diureticsجسم مان اضافي سوڊيم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ڇاڪاڻ ته diureticsهائپر ٽائونشن ۾ ۽ اليڪٽرولائيٽ جي خرابي اهو وڏي پيماني تي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
diureticsپوٽاشيم، ڪلسيم، ميگنيشيم، ڪلورائڊ يا بائڪ ڪاربونيٽ جي اخراج کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، قسم تي منحصر ڪري ٿو.
diureticsتوهان کي ڪڏهن به وڌيڪ استعمال نه ڪرڻ گهرجي. مسلسل استعمال جي نتيجي ۾ ٿي سگھي ٿي ميٽابولڪ غير معمولي، گھٽتائي خارجي سيال جي مقدار، آرٿوسٽڪ hypotension، diuretic. hypokalemiaاهو رميٽائڊ گٿريس، پريينل ايزوٽيميا، گلوڪوز ۽ لپڊ غير معموليات، ۽ رينل سيل ڪارڪينوما جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
ڪنهن به حالت ۾ وزن گھٽائڻ لاء diuretic توهان کي نه وٺڻ گهرجي. اهو توهان جي جسماني ۽ ذهني صحت تي هڪ ٽولي وٺندو آهي، جنهن کي بحال ڪرڻ لاء طبي خيال کان وڌيڪ گهربل هجي.
قدرتي Diuretics ڇا آهن؟
قدرتي diureticsاهو پاڻي جي وزن کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ زهر کي ختم ڪرڻ کان سواء اليڪٽرولائٽ عدم توازن سبب.
پاڻي جو وزنلوڻ جي وڏي مقدار جي موجودگي جي ڪري جسم ۾ پاڻي برقرار رهي ٿو.
قدرتي Diuretic کاڌو ڇا آهن؟
ڪافي
ڪافياهو ڪجهه صحت جي فائدن سان گڏ هڪ مشهور مشروب آهي. خاص طور تي ان جي ڪيفين جي مواد جي ڪري هڪ قدرتي diureticٽرڪ.
250-300 mg جي وڏي مقدار ۾ ڪافين (ڪافي جي 2-3 پيالو جي برابر) diuretic اثر معلوم ٿئي ٿو. ان جو مطلب آهي ته ڪافي جا چند پيالو پيئڻ سان پيشاب جي پيداوار ۾ اضافو ٿي سگهي ٿو.
توهان ممڪن ناهي ته اهو اثر هڪ پيالو ڪافي مان ڪيفين سان ڏسڻ ۾ اچي.
اضافي طور تي، جيڪڏهن توهان باقاعده روزانه ڪافي پيئندڙ آهيو، ته توهان ممڪن آهي ته ڪيفين جي ڊوريٽيڪ پراپرٽيز کي رواداري پيدا ڪري ۽ ڪو به اثر نه آهي.
ڊنڊيليون ڪڍڻ
Dandelion extract، پڻ سڏيو ويندو آهي "Taraxacum officinale" diuretic اثرات اهو هڪ مشهور جڙي ٻوٽي جي اضافي جي ڪري استعمال ڪيو ويندو آهي
dandelion ٻوٽيان جي اعلي potassium مواد جي ڪري ممڪن آهي. diuretic طور ڏيکاريل آهي. پوٽاشيم ۾ مالا مال کاڌو کائڻ سان گردئن کي وڌيڪ سوڊيم ۽ پاڻي گذرڻ جي اجازت ملي ٿي.
پوني ٽيل
Horsetail هارس ٽيل ٻوٽي مان نڪتل آهي ۽ ڪيترن سالن کان ڀرسان آهي. diuretic اهو چانهه جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي ۽ تجارتي طور تي ٻنهي چانهه ۽ ڪيپسول فارم ۾ موجود آهي. اتي ان جي diuretic اثر تي ڪجهه تحقيق ڪئي وئي آهي.
جيتوڻيڪ گھوڙي کي عام طور تي محفوظ سمجهيو ويندو آهي، اهو ڊگهي مدت جي استعمال لاء سفارش ناهي. اهو پڻ ماڻهن کي نه وٺڻ گهرجي جيڪو اڳ ۾ موجود صحت جي حالت جهڙوڪ گردئن جي بيماري يا ذیابيطس سان.
