انناس اهو نه رڳو غذائيت ۾ مالا مال آهي، ان ۾ پڻ صحت مند اينٽي آڪسائيڊينٽ شامل آهن. اينٽي آڪسيڊنٽ ماليڪيول آهن جيڪي اسان جي جسم کي آڪسائيڊائٽي دٻاءُ سان وڙهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
آڪسائيڊائٽي دٻاءهڪ حالت جنهن ۾ جسم ۾ تمام گهڻا آزاد ريڊيڪل آهن. اهي آزاد ريڊيڪل جسم جي سيلن سان رابطو ڪن ٿا ۽ دائمي سوزش، ڪمزور مدافعتي نظام ۽ ڪيترن ئي نقصانڪار بيمارين جي ڪري نقصان پهچائي ٿو.
انناس اهو خاص طور تي اينٽي آڪسائيڊرن ۾ مالدار آهي جنهن کي فلاوونائيڊس ۽ فينولڪ اسيد جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو.
ان کان علاوه، انناس۾ سڀ کان وڌيڪ antioxidants هي اينٽي آڪسيڊنٽس کي جسم ۾ سخت حالتن ۾ رهڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ گهڻي وقت تائين اثر انداز ٿئي ٿو.
انناسهضمي انزايمن جو هڪ گروپ شامل آهي جنهن کي بروميلين سڏيو ويندو آهي. اهي پروٽين، پروٽين جي ماليڪيولن کي بلاڪن ۾ ٽوڙيندا آهن جهڙوڪ امينو اسيد ۽ ننڍڙا پيپٽائڊس.
هڪ ڀيرو پروٽين جا ماليڪيول ٽوڙيا ويندا آهن، اهي وڌيڪ آسانيءَ سان ننڍي آنڊن ۾ جذب ٿي ويندا آهن. اهو خاص طور تي مددگار آهي انهن ماڻهن لاءِ جن ۾ پينڪريريا جي ڪمزوري آهي، هڪ اهڙي حالت جنهن ۾ پينڪريريا ڪافي هضمي انزايمز نٿا ٺاهي سگهن.
مثال طور، هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته شرڪت ڪندڙ پينڪريٽڪ جي گهٽتائي سان گڏ هڪ هاضمي اينزائم سپليمنٽ کڻڻ کان پوء بهتر هضمي جو تجربو ڪيو جنهن ۾ بروميلين شامل آهن، ساڳئي هضمي اينزائم سپليمنٽ کي بروميلين کان سواء وٺڻ جي مقابلي ۾.
بروميلين پڻ وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي تجارتي گوشت ٽيلرائزر جي طور تي ڇاڪاڻ ته ان جي سخت گوشت پروٽين کي ٽوڙڻ جي صلاحيت آهي.
ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
ڪينسر هڪ دائمي بيماري آهي جنهن جي خاصيت غير ڪنٽرول ٿيل سيلن جي واڌ سان آهي. ان جي ترقي اڪثر ڪري آڪسائيڊائٽي دٻاء ۽ دائمي سوزش سان ڳنڍيل آهي.
ڪيترائي مطالعو، انناس ۽ ان جا مرڪب ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ ڏيکاريا ويا آهن. اهو ئي سبب آهي ته اهي آڪسائيڊائٽي دٻاء کي گهٽائڻ ۽ سوزش کي گهٽائي سگهن ٿا.
مثال طور، ٻه ٽيسٽ-ٽيوب مطالعي ڏيکاريا آهن ته بروميلين سينو سرطان جي سيلز جي واڌ کي دٻائي ٿو ۽ سيل جي موت کي متحرڪ ڪري ٿو.
چھاتی جي ڪينسربروميلين کي چمڙي، بائل ڊڪٽ، پيٽ جي سسٽم ۽ کولن ۾ ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاء پڻ ڏيکاريو ويو آهي.
ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته بروميلين مدافعتي نظام کي متحرڪ ڪري ٿو ماليڪيول پيدا ڪرڻ لاءِ جيڪي ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي دٻائي ٿو ۽ اڇي رت جي سيلن کي وڌيڪ اثرائتو بڻائي ٿو ڪينسر جي سيلن کي تباهه ڪرڻ ۾.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ سوزش کي روڪي ٿو
انناس اهو صدين تائين روايتي دوائن جو حصو رهيو آهي. انهن ۾ ويتامين، معدنيات ۽ اينزائمز جو هڪ وسيع قسم شامل آهي، جهڙوڪ بروميلين، جيڪي مجموعي طور تي مدافعتي قوت کي وڌايو ۽ سوزش کي دٻايو.
