Syndróm polycystických ovárií (PCOS alebo PCOS)je stav, ktorý ovplyvňuje hladinu hormónov žien. Ide o ženské ochorenie a v tomto prípade ženy produkujú viac mužských hormónov ako je bežné.
Táto nerovnováha hormónov spôsobuje nepravidelnú menštruáciu a sťažuje jej počatie. Spôsobuje tiež príznaky, ako je rast vlasov a plešatenie na tvári a tele. Z dlhodobého hľadiska môže dokonca vyvolať ochorenia, ako je cukrovka a srdcové choroby.
Antikoncepčné pilulky, lieky na cukrovku a niektoré bylinné liečby môžu pomôcť napraviť nerovnováhu hormónov a zlepšiť príznaky.
Polycystický vaječník Všetky informácie, o ktorých potrebujete vedieť podrobne, nájdete v ďalšej časti článku. Tiež „Čo je syndróm polycystických vaječníkov?, „Symptómy polycystických vaječníkov“, „Čo spôsobuje polycystický vaječník? a nakoniec "Čo sú to bylinné metódy liečby polycystickými vaječníkmi? “ témy budú vysvetlené.
Čo je to polycystický vaječník?
Čo znamená PCOS?
PCOS, PCOS, polycystický vaječník, syndróm polycystických vaječníkov Sú to rôzne pojmy používané na vyjadrenie tej istej situácie.
Ide o problém súvisiaci s hormónmi, ktorý postihuje ženy počas celého plodného roku (vo veku 15 až 44 rokov). Vyskytuje sa u 2,2 až 26,7 percenta žien v tejto vekovej skupine. Mnoho žien si neuvedomuje, že nastala táto situácia.
Polycystický vaječník; Ovplyvňuje vaječníky ženy, reprodukčné orgány produkujúce estrogén a hormóny progesterónu, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Vaječníky tiež produkujú malé množstvo mužských hormónov nazývaných androgény.
Vaječníky uvoľňujú vajíčka, ktoré sa majú oplodniť mužskými spermiami. Uvoľňovanie vajíčka každý mesiac sa nazýva ovulácia.
Ovulácia kontroluje hormón stimulujúci folikuly (FSH) a luteinizačný hormón (LH). FSH stimuluje vaječník k produkcii folikulu, vaku s vajíčkom a potom LH spúšťa vaječník k uvoľneniu zrelého vajíčka. Polycystický vaječníkje „syndróm“ alebo skupina symptómov, ktoré ovplyvňujú vaječníky a ovuláciu. Má tri hlavné vlastnosti:
Cysty vo vaječníkoch
Vysoká hladina mužských hormónov
Nepravidelná menštruácia
S týmto stavom rastie veľa malých vakov naplnených tekutinou vo vaječníkoch. Slovo „polycystické“ znamená „viacnásobné cysty“. Tieto vaky sú vlastne folikuly, z ktorých každý obsahuje nezrelé vajíčko. Vajcia nikdy nedozrejú dostatočne na to, aby spustili ovuláciu.
Nedostatok ovulácie mení hladinu estrogénu, progesterónu, FSH a LH. Hladina estrogénu a progesterónu je nižšia ako normálne, zatiaľ čo hladiny androgénu sú vyššie ako normálne.
Extra mužské hormóny narúšajú menštruačný cyklus, takže ženy s polycystickými vaječníkmi Má menej menštruácie ako obvykle.
Čo spôsobuje syndróm polycystických vaječníkov?
Lekári presne nevedia, čo tento syndróm spôsobuje. Myslia si, že vysoké hladiny mužských hormónov bránia vaječníkom produkovať hormóny a normálne produkovať vajíčka.
Gény, inzulínová rezistencia a zápal sú spojené s nadmernou produkciou androgénu a Príčiny syndrómu polycystických vaječníkovformovanie ni.
Gény
Štúdie ukazujú, že tento syndróm môže byť genetický. Predpokladá sa, že k ochoreniu pravdepodobne prispieva veľa génov - nielen jeden.
