دار چینی انباهو هڪ ميوو آهي جيڪو پنهنجي مخصوص ذائقي ۽ شاندار صحت جي فائدن جي ڪري مشهور آهي. اهو غذائيت سان ڀريل آهي ۽ فائبر ۽ ويتامين سي جي سٺي مقدار فراهم ڪري ٿي، جڏهن ته تمام گهٽ ڪيلوريون شامل آهن.
Graviola ميوو ڇا آهي؟
Graviola, سرسو مختلف نالن سان سڃاتو وڃي ٿو جهڙوڪ دار چینی انبھڪڙو وڻ جو نسل آھي جيڪو آمريڪا جي اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندڙ علائقن ۾ آھي Annona muricata جو ميوو آهي.
ڇاڪاڻ ته هي چمڪندڙ سائي ميوو هڪ ڪريمي بناوت ۽ مضبوط ذائقو آهي، اهو اڪثر ڪري ٿو انناس يا strawberries جي مقابلي ۾.
دار چینی انباهو ميوو اڌ ۾ ڪٽڻ ۽ گوشت کي هٽائڻ سان خام کائيندو آهي.
ميوو سائيز ۾ مختلف ٿي سگهي ٿو ۽ ڪافي وڏو ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو ضروري آهي ته ان کي ڪيترن ئي حصن ۾ ورهايو وڃي جڏهن کائڻ.
سورسوپ ميوي جو غذائي قدر
هن ميوي جي خاص ڳالهه اها آهي ته جڏهن ان ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن، پر ان ۾ مختلف غذائي جزن جهڙوڪ فائبر ۽ وٽامن سي پڻ تمام گهڻو هوندو آهي.
خام دار چینی انبهڪ 100-گرام سرونگ جي غذائي پروفائل
ڪيلوريون: 66
پروٽين: 1 گرام
ڪاربوهائيڊريٽ: 16,8 گرام
فائبر: 3.3 گرام
وٽامن سي: RDI جو 34٪
پوٽاشيم: RDI جو 8٪
ميگنيشيم: RDI جو 5٪
ٿامين: آر ڊي آئي جو 5٪
دار چینی انب پڻ هڪ ننڍڙي رقم niacinربوفلاوين، فوليٽ ۽ لوهه تي مشتمل آهي.
ميوي جا ڪيترائي حصا، جن ۾ پنن، ميوو ۽ ڏاڙھون شامل آھن، دوائن ۾ استعمال ٿيندا آھن.
تازو سالن ۾ تحقيق دار چینی انبجي مختلف صحت جي فائدن کي ظاهر ڪيو
ڪجهه ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته اهو ڪجهه حالتن ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، سوزش کي رليف ڪرڻ کان وٺي ڪينسر جي ترقي کي سست ڪرڻ تائين.
دار چینی ايپل جا فائدا ڇا آهن؟
سوئر جو ميووڪيترن ئي phytonutrients تي مشتمل آهي جيڪي بيماري پيدا ڪندڙ سيلز ۽ حتي ڪي خاص قسم جي ٽمورن سان وڙهندا آهن.
انهن کاڌي ۾ اينٽي آڪسائيڊينٽ خاصيتون شامل آهن جيڪي مجموعي صحت کي بهتر ڪن ٿا. اهي ڪينسر سان وڙهڻ، اکين جي صحت کي بهتر ڪرڻ، ۽ مختلف انفيڪشن جي علاج ۾ مدد ڪن ٿا.
antioxidants ۾ اعلي
دار چینی انبان جا ڪيترائي مشهور فائدا ان جي اعلي اينٽي آڪسائيڊٽ مواد جي ڪري آهن. اينٽي ايڪسڊينٽساهو نقصانڪار مرکبات کي غير جانبدار ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جنهن کي فري ريڊيڪل سڏيو ويندو آهي جيڪي سيلز کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.
ڪجھ تحقيق ڏيکاري ٿي ته اينٽي آڪسائيڊنٽ ڪيترن ئي بيمارين جي خطري کي گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري سگھن ٿا، جهڙوڪ دل جي بيماري، ڪينسر ۽ ذیابيطس.
ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو دار چینی انبهن انناس جي اينٽي آڪسيڊنٽ خاصيتن جو مطالعو ڪيو ۽ دريافت ڪيو ته اهو مؤثر طريقي سان آزاد ريڊيڪل سان لاڳاپيل نقصان جي خلاف حفاظت ڪري سگهي ٿو.
ٻيو ٽيسٽ ٽيوب مطالعو، دارچيني ايپل ڪڍڻهن ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ کي ماپيو ۽ ڏيکاريو ته اهو سيل جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان علاوه، ميوو اينٽي آڪسائيڊنٽ تي مشتمل آهي جهڙوڪ luteolin، quercetin ۽ tangeretin، ۽ مختلف پلانٽ مرکبات.
