مضمون ۾ ”ڪمڪوٽ ڇا لاءِ سٺو آهي“، ”ڪمڪوٽ جو ذائقو ڪيئن آهي“، ”ڪمڪوٽ ميوو ڪيئن کائجي“، ”ڪمڪوٽ جا ڪهڙا فائدا آهن“ موضوع بابت اڪثر پڇيا ويا سوالن جا جواب ڏنا ويندا.
Kumquat ميوو ڇا آهي؟
Kumquatاهو هڪ وڻ جو قسم آهي جيڪو ليمن جي خاندان سان تعلق رکي ٿو ۽ ڏکڻ ايشيا جو آهي. ڪڪڙ جو وڻھڪڙو ننڍڙو ميوو پيدا ڪري ٿو جيڪو ھڪڙو ننڍڙو نارنگي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو.
ميوو بيضوي شڪل جو ساڳيو متحرڪ رنگ سان نارنگي ۽ ڪومڪوٽ جي ماپ عام طور تي ٻه سينٽي ميٽر کان ٿورو ڊگهو.
ڪڪڙ جو ميووذائقو بيان ڪيو ويو آهي تمام ٿلهو ۽ ٿورو مٺو. ڇاڪاڻ ته ٻين ليمن ميون جي برعڪس ڪمڪوٽٿلهي سان کائي سگهجي ٿو. رند مٺي آهي، جيتوڻيڪ گوشت هڪ واضح ٿلهو ذائقو آهي.
مختلف قسمن ۾ ڪمڪوٽ ڪجھھ آھن، پر سڀ کان وڌيڪ عام آھي جيڪو ھڪڙو ننڍڙو نارنگي وانگر ڏسڻ ۾ اچي ٿو. گول kumquat قسمآهي ان جي مٺي ذائقي جي ڪري، اهو گارنشنگ، ڪاڪٽيل، جام، جيلي، محفوظ، ڪنفيڪشنري ۽ ڊيسٽس ۾ استعمال ٿيندو آهي.
Kumquat لذيذ هجڻ سان گڏ، اهو پڻ مختلف قسم جي صحت جي فائدن سان لاڳاپيل آهي. فائبر، اينٽي آڪسيڊنٽ، وٽامن ۽ معدنيات ۾ مالا مال ڪمڪوٽاهو مدد ڪري سگهي ٿو پتلي کي گهٽائڻ، قوت مدافعت کي وڌائڻ، ۽ هضمي صحت کي فروغ ڏيڻ.
Kumquat غذائي قدر
Kumquatاهو هڪ قابل ذڪر ميوو آهي جيڪو وٽامن سي ۽ فائبر جو هڪ امير ذريعو آهي. ان ۾ ڪيترن ئي ٻين تازن ميون جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فائبر في خدمت تي مشتمل آهي.
Kumquat مختلف بي وٽامن جي ننڍي مقدار ۾، وٽامن اياهو لوهه، ميگنيشيم، پوسٽوسيم، مسو ۽ زنڪ فراهم ڪري ٿو.
خوردني ٻج ۽ kumquat گولا اوميگا 3 چربی جي ننڍي مقدار تي مشتمل آهي.
ٻين تازو ميون وانگر، ڪمڪوٽ اهو تمام پاڻي وارو آهي. ان جو وزن 80 سيڪڙو پاڻي تي مشتمل آهي.
Kumquatان جي اعلي پاڻي ۽ فائبر مواد ۽ گهٽ ڪيلوري جو مطلب آهي ته ڊائيٽر هن ميوي کي آساني سان استعمال ڪري سگهن ٿا.
kumquat جا فائدا ڇا آهن؟
اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ٻين ٻوٽن جي مرڪب جي اعلي سطح تي مشتمل آهي
Kumquat اهو ٻوٽن جي مرڪب ۾ مالا مال آهي، جنهن ۾ flavonoids، phytosterols ۽ ضروري تيل شامل آهن.
Kumquatپوڊ جي خوردني شيل ۾ ان جي گود جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ فلوونائيڊ مواد آهي.
ڪجھ ميوي جي فلوونائيڊس ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت هوندي آهي. اهي دل جي بيماري ۽ ڪينسر جي خلاف تحفظ فراهم ڪن ٿا.
ڪڪڙ جو ميووphytosterols ۾ موجود phytosterols جو ڪيميائي ڍانچو ڪوليسٽرول جهڙو هوندو آهي، يعني اهي اسان جي جسم ۾ ڪوليسٽرول جي جذب کي روڪيندا آهن. هي مدد ڪري ٿو رت جي کولسترول کي گھٽائڻ.