Rezistencia na inzulín
Sedemdesiat percent žien s týmto ochorením má inzulínovú rezistenciu, čo znamená, že ich bunky nemôžu správne používať inzulín.
Inzulín je hormón produkovaný s cieľom pomôcť pankreasu využívať cukor z potravy na energiu.
Ak bunky nemôžu správne používať inzulín, zvyšuje sa potreba tela po inzulíne. Na vyrovnanie toho pankreas produkuje viac inzulínu.
Extra inzulín spúšťa vaječníky a produkuje viac mužských hormónov. Obezita je hlavnou príčinou inzulínovej rezistencie. Obezita aj inzulínová rezistencia zvyšujú riziko cukrovky 2. typu.
zápal
V telách žien s týmto syndrómom sa zistila zvýšená úroveň zápalu. Nadváha prispieva k zápalu. Štúdie spájajú nadmerný zápal s vysokou hladinou androgénu.
Príznaky syndrómu polycystických vaječníkov
U niektorých žien sa príznaky objavujú už pri prvej menštruácii. Iné, až keď výrazne priberú alebo otehotnejú polycystický vaječník zistia, že sú. Najbežnejší príznaky polycystických ovárií Je to takto:
Nepravidelná menštruácia
Nedostatok ovulácie bráni poškriabaniu sliznice maternice každý mesiac. Preto majú niektoré ženy s týmto syndrómom menej ako osem menštruačných cyklov ročne.
Silné krvácanie
Vytváranie výstelky maternice trvá dlhšie, takže menštruačné obdobia môžu krvácať silnejšie ako zvyčajne.
Viac ako 70 percent žien s týmto ochorením pociťuje nadmerný rast vlasov na tvári a tele, vrátane chrbta, brucha a hrudníka.
akné
Mužské hormóny môžu pokožku mastiť viac ako zvyčajne a spôsobiť akné na tvári, hrudníku a chrbte.
Priberanie na váhe
Ženy s polycystickými vaječníkmiViac ako 80 percent z nich má nadváhu alebo obezitu.
Mužská plešatosť
Vlasy na pokožke hlavy sú tenšie a vypadávajú.
Stmavnutie pokožky
Tmavé škvrny na koži sa môžu vyskytnúť v záhyboch tela na krku, v slabinách a pod prsiami.
bolesť hlavy
Hormonálne zmeny môžu u niektorých žien vyvolať bolesti hlavy.
Ktoré choroby spúšťajú polycystický vaječník?
Majú vyššiu ako normálnu hladinu androgénu nežiaduce účinky syndrómu polycystických vaječníkovTo môže mať vplyv na plodnosť a ďalšie aspekty zdravia.
Neplodnosť
K otehotneniu je potrebné ovulovať. Ženy, ktoré nemajú pravidelnú ovuláciu, nemôžu naklásť dostatok vajíčok na oplodnenie. Polycystický vaječníkje jednou z hlavných príčin neplodnosti u žien.
Metabolický syndróm
Syndróm polycystických vaječníkovViac ako 80 percent z nich má nadváhu alebo obezitu. Aj obezita aj PCOSzvyšuje riziko vysokej hladiny cukru v krvi, vysokého krvného tlaku, nízkeho HDL (dobrého) cholesterolu a vysokého LDL (zlého) cholesterolu. Spoločne sa tieto faktory nazývajú metabolický syndróm a tvoria riziko srdcových chorôb, cukrovky a mŕtvice.
Spánkové apnoe
Tento stav spôsobuje opakované pauzy v noci, ktoré spánok prerušujú. Spánkové apnoe je bežnejšie u žien s nadváhou - najmä polycystický vaječník ak existuje. Riziko spánkového apnoe je u obéznych žien s týmto syndrómom 5 až 10-krát vyššie ako u tých, ktoré ho nemajú.
Rakovina endometria
Počas ovulácie sa sliznica maternice vyhodí. Ak nemáte ovuláciu každý mesiac, môže sa základný náter hromadiť. Zhrubnutá výstelka maternice môže zvýšiť riziko rakoviny endometria.
depresie
Hormonálne zmeny a príznaky, ako sú nežiaduce vlasy, môžu negatívne ovplyvniť vaše emócie. Polycystické vaječníkymnohí majú depresiu a úzkosť životy.