پيرسلي
پيرسلي اهو ڊگهي وقت تائين ماڻهن جي وچ ۾ هڪ diuretic طور استعمال ڪيو ويو آهي. چانهه جي طور تي تيار ڪري ۽ هن چانهه کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا پيئڻ سان جسم ۾ پاڻي برقرار رکڻ جي مقدار گهٽجي ٿي.
چوڪن ۾ مطالعي جو مشورو ڏنو ويو آهي ته اهو پيشاب جي وهڪري کي وڌائي سگهي ٿو ۽ هڪ نرمي آهي diuretic اثر ڏيکارڻ لاءِ مليو.
تنهن هوندي به، parsley هڪ مؤثر آهي diuretic ڪو به انساني مطالعو نه آهي ته تحقيق ڪيئن اثرائتو آهي.
حبس
Hibiscus ٻوٽن جو ھڪڙو خاندان آھي جيڪو خوبصورت ۽ چمڪندڙ رنگن جي گلن جي پيداوار آھي. هن ٻوٽي جو حصو، ڪيليپسو جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو، هڪ دوا جي چانهه ٺاهڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي اڪثر ڪري "roselle" يا "ساري چانهه."
به diuretic اهو اثرائتو ٿي سگهي ٿو هڪ محرڪ جي طور تي ۽ نرم سيال برقرار رکڻ جي صورت ۾.
هونٿ
گلاب جي خاندان جو هڪ مائٽ هاٿورن جو ميوو اهو هڪ مضبوط diuretic آهي. اهو سيال جي تعمير کي گهٽائي سگھي ٿو، جنهن جو مطلب آهي ته اهو دل جي ناڪامي جي علامات کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اڀياس ڏيکاريا آهن ته جڙي ٻوٽي پيشاب جي اخراج ۽ غذائي جي وهڪري کي وڌائي ٿي.
Hawthorn berry به هڪ diuretic طور ڪم ڪري سگهي ٿو ۽ گردئن جي مسئلن جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. ڊائريڪٽ ان جي اثر لاء، ميوي جي چانهه استعمال ڪري سگهجي ٿو.
صنم
گهڻو ڪري گوشت جي وينجن جو لازمي مصالحو جيروقديم علاج جتي جڙي ٻوٽين کي دوا طور استعمال ڪيو ويندو آهي، جهڙوڪ هندستان ۾ Ayurveda، ان کي مختلف دوائن جي مقصدن لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي، جن ۾ هاضمي جي خرابي، سر درد، ۽ صبح جي بيماري شامل آهن.
مراکش جي دوا ۾، قدرتي diuretic طور استعمال ڪيو. چوڪن ۾ ٿيل هڪ مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته جڏهن هڪ مائع جيرو ڪڍڻ ڏنو وڃي ٿو، اهو 24 ڪلاڪن دوران پيشاب جي پيداوار ۾ گهڻو اضافو ٿيو.
جيرو diuretic هڪ مرکب طور استعمال ڪرڻ لاء، هيٺيون مرکب ٺاهيو:
- هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ هڪ چائے جو چمچو جيرو ملايو.
- سريلون دار چینی پائوڊر جو هڪ چُوٽي شامل ڪريو.
- پاڻيءَ کي 10 منٽن تائين اُباليو.
- ڪمري جي حرارت تي ٿڌو، دٻاء ۽ پيئڻ.
- 250 مليل هي مرکب ڏينهن ۾ ٻه ڀيرا ٽن ڏينهن تائين استعمال ڪريو.
چوڪن ۾، ڪاري چانههڏيکاريو ويو آهي ته هڪ نرم diuretic اثر آهي. اهو ان جي ڪيفين جي مواد سان منسوب ڪيو ويو آهي. پر جيئن ڪافي سان، توهان چانهه ۾ ڪيفين کي رواداري پيدا ڪري سگهو ٿا.
ٻين لفظن ۾، توهان کي مدافعت پيدا ٿئي ٿي جڏهن گهڻو وقت ۽ تمام گهڻو استعمال ڪيو وڃي. هي، diuretic اثرهن جو مطلب آهي ته اهو صرف انهن ماڻهن ۾ ٿئي ٿو جيڪي باقاعده چانهه نه پيئندا آهن.
ڪارو ٻج
ڪارو ٻج, diuretic اثرات اهو دوا جي خاصيتن سان گڏ هڪ مصالحو آهي.
جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪارو ڪمن جو نچوڙي پيشاب جي پيداوار کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ رت جي دٻاء کي گھٽائي سگھي ٿو چوڪن ۾ هاء بلڊ پريشر. اهو اثر جزوي طور تي ان جي diuretic اثرات جي وضاحت ڪري سگهجي ٿو.
ڪڪڙ
ڪڪڙ ان ۾ ڪيلوريون گهٽ هونديون آهن ۽ پاڻيءَ جي مواد ۽ معدنيات ۾ تمام گهڻي هوندي آهي جيڪا جسم ۾ اليڪٽرولائٽ عدم توازن پيدا ڪرڻ کان سواءِ زهر کي ٻاهر ڪڍڻ ۾ مدد ڪندي آهي. ڪڪڙين ۾ پڻ غذائي فائبر سان ڀريل هوندا آهن، جيڪو اطمينان وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ڪرين بيري
Cranberry رس هڪ تمام مضبوط آهي قدرتي diureticروڪ. گهڻو ڪري urinary tract infections۾ استعمال ڪيو.
ڪرين بيري هڪ کاڌي جي دڪان آهي. ان ۾ 88 سيڪڙو پاڻي، نامياتي تيزاب، وٽامن سي، فلاوونائيڊ، ڪيٽيچنز ۽ ٻيا بايو ايڪٽيوٽ مرکبات شامل آهن.
مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ڪرينبيري انسولين جي مزاحمت کي ريورس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ چربی جمع کي گھٽائي سگھي ٿي.
کلندياهو لائيڪوپين جو هڪ امير ذريعو آهي، هڪ طاقتور اينٽي آڪسائيڊنٽ. اهو نقصانڪار آزاد آڪسيجن ريڊيڪلز کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جسم جي چربی گھٽائي ٿو ۽ عام سيل جي ڪم ۽ ڊويزن کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
اهو غذائي فائبر ۽ پاڻي جي مواد ۾ پڻ اعلي آهي، جيڪو اطمينان جي سطح وڌائي ٿو، گيسٽرڪ خالي ڪرڻ کي وڌايو، ۽ چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
ان جو باقاعده استعمال جسم ۾ زهر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ۽ خاص طور تي مجموعي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.
اجوائن
اجوائن اهو هڪ منفي calorie کاڌو آهي. ڇو ته اجوري کي ميٽابولائيز ڪرڻ لاءِ وڌيڪ ڪيليئرز جي ضرورت هوندي آهي ان ۾ موجود اصل ڪيلورين کان.
اهو پڻ اينٽي آڪسائيڊرن جو هڪ سٺو ذريعو آهي ۽ ان ۾ سوزش واري ملڪيت آهي. انهي ڪري اهو وزن گھٽائڻ لاء هڪ مشهور کاڌو آهي.
ان جو اعلي فائبر مواد توهان کي جلدي بکيو محسوس ڪرڻ کان روڪي ٿو.
ليسنيڊ
ليمونيڊ گرميءَ جو هڪ تازگي ڏيندڙ مشروب آهي جيڪو جسم جي زهر کي صاف ڪرڻ، اليڪٽرولائيٽ جي توازن کي برقرار رکڻ، قوت مدافعت کي مضبوط ڪرڻ ۽ وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. بشرطيڪ توهان ان کي کنڊ کان سواءِ پيئو، يقيناً.
ڌڻيءَ جو ٻج
ڍڳي جي ٻج ۾ LDL يا خراب ڪوليسٽرول گھٽ ڪرڻ جون خاصيتون هونديون آهن. ان ۾ پڻ ضد سوزش، antimicrobial، anticonvulsant ۽ antioxidant خاصيتون آهن.
داڻا ٻج diuretic ان کي دوا طور استعمال ڪرڻ ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ لاءِ هيٺ ڏنل نسخو استعمال ڪريو:
- هڪ گلاس پاڻيءَ ۾ اڌ چانهه جو چمچو پسيل دانهين جا داڻا شامل ڪريو.
- هن مرکب کي ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو 3 ڏينهن تائين استعمال ڪريو.
