cukrovkaje chronický zdravotný stav, pri ktorom sú hladiny cukru alebo glukózy zvýšené v krvi. Hormónový inzulín pomáha transportovať glukózu z krvi do buniek, kde sa používa na energiu.
Pri cukrovke typu 2 nemôžu bunky tela reagovať na inzulín tak, ako by mali. V neskorších štádiách ochorenia nemusí byť telo schopné produkovať dostatok inzulínu.
Nekontrolovaná cukrovka 2. typumôže viesť k chronicky vysokej hladine cukru v krvi, čo spôsobuje rôzne príznaky a potenciálne vedie k vážnym komplikáciám.
Aké sú príznaky cukrovky typu 2?
Diabetes typu 2Telo nemôže účinne využívať inzulín na prenos glukózy do buniek. To spôsobuje, že sa telo spolieha na alternatívne zdroje energie vo svojich tkanivách, svaloch a orgánoch. Toto je reťazová reakcia, ktorá môže spôsobiť rôzne príznaky.
Diabetes typu 2 Môže sa vyvíjať pomaly. Príznaky môžu byť spočiatku mierne a ľahko prehliadnuteľné. Medzi skoré príznaky patrí
Neustály hlad
- Slabosť
- Únava
- Chudnutie
Nadmerný smäd
Časté močenie
Suché ústa
Svrbivá pokožka
Rozmazané videnie
Ako choroba postupuje, príznaky sú čoraz závažnejšie a potenciálne nebezpečné.
Ak bola hladina cukru v krvi dlhší čas vysoká, môžu byť príznaky tiež:
Infekcie kvasinkami
Rezy alebo rany, ktoré sa hoja pomaly
Tmavé škvrny na koži, stav známy ako acanthosis blacks
- Bolesť nôh
Necitlivosť alebo neuropatia na končatinách
Ak máte dva alebo viac z týchto príznakov, vyhľadajte lekára. Ak sa cukrovka nelieči, môže byť životu nebezpečná.
Príčiny cukrovky 2. typu
Inzulín je prirodzene sa vyskytujúci hormón. Produkuje ho pankreas. Inzulín pomáha transportovať glukózu z krvi do buniek v tele, kde sa používa na energiu.
Diabetes typu 2 ak existuje, telo sa stáva rezistentným na inzulín. Už nemôže účinne využívať hormón. To núti pankreas pracovať tvrdšie, aby vytvoril viac inzulínu.
To môže časom poškodiť bunky v pankrease. Nakoniec by pankreas nemusel byť schopný produkovať inzulín akýmkoľvek spôsobom.
Ak sa nevytvorí dostatok inzulínu alebo ho telo nevyužije efektívne, hromadí sa glukóza v krvi. Takto zostanú bunky tela hladné po energii.
Lekári presne nevedia, čo spustilo tento sled udalostí.
Môže to súvisieť s bunkovou dysfunkciou alebo bunkovou signalizáciou a reguláciou v pankrease. U niektorých ľudí pečeň produkuje príliš veľa glukózy. Diabetes typu 2 Na jeho vývoj môže existovať genetická predispozícia.
Obezita pre existujúcu genetickú predispozíciu, rezistencia na inzulín a zvyšuje riziko cukrovky. Môže to byť tiež spúšťač životného prostredia.
Rizikové faktory pre diabetes 2. typu
Pre cukrovku 2. typu existujú nezmeniteľné aj modifikovateľné rizikové faktory.
Aj keď s rizikovými faktormi, ktoré nemožno zmeniť, nemôžete urobiť veľa, môžete zabrániť mnohým veciam, ktoré vám pomôžu zabrániť rozvoju tohto ochorenia.
tu rizikové faktory pre cukrovku 2. typu...
Rodinný príbeh
Riziko vzniku cukrovky 2. typuvysoká, ak je u jedného z rodičov alebo u súrodenca.
Podľa Americkej asociácie pre diabetes je genetické riziko:
- 50 zo 7, ak má rodinný príslušník diagnostikovanú cukrovku pred dosiahnutím veku 1 rokov.