Ako sa diagnostikuje polycystický vaječník?
Lekári zvyčajne diagnostikujú tento syndróm u žien, ktoré majú najmenej dva z týchto troch príznakov;
Vysoká hladina androgénu
Nepravidelný menštruačný cyklus
Cysty vo vaječníkoch
Váš lekár sa vás tiež opýta, či máte príznaky ako akné, ochlpenie na tvári a tele a prírastok hmotnosti. Panvové vyšetrenie pomáha pochopiť akékoľvek problémy s vaječníkmi alebo inými časťami reprodukčného systému.
Krvné testy umožňujú zistiť hladinu mužských hormónov, ktorá je nad normálnou hodnotou. Krvné testy sa tiež robia na kontrolu hladín cholesterolu, inzulínu a triglyceridov na vyhodnotenie rizika súvisiacich stavov, ako sú srdcové choroby a cukrovka.
PCOS a tehotenstvo
Pretože prerušuje normálny menštruačný cyklus syndróm polycystických ovárií tehotenstvo možno považovať za prekážku Polycystické vaječníky70 až 80 percent ľudí má problémy s plodnosťou. Tento stav tiež zvyšuje riziko komplikácií počas tehotenstva.
Ženy s týmto syndrómom môžu otehotnieť pomocou liečby plodnosti, ktorá zlepšuje ovuláciu. Chudnutie a znižovanie hladiny cukru v krvi zvyšuje pravdepodobnosť zdravého tehotenstva.
Liečba polycystickými vaječníkmi
Antikoncepčné tabletky a ďalšie lieky môžu pomôcť regulovať menštruačný cyklus a liečiť príznaky ako rast vlasov a akné.
Užívanie estrogénu a progestínu každý deň môže obnoviť normálnu hormonálnu rovnováhu, regulovať ovuláciu, zmierniť príznaky ako nadmerný rast vlasov a chrániť pred rakovinou endometria.
Váš lekár vám tiež predpíše rôzne lieky na liečbu príznakov. Jedná sa o lieky na reguláciu hladín inzulínu, cholesterolu a triglyceridov.
Chirurgia môže byť možnosťou na zvýšenie plodnosti, ak iná liečba nefunguje. Punkcia vaječníkov je aplikácia, ktorá pomocou laseru vytvorí malé otvory vo vaječníku na obnovenie normálnej ovulácie.
Kedy navštíviť lekára
Možno budete musieť navštíviť lekára, ak:
Menštruácia ubehla a nie ste tehotná.
Rovnako ako rast vlasov na tvári a tele príznaky polycystických ovárií ak existuje.
Ak sa pokúšate otehotnieť dlhšie ako 12 mesiacov, ale nie ste úspešná.
Máte príznaky cukrovky, ako je smäd alebo hlad, rozmazané videnie alebo nevysvetliteľné chudnutie.
Metódy prírodného ošetrenia polycystických vaječníkov
Liečba syndrómu polycystických vaječníkov často to začína zmenami životného štýlu, ako je chudnutie, strava a cvičenie. Strata iba 5 až 10 percent telesnej hmotnosti pomáha regulovať menštruačný cyklus a zlepšovať príznaky.
Chudnutie tiež zlepšuje hladinu cholesterolu, porušuje inzulínovú rezistenciu a znižuje riziko srdcových chorôb a cukrovky. Možnosti prírodnej liečby polycystickými vaječníkmi pre „Výživa pre syndróm polycystických vaječníkov“ ve „Zoštíhlenie polycystických vaječníkov“ Hovorme o problémoch.
Diéta PCOS
Syndróm polycystických ovárií a výživa Existuje priamy vzťah medzi. Správne stravovanie a vyhýbanie sa niektorým látkam môžu pomôcť pri zmiernení príznakov.
Výživná strava pomôže regulovať hormóny a menštruačný cyklus. Spracované a neprirodzené potraviny môžu spôsobiť zápal a inzulínovú rezistenciu.
