autoimmune بيماريهڪ حالت جنهن ۾ مدافعتي نظام غلطي سان جسم تي حملو ڪري ٿو.
مدافعتي نظام عام طور تي جراثيم کان بچائيندو آهي جهڙوڪ بيڪٽيريا ۽ وائرس. جڏهن اهو اجنبي يرغلين کي ڳولي ٿو، اهو انهن تي حملو ڪرڻ لاء جنگ جي سيلن جي فوج موڪلي ٿو.
عام طور تي، مدافعتي نظام ڄاڻي ٿو ڌارين سيلز ۽ ان جي پنهنجي سيلن جي وچ ۾ فرق.
هڪ autoimmune بيماريانهي حالت ۾، مدافعتي نظام جسم جي هڪ حصي کي سمجهي ٿو - جهڙوڪ جوڑوں يا چمڙي - غير ملڪي طور. اهو آٽو اينٽي باڊيز نالي پروٽين کي جاري ڪري ٿو جيڪو صحتمند سيلن تي حملو ڪري ٿو.
ڪي autoimmune بيمارين مقصد صرف هڪ عضوو. مثال طور؛ ٽائپ 1 ذیابيطس پينڪريريا کي نقصان پهچائي ٿو. ٻيون بيماريون، جهڙوڪ لپس، سڄي جسم کي متاثر ڪن ٿا.
ڇو مدافعتي نظام جسم تي حملو ڪندو آهي؟
ڊاڪٽرن کي خبر ناهي ته مدافعتي نظام ۾ غلط فائر جو سبب ڇا آهي. بهرحال، ڪجهه ماڻهو وڌيڪ آهن autoimmune بيماري پراڻو ٿي سگهي ٿو.
عورتون، autoimmune بيماريناهو متاثر ٿئي ٿو اٽڪل 2-1 سيڪڙو مردن جي مقابلي ۾ - 6.4 سيڪڙو عورتن ۽ 2.7 سيڪڙو مردن. عام طور تي بيماري عورت جي نوجوان سالن ۾ شروع ٿئي ٿي (14 ۽ 44 سالن جي وچ ۾).
ڪي autoimmune بيمارين اهو ڪجهه نسلي گروهن ۾ وڌيڪ عام آهي. مثال طور، لپس افريقي آمريڪن کي وڌيڪ متاثر ڪري ٿو.
ڪجھ، جهڙوڪ گھڻن سليليرسيس ۽ لپس autoimmune بيمارين خاندانن ۾ ڏٺو. ضروري ناهي ته خاندان جي هر ميمبر کي ساڳي بيماري هجي، پر autoimmune بيماري پراڻو ٿي وڃي ٿو.
autoimmune بيمارينجيئن جيئن ٽي بي جا واقعا وڌي رهيا آهن، محققن کي شڪ آهي ته ماحولياتي عنصر جهڙوڪ انفيڪشن ۽ ڪيميائي يا محلولن جي نمائش پڻ ڪردار ادا ڪن ٿا.
جديد کاڌو شڪ جو ٻيو عنصر آهن. وڌيڪ ٿلهي، تيز کنڊ، ۽ انتهائي پروسيس ٿيل کاڌو کائڻ سان سوزش سان ڳنڍيل آهي، جيڪو مدافعتي ردعمل پيدا ڪري سگهي ٿو. بهرحال، اهو ثابت نه ڪيو ويو آهي.
ٻيو نظريو حفظان صحت جي نظريي کي سڏيو ويندو آهي. اڄ جي ٻارن کي ويڪسينن ۽ اينٽي سيپٽيڪس جي ڪري ڪيترن ئي جراثيم کان متاثر نه آهن. ڇاڪاڻ ته اهي مائڪروب کان واقف نه آهن، مدافعتي نظام بي ضرر مادي کي وڌيڪ رد ڪري سگهي ٿو.
سڀ کان وڌيڪ عام خودڪار بيماريون
اتي 80 کان وڌيڪ مختلف آٽيميون بيماريون آهن. هتي سڀ کان وڌيڪ عام آهن ...
