ان جي شڪل ڳوڙها وانگر، سائي يا پيلي گوشت ۽ هڪ ٿلهي، پيلي رند آهي. اهو هڪ خربوز جي سائيز يا وڏي تائين پهچي سگهي ٿو.
پوميلو ميوو, انگور اهو ذائقو هن جهڙو، پر مٺو آهي. ان ۾ مختلف ويتامين، معدنيات ۽ اينٽي آڪسائيڊنٽ شامل آهن. اهو مدافعت کي وڌائڻ، هضمي صحت کي بهتر ڪرڻ، ۽ جسم جي وزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
پوميلواهو روايتي طور تي معدي جي مسئلن، کنگهه ۽ بخار جي علاج لاءِ استعمال ٿيندو آهي.
گھٽ ڪيلوري واري خوراڪ کائڻ سان توھان کي گھٽ ڪيلورين سان ڀرپور رھڻ ۾ مدد ملندي آھي. ان کان علاوه، پوليو ان ۾ پروٽين ۽ فائبر شامل آهن، اهي ٻئي شيون توهان کي گهڻي وقت تائين مڪمل محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال
اڀرندڙ اڀرندڙ ميوو pomeloاينٽي آڪسيڊنٽس سان ڀريل آهي جيڪي آزاد ريڊيڪلز جي ڪري سيلولر نقصان کي روڪڻ ۽ ريورس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
آزاد ريڊيڪل مرکبات آهن جيڪي ماحول ۽ کاڌي ۾ مليا آهن. جڏهن اهي جسم ۾ اعلي سطح تي گڏ ٿين ٿا، اهي صحت جي مسئلن ۽ دائمي بيماريون پيدا ڪري سگهن ٿيون.
پوميلواهو ويتامين سي جو هڪ سٺو ذريعو آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ، ۽ ان ۾ ڪيترائي ٻيا اينٽي آڪسائيڊٽ مرکبات پڻ شامل آهن.
ميوي ۾ مکيه antioxidants ٻئي آهن ليموعام طور تي مليا آهن نارنگينين ۽ نارنگين.
اضافي طور تي، اهو هڪ ضد سوزش ڪندڙ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي جيڪو ٽماڪن ۾ مليو آهي. لائيڪوپين اها ڳالهه تي مشتمل آهي. ميوي جي عمر جي مخالف ۽ دل جي صحت جي فائدن جي اعلي اينٽي آڪسائيڊٽ مواد مان ايندا آهن.
دل جي صحت لاءِ فائديمند
پوميلودل جي صحت کي مضبوط ڪري ٿو ڪوليسٽرول ۽ ٽرائگليسرائيڊ جي سطح کي گهٽائڻ سان، ٻه رت جي ڀاڄيون دل جي بيماري سان ڳنڍيل آهن.
توهان کي هي ميوو نه کائڻ گهرجي جيڪڏهن توهان اعلي ڪوليسٽرول لاءِ اسٽيٽين دوائون وٺي رهيا آهيو. انگور وانگر، پوليو ان ۾ پڻ "furanocoumarins" نالي مرڪب شامل آهن جيڪي اسٽيٽين ميٽابولزم کي متاثر ڪري سگھن ٿا.
مخالف عمر جي ملڪيت آهي
ان جي اعلي اينٽي آڪسائيڊٽ مواد جي ڪري، اهو عمر جي خلاف اثر ڏيکاري ٿو.
اينٽي آڪسيڊنٽ، ويتامين سي سميت، نقصانڪار آزاد ريڊيڪلز جي ڪري چمڙي جي نقصان کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا، وڌيڪ جوان ظاهر فراهم ڪن ٿا.
پڻ، اناج جو چھلاخروٽ مان ضروري تيل اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي ۽ چمڙي ۾ ميلانين جي پيداوار کي گهٽائي سگهي ٿو، جيڪو بي رنگ ٿيڻ ۽ سورج جي داغ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڇاڪاڻ ته ضروري تيل تمام گهڻو مرڪوز آهن، انهن کي وات سان نه ورتو وڃي ۽ چمڙي تي لاڳو ٿيڻ کان اڳ مناسب طور تي ٺهڪيو وڃي.
ڪينسر جي سيلز کي منهن ڏئي ٿو
ميوو ڪينسر جي سيلز کي مارڻ ۽ ڪينسر جي پکيڙ کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
چوٿين تي ڪيل هڪ مطالعو، pomelo peel extractهن اهو معلوم ڪيو ته اهو ٽامي جي واڌ کي دٻائي ٿو، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪري ٿو ۽ سرطان جي سيلن کي ماريندو آهي.
ساڳيو مطالعو پوليو ڏٺو ويو ته ان جي پنن مان ٺهيل هڪ نچوڙ چوڪن ۾ چمڙي جي ڪينسر جي سيلز کي ماريندو آهي.
