ڪارا مرچ جي فائدن مان هڪ اهو آهي ته اهو ڪجهه غذائي اجزاء ۽ فائدي واري مرکبات جي جذب کي آسان بڻائي ٿو. خاص طور تي، ان ۾ ضد سوزش اثر آهيturmeric ۾ curcumin جذب وڌائي ٿو.
هاضمي جي صحت کي برقرار رکي ٿو
ڪاري مرچ معدي ۽ هاضمي جي صحت لاءِ فائديمند آهي. اهو انزايمز جي ڇڏڻ کي تيز ڪري ٿو جيڪو پينڪريريا ۽ آنڊن ۾ چربی ۽ ڪاربوهائيڊريٽ کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
جانورن جي مطالعي ۾ اهو طئي ڪيو ويو آهي ته ڪارا مرچ هضمي رستي ۾ عضلات جي اسپاسز کي روڪڻ ۽ کاڌي جي هضم کي سست ڪندي دستن کي روڪي سگهي ٿي. معدي جي ڪم تي ان جي مثبت اثرن جي ڪري، اهو هاضمي جي مسئلن ۽ اسهال وارن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي.
ڪينسر کي روڪي ٿو
ڪارو مرچ ڪيترن ئي قسمن جي ڪينسر جي خلاف حفاظتي آهي. اهو پڻ آنڊن ۾ ٻين غذائي اجزاء جي جذب کي وڌائي ٿو، جيڪي آنت جي صحت ۽ سرطان جي روڪٿام لاء اهم آهن.
بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
ڪارا مرچ جا فائدا مهيا ڪندڙ پائيرائن جو مرڪب بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انهي اثر کي ظاهر ڪرڻ لاء، پائپرائن کي استعمال ڪيو وڃي ٿو گڏ ڪرڻ سان گڏ ڪرڪيومين turmeric ۾ مليا. ڇاڪاڻ ته اهو بايو دستياب وڌائي ٿو.
ٿڌ ۽ کنگهه کان نجات ڏياري ٿو
ڪارو مرچ گردش ۽ بلغم جي وهڪري کي تيز ڪري ٿو. جڏهن ماکي سان ملايو وڃي ته اهو قدرتي طور کنگهه کي ختم ڪري ٿو. هڪ چمچو پسي ڪارا مرچ 2 چمچ ماکي سان ملايو. ٽھڪندڙ پاڻي سان پيالو ڀريو. ڍڪيو ۽ ان کي اٽڪل 15 منٽن لاء تيار ڪريو. ان کي دٻائي پيئڻ سان پيئندو. توهان هن کي ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا پيئندا سينوس کي صاف ڪرڻ لاء.
ڪارو مرچ پڻ دمما جي علامات کي ختم ڪري ٿو. اهو هوائي رستن کي صاف ڪري ٿو ۽ تنفس جي ٻين حالتن کي رليف ڪري ٿو جهڙوڪ ڪنگ کنگهه.
دماغ لاءِ فائديمند
ڪارا مرچ جا فائدا پڻ دماغ جي صحت تي پاڻ کي ظاهر ڪن ٿا. پائپرائن ان ۾ شامل آهي هڪ اينزيم کي روڪي ٿو جيڪو آرام سان نيوروٽانسميٽر سيروٽينن کي ٽوڙي ٿو. هي اينزيم هڪ ٻئي هارمون جي ڪم کي به روڪي ٿو جنهن کي ميلاٽونين سڏيو ويندو آهي، جيڪو ننڊ ۽ جاڳڻ جي چڪر کي منظم ڪري ٿو.
ڪارا مرچ پڻ دماغي عمر کي دير ڪري ٿي ۽ الزائمر جي بيماري کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿي.اهو مدد ڪري ٿو. اهو پڻ اعصاب خاني جي حفاظت ڪري ٿو ۽ سيلز جي وقت کان اڳ موت کي روڪي ٿو.
انفيڪشن کي منهن ڏئي ٿو
ڪارا مرچ ۾ موجود اينٽي بيڪٽيريل خاصيتون انفيڪشن کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿيون ۽ مرض جي پکيڙ کي به روڪين ٿيون.
زباني صحت کي بهتر بڻائي ٿو
ڪارا مرچ ضد سوزش واري خاصيتون آهن جيڪي گنگيوائٽس جي علاج ۾ مدد ڪن ٿيون. لوڻ ۽ مرچ برابر مقدار ۾ پاڻي سان ملايو. مرکب کي پنهنجي گيم تي لاڳو ڪريو. ڏند جي درد لاء، توهان لونگ جي تيل سان ڪارو مرچ ملائي سگهو ٿا ۽ ان کي متاثر ٿيل حصي تي لاڳو ڪري سگهو ٿا.
سگريٽ نوشي ڇڏڻ ۾ مدد ڪري ٿي
اڀياس ڏيکاريا آهن ته ڪارو مرچ وانپ کي اندر اندر اندر علامات کي گهٽائي سگھي ٿو جيڪي سگريٽ نوشي جي خاتمي جي نتيجي ۾ ٿي سگهن ٿيون. سگريٽ جي خواهش انهن مضمونن ۾ خاص طور تي گهٽجي وئي جيڪي ڪارا مرچ وانپ ۾ داخل ٿيا.