Prírodné potraviny; Neobsahuje umelé cukry, hormóny a konzervačné látky. Tieto potraviny sa čo najviac približujú svojej prirodzenej nespracovanej podobe.
Konzumujte ovocie, zeleninu, celozrnné výrobky a strukoviny. Týmto spôsobom váš endokrinný systém lepšie reguluje hladinu cukru v krvi. Implementujte tiež nasledujúce zmeny stravovania a životného štýlu:
Vyvážte príjem sacharidov a bielkovín
Sacharidy a bielkoviny ovplyvňujú vašu energetickú a hormonálnu hladinu. Konzumácia bielkovín stimuluje telo k produkcii inzulínu.
Nespracované sacharidové jedlá môžu zvýšiť citlivosť na inzulín. Najlepšie sú rastlinné bielkoviny, ako sú orechy, strukoviny a celozrnné výrobky.
Zmiernite zápal
PCOS ako chronický zápal nízkej úrovne v jednej štúdii. Jesť protizápalové jedlá môže pomôcť zmierniť príznaky.
Zvážte možnosť stredomorskej stravy. Olivový olej, paradajky, zelená listová zelenina; Olejové ryby ako makrela a tuniak pomáhajú bojovať proti zápalu.
Zvýšte príjem železa
S polycystickým vaječníkom niektoré ženy pociťujú silné krvácanie počas menštruácie. Ide o nedostatok železa resp anémia spôsobená nedostatkom železamôže spôsobiť jedlo. Môžete konzumovať potraviny bohaté na železo, ako napríklad špenát, vajcia a brokolica. Bez porady s lekárom by ste však nemali užívať doplnky železa, pretože príliš veľa železa môže zvýšiť riziko komplikácií.
Zvýšte príjem horčíka
Mandle, kešu, špenát a banány, bohaté na horčík PCOS sú priateľské jedlá.
Konzumujte vlákninu na trávenie
Strava s vysokým obsahom vlákniny pomáha zlepšovať trávenie. Šošovica, fazuľa, brokolica, ružičkový kel, hrušky a avokádo sú jedlá bohaté na vlákninu.
Znížte alebo zastavte kávu úplne
Spotreba kofeínu môže byť spôsobená zmenami v hladinách estrogénu. Skúste zvýšiť svoju energiu alternatívou bez obsahu kofeínu, napríklad bylinkovým čajom. Kombuchaprobiotické vlastnosti môžu byť tiež prospešné.
Jedzte fermentované jedlá
Zdravé črevné baktérie zvýšenie metabolizmu a hrá úlohu pri chudnutí. Štúdie ženy s polycystickými vaječníkminaznačuje, že môžu mať menej zdravých črevných baktérií ako iné ženy. Nastupujúci výskum navyše ukazuje, že určité kmene probiotík môžu mať pozitívny vplyv na chudnutie.
Preto konzumácia fermentovaných potravín s vysokým obsahom probiotík - ako je jogurt, kefír, kyslá kapusta a ďalšie fermentované potraviny - pomôže zvýšiť počet prospešných baktérií v čreve. Môžete tiež zvážiť užívanie probiotického doplnku, aby ste dosiahli rovnaké výsledky.
Vyhýbajte sa spracovaným a sladkým jedlám
Čo by nemali jesť pacienti s polycystickými vaječníkmi?
Spracované potraviny s vysokým obsahom cukru môžu zvýšiť hladinu cukru v krvi a zvýšiť riziko inzulínovej rezistencie, ktorá súvisí s obezitou. Medzi potraviny s vysokým obsahom cukru a rafinovaných sacharidov patria koláče, sušienky, cukríky a rýchle občerstvenie.
Vyskúšajte diétu s nízkym GI
Inzulín je hormón, ktorý prenáša energiu z krvi do buniek na energiu. Ženy s polycystickými vaječníkmi je zvyčajne rezistentný na inzulín, čo znamená, že inzulín sa vo svojich bunkách nepoužíva správne.
To zvyšuje hladinu inzulínu v krvi a spôsobuje nežiaduce príznaky. Diéta s nízkym glykemickým indexom môže pomôcť udržiavať hladinu inzulínu v rovnováhe.
