سڀ کان وڌيڪ عام مسئلن مان هڪ آهي جڏهن dieting edema آهي. جسم ۾ جمع ٿيل اذيما، خاص طور تي وزن گھٽائڻ واري عمل دوران، هڪ شخص جي حوصلي کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ هن کي پنهنجي مقصد حاصل ڪرڻ کان روڪي سگهي ٿو. جسم ۾ ٽشوز جي وچ ۾ رطوبت جي جمع ٿيڻ جي نتيجي ۾ اذيما ٿيندي آهي. هن مقالي ۾، "ڊائيٽنگ دوران اذيما کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟" اسان توهان کي موضوع تي ڪجهه اهم صلاحون ڏينداسين. اسان توهان کي وزن گھٽائڻ لاءِ ايڊيما مخالف نسخو پڻ ڏينداسين.
ڊائيٽنگ دوران ايڊيما کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟
ڊائيٽنگ دوران اذيما کان ڪيئن نجات حاصل ڪجي؟
1. پاڻي جي واپرائڻ تي ڌيان ڏيو
سڀ کان پهريان، اهو تمام ضروري آهي ته پاڻي جي ڪافي مقدار کي استعمال ڪرڻ لاء edema ٺهڻ کي روڪڻ ۽ موجوده edema کي ختم ڪرڻ لاء. جسم ۾ رطوبت جي توازن کي برقرار رکڻ ۽ اذيما کي دور ڪرڻ لاءِ پاڻي ضروري آهي. هڪ ڏينهن ۾ گهٽ ۾ گهٽ 8-10 گلاس پاڻي پيئڻ جي پڪ ڪريو. ان کان علاوه ڊائيورٽڪ مشروبات جهڙوڪ چانهه يا ڪافي کان بچڻ.
2. لوڻ جو استعمال گھٽايو
لوڻاهو سڀ کان وڌيڪ عام اجزاء مان هڪ آهي جيڪو جسم ۾ پاڻي جي برقرار رکڻ جو سبب آهي. اهو ضروري آهي ته لوڻ جي واپرائڻ کي گھٽائڻ لاء edema کان نجات حاصل ڪرڻ لاء. پروسيس ٿيل کاڌي جي لوڻ جي مواد کي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ سهولتن جي خوراڪ ۽ لوڻ جي استعمال کي محدود ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي اذيما کي گهٽائڻ ۾.
3. مشق
ورزش هڪ سرگرمي آهي جيڪا جسم ۾ گردش کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ تنهن ڪري اذيما کي گهٽائي ٿي. هڪ فعال طرز زندگي اذيما کي منهن ڏيڻ ۾ هڪ اهم عنصر آهي. گھمڻ، ڀڄڻباقاعده مشقون جهڙوڪ ترڻ، اذيما کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو.
ورم کي جلدي دور ڪرڻ لاءِ مالش مفيد ٿي سگھي ٿي. edematous علائقي کي نرميءَ سان مالش ڪرڻ سان، توهان گردش کي وڌائي سگهو ٿا ۽ اذيما کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. مساج جسم ۾ جمع ٿيل سيال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
5. گرم ۽ ٿڌو لاڳو ڪريو
گرم ۽ سرد ڪمپريسز لاڳو ڪرڻ سان اذيما کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. گرم ايپليڪيشن گردش وڌائي ٿي، جڏهن ته ٿڌو ايپليڪيشن سوز کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. توهان edematous علائقي ۾ گرم يا ٿڌو compresses لاڳو ڪرڻ سان رليف مهيا ڪري سگهو ٿا.
6. پوٽاشيم سان مالا مال کاڌو کائو
potassium غذائيت سان مالا مال کاڌ خوراڪ جو استعمال پڻ توهان کي اذيما کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. پوٽاشيم جسم ۾ رطوبت جي توازن کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ اذيما کي رليف ڪري ٿو. توهان پوٽاشيم سان مالا مال کاڌو کائي سگهو ٿا جهڙوڪ ڪيلا، ايوڪاڊس، آلو ۽ پالڪ.