ٽائپ 1 ذیابيطس
پينڪرياز هارمون انسولين پيدا ڪري ٿو، جيڪو رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو. ٽائپ 1 ذیابيطساهو مدافعتي نظام ۽ پينڪرياز جي انسولين پيدا ڪندڙ سيلز کي تباهه ڪري ٿو.
هاءِ بلڊ شگر رت جي رڳن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي، انهي سان گڏ دل، بڪين، اکين ۽ اعصاب جا عضوا.
رميوٽائيڊ گٿريس (RA)
Rheumatoid arthritis (RA) اهو آهي جڏهن مدافعتي نظام جوڑوں تي حملو ڪري ٿو. هن حملي سان جوڑوں ۾ لالچ، گرمي، درد ۽ سختي ٿئي ٿي.
osteoarthritis جي برعڪس، جيڪو ماڻهن کي عمر جي طور تي متاثر ڪري ٿو، RA 30 جي شروعات ۾ ظاهر ڪري سگهي ٿو.
psoriasis/ psoriatic arthritis
چمڙي جا سيل عام طور تي وڌندا آهن ۽ وڇندا آهن جڏهن انهن کي وڌيڪ ضرورت ناهي. Psoriasis چمڙي جي سيلن کي تمام جلدي وڌائڻ جو سبب بڻائيندو آهي. اضافي سيلز ٺهندا آهن ۽ چمڙي تي ڳاڙهي، اسڪيلي زخم ٺاهيندا آهن، جنهن کي اسڪيل يا تختي سڏيو ويندو آهي.
اٽڪل 30 سيڪڙو ماڻهو psoriasis سان گڏ جوڑوں ۾ سوئر، سختي ۽ درد جو تجربو ڪن ٿا. بيماري جي هن فارم کي psoriatic arthritis سڏيو ويندو آهي.
گھڻن sclerosis
ملٽي سليرسيس (ايم ايس) مائيلين ميان کي نقصان پهچائي ٿو، حفاظتي ڍڪ جيڪو اعصاب خاني جي چوڌاري. مائيلين ميان کي نقصان دماغ ۽ جسم جي وچ ۾ پيغامن جي منتقلي کي متاثر ڪري ٿو.
اهو نقصان ننڊ، ضعيف، توازن جي مسئلن ۽ چال جي مسئلن جي ڪري سگھي ٿو. بيماري مختلف صورتن ۾ ٿئي ٿي جيڪا مختلف شرحن تي ترقي ڪري ٿي.
اٽڪل 50 سيڪڙو ايم ايس مريضن کي بيماريءَ ۾ مبتلا ٿيڻ جي 15 سالن اندر هلڻ ۾ مدد جي ضرورت آهي.
سسٽماتي lupus erythematosus (lupus)
1800s ۾، ڊاڪٽرن پهريون lupus جي بيماريجيتوڻيڪ ان کي چمڙي جي بيماري جي طور تي بيان ڪيو ويو آهي ان جي پيدا ٿيندڙ ريش جي ڪري، اهو ڪيترن ئي عضون کي متاثر ڪري ٿو، جن ۾ جوڑوں، بڪين، دماغ ۽ دل شامل آهن.
گڏيل درد، ٿڪ ۽ ريش سڀ کان عام علامتن مان آهن.
سوزش واري آنت جي بيماري
Inflammatory bowel disease (IBD) ھڪڙو اصطلاح آھي جنھن کي بيان ڪرڻ لاءِ استعمال ڪيو ويندو آھي حالتون جيڪي آنت جي استر ۾ سوزش جو سبب بڻجن ٿيون. هر قسم جي IBD GI سسٽم جي مختلف حصي کي متاثر ڪري ٿو.
- Crohn جي بيماري وات کان مقعد تائين GI ٽريڪ جي ڪنهن به حصي کي متاثر ڪري سگهي ٿي.