- 50 z 13, ak má jeden z jeho rodičov diagnostikovanú cukrovku po 1. roku života.
Ľudia určitého rasového a etnického pôvodu, ako aj rodinná anamnéza diabetes typu 2 je náchylnejšia na vývoj. Latinskoameričania, Afroameričania, domorodí Američania a Ázijci sú vystavení väčšiemu riziku vzniku cukrovky.
vek
Ako starneme diabetes typu 2 riziko sa zvyšuje. Najčastejšie sa vyskytuje u dospelých stredného veku, napríklad po 45. roku života.
Môže to byť preto, že ľudia majú tendenciu menej cvičiť, strácať svalovú hmotu a pribúdajúcimi rokmi pribúdajú.
Tento typ cukrovky sa však stáva čoraz častejším u detí, dospievajúcich a mladých dospelých, hlavne kvôli voľbe nezdravého životného štýlu.
Odborníci na zdravie odporúčajú kontrolovať hladinu cukru v krvi každých pár mesiacov, počnúc 40. rokom života. Včasná diagnóza, prevencia cukrovky 2. typu alebo je dôležité pri riadení.
Cukrovka v tehotenstve
Ak sa cukrovka, známa ako tehotenská cukrovka, vyvinula počas tehotenstva, potom diabetes typu 2 riziko vývoja sa zvyšuje.
V štúdii publikovanej v časopise Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism of the Endocrine Society boli ženy diagnostikované gestačným diabetom počas tehotenstva. rozvoj cukrovky 2. typu uvádza vyššie riziko.
Tiež pri narodení dieťaťa s hmotnosťou viac ako 9 kíl, riziko cukrovky 2. typu zvyšuje.
obezita
Nadváha alebo obezita rozvoj cukrovky 2. typu zvyšuje pravdepodobnosť.
Nadváha zvýrazňuje vnútro jednotlivých buniek, ktoré sa nazýva endoplazmatická sieťka (ER). Ak je viac živín, ako dokáže ER spracovať, spôsobí to zvlhčením buniek inzulínové receptory na povrchu buniek. To vedie k trvale vysokým koncentráciám glukózy v krvi.
Navyše, ak si telo primárne ukladá tuk v oblasti brucha riziko cukrovky 2. typuje väčšie ako telo ukladá tuk inde, napríklad v bokoch a stehnách.
Fyzická nečinnosť
Fyzická nečinnosť diabetes typu 2 je najdôležitejším rizikovým faktorom, pre ktorý je možné zmeniť. Čím menej aktívny ste, riziko cukrovky 2. typu tým vyššia je.
Fyzická aktivita navyše pomáha pri chudnutí, využíva glukózu ako energiu a zvyšuje citlivosť buniek na inzulín.
Jedna štúdia zistila, že prerušenie pravidelnej fyzickej aktivity narúša kontrolu glykémie (kontrolu hladiny cukru v krvi), čo vedie k nečinnosti. diabetes typu 2 prezradil, že si myslí, že by mohol pri jeho vývoji hrať dôležitú úlohu.
Zamerajte sa na 150 minút aeróbnej fyzickej aktivity so strednou intenzitou, 75 minút aeróbnej aktivity s intenzívnou aeróbnou aktivitou alebo na kombináciu týchto dvoch spôsobov so spevnením svalov najmenej dva dni v týždni.
Vysoký krvný tlak (hypertenzia)
Vysoký krvný tlak môže spôsobiť značné poškodenie kardiovaskulárneho systému a neliečený vysoký krvný tlak môže dokonca viesť k rozvoju cukrovky.
U žien s gestačným diabetom je tiež vyššia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie. A tehotenská cukrovka, v nasledujúcich rokoch diabetes typu 2 súvisí s jeho rozvojom.
Ženy, ktoré si počas tehotenstva regulujú hladinu cukru v krvi, však majú hypertenziu alebo diabetes typu 2 je menej pravdepodobné, že to budú mať
S hypertenziou diabetes typu 2 výrazne zvyšuje riziko srdcového infarktu alebo mozgovej príhody.
