Ashwagandha اهو هڪ ناقابل يقين حد تائين صحتمند دوا وارو ٻوٽو آهي. اهو هڪ "اڊاپٽوجن" جي طور تي درجه بندي ڪيو ويو آهي، مطلب ته اهو جسم کي دٻاء کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهو جسم ۽ دماغ کي هر قسم جا فائدا فراهم ڪري ٿو. مثال طور، اهو رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو، cortisol گھٽائي ٿو، دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، ۽ پريشاني ۽ ڊپريشن جي علامات سان وڙهندي.
هتي اشوگنڌا ۽ ان جي پاڙ جا فائدا...
اشوگنڌا جا فائدا ڇا آهن؟
هي هڪ دوائن وارو ٻوٽو آهي
Ashwagandhaاهو Ayurveda ۾ سڀ کان اهم جڙي ٻوٽين مان هڪ آهي. اهو 3000 سالن کان مٿي استعمال ڪيو ويو آهي دٻاء کي گهٽائڻ، توانائي جي سطح وڌائڻ ۽ حراست ۾.
"Ashwagandhaسنسڪرت ۾ "گهوڙي جي خوشبو" جو مطلب آهي، جيڪو ان جي مخصوص خوشبو ۽ طاقت وڌائڻ جي صلاحيت ٻنهي ڏانهن اشارو ڪري ٿو.
نباتاتي نالو اننيا سومنامي ۽ ساڳئي وقت هندستاني ginseng يا سياري جي چيري اهو پڻ ڪيترن ئي ٻين نالن سان سڃاتو وڃي ٿو، بشمول
ashwagandha ٻوٽيزرد گلن سان گڏ ھڪڙو ننڍڙو جھنڊو آھي جنھن جو تعلق ھندوستان ۽ اتر آفريڪا آھي. ٻوٽي جي پاڙ يا پنن مان نڪتل، يا "ashwagandha پائوڊراهو مختلف حالتن جي علاج لاء استعمال ڪيو ويندو آهي.
ان جا ڪيترائي صحت فائدا ان جي مرڪب "withanolides" جي اعلي ڪنسنٽريشن سان منسوب ڪيا ويا آهن، جيڪو سوزش ۽ طومار جي واڌ کي منهن ڏيڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
رت جي شگر کي گھٽائي ٿو
مختلف مطالعي ۾، ashwagandha جڙرت جي شگر جي سطح کي گهٽ ڪرڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. هڪ ٽيسٽ ٽيوب جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو عضلات جي سيلن ۾ انسولين جي سروي ۽ انسولين جي حساسيت کي وڌايو.
ڪيترين ئي انساني مطالعي جي تصديق ڪئي آهي ته ان جي قابليت کي گهٽ ڪرڻ جي صلاحيت ٻنهي صحتمند ماڻهن ۾ ۽ انهن جي ذیابيطس ۾.
ڇهن ماڻهن جي هڪ ننڍڙي مطالعي ۾ ٽائپ 2 ذیابيطس سان، ashwagandha اضافي جن ان کي ورتو انهن کي رت جي شگر جي سطح کي مؤثر طور تي زباني ذیابيطس جي دوائن وانگر گهٽ ڪيو ويو.
ڪينسر ضد خاصيتون آهن
جانورن ۽ ٽيسٽ ٽيوب مطالعي، ashwagandhaهن ڏٺائين ته دوا apoptosis، سرطان جي سيلز جي پروگرام ٿيل موت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪئي. اهو پڻ مختلف طريقن سان نئين سرطان جي سيلز جي پيداوار کي روڪي ٿو.
پهرين، ashwagandhaاهو سوچيو ويو آهي ته رد عمل آڪسيجن نسل (ROS) پيدا ڪن جيڪي سرطان جي سيلز لاء زهر آهن پر عام سيلز نه. ٻيو، اهو سرطان جي سيلز کي apoptosis لاء گهٽ مزاحمتي بڻائي ٿو.
جانورن جي مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته اهو ڪينسر جي ڪيترن ئي قسمن جي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿو، جن ۾ سينو، ڦڦڙن، کولن، دماغ ۽ رحم جي ڪينسر شامل آهن.
ھڪڙي مطالعي ۾، اڪيلو يا ميلاپ ۾ ڪينسر جي خلاف دوا سان، ashwagandha بيضي جي ڳچيءَ سان گڏ ڪھڙا جن جو علاج بيضي جي ڳچيءَ سان ڪيو ويو تن ۾ ڳوڙھي جي واڌ ۾ 70-80 سيڪڙو گهٽتائي ٿي. علاج پڻ ڪينسر کي ٻين عضون تائين پکڙجڻ کان روڪيو.
64 ڏينهن جي مطالعي ۾ 60 زور ڀريو بالغن ۾، 600 ميگا في ڏينهن ashwagandha استعمال ڪندڙن ۾ شديد ڊپريشن ۾ 79 سيڪڙو گهٽتائي ۽ placebo گروپ ۾ 10 سيڪڙو اضافو ٻڌايو ويو.