نو هفتن جي مطالعي ۾، 98 صحتمند ٻارن جي گروپن مان هڪ نه ڪيو انناس نه ڏنو ويو، هڪ گروپ کي 140 گرام ۽ ٻئي گروپ کي روزانو 280 گرام اهو ڏسڻ لاءِ ته ڇا اهو انهن جي قوت مدافعت وڌائي ٿو.
انناس جن ٻارن ان کي کائي انهن ۾ وائرل ۽ بيڪٽيريل ٻنهي انفيڪشنن جو خطرو گهٽ هو.
پڻ، گھڻا انناس جن ٻارن ان کي کاڌو، انهن ۾ ٻين ٻن گروپن جي ڀيٽ ۾ چار ڀيرا وڌيڪ بيماريءَ سان وڙهندڙ اڇي رت جا سيل (گرينولوسائٽس) هئا.
هڪ ٻي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته سينوس انفيڪشن سان ٻارن کي خاص طور تي تيزيء سان بهتر ٿي ويو جڏهن معياري علاج يا ٻنهي جي ميلاپ جي مقابلي ۾ بروميلين سپليمنٽ وٺڻ.
وڌيڪ ڇا آهي، اڀياس ڏيکاريا آهن ته بروميلين سوزش جي نشانن کي گهٽائي سگهن ٿيون. اهي مخالف سوزش واري ملڪيت کي مدافعتي نظام جي مدد لاء مڃيندا آهن.
گٿريت جي علامات کي رليف ڪري ٿو
گٿريت جا ڪيترائي قسم آهن، جن مان اڪثر جوڑوں جي سوزش جو سبب بڻجن ٿا.
انناسڇاڪاڻ ته اهو بروميلين تي مشتمل آهي، جنهن ۾ سوزش واري ملڪيت آهي، اهو اڪثر ڪري ماڻهن کي سوزش واري گٿريس سان درد جي رليف فراهم ڪري سگهي ٿو.
1960 جي ڏهاڪي جي تحقيق مان ظاهر ٿئي ٿو ته بروميلين رميٽائڊ گٿريس جي علامات کي رليف ڪرڻ لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ڪيترن ئي تازي مطالعي جي تحقيق ڪئي آهي بروميلين جي اثرائتي گٿريٽ جي علاج ۾.
اوستيوآرٿرتس جي مريضن ۾ هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته بروميلين تي مشتمل هڪ هاضمي اينزيم سپليمنٽ وٺڻ سان درد کي گھٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي جيئن عام گٿريت جي دوائن جهڙوڪ ڊيڪلوفينڪ.
انهي سان گڏ، هڪ جائزو تجزيو ڪيو بروميلين جي قابليت جو علاج ڪرڻ لاء osteoarthritis. هن اهو نتيجو ڪيو ته بروميلين کي گٿريت جي علامات کي رليف ڪرڻ جي صلاحيت آهي، خاص طور تي مختصر مدت ۾.
مثال طور، هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو ته جيڪي ماڻهو ڏندن جي سرجري کان اڳ بروميلين استعمال ڪندا هئا انهن ۾ درد گهٽجي ويو ۽ انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ خوشي محسوس ڪئي جيڪي نه هئا.
حقيقت ۾، اهو ڏيکاريو ويو آهي ته عام ضد سوزش واري دوائن وانگر رليف جي ساڳئي رقم مهيا ڪن.
سخت ورزش پڻ عضلات جي نسب کي نقصان پهچائي سگھي ٿو ۽ ڀرپاسي جي سوزش جو سبب بڻائين. متاثر ٿيل عضوا گهڻو طاقت پيدا نٿا ڪري سگهن ۽ ٽن ڏينهن تائين درد ڪندا.
پروٽينس جهڙوڪ بروميلين جو خيال آهي ته سخت ورزش کان نقصان جي شفا کي تيز ڪرڻ سان خراب ٿيل عضلاتي ٽشو جي چوڌاري سوزش کي گهٽائڻ سان.
ھڪڙي مطالعي ھن نظريي کي آزمايو آھي شرڪت ڪندڙن کي ھڪڙو ھضمي اينزيم سپليمينٽ ڏئي جنھن ۾ بروميلين شامل آھي 45 منٽن جي سخت ورزش کان پوءِ ٽريڊمل تي. جن به سپليمنٽ ورتو انهن ۾ سوزش گهٽ هئي ۽ بعد ۾ مضبوط ٿي ويا.
ڪيتريون ئي ٻيون اڀياس پڻ ڏيکاريا آهن ته بروميلين ورزش جي ڪري نقصان جي بحالي کي تيز ڪري سگهي ٿو.