- Ulcerative colitis صرف وڏي آنت (colon) ۽ rectum جي استر کي متاثر ڪري ٿو.
ايڊيسن جي بيماري
ايڊيسن جي بيماري ايڊينل غدود کي متاثر ڪري ٿي، جيڪي هارمونون cortisol ۽ aldosterone پيدا ڪن ٿا. انهن هارمونز مان تمام گهٽ هجڻ متاثر ڪري سگهي ٿو ته جسم ڪيئن ڪاربوهائيڊريٽ ۽ کنڊ کي استعمال ۽ ذخيرو ڪري ٿو.
علامتن ۾ ڪمزوري، ٿڪ، وزن گھٽائڻ ۽ رت جي شگر جي گھٽتائي شامل آهن.
قبرن جي بيماري
قبرن جي بيماري ڳچيء ۾ ٿائرائيڊ غدود تي حملو ڪري ٿي ۽ ان ۾ تمام گهڻا هارمون پيدا ڪري ٿي. تايرايڊ هارمونز جسم جي توانائي جي استعمال يا ميٽابولزم کي ڪنٽرول ڪن ٿا.
انهن هارمونز جو تمام گهڻو جسم جي سرگرمين کي تيز ڪري ٿو، جنهن جي ڪري علامتون پيدا ٿين ٿيون جهڙوڪ چڙهڻ، تيز دل جي ڌڙڪڻ، گرميءَ جي عدم برداشت ۽ وزن ۾ گهٽتائي.
هن بيماريءَ جي هڪ عام علامت اکين جو سوڄ آهي، جنهن کي Exophthalmos چئبو آهي. اهو قبرن جي مريضن جو 50٪ متاثر ڪري ٿو.
Sjogren جي syndrome
اهو هڪ حالت آهي جيڪو جوڑوں ۾ سڻڪندڙ غدود تي حملو ڪري ٿو، انهي سان گڏ اکين ۽ وات ۾. Sjögren's syndrome جون واضح نشانيون گڏيل درد، سڪل اکيون ۽ سڪل وات آهن.
هاشموتو جي thyroiditis
هاشموتو جي thyroiditisتايرايڊ هارمون جي پيداوار کي سست ڪري ٿو. علامتن ۾ وزن وڌڻ، ٿڌ، ٿڪاوٽ، وارن جو جھيڙو، ۽ ٿائرائڊ (گوئٽر) جي سوڄ شامل آھن.
myasthenia gravis
Myasthenia gravis دماغ ۾ اعصاب کي متاثر ڪري ٿو جيڪي عضلات کي ڪنٽرول ڪن ٿا. جڏهن اهي اعصاب خراب ٿي ويا آهن، سگنل سڌو نه ڪن ٿا عضلات کي منتقل ڪرڻ لاء.
سڀ کان وڌيڪ عام علامت عضلات جي ڪمزوري آهي، جيڪا سرگرمي سان خراب ٿئي ٿي ۽ آرام سان بهتر ٿئي ٿي. عام طور تي عضلات جيڪي نگلڻ ۽ منهن جي تحريڪن کي ڪنٽرول ڪن ٿا متاثر ٿين ٿا.
vasculitis
Vasculitis ٿئي ٿو جڏهن مدافعتي نظام رت جي رستن تي حملو ڪري ٿو. سوزش شريانن ۽ رڳن کي تنگ ڪري ٿي، انهن جي ذريعي گهٽ رت جي وهڪري جي اجازت ڏئي ٿي.
نقصانڪار انميا
اها هڪ حالت آهي جنهن کي اندروني عنصر سڏيو ويندو آهي، جيڪو کاڌ خوراڪ مان آنڊن کي هٽائڻ سبب ٿيندو آهي. وٽامن B12اهو هڪ پروٽين کي متاثر ڪري ٿو جيڪو ان کي غذائي اجزاء جذب ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن وٽامن جي بغير، جسم ڪافي ڳاڙهي رت جي سيلز ٺاهي نٿو سگهي.