سائي پتي وارا ڀاڄيون ۽ بيٽ
سائي پتي وارا ڀاڄيوننائٽريٽ، جيڪا وڏي مقدار ۾ ملي ٿي، دل جي بيمارين کان بچائي سگهي ٿي، بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکي ٿي، ۽ ويسڪولر ۽ گردشي نظام جي حفاظت ڪري ٿي.
ڀاڄيون جهڙوڪ پالڪ، ڪولارڊ سائي، ليٽيس، ڪيلي، بروڪلولي ۽ واٽر ڪرس، جيڪي جسم کي ڊاٽڪس ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. diuretic اهو هڪ اعلي nitrate مواد آهي.
چقندر ۽ چقندر جا پن نائٽريٽس ۽ پوٽاشيم جا بهترين ذريعا آهن - اهي ٻئي بلڊ پريشر کي برقرار رکندا آهن.
کدو
ڪدو ( ڪڪوربيتا وڌ ۾ وڌ وڌو ) ۽ ان جا ٻج پيشاب جي نالن جي انفيڪشن، مثاني جي انفيڪشن، ۽ حتي پروسٽيٽ جي بيمارين جي علاج لاءِ استعمال ڪيا ويا آهن.
ٻج جو تيل ميوو سان diuretic ان ۾ خاصيتون آهن ۽ پيشاب جي مسئلن جهڙوڪ نوڪٽوريا جو علاج پڻ ڪري سگهي ٿو.
ڌيان!!!
ڪنهن ڊاڪٽر جي صلاح کان سواءِ هي کاڌو نه کائو. اهو دوا سان رابطو ڪري سگھي ٿو جيڪو توهان هن وقت استعمال ڪري رهيا آهيو يا طبي حالت خراب ڪري رهيا آهيو.
قدرتي Diuretics جا فائدا
بلڊ پريشر گھٽائي ٿو
هائپر ٽائونشنهڪ حالت جنهن ۾ رت تمام گهڻي قوت سان شريان جي ڀتين جي خلاف زور ڀريندو آهي، دل جي عضلات تي اضافي دٻاء وجهي ٿو ۽ ان کي وقت سان ڪمزور ڪرڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
diureticsاهو هاء بلڊ پريشر جي خلاف پهرين حفاظتن مان هڪ آهي ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائڻ لاء پيشاب ذريعي اضافي سوڊيم خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
هاء بلڊ پريشر لاء قدرتي diuretic اهو پڻ هڪ مؤثر علاج جو اختيار ٿي سگهي ٿو. ڪجھ قدرتي diureticگهٽ رت جي دٻاء جي سطح سان ڳنڍيل آهي.
13 مطالعي جو هڪ وڏو تجزيو، مثال طور، ڏٺائين ته سائي چانهه ٻنهي سسٽولڪ ۽ ڊيسٽولڪ بلڊ پريشر کي گهٽائي ٿي.
هڪ ٻيو جائزو ڏيکاريو ويو آهي ته ڪجهه جڙي ٻوٽين ۾ طاقتور بلڊ پريشر-گهٽڻ جا خاصيتون آهن، جن ۾ هبسڪس ۽ ادرک شامل آهن.
ڦڦڙن کي گھٽائي ٿو
اذيما رطوبت برقرار رکڻ، جنهن کي ڦڦڙن جي نالي سان پڻ سڃاتو وڃي ٿو، هڪ عام حالت آهي جنهن جي خصوصيت ٽشوز ۾ رطوبت جي جمع ٿيڻ سان ٿيندي آهي، جنهن جي نتيجي ۾ ڦڦڙن وانگر علامات پيدا ٿينديون آهن.
پاڻي جي برقرار رکڻ لاء قدرتي diuretic کاڌو کاڌو پاڻي وزن گھٽائڻ ۽ ڦڦڙن کي روڪڻ جو هڪ آسان ۽ موثر طريقو آهي.
مثال طور، تربوز edema لاء هڪ بهترين قدرتي diuretic آهي، ان جي اعلي پاڻي جي مواد جي مهرباني. جهڙوڪ ڪيترائي ميوا ۽ ڀاڄيون قدرتي diuretics کائڻ سان اضافي پاڻي ختم ٿي سگهي ٿو ۽ جسم ۾ رطوبت کي گڏ ٿيڻ کان روڪي سگھي ٿو.