بهرحال، هن مطالعي ۾ شرڪت ڪندڙن مان صرف هڪ ڊپريشن جي اڳوڻي تاريخ هئي. تنهن ڪري، نتيجن جي مطابقت غير يقيني آهي.
مردن ۾ زرخيزي وڌائي ٿي
اشوگنڌا سپليمنٽساهو ٽيسٽسٽروسن جي سطح ۽ پيدائش واري صحت تي طاقتور اثر آهي. 75 بانجھ مردن جي مطالعي ۾، ashwagandha علاج ٿيل گروپ جي سپرم جي تعداد ۾ اضافو ٿيو.
وڌيڪ ڇا آهي، علاج جي نتيجي ۾ ٽيسٽسٽرونون جي سطح ۾ نمايان اضافو ٿيو. محققن اهو پڻ ٻڌايو آهي ته جنهن گروپ جڙي ٻوٽي ورتي انهن جي رت ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ جي سطح وڌي وئي هئي.
ھڪڙي مطالعي ۾، دٻاء لاء ashwagandha اعلي اينٽي آڪسائيڊٽ جي سطح ۽ بهتر اسپرم معيار مردن ۾ ڏٺو ويو جيڪي ان کي ورتو. ٽن مهينن جي علاج کان پوءِ 14 سيڪڙو مردن جون زالون حامله ٿي ويون.
عضلات ڪاميٽي ۽ طاقت وڌائي ٿو
اڀياس، ashwagandhaاهو ڏيکاريو ويو آهي ته جسم جي جوڙجڪ کي بهتر ڪرڻ ۽ طاقت وڌائڻ لاء. Ashwagandha هڪ مطالعي ۾ صحتمند مردن لاءِ محفوظ ۽ موثر دوز جو تعين ڪرڻ لاءِ جيڪي روزانو 750-1250 ملي گرام وٺندا هئا، انهن 30 ڏينهن کانپوءِ عضلاتي قوت حاصل ڪئي.
هڪ ٻئي مطالعي ۾، ashwagandha صارفين کي عضلات جي طاقت ۽ سائيز ۾ خاص طور تي وڏو فائدو حاصل ڪيو ويو.
60-ڏينهن جي مطالعي ۾ دائمي طور تي زور ڀريو بالغن جو، سڀ کان وڌيڪ ashwagandha اهو گروپ جيڪو دوز ورتو، "خراب" ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول ۾ 17 سيڪڙو گهٽتائي ۽ ٽرائگليسرائڊس ۾ اوسط 11 سيڪڙو گهٽتائي جو تجربو ڪيو.
دماغ جي ڪم کي بهتر بڻائي ٿو، ياداشت سميت
ٽيسٽ ٽيوب ۽ جانورن جي اڀياس ashwagandhaاهو ڏيکاري ٿو ته اهو ياداشت کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ دماغي ڪم جي مسئلن جي ڪري زخم يا بيماري سبب.
اڀياس ڏيکاريا آهن ته اهو اينٽي آڪسائيڊٽ سرگرمي کي سپورٽ ڪري ٿو جيڪو اعصاب خاني کي نقصانڪار آزاد ريڊيڪلز کان بچائيندو آهي.
هڪ مطالعي ۾، ashwagandha اهو ڏٺو ويو آهي ته دوا سان علاج ٿيل مرگي جي چوٽن جي فضائي ياداشت جي خرابي تقريبن مڪمل طور تي رد ٿي وئي هئي. اهو شايد آڪسائيڊائٽي دٻاء جي گهٽتائي سبب هو.
Ashwagandha جيتوڻيڪ روايتي طور تي ايوورڊا ۾ ياداشت کي وڌائڻ لاء استعمال ڪيو ويو آهي، هن علائقي ۾ صرف انساني تحقيق جو هڪ ننڍڙو مقدار آهي.
هڪ ڪنٽرول ٿيل مطالعي ۾، صحتمند مرد جيڪي روزانو 500mg جڙي ٻوٽي کڻندا هئا انهن مردن جي مقابلي ۾ رد عمل جي وقت ۽ ڪم جي ڪارڪردگي ۾ اهم سڌارو ٻڌايو جيڪي هڪ جاء تي ورتو.
Ashwagandhaاهو ڪيترن ئي مختلف پيجنجز کان انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو، بشمول بيڪٽيريا، وائرس، فنگي ۽ پرجيز. عام طور تي، اشوگنڌا ٻوٽي جي جڙ ڪڍڻ سان مدافعتي نظام جي سيل کي چالو ڪري سگھي ٿو.
ان جي اينٽي بيڪٽيريل اثر جي ڪري، هي جڙي ٻوٽي جڏهن روايتي دوائن سان ملائي تپ دق جي علاج لاءِ استعمال ڪئي وئي آهي ته صحتيابي جو وقت تيز ٿئي ٿو ۽ مريضن لاءِ علامتون گهٽجي وڃن ٿيون.