جڏهن ته سڀ کان وڌيڪ تحقيق في الحال ٽيسٽ ٽيوب مطالعي تائين محدود آهي، ڪجهه اڀياس دار چینی انباهو مليو آهي ته اهو ممڪن طور تي سرطان جي سيلز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
ٽيسٽ ٽيوب جو مطالعو دارچيني ايپل ڪڍڻ سيني جي ڪينسر جي سيلز سان علاج ڪيو
ميوي جو نچوڙ ٽامر جي سائيز کي گھٽائي سگھي ٿو، ڪينسر جي سيلز کي مارڻ ۽ مدافعتي نظام جي سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو.
هڪ ٻيو ٽيسٽ ٽيوب مطالعو ليوڪيميا سيلز ۾ مليو جيڪو سرطان جي سيلز جي واڌ ۽ ٺهڻ کي روڪيو ويو. دارچيني ايپل ڪڍڻجي اثرات جو جائزو ورتو
بهرحال، اهي اڀياس دارچيني ايپل ڪڍڻجي مضبوط دوز سان ٽيسٽ ٽيوب پڙهائي وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي جانچڻ لاءِ ته ڪيئن ميوو کائڻ سان انسانن ۾ ڪينسر تي اثر پوي ٿو.
بيڪٽيريا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
ان کان علاوه ان جي antioxidant ملڪيت، ڪجهه اڀياس دار چینی انباهو مشورو ڏئي ٿو ته اهو شايد مضبوط اينٽي بيڪٽيريل ملڪيت تي مشتمل هجي.
ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي ۾، مختلف قسم جي بيڪٽيريا تي مختلف ڪنسنٽريشن مليا ويا جيڪي زباني بيمارين جو سبب بڻجن ٿا. cinnamon apple extracts استعمال ٿيل.
دار چینی انب, gingivitisبيڪٽيريا جي وڏي تعداد کي مارڻ جي قابل ٿي ويو، جن ۾ جنسون شامل آهن جيڪي ڏند جي خرابي ۽ خمير جي انفيڪشن جو سبب بڻجن ٿا.
ٻيو ٽيسٽ ٽيوب مطالعو، cinnamon apple extractڪالرا ۽Staphylococcus" ظاهر ڪيو ته اهو ان جي انفيڪشن لاء ذميوار بيڪٽيريا جي خلاف ڪم ڪري ٿو.
سوزش گھٽائي سگھي ٿي
ڪجھ جانورن جو مطالعو دار چینی انب ۽ ڏٺائين ته ان جا جزا سوزش سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
سوزش هڪ عام مدافعتي ردعمل آهي نقصان جي لاء، پر وڌندڙ ثبوت پيش ڪن ٿا ته دائمي سوزش بيماري ۾ حصو وٺي سگھي ٿي.
هڪ مطالعي ۾، rats cinnamon apple extract سان علاج ڪيو ويو ۽ سوز کي گهٽائڻ ۽ سوزش کي ختم ڪرڻ لاء مليو.
جڏهن ته تحقيق في الحال جانورن جي مطالعي تائين محدود آهي، اهو خاص طور تي سوزائتي حالتن جهڙوڪ گٿريس جي علاج ۾ مفيد ٿي سگهي ٿو.
جانورن جي مطالعي ۾، cinnamon apple extractگٿريت ۾ ملوث ڪجهه سوزش واري نشانن جي سطح کي گهٽائڻ لاء مليو.
رت جي کنڊ جي سطح کي توازن ۾ مدد ڪري ٿي
دار چینی انباهو ڪجهه جانورن جي مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪن.
هڪ مطالعي ۾، ذیابيطس جي چوٿين کي ٻن هفتن تائين کارايو ويو. دارچيني ايپل ڪڍڻ انجڻ. جن کي نچوڙ حاصل ڪيو ويو انهن جي رت ۾ شگر جي سطح غير علاج ٿيل گروپ جي ڀيٽ ۾ پنج ڀيرا گهٽ هئي.
دار چینی انب ڪيترن ئي antioxidants تي مشتمل آهي. انهن اينٽي آڪسيڊنٽس ۾، خاص طور تي وٽامن سي ۽ اي، زنڪ ۽ بيٽا ڪيروٽين اکين جي بيماري جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ مليا آهن.
نائيجيريا جي هڪ مطالعي ۾ چيو ويو آهي ته ميوي جي وڻ جي پنن کي سانس جي بيمارين جهڙوڪ دمما جي علاج ۾ اثرائتو آهي.