اضافي طور تي، ميوو جي مکيه اينٽي آڪسائيڊرن مان هڪ، نارنگينن، ڏيکاريو ويو آهي ته پروسٽٽ ۽ پينڪريٽڪ ڪينسر جي سيلز کي مارڻ ۽ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي ۾ ڦڦڙن جي ڪينسر جي پکيڙ کي سست ڪري ٿو.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
پوميلو ميوواهو وٽامن سي ۾ مالا مال آهي. ويتامين سي هڪ اينٽي آڪسائيڊٽ طور ڪم ڪري ٿو ۽ آزاد ريڊيڪلز تي حملو ڪري ٿو، مائڪروبيل مارڻ ۽ phagocytosis وڌائي ٿو.
اهو پڻ علاج ڪري سگهي ٿو ۽ سسٽماتي انفيڪشن ۽ ڪيترن ئي تنفس جي مسئلن کي روڪڻ. ڇاڪاڻ ته پوميلو کائڻمدافعتي نظام کي بهتر بڻائي ٿو.
هضم ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
پوميلو فائبر جي وڏي مقدار فراهم ڪري ٿي. غذائي فائبر عام پيٽ جي حرڪت کي برقرار رکڻ، قبضي کي روڪڻ ۽ بواسير کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
پوميلوان ۾ معدنيات جهڙوڪ ڪلسيم، لوهه، مسو، زنڪ ۽ مينگنيز شامل آهن. اهي معدنيات هڏن جي صحت کي بهتر ۽ برقرار رکڻ لاء ضروري آهن.
بلڊ پريشر کي منظم ڪري ٿو
پوميلو جو رساهو پوٽاشيم تي مشتمل آهي، بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ لاء هڪ اهم غذائيت. پوٽاشيم هڪ ويسوڊيليٽر آهي جيڪو رت جي رستن ۾ دٻاءُ کي جاري رکڻ لاءِ رت جي دٻاءَ کي برقرار رکي ٿو. رات پوميلو جو رس پيئو ve پوميلو کائڻاهو بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ۾ رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هائپر ٽائونشن کي روڪي ٿو.
دردن کي روڪي ٿو
رطوبت جي کوٽ، ڊيهائيڊريشن ۽ electrolytes جي کوٽ (جهڙوڪ سوڊيم، پوسٽوسيم ۽ ميگنيشيم) عضلات جي درد جا بنيادي سبب آهن.
پوميلو اهو پوٽاشيم جو هڪ امير ذريعو آهي. ڇاڪاڻ ته، پوميلو جوس پيئڻ اهو ممڪن آهي ته جسم کي سيال ۽ اليڪٽرولائٽس مهيا ڪرڻ لاء عضلات جي درد کي روڪڻ لاء گهربل هجي.
گيم جي صحت کي بچائيندو آهي
پوميلو ميوو اهو وٽامن سي (ascorbic acid) جو وڏو ذريعو آهي. Ascorbic امل جي گھٽتائي gingivitis ترقي سان لاڳاپيل معلوم ٿيو. تنهن ڪري، مسوئن کي مضبوط ڪرڻ ۽ پنهنجي ڏندن جي مسئلن کان بچڻ لاء. پوليو توهان کائي سگهو ٿا.
بال لاء Pomelo جا فائدا
پوميلو اهو ڪجهه معدنيات جهڙوڪ زنڪ، لوهه ۽ ويتامين A، B6، B12 ۽ E سان مالا مال آهي. اهي سڀئي غذائي ۽ معدنيات بال جي صحت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
Pomelo ڪيئن کائڻ؟
ميوو تازو ۽ خشڪ کائي سگهجي ٿو. خشڪ پوميلو ميووجيئن ته کنڊ عام طور تي ان ۾ شامل ڪئي ويندي آهي، ان جي ڪيلوريون تازي کان تمام گهڻيون آهن.
پوميلوميوي کي ڇلڻ لاءِ، ميوي جي نمايان پڇاڙيءَ کان اٽڪل 2,5 سينٽي ميٽر ڪٽي. پوء ان جي قطر جي چوڌاري ٿلهي شيل ۾ نشان ٺاهيو. انهن نشانن کي استعمال ڪندي، شيل سيڪشن کي سيڪشن جي ذريعي ڇڪيو.
ڇڪڻ کان پوء، توهان آساني سان باقي ميوو کي ڪٽي سگهو ٿا.
ميوو پاڻ تي ناشتي جي طور تي کائي سگهجي ٿو يا ڪجهه ترڪيب ۾ ٻين ليمن ميون جي جاء تي استعمال ڪري سگهجي ٿو.
ممڪن دوائن جو تعامل
پوميلوڪجھ دوائن سان رابطو ڪري سگھي ٿو جيڪي اينٽي ڪينسر، اينٽي هائپرٽينسيو، اينٽي ڪوگولنٽ، ۽ سائٽو ڪروم P450 سرگرميون آھن. جيڪي ماڻهو دوا وٺي رهيا آهن انهن کي هن ميوي کي استعمال ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