Glykemický index (GI) je mierou toho, ako rýchlo potravina zvyšuje hladinu inzulínu. Diéta s glykemickým indexomSpočíva v konzumácii potravín, ktoré postupne zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo pomáha predchádzať prudkému zvýšeniu hladiny inzulínu.
Strava s nízkym GI, najmä PCOS Má veľa zdravotných výhod pre ženy s inzulínovou rezistenciou V jednej štúdii sa pomocou diéty s nízkym glykemickým indexom dosiahlo zníženie hmotnosti a zlepšenie symptómov u 95% žien s menštruačnými nepravidelnosťami, zatiaľ čo u 63% žien došlo k zlepšeniu pri štandardnej diéte na chudnutie.
Nevynechávajte raňajky
Ženy s PCOSOdporúča sa jesť pravidelne. Jedna štúdia zistila, že najväčším jedlom dňa boli raňajky a najmenším jedlom boli večere. polycystický vaječník zistili, že môže pomôcť vyrovnať hormóny s ním spojené.
Konzumujte zdravé tuky
Adekvátna konzumácia zdravých tukov vrátane omega-3 mastných kyselín, ženy s polycystickými vaječníkmiHovorí sa tiež, že pomáha vyrovnať hormóny a zlepšiť hladinu inzulínu.
Niektoré zdravé tuky; Zahŕňa mastné ryby, avokádo, olivový olej, nesolené arašidy a semená. Jedna štúdia, ktorá zahŕňala 61 žien s PCOS, zistila, že doplnenie omega-3 mastných kyselín po ôsmich týždňoch zlepšilo inzulínovú rezistenciu asi o 22%.
Doplnky výživy
Doplnky, regulácia hormónov, inzulínová rezistencia a polycystický vaječník Uvádza sa, že je nápomocný pri zápalových stavoch spojených s ochorením.
V tomto ohľade je však potrebné byť opatrný a nekonať bez konzultácie s lekárom. Pretože niektorí liečba polycystickými vaječníkmiMôže to narušiť to, čo a použité lieky. Bylinná liečba syndrómu polycystických vaječníkov Možno odporučiť nasledovné.
Inozitol
Inozitolje vitamín B, ktorý môže pomôcť zlomiť inzulínovú rezistenciu. Tiež niektoré PCOS Zistilo sa, že pomáha plodnosti v prípade tehotenstva.
Chrómové doplnky môžu zlepšiť váš index telesnej hmotnosti. Môže tiež vyvážiť hladinu inzulínu tým, že pomáha telu metabolizovať cukor.
škorica
škoricasa získava z kôry škoricového stromu. Uvádza sa, že extrakt zo škorice pozitívne ovplyvňuje inzulínovú rezistenciu. Škorica tiež pacienti s polycystickými vaječníkmi Pôsobí ako menštruačný regulátor.
kurkuma
Kurkuma sľubuje zníženie inzulínovej rezistencie a ako protizápalový prostriedok pri liečbe tohto syndrómu.
zinok
Zinok je stopový prvok, ktorý dokáže regulovať vašu plodnosť a imunitný systém. Môžete si vziať doplnok na zvýšenie hladiny zinku v tele alebo jesť potraviny bohaté na zinok, ako je červené mäso, fazuľa, orechy a morské plody.
Pupalkový olej
Pupalkový olej, menštruačné bolesti a používa sa na pomoc pri nepravidelnom menštruačnom krvácaní. Obaja PCOS Môže zlepšiť hladinu cholesterolu a oxidačný stres, s ktorými sú spojené
Kombinácia vitamínu D a vápniku
Vitamín D je životne dôležitý hormón pre endokrinný systém. Nedostatok vitamínu D. ženy s polycystickými vaječníkmije tiež častým príznakom. Vitamín D a vápnik môžu regulovať menštruačné obdobia a napomáhať ovuláciu.