دٻاء کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
Connecticut يونيورسٽي جي هڪ رپورٽ موجب، دار چینی انباهو ٻين مسئلن جهڙوڪ دٻاء ۽ ڊپريشن جي علاج لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو.
معدي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
ميوو پڻ مليو آهي السر مخالف خاصيتون. ميوو آڪسائيڊائٽي نقصان کي دٻائي ٿو ۽ معدي جي ڀت جي بلغم کي محفوظ ڪري ٿو.
ميوي جي اهم اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت شايد گيسٽرو انٽيسٽينل صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
برازيل ۾ ڪيل هڪ مطالعي ۾ ميوي جي پتي جي نچوڙ جي anthelmintic (Parasites کي مارڻ جي صلاحيت) خاصيتن جي جانچ ڪئي وئي. انهن هڪ پاراسائيڪ ورم جي اثرن جو مطالعو ڪيو جيڪو رڍن ۾ معدي جي مسئلن جو سبب بڻجندو آهي.
مطالعي جو مقصد پرجيز جي هڏين ۽ بالغن جي شڪلن تي پتي جي اثرات کي جانچڻ هو.
ريسرچ ان نتيجي تي پهتي آهي ته ميوو انسانن تي به ساڳيو اثر رکي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو هڪ قدرتي اينٿليمنٽڪ آهي ۽ پرجي کي ماري سگهي ٿو جيڪي رڍن ۾ معدي جي مسئلن جو سبب بڻجن ٿا.
بهرحال، هن موضوع تي تحقيق جاري آهي.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو
ڪورين جي هڪ تحقيق ۾ چيو ويو آهي ته دار چینی سيب کائڻ سان قوت مدافعت وڌي سگهي ٿي. اهو ميوو ۾ موجود حياتياتي مرکبات جي عمل جي ڪري آهي.
ميوي جي پنن جي نچوڙ جي زباني استعمال سان چوٿن جي پنن ۾ ورم کي گهٽائڻ لاءِ مليو آهي، جيڪو عام طور تي ڪمزور مدافعتي نظام جي ڪري ٿيندو آهي.
مطالعو، cinnamon apple پتي اهو نتيجو ڪڍيو ويو آهي ته اقتباس مدافعتي قوت کي متحرڪ ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو ۽ ان ڪري ان کي استعمال ڪري سگهجي ٿو مدافعتي مريضن جي علاج ۾.
درد کي گھٽائي ٿو (تجزيي طور ڪم ڪري ٿو)
يو ايس نيشنل لائبريري آف ميڊيسن جي مطابق دار چینی انب اهو هڪ analgesic طور ڪم ڪري سگهو ٿا.
بخار جو علاج ڪري ٿو
دار چینی انب اهو روايتي طور تي بخار جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي. آفريڪا ۾، ميوي جي پنن کي بخار جي علامن ۽ قبضي واري دورن کي ڪنٽرول ڪرڻ لاء پکايا ويندا آهن.
هڪ هندستاني تحقيق موجب، دار چینی انب ۽ ان جو رس نه رڳو بخار کي ختم ڪري ٿو پر اسهال به پيچري اهو پڻ هڪ astringent طور ڪم ڪري ٿو.
ميوو پڻ ٻارن ۾ بخار جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. دار چینی انب هن مقصد لاء آفريڪا ۾ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي.
هائپر ٽائونشن جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
دار چینی انباهو روايتي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي هائپر ٽائونشن جي علاج لاء. نائيجيريا جي هڪ مطالعي جي مطابق، اهو ميوو ۾ فينول جي اينٽي آڪسائيڊينٽ صلاحيت سان منسوب ٿي سگهي ٿو.
انڊونيشيا ۾ هڪ مطالعي جي رپورٽ موجب، ميوي ۾ غذائي اجزاء شامل آهن جيڪي بالغن ۾ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
rheumatism جي علاج ۾ مدد ڪري ٿي
آفريڪا ۾ نابالغ دار چینی انب اهو rheumatic ۽ arthritic درد جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. جيتوڻيڪ هن جي وڻ جي ڪٽيل پنن کي رومياتزم جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ميوي ۾ اينٿوڪيانين، ٽينين ۽ الڪالائڊز پڻ شامل آهن جيڪي ضد رومي اثرات کي ظاهر ڪن ٿا.
چمڙي لاءِ دارچيني ايپل جا فائدا
يو ايس نيشنل لائبريري آف ميڊيسن ۾ شايع ٿيل هڪ رپورٽ موجب، دار چینی سيب جي پنن جو عرقچمڙي جي پيپيلوما کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي، هڪ بيماري جيڪا چمڙي تي ٽمور ريشس جو سبب بڻجندي آهي.
