1. ليوندر جي خوشبو:ليوينڊر جي خوشبو آرام ڪرڻ ۽ بي خوابي سان وڙهڻ ۾ تمام مؤثر آهي. هي خوشبو آرام ڪري ٿو. توهان آرام ڪري سگهو ٿا هڪ ليوينڊر جي خوشبوءِ واري موم بتي کي روشن ڪندي يا لويندر جي تيل سان مالش ڪري.
2. مٽيءَ جي خوشبو: مڱن جي خوشبو توانائي ۽ زندگي ڏئي ٿي. اهو ڊپريشن کي گهٽائڻ ۽ دماغ کي بحال ڪرڻ ۾ اثرائتو آهي. پيپرمنٽ آئل سان مالش ڪرڻ يا پيپرمنٽ چانهه پيئڻ سان انسان کي تمام گهڻو آرام ٿيندو آهي.
3. نارنگي خوشبو: نارنگي جي خوشبو توانائي وڌائي ٿي ۽ هڪ پرسکون اثر آهي. انهي سبب لاء، جيڪي ماڻهو اداس آهن آرام ڪرڻ لاء نارنگي جي خوشبو استعمال ڪري سگهن ٿا. توهان نارنگي جي ٿلهي يا نارنجي تيل کي استعمال ڪندي پڻ آرام ڪري سگهو ٿا.
4. چيمومائل جي خوشبو: داڻڪي ان جي خوشبو ان جي پرسکون اثر سان ڊپريشن لاء سٺو آهي. توهان ڪيمومائل چانهه پيئڻ يا چيمومائل تيل استعمال ڪندي آرام جو احساس پيدا ڪري سگهو ٿا.
5. برگاموٽ جي خوشبو: برگاموٽ جي خوشبو موڊ کي بهتر بڻائي ٿي. توھان ھي خوشگوار خوشبو آزمائي سگھوٿا برگاموٽ تيل استعمال ڪندي يا خوشبودار چانهه ٺاھي.
6. جيسمين جي خوشبو: جيسمين جي خوشبوءَ ۾ پرسڪون ۽ پريشانيءَ کي گهٽائڻ وارا اثر آهن. ڊپريشن ۾ مبتلا ماڻهن کي اڪثر مسئلن جهڙوڪ پريشاني، دٻاءُ ۽ بي خوابي سان منهن ڏيڻو پوندو آهي. جيسمين جي خوشبو انهن مسئلن جو هڪ مؤثر حل آهي.
اهو نه وسارڻ گهرجي ته هر شخص جي بوء تي مختلف ردعمل ٿي سگهي ٿي. ڊپريشن سان وڙهندڙ فردن کي خوشبو جي علاج ۾ ماهرن سان صلاح ڪرڻ گهرجي ۽ انهن جي ضرورتن مطابق خوشبو چونڊڻ گهرجي. اهو پڻ ياد رکڻ گهرجي ته خوشبو ڊپريشن جي علاج لاء متبادل نه آهن ۽ صرف هڪ معاون علاج طور استعمال ڪيا ويا آهن.
پرسکون خوشبو ڇا آهن؟
جڏهن توهان هڪ دٻاءُ واري ڏينهن کان پوءِ گهر ايندا آهيو، توهان لاءِ آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن. انهن ۾ طريقا شامل آهن جهڙوڪ مشق، مراقبت يا پرسکون ميوزڪ ٻڌڻ. پر ڇا توهان کي خبر آهي ته قدرتي خوشبو پڻ هڪ عظيم پرسکون اثر آهي؟
اهو سائنسي طور تي ثابت ڪيو ويو آهي ته آرام سان خوشبو دٻاء کي گهٽائڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪن ٿا. اهي ضروري تيل آهن عام طور تي ٻوٽن جي نڪ مان حاصل ڪيا ويا آهن ۽ جسم تي مثبت اثر آهن. هتي ڪجهه مشهور آپشن آهن آرام ڪرڻ واري خوشبو لاءِ:
1. انار: انار جي خوشبو هڪ آرام ۽ آرام واري اثر آهي. انار جي وڻ مان حاصل ڪيل ضروري تيل دٻاء جي سطح کي گهٽائڻ ۾ تمام مؤثر آهن.
انهن خوشبوء کي استعمال ڪندي، خاص طور تي ارومٿراپي طريقي سان، انهن جي اثرات کي وڌيڪ وڌائي ٿو. توهان ماحول ٺاهي سگهو ٿا جيڪو توهان چاهيو ٿا ڊفيوزر، اسٽيم مشين، يا ضروري تيل جا چند قطرا هڪ سادي نيپکن تي.
ڪهڙيون خوشبوون آهن جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿيون؟
انسانن تي خوشبوء جو اثر هميشه تجسس جو معاملو رهيو آهي. جڏهن ته ڪجهه خوشبوء کي صرف هڪ خوشگوار خوشبو سمجهيو ويندو آهي، ٻيا ڪيميائي رد عمل کي ڇڪيندا آهن جيڪي سڌو سنئون دماغ ۽ جذباتي حالت تي اثر انداز ڪن ٿا. هتي اهي خوشبو آهن جيڪي توهان کي خوش ڪن ٿا.
1. پائن: پائن جي بوء هڪ خوشبو آهي جيڪا فطرت جي خواهش کي متحرڪ ڪري ٿي ۽ تازگي جو احساس ڏئي ٿي. جڏهن توهان جنگل جي هوا کي محسوس ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان استعمال ڪري سگهو ٿا پائن جي خوشبودار مصنوعات.