نقصانڪار انميا پراڻن بالغن ۾ وڌيڪ عام آهي. اهو مجموعي طور تي 0,1 سيڪڙو ماڻهن کي متاثر ڪري ٿو، پر 60 کان مٿي ماڻهن جو اٽڪل 2 سيڪڙو.
celiac بيماري
celiac بيماري ذیابيطس وارا ماڻهو کاڌو نه کائي سگهندا آهن جن ۾ گلوٽين، ڪڻڪ، رائي ۽ ٻين اناج جي شين ۾ مليل پروٽين آهي. جڏهن گلوٽين آنت ۾ هوندو آهي، مدافعتي نظام ان تي حملو ڪري ٿو ۽ سوزش جو سبب بڻائيندو آهي.
ڪيترن ئي ماڻهن ۾ گلوٽين جي حساسيت آهي، جيڪا هڪ آٽيميون بيماري نه آهي پر انهن ۾ ساڳيون علامتون ٿي سگهن ٿيون جهڙوڪ دستن ۽ پيٽ ۾ درد.
Autoimmune بيمارين جي علامات
گهڻن autoimmune بيماري ابتدائي علامتون تمام ملندڙ جلندڙ آهن:
- ٿڪجڻ
- عضلات درد
- سور ۽ لالچ
- گھٽ بخار
- ڌيان ڏيڻ ۾ مشڪل
- هٿن ۽ پيرن ۾ بي حسي ۽ ٻرندڙ
- وارن جو ڇڻڻ
- چمڙي جا خارش
انفرادي بيماريون پڻ پنهنجون منفرد علامتون ٿي سگهن ٿيون. مثال طور، قسم 1 ذیابيطس انتهائي اڃ، وزن گھٽائڻ، ۽ ٿڪڻ جو سبب بڻائيندو آهي. IBD پيٽ ۾ درد، چمڪندڙ، ۽ اسهال جو سبب بڻائيندو آهي.
psoriasis يا RA وانگر آٽو ايميون بيمارين سان، علامتون پهرين ظاهر ٿين ٿيون ۽ پوءِ هليو وڃن. علامتن جي مدت کي "exacerbations" سڏيو ويندو آهي. عرصو جڏهن علامتون غائب ٿي وڃن ٿيون ”معاوضي“.
جڏهن توهان کي ڊاڪٽر ڏانهن وڃڻ گهرجي؟
autoimmune بيماري توهان کي ڊاڪٽر ڏسڻ گهرجي جيڪڏهن توهان وٽ علامتون آهن. اهو بهتر آهي ته هڪ ماهرن ڏانهن وڃو، توهان جي بيماري جي قسم تي منحصر آهي.
- روميٽولوجسٽ گڏيل بيمارين جو علاج ڪن ٿا جهڙوڪ رميٽائڊ گٿريس ۽ سجگرن سنڊروم.
- گيسٽرو اينٽرولوجسٽ GI ٽريڪ جي بيمارين جو علاج ڪن ٿا جهڙوڪ ڪيليڪ بيماري ۽ ڪرن جي بيماري.
- Endocrinologists غدود جي حالت جو علاج ڪن ٿا، بشمول قبرن ۽ ايڊيسن جي بيماري.
- ڊرماتولوجسٽ چمڙي جي حالتن جو علاج ڪن ٿا جهڙوڪ psoriasis.
آٽيميون بيمارين جي تشخيص لاء ٽيسٽ
گهڻو ڪري autoimmune بيماري ڪو به واحد امتحان نه آهي جيڪو ان جي تشخيص ڪري سگهي ٿو. توهان جو ڊاڪٽر توهان جي تشخيص ڪرڻ لاء مختلف تجربن ۽ علامات جي تشخيص استعمال ڪندو.