اهو پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته سلمونلا جي علاج ۾ اثرائتو آهي ۽ ميٿيڪين-مزاحمتي Staphylococcus aureus يا MRSA.
Ashwagandhaوائرس سان وڙهڻ ۾ مدد ڪرڻ کان علاوه، اهو پڻ وائرس کي مارڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
اهو مختلف مطالعي ۾ ڏيکاريو ويو آهي ته وائرس کي مارڻ ۾ مدد ڪن ٿيون جيڪي وائرل هيپاٽائيٽس، چڪنگونيا، هيپس سمپلڪس ٽائپ 1، ايڇ آئي وي-1 ۽ انفيڪشن برسل بيماري جو سبب بڻجن ٿا.
ٻوٽو ۽ ان جي پاڙ ڪجهه فنگل انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ پڻ اثرائتو آهي ۽ مدافعتي نظام کي مليريا ۽ لشمانيا سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
ڪيترن ئي ماڻهن لاء ashwagandhaمؤثر طريقي سان درد کي ختم ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. اهو چيو ويو آهي ته گڏيل درد ۽ سوئر تي مؤثر طريقي سان ڪم ڪرڻ سان گڏوگڏ اوستيوآرٿرتس درد.
هي جڙي صدين تائين استعمال ڪيو ويو آهي هر قسم جي نرم درد جي علاج لاء. اهو تقريبا هر ڪنهن لاء روزاني درد جي علاج لاء استعمال ڪرڻ لاء محفوظ آهي.
هڏن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
Ashwagandhaهڏن جي خراب ٿيڻ کي روڪي سگھي ٿو. جانورن جي تجربن ۾، اهو ڏيکاريو ويو آهي ته هڏن جي calcification کي بهتر ڪرڻ، نئين هڏن جي ٺهڻ کي تيز ڪرڻ، گٿريت جي زوال جي خلاف حفاظت، گاؤٽ کي دٻائڻ، ۽ هڏن جي بافتن ۾ فاسفورس ۽ ڪلسيم جي سطح کي بهتر ڪرڻ.
گردن جي صحت کي بهتر بڻائي ٿو
گردڪ هر قسم جي ڪيميائي ۽ ڳري ڌاتو جي زهر کي حساس آهن. Ashwagandhaانهن عضون تي حفاظتي اثر ڏيکاريو ويو آهي ليڊ، بروموبينزين، گينٽامينين ۽ اسٽريپٽوزوٽوسين جي مواد جي خلاف.
Ashwagandha اهو پڻ جگر جي حفاظت ڪري ٿو، هڪ ٻيو اهم عضوو. بائل ايسڊ جي پيداوار کي وڌائڻ سان، هي جڙي کوليسٽرول کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
اهو جگر جي زهر کي روڪڻ سان آئنائيزنگ تابڪاري جي اثرن کي گھٽائي ٿو ۽ ڪيترن ئي مختلف ڳري دھاتن جي خلاف تحفظ فراهم ڪري ٿو جيڪي هن فلٽرنگ عضوي ۾ جمع ٿي سگهن ٿيون.
چمڙي جي حفاظت ڪري ٿو
اشوگنڌا صدين کان چمڙي جي مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي جهڙوڪ وٽيليگو، اکن، ڪوڙهه ۽ زخم.
اشوگنڌا جا نقصان ڇا آهن؟
Ashwagandha اهو اڪثر ماڻهن لاء هڪ محفوظ اضافي آهي. تنهن هوندي، ڪجهه ماڻهو، جن ۾ حامله ۽ کير پيارڻ واريون عورتون شامل آهن، ان کي استعمال نه ڪرڻ گهرجي.
autoimmune بيمارين ماڻهو، جيستائين ڊاڪٽر طرفان سفارش نه ڪئي وڃي. ashwagandhaکان بچڻ گهرجي. ھن ۾ شامل آھن رميوٽائڊ گٿريس، لوپس، هاشموتو جي thyroiditis ۽ ٽائپ 1 ذیابيطس جهڙوڪ مريض شامل آهن
ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته تايرايئر جي بيماري لاء دوائون ممڪن طور تي ڪجهه ماڻهن ۾ تايرايئر هارمون جي سطح کي وڌائي سگھي ٿو، ashwagandha خريد ڪرڻ وقت احتياط وٺڻ گهرجي.
اهو پڻ رت جي شگر ۽ بلڊ پريشر جي سطح کي گھٽائي ٿو، تنهنڪري دوا جي دوائن کي ترتيب ڏيڻ جي ضرورت هجي.
مطالعي ۾ ashwagandha doses عام طور تي روزانو 125-1.250 mg تائين. اشوگنڌا جي اضافي جيڪڏهن توهان ان کي استعمال ڪرڻ چاهيو ٿا، ته توهان روزانو هڪ ڀيرو 450-500 ملي گرام ڪيپسول ۾ جڙي ڪڍڻ يا پائوڊر وٺي سگهو ٿا.