2. دار چینی: دار چینی جي خوشبو هڪ خوشبو طور سڃاتو وڃي ٿو جيڪو گرمي ۽ گهر جي احساس کي ظاهر ڪري ٿو. توهان دار چینی جي خوشبو سان ماحول ۾ وڌيڪ آرامده ۽ پرامن محسوس ڪري سگهو ٿا.
3. الائچي: cardamom ان جي خوشبوءَ جو اهڙو اثر آهي جيڪو ياداشت کي مضبوط ڪري ٿو ۽ ذهني سرگرمي وڌائي ٿو. الائجي جي خوشبوءَ سان ماحول ۾ پنهنجي توجه کي وڌائڻ ممڪن آهي.
4. سمنڊ: سمنڊ جي بوء هڪ خوشبو آهي جيڪا موڪلن واري ماحول ۽ امن جو احساس پيدا ڪري ٿي. سمنڊ جي خوشبو توهان کي محسوس ڪري ٿي ته توهان ساحل تي آهيو ۽ توهان کي مثبت موڊ ۾ رکي ٿو. ڪري ٿو.
5. لاويندر: Lavender، فطرت جو هڪ مڪمل تحفو، امن ۽ آرام جو احساس ڏئي ٿو. اها خوشبو، جيڪا توهان کي موهيندي آهي جڏهن توهان ان ۾ ساهه کڻندا آهيو، سيروٽونين ۽ اينڊورفنز، خوشيءَ جي هارمونز جي رطوبت کي متحرڪ ڪري ٿي.
6. نارنگي گل:نارنگي گل، هڪ رومانوي ۽ گرم خوشبو، مثبت جذبات کي متحرڪ ڪري ٿو. هن خوشبو ۾ سانس وٺڻ توهان کي انتهائي آرام سان محسوس ڪري ٿي ۽ توهان کي امن ڳولڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
7. بيزل:ان جي تازي خوشبو لاء مشهور آهي تلسيخوشي جو احساس پيدا ڪري ٿو. تلسي، جيڪو نه رڳو اسان جي کاڌي ۾ ذائقو وڌائيندو آهي پر هڪ خوشگوار خوشبو خارج ڪندي اسان جي روح کي غذائيت ڏئي ٿو، دٻاء کي گھٽائي ٿو ۽ خوشي جي جذبات کي وڌائي ٿو.
8. گلاب: گلاب هڪ خوشبو آهي جيڪا اڪثر ماڻهن لاء خوشي جي علامت آهي. اها خوشبو، جيڪا رومانس جي نمائندگي ڪري ٿي، جذباتي اطمينان فراهم ڪري ٿي ۽ خوشي جي هارمونز جي سرڪشي ۾ مدد ڪري ٿي.
9. مشڪ: مشڪ، هڪ مضبوط ۽ پرڪشش خوشبو، ان جي خوشگوار اثر لاء مشهور آهي. آرام ۽ امن جو احساس پيدا ڪرڻ لاء مشهور، مشڪ جذباتي توازن فراهم ڪري ٿي.
10. جيسمين: جيسمين، هڪ خوبصورت ۽ مٺي خوشبو، پنهنجي آرام ۽ آرام واري اثر سان بيٺو آهي. اهو ننڊ جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ خوشي جي جذبات کي وڌائي ٿو.
11. ليمون: ليمن، جنهن جي خوشبوءِ تازگي ۽ تازگي آهي، دماغي توانائي ۽ جاندار آهي. ليمن جي خوشبو حوصلا وڌائي ٿي ۽ مثبت سوچن کي جنم ڏئي ٿي.
13. گلن جي خوشبو: اھو گل چونڊيو جيڪو توھان جي نالي سان بھترين مناسب آھي ۽ ان جي بوءِ. هر ڪنهن جو گلن جو تصور مختلف هوندو آهي جيڪي خوشي آڻيندا آهن. ڪن لاءِ اها لولي آهي، ڪن لاءِ اها هڪ واڱڻائي آهي... گلن جي خوشبوءِ ۾ ساهه کڻڻ، جيڪا توهان کي خوشي محسوس ڪري ٿي، توهان جي روح کي پالي ٿي.
توهان پنهنجي گهر يا ڪم جي جڳهه ۾ انهن خوبصورت ۽ خوش خوشبوء کي استعمال ڪندي وڌيڪ مثبت ماحول ٺاهي سگهو ٿا. ياد رکو ته بوء اسان کي هر روز ملن ٿا، اسان جي مزاج کي متاثر ڪري سگهي ٿي. توهان خوشبوء جي طاقت جو فائدو وٺي پنهنجي خوشي وڌائي سگهو ٿا.
نتيجو؛
خوشبوءَ جي اثرن تي تحقيق، آرام ۽ دٻاءُ جي گھٽتائي بابت ڪجهه اهم نتيجا ظاهر ڪري ٿي. اهو معلوم ٿئي ٿو ته خوشبوء جهڙوڪ ليوندر، مٽي ۽ وينلا آرام فراهم ڪن ٿا ۽ دٻاء گھٽائي ٿو. تنهن ڪري، اسان انهن خوشبوء کي استعمال ڪري سگهون ٿا دٻاء واري حالتن کي منهن ڏيڻ لاء جيڪو اسان روزاني زندگيء ۾ منهن ڪندا آهيون. مثال طور، اسان خوشبو جي علاج ڪرڻ يا انهن خوشبوء تي مشتمل تيل استعمال ڪندي امداد فراهم ڪري سگهون ٿا. اضافي طور تي، جيئن تحقيق ڏيکاري ٿي، گهر ۾ يا آفيس ۾ اهي خوشبو استعمال ڪندي اسان کي دٻاء گهٽائڻ ۽ وڌيڪ پرامن ماحول پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا.