اينٽي نيوڪليئر اينٽي باڊي ٽيسٽ (ANA) علامتون آهن a autoimmune بيماري اهو پهريون امتحان آهي جيڪو اشارو ۾ استعمال ڪيو ويو آهي. هڪ مثبت نتيجو شايد اهو مطلب آهي ته توهان وٽ انهن بيمارين مان هڪ آهي، پر اهو صحيح طور تي تصديق نٿو ڪري ته ڪهڙي هڪ آهي.
ٻيا امتحان، ڪجھ autoimmune بيماريناهو پڻ پيدا ڪيل مخصوص آٽو اينٽي باڊيز جي ڳولا ڪري ٿو. توهان جو ڊاڪٽر شايد ٽيسٽ پڻ ڪري سگھن ٿا ته سوزش کي جانچڻ لاءِ اهي بيماريون جسم ۾ پيدا ٿين ٿيون.
آٽيميون بيمارين جو علاج ڪيئن ڪجي؟
autoimmune بيمارين اهو علاج نٿو ڪري سگهجي، پر اهو وڌيڪ فعال مدافعتي ردعمل کي ڪنٽرول ڪري سگهي ٿو ۽ سوزش کي گهٽائي سگھي ٿو.
اتي پڻ علاج موجود آهن علامتن کي رليف ڪرڻ لاءِ جيئن ته درد، سوز، ٿڪڻ، ۽ چمڙي جي خارش. هڪ متوازن غذا ۽ باقاعده ورزش پڻ توهان کي بهتر محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
AIP غذاڪيترن ئي ماڻهن جن جي پيروي ڪئي آهي انهن کي ٻڌايو آهي ته آٽيميون بيمارين جي عام علامن ۾ گهٽتائي، جهڙوڪ ٿڪ، گٽ يا گڏيل درد.
AIP غذا ڇا آهي؟
هڪ صحتمند مدافعتي نظام ٺهيل آهي اينٽي باڊيز پيدا ڪرڻ لاءِ جيڪي اسان جي جسم ۾ غير ملڪي يا نقصانڪار سيلز تي حملو ڪن ٿيون.
ماڻهن ۾ آٽو ايميون بيماريون، مدافعتي نظام اينٽي باڊيز پيدا ڪري ٿو جيڪي انفيڪشن سان وڙهڻ بدران صحتمند سيلن ۽ بافتن تي حملو ڪن ٿا.
اهو نتيجو ٿي سگهي ٿو علامتن جي هڪ حد تائين جنهن ۾ گڏيل درد، ٿڪ، پيٽ جو درد، اسهرا، دماغي ڦوٽ، ٽشو ۽ اعصاب نقصان شامل آهن.
خودمختاري بيمارين کي مختلف عنصرن جي ڪري سمجهيو ويندو آهي، جن ۾ جينياتي نموني، انفيڪشن، دٻاء، سوزش، ۽ دوا جي استعمال شامل آهن.
انهي سان گڏ، ڪجهه تحقيق مان اهو ظاهر ٿئي ٿو ته حساس ماڻهن ۾ گٽ جي رڪاوٽ کي نقصان ڪجهه آٽيميون بيمارين جي ترقي کي متحرڪ ڪري سگهي ٿو. لڪي پيٽ اهو ٻڌائي ٿو ته اهو ٿي سگهي ٿو وڌندڙ آنت جي پارمميتا، پڻ سڏيو ويندو آهي ".
ڪجهه کاڌو سوچيا وڃن ٿا ته آنت جي پارگميتا کي وڌايو وڃي. AIP غذاانهن کاڌن کي ختم ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو ۽ انهن کي صحت جي واڌاري، غذائيت سان ڀريل خوراڪ سان تبديل ڪرڻ تي ڌيان ڏئي ٿو، جيڪي گٽ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ آٽيميون بيمارين جي سوزش ۽ علامات کي گهٽائڻ لاء.
autoimmune غذا، ٻنهي قسمن جي کاڌي جي اجازت ڏني وئي ۽ بچيل، ۽ مرحلا جيڪي ان کي ٺاهيندا آهن پيلو غذاڇا ساڳيو آهي پر هڪ سخت نسخو. AIP غذا ٻن مکيه مرحلن تي مشتمل آهي.