ڇا انناس توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟
اڀياس انناسڏيکاري ٿو ته ان ۾ مخالف موهپا اثرات آهن. چوٿون هڪ اعلي چربی غذا کارايو انناس جو رس جسم جي وزن ۾ گهٽتائي ڏيکاري ٿي، جسم جي ماس انڊيڪس، جسم جي چربی جمع، ۽ جگر جي چربی جمع ٿيڻ کان پوء.
انناس جو رساهو lipogenesis (چربي جي ٺهڻ) کي گهٽائڻ ۽ لپوليسس کي وڌائڻ (فيٽي ايسڊ ڇڏڻ لاء چربی جي ڀڃڪڙي) کي وڌايو ويو آهي.
انناس اهو لڳي ٿو ته هڪ مثالي کاڌو پيٽ جي چربی کي ساڙڻ لاءِ.
انناساهو معلوم ٿيو ته بروميلين ۾ هي مدد ڪري سگهي ٿو علاج ۾ شديد thrombophlebitis (هڪ حالت جنهن جي رت جي ڪلٽ جي خاصيت آهي).
بهرحال، انساني آبادي ۾ وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي ته دل جي بيماري تي بروميلين جي فائدي واري اثرات کي ختم ڪرڻ لاء.
بروميلين دل جي صحت لاءِ پڻ فائديمند آهي ڇو ته اهو ڪوليسٽرول جي تختي کي ٽوڙي ٿو. دل جي ٻين بيمارين جهڙوڪ ڪورونري دل جي بيماري، رميٽڪ دل جي بيماري، پيدائشي دل جي بيماري ۽ دل جي حملي جي علاج ۾ ان جو اثر اڃا تائين ثابت نه ڪيو ويو آهي.
چمڙي لاءِ انناس جا فائدا
انناسديودار ۾ وٽامن سي جلد کي فائدو ڏئي سگھي ٿو. وٽامن سي ڪوليجن اهو پيداوار جي حمايت ڪري ٿو ۽ چمڙي کي نقصان کان بچائيندو آهي.
انناس جا نقصان ڇا آهن؟
الرجي سبب ٿي سگھي ٿو ڪجهه حالتن ۾ انناس الرجڪ رد عمل ۽ دستن جو سبب ٿي سگھي ٿو. الرجي جي وچ ۾ شديد خارش، چمڙي جا خارش، پيٽ ۾ درد ۽ الٽي.
دمما جي علامات کي وڌائي سگھي ٿو ڪجهه تحقيق تون انناس آهين جيتوڻيڪ اهو ڏيکاريو ويو آهي ته اهو دمما جي علامن کي علاج ڪري سگهي ٿو، ميوو ڪجهه ماڻهن ۾ مخالف اثر ٿي سگهي ٿو.
خونريزي جو خطرو وڌائي سگھي ٿو بروميلين پليٽليٽ جي مجموعي کي روڪي سگھي ٿو ۽ رت جي ڪلٽ کي روڪي سگھي ٿو. اهو ڪجهه ماڻهن ۾ خونريزي جو خطرو وڌائي سگھي ٿو. ان کان علاوه حيض جو خون وهڻپڻ وڌائي سگھي ٿو.
فوري طور تي جراحي کان پوء انناس ان کي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. (انناس شايد جراحي کان پوء بحالي کي بهتر بڻائي، پر ان جو استعمال توهان جي ڊاڪٽر جي نگراني ڪرڻ گهرجي.)
پڻ، بروميلين استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو نسخن سان گڏ رت پتليندڙ.
حمل دوران حمل جي خراب ٿيڻ جو سبب ٿي سگھي ٿو
غير معمولي نتيجن انناستجويز ڪيو ته اهو حمل جي سبب ٿي سگهي ٿو. تنهن ڪري، حمل ۽ شيڊنگ دوران، محفوظ ٿيڻ لاء انناس کائوان کان پاسو ڪريو. مهرباني ڪري ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
انناس ڪيئن کائڻ
انناستوهان ان کي خريد ڪري سگهو ٿا تازو، canned يا منجمد. توهان ان کي اڪيلو استعمال ڪري سگهو ٿا smoothie يا smoothie طور ميوو سلادتوهان ان ۾ شامل ڪري پڻ کائي سگهو ٿا.
ان جا غذائي ۽ مرکبات متاثر کن صحت جي فائدن سان جڙيل آهن، جن ۾ بهتر هاضمي، ڪينسر جو گهٽ خطرو، بهتر مدافعت، گٿريت جي علامن جي خاتمي ۽ سرجري ۽ سخت ورزش کان بحالي شامل آهن.
هي هڪ ورڇيل ميوو آهي ۽ مختلف طريقن سان استعمال ڪري سگهجي ٿو.
