukoviny, orechy a semená sú potraviny bohaté na horčík. Môžete ich jesť a ak to lekár schváli, môžu sa použiť doplnky horčíka.
škorica
škoricaJe to korenie, ktoré znižuje hladinu cukru v krvi. Preto cukor a tajný cukorBude prospešné konzumovať pri prevencii a liečbe
Koenzým Q10
CoQ10chráni bunky pred účinkami starnutia. Je to antioxidant, ktorý pomáha liečiť zápalové stavy, ako je cukrovka.
ženšen
ženšenJe to prirodzene chutná bylina. Má tiež schopnosť zrýchliť metabolizmus a spaľovať tuky. Podľa jednej štúdie ženšen spôsobil pokles hladiny glukózy v krvi hodinu po tom, ako ste ho užili s glukózou.
Komplikácie skrytého cukru
skrytý cukorNajzávažnejším dôsledkom je prechod na cukrovku. Cukrovka môže spôsobiť:
Vysoký krvný tlak
Vysoký cholesterol
Ochorenie srdca
Ochrnutie
Ochorenie obličiek
Poškodenie nervov
problémy so zrakom, prípadne strata zraku
Amputácia (odrezanie končatiny)
Skrytý cukorJe spojený s nepoznaným, tichým infarktom a môže poškodiť obličky, aj keď neprebieha k cukrovke.