اسٽيج ختم ڪرڻ
پهريون مرحلو هڪ خاتمي وارو مرحلو آهي، جنهن ۾ کاڌي ۽ دوائن کي هٽائڻ شامل آهي جيڪي آنت جي سوزش جو سبب بڻجن ٿا، گٽ ۾ سٺي ۽ خراب بيڪٽيريا جي سطح جي وچ ۾ عدم توازن، يا مدافعتي ردعمل.
هن مرحلي تي، کاڌ خوراڪ جهڙوڪ اناج، ڀاڄيون، گريبان، ٻج، رات جي ڇت، انڊا ۽ کير جي شين کان مڪمل طور تي پاسو ڪيو وڃي.
ڪجھ دوائن کان به پاسو ڪيو وڃي، جھڙوڪ تمباکو، شراب، ڪافي، تيل، کاڌي جي اضافي، سڌريل ۽ پروسيس ٿيل شگر، ۽ غير اسٽريڊيل ضد سوزش واري دوا (NSAIDs).
NSAIDs جي مثالن ۾ شامل آهن ibuprofen، naproxen، diclofenac، ۽ اعلي دوز اسپرين.
ٻئي طرف، هي مرحلو تازو، غذائيت سان ڀريل خوراڪ، گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ٿيل گوشت، خمير ٿيل کاڌو ۽ هڏن جي برٿ جي استعمال جي حوصلا افزائي ڪري ٿو. اهو پڻ زور ڏئي ٿو طرز زندگي جي عنصر کي بهتر بڻائڻ جهڙوڪ دٻاء، ننڊ، ۽ جسماني سرگرمي.
ختم ٿيڻ واري مرحلي جي ڊيگهه مختلف ٿي سگهي ٿي جيئن ماڻهو غذا جاري رکي جيستائين اهي علامتن ۾ قابل ذڪر گهٽتائي محسوس نه ڪن. سراسري طور تي، گهڻا ماڻهو هن مرحلي کي 30-90 ڏينهن تائين برقرار رکندا آهن، جڏهن ته ڪجهه پهريان 3 هفتن جي شروعات ۾ بهتري محسوس ڪري سگھن ٿا.
ٻيهر داخل ٿيڻ وارو مرحلو
هڪ دفعو علامات کان اهم رليف آهي، ٻيهر داخل ٿيڻ وارو مرحلو شروع ٿي سگهي ٿو. هن مرحلي ۾، جيڪي کاڌ خوراڪ کان بچڻ گهرجن، انهن کي غذا ۾ شامل ڪيو وڃي ٿو تدريجي ۽ هڪ هڪ ڪري، فرد جي برداشت تي منحصر آهي.
هن اسٽيج جو مقصد اهو طئي ڪرڻ آهي ته ڪهڙن کاڌو ماڻهن جي علامتن جو سبب بڻجن ٿا.
هن مرحلي تي، کاڌو هڪ هڪ ڪري ٻيهر متعارف ڪرايو وڃي، ۽ 5-7 ڏينهن جو عرصو گذرڻ گهرجي ان کان اڳ جو هڪ مختلف کاڌو شامل ڪيو وڃي.
اهو عرصو ماڻهوءَ کي ڪافي وقت ڏئي ٿو نوٽيس وٺي ته جيڪڏهن انهن جي ڪا به علامت ٻيهر داخل ٿيڻ جي عمل کي جاري رکڻ کان اڳ ٻيهر ظاهر ٿئي ٿي.
ٻيهر داخل ٿيڻ واري مرحلي کي ڪيئن لاڳو ڪيو ويو آهي؟
توهان جي autoimmune غذا هڪ قدم قدم جو طريقو جيڪو جسم ۾ ختم ٿيڻ واري مرحلي دوران بچيل خوراڪ کي ٻيهر متعارف ڪرائڻ لاءِ ورتو وڃي ٿو.