بلڊ شوگر کي متوازن ڪري ٿو
ڪارا مرچ ۾ موجود فائديمند اينٽي آڪسيڊنٽ بلڊ شگر ليول کي متوازن رکڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
جھرڻ سان وڙھي ٿو
اينٽي آڪسيڊنٽ جيڪي ڪارا مرچ جا فائدا مهيا ڪن ٿا اهي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهندا آهن جيڪي عمر جي نشانين جو سبب بڻجن ٿا ۽ چمڙي کي نقصان پهچائين ٿا. ڪارا مرچ وقت کان اڳ عمر وڌڻ جي نشانين کي روڪيندي آهي جهڙوڪ جھرڻ، نفيس لڪير ۽ حتي ڪارو داغ.
چمڙي کي ختم ڪري ٿو
ڪاري مرچ چمڙيءَ کي دور ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. کنڊ جي پيالي ۾ هڪ چانهه پسيل ڪارا مرچ شامل ڪريو. ان کي پنهنجي چمڙي تي لاڳو ڪريو ۽ اٽڪل 30 منٽن تائين انتظار ڪريو. پاڻي سان ڌوئڻ. شيمپو استعمال نه ڪريو. جيڪڏهن توهان چاهيو ته ايندڙ ڏينهن شيمپو ڪري سگهو ٿا.
محتاط رھو ته ڪارا مرچ گھڻو استعمال نه ڪريو ڇو ته گھڻو ڪري سر جي چمڙي کي ساڙي ڇڏيندو ۽ سخت تڪليف جو سبب بڻجندو.
وارن کي بحال ڪري ٿو
هڪ چانهه جو چمچو ليمون ۽ پسيل ڪارا مرچ ملايو. توهان جي چمڙي ۽ بال تي لاڳو ڪريو. اهو توهان جي وار کي بحال ڪندو ۽ چمڪ ۽ نرمي شامل ڪندو. 10 کان 15 منٽن تائين مرکب کي ڇڏي ڏيو ۽ پوء ان کي ٿڌو پاڻي سان ڌوء.
توهان هڪ چانهن جو چمچو پسي ڪارا مرچ به برابر مقدار ۾ ماکي سان ملايو ۽ ان کي پنهنجي وارن تي لڳائي سگهو ٿا. اهو بال follicles کي مضبوط ڪندو ۽ بال جي نقصان کي روڪڻ ۾ پڻ مدد ڪندو.
ڪارا مرچ جا نقصان
ڪارا مرچ کاڌي ۾ استعمال ٿيندڙ مقدار ۾ انساني استعمال لاءِ محفوظ آهي. 5-20 mg piperine في دوز تي مشتمل سپليمنٽس پڻ محفوظ آهن. تمام گهڻو ڪارا مرچ استعمال ڪرڻ سان هيٺيان اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا.
وڏي مقدار ۾ ڪارا مرچ کائڻ سان ناڪاري اثرات پيدا ٿي سگهن ٿا، جهڙوڪ گلا يا معدي ۾ جلن جو احساس.
ڪارا مرچ شايد ڪجهه دوائن جي جذب کي وڌائي سگھي ٿي، جهڙوڪ اينٽي هينسٽامائن جو استعمال الرجي جي علامات کي دور ڪرڻ لاءِ. جيتوڻيڪ اهو ٿي سگهي ٿو غريب طور تي جذب ٿيل دوائن لاءِ فائديمند، اهو پڻ ٿي سگهي ٿو خطرناڪ طور تي ٻين دوائن جي جذب کي وڌيڪ.
جيڪڏهن توهان پائپرائن جي اضافي کي استعمال ڪرڻ تي غور ڪري رهيا آهيو، پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو ممڪن دوا جي رابطي بابت.
ڪارا مرچ الرجي
جيڪي ماڻهو ڪارا مرچ جي الرجي سان گڏ پاؤڊر يا ڪارا مرچ جو رد عمل ڪن ٿا. جڏهن توهان هن مصالحي کي بوء ڏيو ٿا ته ڇڪڻ جو احساس عام آهي، پر جن کي الرجي آهي انهن کي هيٺيون علامتون ظاهر ڪن ٿيون جڏهن هن مصالحي سان ظاهر ٿيڻ، نگلڻ، سانس وٺڻ ۽ جسماني رابطي ۾:
هن عام مسالا کان پري رهڻ ٿورو ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان سوچيو ته توهان کي ڪارو مرچ کان الرجي آهي، هڪ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
ڪارو مرچ ڪيئن استعمال ڪجي؟
توهان مختلف طريقن سان ڪارو مرچ استعمال ڪري سگهو ٿا.