Vysoká hladina cholesterolu (lipidov)
Lipoproteíny s nízkou hustotou (HDL alebo „dobrý“ cholesterol) a vysoké triglyceridy, diabetes typu 2 a môže zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
V štúdii z roku 2016 publikovanej v JAMA Cardiology vedci zistili, že ľudia, ktorí užívali statíny na zníženie hladín lipoproteínov s nízkou hustotou (LDL alebo zlý cholesterol), boli náchylnejší na cukrovku 2. typu.
U ľudí s prirodzene nízkou hladinou LDL však bola menšia pravdepodobnosť vzniku srdcových chorôb, ale na cukrovku 2. typu boli o niečo zraniteľnejšie
Mierna forma cukrovky prediabetes, diabetes typu 2 je jasným rizikovým faktorom pre vývoj. Prediabetes je definovaný ako hladina cukru v krvi nad normálnou úrovňou, ale pod hranicou cukrovky.
Prediabetes sa dajú ľahko diagnostikovať jednoduchým krvným testom.
Tiež obezita, anamnéza cukrovky 2. typu a ďalšie rizikové faktory, ako je hyperandrogenizmus, môžu prispievať k zvýšenému riziku cukrovky u žien s PCOS.
Ako sa lieči cukrovka typu 2?
Diabetes typu 2 možno efektívne riadiť. Lekár vám povie, ako často máte kontrolovať hladinu cukru v krvi. Cieľom je zostať v určitom rozmedzí.
Správa cukrovky 2. typu Venujte pozornosť týmto tipom pre:
Zaraďte do svojho jedálnička jedlá bohaté na vlákninu a zdravé sacharidy. Jesť ovocie, zeleninu a celozrnné výrobky pomôže udržať hladinu cukru v krvi stabilnú.
Jedzte v pravidelných intervaloch.
- Ovládajte svoju váhu a udržujte svoje srdce zdravé.
- Venujte sa aeróbnej aktivite asi pol hodiny denne, aby ste udržali zdravé srdce. Cvičenie tiež pomáha regulovať hladinu cukru v krvi.
Váš lekár vysvetlí, ako zistiť skoré príznaky príliš vysokej alebo príliš nízkej hladiny cukru v krvi a čo robiť v každom prípade. Pomáha vám tiež zistiť, ktoré potraviny sú zdravé a ktoré nie.
Lieky na cukrovku typu 2
V niektorých prípadoch sa zmení životný štýl diabetes typu 2len to potrebujem mať pod kontrolou. V prípadoch, keď to nestačí, môže pomôcť množstvo liekov. Niektoré z týchto liekov sú nasledujúce:
- metformín, ktorý môže znižovať hladinu cukru v krvi a zlepšovať reakciu tela na inzulín - s cukrovkou 2. typu Je to preferovaná liečba pre väčšinu ľudí.
Sulfonylmočoviny, čo sú perorálne lieky, ktoré pomáhajú telu vytvárať viac inzulínu
Meglitinidy, rýchlo pôsobiace, krátkodobo pôsobiace lieky, ktoré stimulujú pankreas k vylučovaniu väčšieho množstva inzulínu
Tiazolidíndióny, ktoré zvyšujú citlivosť tela na inzulín
Inhibítory dipeptidyl peptidázy-4, čo sú miernejšie lieky, ktoré pomáhajú znižovať hladinu cukru v krvi
Agonisty receptora glukagónu podobného peptidu-1 (GLP-1), ktoré spomaľujú trávenie a zlepšujú hladinu cukru v krvi
Inhibítory sodík-glukóza kotransporter-2 (SGLT2), ktoré pomáhajú zabrániť obličkám v reabsorpcii glukózy do krvi a jej odosielaní do moču.
Každý z týchto liekov môže spôsobovať vedľajšie účinky. Nájsť najlepší liek alebo kombináciu liekov na liečbu cukrovky môže chvíľu trvať.
Výživa pre cukrovku 2. typu
Diéta je dôležitým nástrojom na udržanie zdravého srdca a hladiny cukru v krvi v bezpečnom a zdravom rozmedzí.