1 قدم آهي
ٻيهر متعارف ڪرائڻ لاءِ کاڌو چونڊيو. امتحان واري ڏينهن تي هن کاڌي کي ڏينهن ۾ ڪيترائي ڀيرا استعمال ڪرڻ جو منصوبو ٺاهيو، پوء ان کي مڪمل طور تي 5-6 ڏينهن تائين استعمال نه ڪريو.
جيڪڏهن توهان ڪنهن به علامتن جو تجربو ڪيو، ٽيسٽ کي ختم ڪريو ۽ هي کاڌو کائڻ کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا به علامت نه آهي، ساڳئي کاڌي جي ٿوري وڏي خدمت کائو ۽ ڏسو ته توهان ڪيئن محسوس ڪيو 2-3 ڪلاڪن تائين.
4 قدم آهي
جيڪڏهن توهان هن وقت دوران ڪنهن به علامتن جو تجربو ڪيو، ٽيسٽ کي ختم ڪريو ۽ هن کاڌي کان پاسو ڪريو. جيڪڏهن ڪا به علامت ظاهر نه ٿئي ته ساڳئي کاڌي جو معمولي حصو کائو ۽ ٻيو کاڌو شامل ڪرڻ کان سواءِ 5-6 ڏينهن تائين ان کان پاسو ڪريو.
5 قدم آهي
جيڪڏهن توهان 5-6 ڏينهن تائين ڪا به علامت محسوس نه ڪندا آهيو، توهان آزمائشي کاڌي کي پنهنجي غذا ۾ ٻيهر شامل ڪري سگهو ٿا ۽ هن 5 قدمن جي ٻيهر تعارف واري عمل کي نئين کاڌي سان ورجائي سگهو ٿا.
Autoimmune غذائيت
AIP غذااتي سخت قاعدا آهن ته ڪهڙيون شيون کائڻ گهرجن يا ختم ٿيڻ واري مرحلي دوران بچي وڃن.
غير کير جو خمير ٿيل کاڌو جهڙوڪ ڪمبوچا، سورڪراٽ، اچار ۽ ڪيفير؛ پروبيوٽڪ سپليمنٽس پڻ استعمال ڪري سگھجن ٿيون.
گھٽ ۾ گھٽ پروسيس ٿيل سبزي جي تيل
زيتون جو تيل، avocado تيل يا ناريل جو تيل
جڙي ٻوٽي ۽ مصالحو
اهي استعمال ڪري سگهجن ٿا جيستائين اهي ٻج مان نڪتل نه آهن.
سرڪو
Balsamic، cider، ۽ ڳاڙهي شراب جي سرڪي، جيستائين انهن ۾ شامل ڪيل کنڊ شامل نه آهي
قدرتي مٺايون
ميپل شربت ۽ ماکي، اعتدال ۾
مخصوص چانهه
سراسري طور 3-4 پيالو سائي ۽ ڪاري چانهه في ڏينهن
هڏن جو ورٿ
جيتوڻيڪ جائز آهي، ڪجهه پروٽوڪول پڻ سفارش ڪن ٿا ته ناريل جي بنياد تي کاڌي جي استعمال کي گهٽائڻ، گڏوگڏ لوڻ، سنتر ٿيل ۽ اوميگا 6 ڀاڄيون، قدرتي شگر جهڙوڪ ماکي يا ميپل شربت.
ڇا آٽوميميون غذا اثرائتو آهي؟
AIP غذاجڏهن ته تحقيق
لڪي گٽ کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي
آٽو ميميون بيمارين ۾ مبتلا ماڻهن جي آنت اڪثر ڪري سگهڻ جي قابل هوندو آهي، ۽ ماهرن جو خيال آهي ته شايد انهن جي سوزش ۽ انهن جي آنت جي پارگميتا جي وچ ۾ ڪو تعلق هجي.