حقيقت ۾ هي ميوو چمڙيءَ لاءِ ايترو ته فائديمند آهي جو ٻوٽي جا پن ٻارن جي چمڙيءَ کي پرسڪون ڪرڻ لاءِ استعمال ٿيندا آهن.
دار چینی سيب ڪيئن کائجي
دار چینی انباهو مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، جوس کان وٺي آئس ڪريم تائين، ڪجهه ملڪن ۾ هڪ مشهور جزو طور.
هي هڪ اهڙو ميوو آهي جنهن کي اسان جي ملڪ ۾ تازو ئي سڃاڻيو ويو آهي ۽ ان جا فائدا به سکڻ شروع ڪيا ويا آهن.
ميوي جو گوشت پيئڻ ۾ شامل ڪري سگھجي ٿو جهڙوڪ smoothies، چانهه ۾ ٺاهيو، يا مٺي پکايا کاڌي جي مدد لاء استعمال ڪيو وڃي.
بهرحال، جيئن ته اهو قدرتي طور تي مضبوط ذائقو آهي، دار چینی انب اهو گهڻو ڪري خام استعمال ڪيو ويندو آهي.
جڏهن ميوو چونڊيو، نرم چونڊيو يا انهن کي کائڻ کان پهريان ڪجهه ڏينهن تائين پکڻ ڏيو. پوءِ ان کي ڊگھي طرف ڪٽيو، گوشت کي شيل مان ڪڍو ۽ مزو ڪريو.
ڇاڪاڻ ته ان ۾ اينوناسين شامل آهي، هڪ نيوروٽوڪسين جيڪو پارڪنسن جي بيماري جي ترقي ۾ مدد ڪري سگهي ٿو، دار چینی انب ميوي جا ٻج نه کائو.
دارچيني ايپل مليڪ شيڪ
مواد
کير جو هڪ گلاس
1/2 پيالو دار چینی سيب جو گودو
7-8 برف جو ڪوب
کنڊ جو 1 ۽ اڌ چمچ
1/2 چمچ مونگ پھلي
اهو ڪيئن آهي؟
- ميوو اڌ ۾ ڪٽيو. گوپ ڪڍو ۽ ٻج ڪڍو.
- سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ شامل ڪريو ۽ سمودي ٺاهيو.
- سموڌي کي سرونگ گلاس ۾ کڻي پستا سان گارنش ڪريو.
- جڏهن توهان آئس ڪيوب کي ٻين اجزاء سان ملايو ٿا، توهان کي هڪ ٿڌو هموار ملندو.
Cinnamon Apple جا سائڊ اثرات ڇا آهن؟
اکين جي سوزش
ميوي جي ٻج ۽ ڇل کي زهر سمجهيو ويندو آهي. ان ۾ امڪاني طور تي زهراتي مرکبات شامل آهن جهڙوڪ اينونين، هائيڊروڪائنڪ ايسڊ ۽ موريڪين. اهي اکين جي سوزش سبب ڪري سگهن ٿا.
حمل ۽ ٿڃ پيارڻ سان مسئلا
حامله عورتن کي صلاح ڏني وئي آهي ته هي ميوو استعمال نه ڪن.
اهو ئي سبب آهي ته ترقي پذير جنين جي سيلن ۾ اعلي توانائي ميوي جي زهر واري سرگرمي کي شروع ڪري سگهي ٿي - ممڪن طور تي ٻار ۽ ماء کي نقصان پهچائي، ٻار کي وڌيڪ خطرو آهي.
جڏهن حامله هجي يا کير پياريندي هجي دار چینی سيب کائڻ غير محفوظ آهي.
انتهائي وزن گھٽائڻ
هڪ تحقيق موجب، دار چینی سيب جو استعمالتجربو ۾ حصو وٺندڙ چوٿين ۾ سخت وزن جي نقصان جو سبب بڻيو. اهڙا اثر انسانن ۾ به ڏسي سگهجن ٿا.
پارڪنسن جي بيماري
هڪ فرانسيسي مطالعي جي مطابق، دار چینی سيب کائڻپارڪنسن جي بيماري جي ترقي جو سبب ٿي سگھي ٿو.
نتيجو؛
ٽيسٽ ٽيوب ۽ cinnamon apple extractهن ميوي کي استعمال ڪندي جانورن جي مطالعي ۾ هن ميوي جي امڪاني صحت جي فائدن جي حوالي سان ڪجهه واعدو ڪندڙ نتيجا ظاهر ڪيا آهن.
بهرحال، انهن مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته هڪ کان وڌيڪ هڪ خدمت کان حاصل ڪري سگهجي ٿو. دارچيني ايپل ڪڍڻاهو ياد رکڻ ضروري آهي ته اهو هڪ شديد دوز جي اثرات کي ڏسڻ ۾ اچي ٿو