Olej z tresčej pečene
Olej z tresčej pečeneObsahuje vysoké množstvo omega-3 mastných kyselín, ako aj vitamíny D a A. Tieto kyseliny pomáhajú zlepšovať menštruačný cyklus a tiež pomáhajú zbaviť sa tuku v okolí pása.
berberín
berberínje bylina používaná v čínskej medicíne na liečbu inzulínovej rezistencie. Pri liečbe polycystických vaječníkov; Berberín sa môže použiť na urýchlenie metabolizmu a na vyrovnanie endokrinných reakcií.
Rastliny adaptogénu
Keď telo nedokáže regulovať inzulín, môže sa vo vašom tele hromadiť a spôsobiť vyššiu hladinu mužských pohlavných hormónov nazývaných androgény.
Adaptogénové byliny údajne pomáhajú telu vyvážiť tieto hormóny. Niektoré byliny adaptogénu môžu zmierniť aj ďalšie príznaky, ako je nepravidelná menštruácia. Pred použitím ich konzultujte s lekárom.
Koreň maca
Koreň macaje tradičná bylina používaná na zvýšenie plodnosti a libida. Môže pomôcť vyrovnať hormóny a znížiť hladinu kortizolu. Môže tiež pomôcť pri liečbe depresie, ktorá môže byť príznakom tohto syndrómu.
Ashwagandha
Ashwagandha sa tiež nazýva „indický ženšen“. PCOS Môže pomôcť vyrovnať hladinu kortizolu, čo môže zlepšiť stres a príznaky spôsobené
sladkého drievka
Koreň rastliny sladkého drievka obsahuje zlúčeninu zvanú glycyrizín. Preto sa používa pre svoje protizápalové vlastnosti. Pomáha metabolizovať cukor a vyvážiť hormóny.
Tribulus terrestris
Tribulus terrestris, Môže pomôcť regulovať menštruáciu stimuláciou ovulácie. Môže tiež znížiť počet cýst vo vaječníkoch.
Cvičenie
Cvičenie je dôležité pri chudnutí a udržaní váhy. Príliš veľa pohybu však môže narušiť hormóny, preto by ste mali byť vyrovnaní.
Ľahké cviky s nízkym dopadom, ako je jóga alebo pilates, sa dajú cvičiť dlhšie. Odporúča sa tiež plávanie a ľahký aerobik.
Zlepšite spánkové vzorce
Spánok ovplyvňuje hladinu stresu a pomáha regulovať kortizol tak, aby vyvážil hormóny. Ženy s polycystickými vaječníkmiporuchy spánku sú tiež dvakrát častejšie.
Zvládnite svoj stres
Zníženie stresu môže regulovať kortizol. Mnoho z vyššie spomenutých stratégií, ako napríklad jóga, dostatok spánku a prerušenie kofeínu, pomáha znižovať hladinu stresu.
Obmedzte alebo zabráňte endokrinným disruptorom
Endokrinné disruptory sú chemikálie alebo zložky, ktoré interferujú s prirodzenými hormonálnymi reakciami v tele. Niektoré endokrinné disruptory napodobňujú ženské a mužské pohlavné hormóny, čo spôsobuje zmätok v reprodukčnom systéme.
Bu príznaky polycystických ovárií môže zvýšiť riziko. Často sa nachádzajú v konzervovaných potravinách, mydle a výrobkoch na líčenie. Medzi bežné endokrinné disruptory patrí:
dioxíny
ftaláty
pesticídy
BPA
Glykolétery
Pre túto chorobu neexistuje jediná liečebná metóda. Fungovať môžu aj rôzne prístupy. Bylinná liečba PCOS konaj so svojim lekárom. Budete opatrnejší, pokiaľ ide o možné dávkovanie, vedľajšie účinky a liekové interakcie.
V dôsledku toho;
Polycystický vaječníkmôže narušiť menštruačný cyklus ženy a sťažiť jej počatie. Vysoká hladina mužských hormónov tiež spôsobuje nežiaduce príznaky, ako je rast vlasov na tvári a tele.
Aj keď na PCOS neexistuje žiadny liek, môžu fungovať niektoré zmeny životného štýlu a alternatívne terapie, napríklad chudnutie spolu s lekárskym ošetrením. Veľkým prínosom môže byť aj pravidelné cvičenie.