هڪ صحتمند گٽ ۾ عام طور تي گهٽ پارگميتا آهي. اهو ان کي اجازت ڏئي ٿو ته هڪ سٺي رڪاوٽ جي طور تي ڪم ڪري، کاڌي ۽ فضول جي رهائش کي رت جي وهڪري ۾ نڪرڻ کان روڪيو.
پر هڪ لڪي يا لڪي گٽ خارجي ذرات کي رت جي وهڪري ۾ داخل ٿيڻ جي اجازت ڏيندو، ممڪن طور تي سوزش جو سبب بڻجندو.
متوازي طور تي، اتي وڌندڙ ثبوت آهي ته کاڌو گٽ جي مدافعتي ۽ ڪم کي متاثر ڪري سگهي ٿو، ۽ ڪجهه حالتن ۾، سوزش جي درجي کي گھٽائي ٿو.
جيتوڻيڪ سائنسي ثبوت هن وقت تائين محدود آهن، ڪجهه مطالعي AIP غذااهو مشورو ڏئي ٿو ته اها سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي يا ان جي سبب پيدا ٿيندڙ علامتون، ماڻهن جي هڪ گروهه جي وچ ۾ ڪجهه آٽيميون خرابي سان.
ڪجهه آٽيميون خرابي جي سوزش ۽ علامات کي گھٽائي سگھي ٿي
اڄ تائين، AIP غذا اهو ماڻهن جي هڪ ننڍڙي گروپ ۾ آزمايو ويو ۽ ظاهري طور تي مثبت نتيجا ڏيکاريا ويا.
مثال طور، 15-هفتي جي مطالعي ۾ 11 ماڻهن ۾ IBD سان AIP غذا۾، شرڪت ڪندڙن مطالعي جي آخر ۾ آئي بي ڊي سان لاڳاپيل علامات کي خاص طور تي ٻڌايو. تنهن هوندي به، سوزش جي نشانن ۾ ڪا به اهم تبديلي نه ڏٺو ويو.
هڪ ٻئي مطالعي ۾، هڪ thyroid غدود autoimmune خرابي هڪ هاشموتو جي thyroiditis 16 عورتون 10 هفتن تائين بيماري سان AIP غذاپٺيان ڇا. مطالعي جي آخر ۾، سوزش ۽ بيماري سان لاڳاپيل علامات 29٪ ۽ 68٪، ترتيب سان گهٽجي ويا.
شرڪت ڪندڙن پڻ پنھنجي زندگي جي معيار ۾ اھم سڌارو ٻڌايو، جيتوڻيڪ اتي ٽيرايئر فنڪشن جي قدمن ۾ ڪو خاص فرق نه ھو.
جيتوڻيڪ واعدو ڪندڙ، اڀياس ننڍا ۽ ٿورا آهن. انهي سان گڏ، تاريخ تائين، اهو صرف ماڻهن جي هڪ ننڍڙي گروهه تي ڪيو ويو آهي جيڪو آٽوميميون خرابيون آهن. تنهن ڪري، وڌيڪ تحقيق جي ضرورت آهي ان کان اڳ جو مضبوط نتيجو ڪري سگهجي ٿو.
Autoimmune غذا جا منفي پهلو
AIP غذا هڪ غذا کي ختم ڪرڻ اهو سمجهيو ويندو آهي هڪ داغ، جيڪو ان کي تمام محدود ۽ مشڪل بڻائي ٿو ڪجهه جي پيروي ڪرڻ، خاص طور تي ختم ٿيڻ واري مرحلي دوران.
هن غذا جو خاتمو مرحلو سماجي اڪيلائي جي خطري کي وڌائي سگھي ٿو ماڻهن لاءِ سماجي سيٽنگن جهڙوڪ ريسٽورنٽ يا دوست جي گهر ۾ کائڻ مشڪل بڻائي.
اهو پڻ ياد رکڻ جي قابل آهي ته ڪا به ضمانت نه آهي ته هي غذا سڀني ماڻهن ۾ سوزش يا بيماري سان لاڳاپيل علامات کي گهٽائي ڇڏيندو آٽوميميون بيمارين سان.