توهان ان کي ترڪيب ۾ هڪ جزو جي طور تي استعمال ڪري سگهو ٿا ذائقو ۽ مصالحو شامل ڪرڻ لاء گوشت، مڇي، ڀاڄيون، سلاد ڊريسنگ، سوپ، اسٽير فرائيز، پاستا ۽ وڌيڪ.
جڏهن ٿڌي، سڪل جڳهه تي ذخيرو ٿيل آهي، ڪارو مرچ ٻن کان ٽن سالن جي شيلف زندگي آهي.
ڇا ڪارو مرچ توهان کي ڪمزور بڻائي ٿو؟
ڪارو مرچ slimming عمل ۾ساڙڻ ۾ مدد اهو هڪ مصالحو آهي. تحقيق ۾ اهو به ثابت ٿيو آهي ته ڪارا مرچ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪرڻ سان گڏ ڪيترن ئي صحت جي فائدن ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. هي گهٽ-ڪوريري مصالحو ويتامين، معدنيات، صحتمند چربی ۽ فائبر تي مشتمل آهي.
تحقيق ڏيکاري ٿي ته ڪارا مرچ جي ٿلهي خاصيت اها آهي ته اها ٿلهي خاني جي فرق کي روڪي ٿي.ميٽابولزم کي تيز ڪرڻ ۽ اهو ڏيکاري ٿو ته اهو پائيرائن جي مرڪب مان نڪرندو آهي، جيڪو جسم ۾ غذائي اجزاء جو مؤثر استعمال وڌائي ٿو.
ڇا ڪارو مرچ توهان کي وزن گھٽائي ٿو؟
وزن گھٽائڻ لاء ڪارو مرچ ڪيئن استعمال ڪجي؟
توهان وزن گھٽائڻ لاء مختلف طريقن سان ڪارو مرچ استعمال ڪري سگهو ٿا:
ڪارو مرچ جو تيل: دواخاني مان 100% خالص ڪارو مرچ جو تيل خريد ڪريو ۽ ان تيل جو 1 قطرو پاڻي جي گلاس ۾ شامل ڪريو. ناشتو ڪرڻ کان اڳ. توهان چمڙي جي انفيڪشن کي علاج ڪرڻ لاء توهان جي چمڙي تي تيل پڻ لاڳو ڪري سگهو ٿا.
ڪاري مرچ چانهه: ڪارو مرچ چانهه، جيڪا آساني سان تيار ٿي سگهي ٿي، ڪارا مرچ سان وزن گھٽائڻ جو هڪ بهترين ۽ مشهور طريقو آهي. چانهه تيار ڪرڻ لاءِ توهان ادرک، ليمو، ماکي، دار چینی يا سائي چانهه جا ٿيلها استعمال ڪري سگهو ٿا. اڌ يا 1 چمچو تازو پسيل ڪارا مرچ استعمال ڪريو ۽ ناشتي کان اڳ پيئو. توهان هن نسخي جي تفصيل سان مضمون ۾ بعد ۾ ڳوليندا.
ڪارو مرچ پيئڻ: توهان سبزي يا ميوي جي رس ۾ ڪارو مرچ استعمال ڪري سگهو ٿا. ڪارا مرچ جي تيز بو ۽ الڳ ذائقو توهان جي پيئڻ کي وڌائيندو. باقاعده واپرائڻ نه رڳو توهان کي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، پر توهان جي چمڙي کي پڻ خوبصورت بڻائي ٿو ۽ آنت جي مسئلن کي روڪي ٿو.
سڌو استعمال: توهان ڪارو مرچ سڌو استعمال ڪري سگهو ٿا 2-3 ڪارا مرچ هر صبح جو اناج چبا. اهو صرف انهن ماڻهن کي ڪرڻ گهرجي جيڪي ڪارو مرچ جي گرمي کي برداشت ڪري سگهن.
توهان کي وزن گھٽائڻ لاء ڪيترو ڪارو مرچ استعمال ڪرڻ گهرجي؟
توهان وزن گھٽائڻ لاءِ روزانو 1-2 چمچا ڪارا مرچ استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان اڳ ۾ تمام گهڻو ڪارو مرچ نه استعمال ڪيو آهي، روزاني دوز کي سست وڌايو.
گرين ٽي بيگ کي هن پاڻيءَ ۾ ٻن يا ٽن منٽن لاءِ ٻوڙي ڇڏيو.
ڪارو مرچ شامل ڪريو ۽ پيئڻ کان اڳ چڱي طرح گڏ ڪريو.
مفيد صلاح !!!
ڪارا مرچ کائڻ کان پوءِ گهٽ ۾ گهٽ اڌ گلاس پاڻي پيئو. توهان آنڊن جي ڀتين کي آرام ڪرڻ لاءِ اڌ گلاس نان فٽ دہی پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.
وزن گھٽائڻ لاء، توهان صرف ڪارو مرچ جي slimming ملڪيت تي ڀروسو نه ٿا ڪري سگهو. ڪارو مرچ عمل کي تيز ڪري ٿو. وزن گھٽائڻ لاء، توهان کي صحتمند غذا ۽ مشق جي پيروي ڪرڻ گهرجي.