اهو سفارش ڪئي وئي آهي ته مائع جي مقدار کي وڌائڻ، گردن کي صاف ڪرڻ ۽ گردئن جي پٿر جي اخراج ۾ مدد. ساڳي طرح، diuretics اهو پڻ ڪڏهن ڪڏهن گردئن پٿر جي ٺهڻ کي روڪڻ ۾ مدد لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ڪي قدرتي diuretic کاڌوگردئن جي پٿر جي علامات کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي. مثال طور، ليمون هائيڊريشن کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ سائٽرڪ ايسڊ پڻ مهيا ڪري ٿو، جيڪو گردئن جي پٿر جي ٺهڻ کي روڪڻ لاء پيشاب جي مقدار کي وڌائي ٿو.
PCOS جي علامات کي گھٽائي ٿو
polycystic ovary syndrome يا PCOS، هڪ خرابي آهي جيڪا تڏهن ٿيندي آهي جڏهن عورتون مرد هارمونز جي اعلي سطح پيدا ڪن ٿيون، جنهن جي نتيجي ۾ علامتون جهڙوڪ غير منظم دور، وزن وڌائڻ، ڊپريشن، ۽ مٽي.
diuretics اهو اڪثر ڪري PCOS لاءِ روايتي علاج طور استعمال ڪيو ويندو آهي، جيڪو ڪم ڪري ٿو جسم مان اضافي پاڻي ۽ اينڊروجن هارمونز کي ختم ڪري علامتن کي گهٽائڻ لاءِ.
ڪي قدرتي diureticsان کان علاوه مناسب هائيڊريشن کي وڌائڻ ۽ جسم جي صلاحيت کي بهتر طور تي اضافي هارمونز ۽ سيال خارج ڪرڻ لاء، ان ۾ پڻ مخالف اينڊروجن اثرات آهن.
مثال طور، سائي چانهه epigallocatechins ۾ مالا مال آهي، جيڪي ڪيٽيچين آهن جيڪي PCOS جي علامات جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڪجهه جنسي هارمون جي تبديلي کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون.
قدرتي Diuretics جا ضمني اثرات
عام طور تي، قدرتي diuretics diuretic منشيات لاء هڪ محفوظ متبادل آهن.
گھڻن ماڻھن لاء، قدرتي diuretic کاڌو اهو ضمني اثرات جو گهٽ ۾ گهٽ خطرو آهي. ڪنهن به خراب ضمني اثرات يا سوز، لالچ يا ڇت وانگر کاڌي جي الرجي جي علامات تجربو، واپرائڻ بند ڪريو ۽ ڊاڪٽر سان صلاح ڪريو.
Diuretic جڙي ٻوٽين ۽ اضافيمنفي ضمني اثرات کان بچڻ لاء اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي. جيڪڏهن توهان وٽ بنيادي صحت جا مسئلا آهن جهڙوڪ ذیابيطس، گردڪ جي بيماري يا جگر جا مسئلا. قدرتي diuretics احتياط سان استعمال ڪريو.
اذيما کي گهٽائڻ جا ٻيا طريقا
ٻيا طريقا جيڪي جسم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا شامل آھن:
ورزش
جسماني سرگرمي ٽشوز ۾ رت جي وهڪري کي وڌائڻ ۽ پسين کي ٽوڙڻ سان اضافي سيال کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.
ميگنيشيم جي مقدار کي وڌايو
هي ميگنيشيماهو هڪ اليڪٽرولائٽ آهي جيڪو سيال جي توازن سان مدد ڪري ٿو. ميگنيشيم سپليمنٽس ڏيکاريا ويا آهن ته عورتن ۾ رطوبت جي برقرار رکڻ کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا اڳئين سنڊوم سان.
پوٽاشيم سان مالا مال کاڌو استعمال ڪريو
potassium غذائيت سان ڀرپور کاڌو کائڻ پيشاب جي پيداوار کي وڌائي سگھي ٿو ۽ سوڊيم جي سطح کي گھٽائي سگھي ٿو ۽ پاڻي جي برقرار رکڻ.
هائيڊريشن تي ڌيان ڏيو
ڪجهه ماڻهن جو خيال آهي ته dehydration پاڻي برقرار رکڻ جو خطرو وڌائي سگهي ٿو. جسم مان پاڻي ڪڍڻ لاءِ پاڻي پيئڻ ضروري آهي.