7. فائبر واري غذا کائو
ڊائيٽنگ دوران فائبرن واري خوراڪ جو استعمال به ورم کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو. فائبر وارا کاڌو هاضمي سسٽم کي منظم ڪن ٿا ۽ جسم مان زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. توھان پنھنجي غذا ۾ اٽو، سڄو اناج، تازو ميوو ۽ ڀاڄيون شامل ڪري پنھنجي فائبر جي مقدار کي وڌائي سگھو ٿا.
8. دٻاءَ کان پري رهو
ڊگھي عرصي وارو دٻاءُ cortisol هارمون جي آزاديءَ کي وڌائي ٿو، جيڪو اذيما جو سبب بڻجي ٿو. جيڪڏهن توهان پنهنجي دٻاء جي سطح کي سنڀاليندا آهيو، توهان cortisol جي سطح کي برقرار رکون ٿا، هڪ اهم عنصر سيال توازن ۽ ڊگهي مدت جي صحت ۽ بيماري جي خطري لاء.
9. dandelion چانهه پيئو
پڻ Taraxacum officinale طور سڃاتو وڃي ٿوdandelionهڪ ٻوٽو آهي جيڪو متبادل دوائن ۾ استعمال ٿيندو آهي اذيما کي ختم ڪرڻ لاءِ. ڊنڊليون چانهه پيئڻ سان، توهان گردئن کي وڌيڪ پيشاب ۽ اضافي لوڻ يا سوڊيم خارج ڪرڻ جو اشارو ڏيو ٿا. اهو edema کي رليف ڪرڻ آسان بڻائي ٿو.
هيٺيون کاڌا ۽ جڙي ٻوٽين جي صلاح ڏني وئي آهي ته ايذيما کي ختم ڪرڻ لاءِ:
مڪڻ جو ٿلهو
هارسٽيل
پيرسلي
حبس
ٿوم
فنيس
مردار ٿلهو
وزن گھٽائڻ لاءِ اينٽي ايڊيما جو نسخو
Edema خاص طور تي عورتن ۾ عام آهي ۽ وزن گھٽائڻ ڏکيو بڻائي ٿو. خوشقسمتيء سان، قدرتي اينٽي ايڊيما جي ترڪيب جي مهرباني، توهان جسم مان اضافي سيال کي ختم ڪندي پنهنجي وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪري سگهو ٿا. هيٺ وزن گھٽائڻ لاء هڪ expectorant طريقو آهي:
مواد
اجماع جا 1 چمچا
اڌ ڪڪڙ
اڌ ليبو
پاڻي جو 1 پيالو
اهو ڪيئن آهي؟
پارسلي کي ڌوئي ۽ ڪٽيو.
ڪڪڙ کي پٽي ۽ ڪٽيو.
ليمن مان رس نچوض ڪريو.
سڀني اجزاء کي بلينڊر ۾ وجھو ۽ ملايو جيستائين توھان کي ھڪڙي مستقل مزاجي حاصل ٿئي.
مرکب کي گلاس ۾ وجھو ۽ ان کي استعمال ڪرڻ لاء تيار ڪريو.
هي expectorant طريقو توهان جي جسم مان اضافي سيال کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪندي. ان ۾ موجود قدرتي اجزاء جي مهرباني، اهو توهان جي هضم کي آسان بڻائي ٿو ۽ زهر کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان کي باقاعدگي سان هر روز استعمال ڪرڻ سان اذيما کي گهٽائڻ ۽ وزن گھٽائڻ جي عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
نتيجو؛
پرهيز ڪرڻ دوران اذيما سان وڙهڻ هڪ اهم مسئلو آهي. پاڻي جي واپرائڻ تي ڌيان ڏيڻ، لوڻ جي واپرائڻ تي ضابطو رکڻ، پوٽاشيم سان ڀرپور کاڌ خوراڪ جو استعمال، فائبر جي مقدار ۾ اضافو ۽ باقاعدي ورزش ڪرڻ سان توهان کي ورم کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
جيڪڏهن اذيما جي علامات جاري رهي يا شدت ۾ اضافو ٿئي، اهو ضروري آهي ته هڪ صحت جي سار سنڀار جي پروفيسر کي ڏسڻ لاء.
مون کي اميد آهي ته هي مضمون توهان کي جلدي جلدي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