Diabetes typu 2 Odporúčaná strava pre ich pacientov je strava, ktorú by mal dodržiavať takmer každý:
- Jesť jedlá a občerstvenie podľa harmonogramu.
Vyberte si rôzne jedlá, ktoré majú vysoký obsah živín a nízky obsah kalórií.
- Dajte pozor, aby ste sa neprejedali.
- Etikety na potravinách Čítajte pozorne.
Čo nemožno jesť pri cukrovke typu 2?
Existuje niekoľko jedál a nápojov, ktoré by ste mali obmedziť alebo sa im úplne vyhnúť:
Potraviny s vysokým obsahom nasýtených alebo trans-tukov
Omega 3 mastné kyseliny vhodné pre zdravie srdca Potraviny, ktoré obsahujú:
- Tuniak
- Sardinky
- Losos
- Tuniak
- Treska
- Ľanové semená
Zdravé mononenasýtené a polynenasýtené tuky môžete získať z rôznych potravín, vrátane:
Tuky ako olivový olej, repkový olej a arašidový olej
- Orechy ako vlašské orechy, lieskové orechy, mandle
- Avokádo
Komplikácie spojené s diabetom 2. typu
Pre väčšinu ľudí diabetes typu 2 možno efektívne riadiť. Ak nie je správne riadený, môže postihovať takmer všetky orgány a viesť k vážnym komplikáciám, vrátane:
Kožné problémy, ako sú bakteriálne alebo plesňové infekcie
Poškodenie nervov alebo neuropatia, ktoré môžu spôsobiť stratu citlivosti alebo necitlivosť a mravčenie v končatinách, ako aj zažívacie ťažkosti, ako je zvracanie, hnačky a zápcha.
- v nohách zlý obeh, ktorý sťažuje hojenie nôh pri poranení alebo infekcii a môže tiež spôsobiť gangrénu a stratu nohy alebo nohy.
Porucha sluchu
Poškodenie sietnice alebo retinopatia a poškodenie očí, ktoré môžu spôsobiť zhoršenie zraku, glaukóm a kataraktu
Kardiovaskulárne ochorenia, ako je vysoký krvný tlak, zúženie tepien, angína, infarkt a mŕtvica
hypoglykémie
K hypoglykémii môže dôjsť, keď je hladina cukru v krvi nízka. Medzi príznaky patria trasenie, závraty a ťažkosti s rozprávaním.
Hyperglykémia
Hyperglykémiasa môže vyskytnúť, keď je hladina cukru v krvi vysoká. Typicky sa vyznačuje častým močením a zvýšeným smädom.
Komplikácie počas tehotenstva a po ňom
Ak máte cukrovku v tehotenstve, je potrebné starostlivo sledovať situáciu. Nedostatočne kontrolovaná cukrovka môže spôsobiť:
Sťažuje tehotenstvo a pôrod
- Poškodenie vývojových orgánov dieťaťa
- Spôsobuje to, že vaše dieťa príliš priberá
Môže tiež zvýšiť riziko vzniku cukrovky po celý život dieťaťa.
Tipy na prevenciu cukrovky 2. typu
- Stravujte sa zdravo výberom potravín s nízkym obsahom tukov, nízkym obsahom kalórií a vysokým obsahom vlákniny.
Vyberte si zdravé nenasýtené tuky, obmedzte nasýtené tuky a vyhýbajte sa trans-tukom.
Pri jedle sa vždy snažte jesť malé jedlo v malých dávkach 4 alebo 5 krát denne.
Snažte sa vykonávať miernu fyzickú aktivitu najmenej 30 minút denne.
Ak máte nadváhu, urobte potrebné kroky na chudnutie.
- Namiesto pitia ovocného džúsu si dajte čerstvé ovocie.
- Prestaňte fajčiť a vyhýbajte sa alkoholu.
- Dávajte pozor na hladinu krvného tlaku a podniknite kroky na jeho udržanie pod kontrolou.
- Znížiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.
- Pravidelné vyšetrenia konzultujte so svojím lekárom. Dôrazne sa odporúča pravidelne kontrolovať hladinu glukózy v krvi, krvný tlak a hladinu cholesterolu v krvi.