ڪڪڙ جو ميووان ۾ موجود ضروري تيل اسان جي هٿن ۽ هوا ۾ هڪ خوشبو ڇڏي ٿو. سڀ کان وڌيڪ واضح آهي اسان جي جسم ۾ اينٽي آڪسائيڊٽ اثرات. ليمونين’ڊاڪٽر.
Kumquat جڏهن استعمال ڪيو وڃي، مختلف فليونوائيڊس، فيٽوسٽرولز ۽ ضروري تيل سان تعلق رکندا آهن ۽ سوچيو وڃي ٿو ته اهي همراهاتي فائدي وارا اثر آهن.
مدافعت کي مضبوط ڪري ٿو
ڪجهه ايشيائي ملڪن ۾ ڪمڪوٽاهو سردي، کنگهه، ۽ سانس جي رستي جي سوزش جي علاج لاء استعمال ڪيو ويو آهي.
جديد سائنس، ڪمڪوٽاهو ڏيکاري ٿو ته ڪجهه مرکبات آهن جيڪي مدافعتي نظام جي حمايت ڪن ٿيون.
نه رڳو ايترو، پر ڪجهه اڀياس مليا آهن ته هڪ اعلي فائبر غذا سان لاڳاپيل آهي جيڪو کولوريڪل ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو.
Kumquat وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي
Kumquat ان ۾ ٻه سلمنگ جا خاصيتون آهن - ان ۾ ڪيلوريون گهٽ آهن ۽ فائبر ۾ وڌيڪ.
اڻ هضم، فائبر جسم جي ذريعي سست رفتاري سان هلندو آهي، پيٽ جي خالي ٿيڻ کي سست ڪري ٿو ۽ توهان کي وڌيڪ وقت تائين ڀرپور محسوس ڪرڻ لاء خوراڪ جي گھٽتائي کي گهٽائڻ ۽ تيز وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو
ان جي ناقابل اعتماد اينٽي آڪسائيڊٽ مواد جي مهرباني، ڪمڪوٽ جهڙو ليمو ميوو کاڌو ڪينسر جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل آهي. Kumquatاهو هڪ بهترين ڪينسر سان وڙهندڙ خوراڪ آهي، گڏوگڏ ليمن ميون جهڙوڪ نارنگي، ليمن ۽ ليمن سان گڏ.
هڪ ڪورين مطالعي جي مطابق، بار بار ليمن جو استعمال سينو سرطان جي 10 سيڪڙو گهٽ خطري سان ڳنڍيل هو.
ٻين مطالعي ۾ اهڙا نتيجا مليا آهن جن مان ظاهر ٿئي ٿو ته ليمن ميوو کائڻ سان پينڪريٽڪ، esophageal ۽ معدي جي ڪينسر جي گهٽ خطري سان لاڳاپيل آهي.
مضبوط هڏا ٺاهي ٿو
ڪڪڙ جو ميووان جي اهم ڪلسيم مواد جو مطلب آهي ته اهو ڊگهي عرصي ۾ هڏن جي حفاظت ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
اعلي ڪلسيم جي سطح جو مطلب آهي ته اسان جي جسم ۾ وڌيڪ ڪيلشيم جا ذخيرا آهن، شفا جي شرح کي وڌائڻ ۽ هڏن کي صحتمند ۽ مضبوط رکڻ بعد جي زندگي ۾.
وارن ۽ ڏندن لاءِ فائديمند
ڪڪڙ جو ميوووٽامن سي، قدرتي نامياتي مرکبات، اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ معدنيات بالن جي معيار، بناوت، تيل ۽ طاقت تي تمام گهڻو اثر رکن ٿا.
- بالغ ڪڪڙ جو ميوواهو هڪ اچار ۽ گارنش جي طور تي استعمال ڪيو ويندو آهي پولٽري، ليمب ۽ سامونڊي وينجن ۾.
Kumquat ميوو جا نقصان ڇا آهن؟
جيتوڻيڪ اڪثر ماڻهن لاءِ محفوظ، ليمن جي الرجڪ رد عمل جي رپورٽ ڪئي وئي آهي. جيڪڏهن توهان ڪنهن به کاڌي جي الرجي جي علامتن جو تجربو ڪندا آهيو جهڙوڪ hives، ريش، خارش يا سوز، واپرائڻ بند ڪريو.
Kumquat اهو فائبر ۾ تمام گهڻو آهي. جڏهن ته اهو صحت لاءِ فائديمند ٿي سگهي ٿو، توهان جي فائبر جي مقدار کي تمام جلدي وڌائڻ سان ناپسنديده ضمني اثرات جهڙوڪ ڦڦڙن، درد ۽ دستن جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
Kumquat ان جي ذائقي ۽ فائدن سان سڀ کان وڌيڪ شاندار ميوو مان هڪ. ڇا توهان ڪَمَڪَٽ کائڻ پسند ڪندا آهيو؟
