Какие продукты выводят токсины?

Независимо от того, пьете ли вы чистейшую воду или едите здоровую пищу, вы не сможете избежать воздействия вредных токсинов. Загрязнение воздуха, почвы и воды могут вызвать высокий уровень токсичности в организме.

Большое количество токсина в нашем организме; хроническая усталостьПроблемы со здоровьем, связанные с носовыми пазухами, такие как воспаление, крайняя слабость, заложенность носа, расстройства пищеварения, такие как газы и вздутие живота, а также прыщи, покраснение, псориазможет вызвать такие кожные проблемы, как чрезмерная сухость кожи и экзема.

Организм естественным образом выводит токсины, чтобы избежать проблем со здоровьем, которые могут возникнуть в организме, и этот процесс детоксикации помогает желчному пузырю и печени выполнять эту функцию.

На самом деле детоксикация - это отдых, очищение и питание нашего тела изнутри. Он защищает организм от болезней и улучшает общее состояние здоровья.

Детоксикация - не сложный процесс. Это можно сделать, добавив в свой ежедневный рацион натуральные продукты, которые очистят организм и отгонят его.

Есть много полезных продуктов, которые помогают печени выводить вредные токсины и поддерживать здоровье и чистоту организма. В статье «Детоксифицирующие продукты» будет упомянуто о том, как очистить тело.

Какие продукты выделяют токсины?

Элма

Элмасодержит как нерастворимую, так и растворимую клетчатку. Целлюлоза, нерастворимая клетчатка в яблоках, увеличивает объем отходов и помогает пищеварительной системе быстро транспортировать все отходы через пищеварительный тракт, а растворимая клетчатка пектин помогает предотвратить накопление зубного налета в кровеносных сосудах.

Вы можете попробовать есть яблоки в течение двух дней для детоксикации. В эти два дня употребляйте яблоки только с такими напитками, как травяной чай и вода. В это время больше ничего не ешьте.

В течение этого двухдневного периода вы можете испытывать усталость, головную боль, боли в мышцах, вздутие живота, запоры, жидкий стул и газы, но эти жалобы вскоре исчезнут. Через 2 дня вы можете продолжить свой обычный рацион.

Однако перед тем, как начать программу очищения яблок или другую программу детоксикации, сначала проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас высокий уровень сахара в крови.

Лимон

Полный антиоксидантов и витаминов Limonявляется мощным детоксифицирующим ингредиентом. Высокое содержание витамина С в лимоне необходимо организму для образования соединения, называемого глутатионом. Это соединение помогает печени в процессе детоксикации.

Несмотря на то, что лимон является кислым по своей природе, он оказывает на организм щелочное действие, что помогает восстановить уровень pH в организме.

Кроме того, лимон также действует как естественный антидепрессант, который помогает бороться с некоторыми токсическими симптомами в организме.

Это также позволяет пищеварительной системе удалять отходы. Выдавите сок 1/2 лимона в стакан с теплой водой и выпейте его утром, когда желудок будет пуст.

Зеленый чай

Этот чай является отличным дополнением к любой программе детоксикации из-за его богатой антиоксидантной ценности. Зеленый чайСреди всех этих мощных антиоксидантных соединений, обнаруженных в Турции, наиболее мощным является катехин, известный как эпигаллокатехин-3-галлат.

Катехины помогают организму выводить свободные радикалы. Кроме того, они улучшают функцию печени, необходимую для детоксикации.

Зеленый чай сохраняет органы тела здоровыми, предотвращает обезвоживание и помогает вывести из организма вредные химические вещества.

Употребляйте этот чай в виде 1-2 чашек холодного чая или горячего напитка в день в течение 3 недели. В это время не пейте газировку, кофе и алкогольные напитки.

свекла

свекла Это определенно один из самых натуральных продуктов, очищающих организм. Он содержит пектин и бетаин, которые помогают защитить пищеварительную систему и печень.

Эти химические вещества очищают организм, выводя ряд токсинов. Он также помогает стабилизировать кислотно-щелочной баланс (pH) крови, что способствует здоровой детоксикации.

Кроме того, этот красный овощ является ценным источником магния, цинка, кальция и железа, которые необходимы для оптимального выведения и детоксикации. Кроме того, большое количество клетчатки, содержащейся в свекле, улучшает пищеварение и помогает организму удалять отходы.

Для достижения наилучших результатов детоксикации вы должны есть сырую свеклу в виде салата или пить свежий свекольный экстракт. Вы должны делать это ежедневно в течение нескольких дней или недель.

Не:  оксалат Избегайте употребления свеклы, если вы склонны к образованию камней в почках, потому что они содержат много сахара.

капуста

капустаСодержащие серу соединения и глюкозинолаты в нем делают его мощным детоксифицирующим продуктом. Глюкозинолаты помогают расщеплять вредные химические вещества в организме, от лекарств, отпускаемых по рецепту, до пестицидов.

Помимо очищения печени благодаря содержащемуся в ней витамину С, капуста содержит клетчатку, которая регулирует дефекацию и помогает организму выводить вредные токсины.

Попробуйте употреблять сырую капусту в виде сока, салата или смузи. Также можно выпить слегка приготовленный суп из капусты.

Авокадо

Полный антиоксидантов авокадопомогает вывести из организма вредные химические вещества. Глутатион, содержащийся в авокадо, может блокировать около 30 различных канцерогенов и помогает печени выводить токсины из синтетических химикатов.

Более того, по мнению некоторых исследователей, люди с высоким уровнем глутатиона более здоровы и, как правило, реже болеют артритом.

Авокадо также богат витамином К, который помогает защитить печень от повреждения свободными радикалами. Кроме того, его клетчатка способствует детоксикации.

Выбирайте органические авокадо и употребляйте их для детоксикации. Регулярно ешьте 1/2 стакана авокадо в течение нескольких дней или недель, чтобы помочь организму избавиться от токсинов.

цветная капуста

цветная капустаочень богата фитохимическими веществами, известными как глюкозинолаты, поэтому помогает процессу детоксикации.

Эти фитохимические вещества распадаются в кишечнике на соединения, называемые индол-3-карбинолом и изотиоцианатами. Эти соединения регулируют ферменты детоксикации в организме.

Более того, цветная капуста содержит витамин С, который поддерживает работу печени, и витамин К, который помогает защитить печень от повреждений и бороться со свободными радикалами.

Цветную капусту можно есть тушеную, вареную или приготовленную на пару. Также в салаты можно добавлять сырую цветную капусту.

чеснок

С древних времен sarımsakОн был признан одним из мощных продуктов, которые быстро выводят токсины из организма.

Содержащие серу соединения, содержащиеся в чесноке, помогают бороться с дрожжами и вредными бактериями в кишечнике. Он может помочь в детоксикации за счет увеличения производства глутатиона, который помогает фильтровать токсины из пищеварительной системы.

Кроме того, чеснок богат витамином С, который помогает укрепить иммунную систему и поддерживает работу печени.

Чтобы воспользоваться преимуществами чеснока для детоксикации, вы должны раздавить или измельчить его, чтобы выявить полезные соединения серы.

Вы можете употреблять от 2 до 4 зубчиков свежего чеснока в день, чтобы вывести токсины из организма. Если вы не переносите вкус, можно выбрать капсулы с чесноком. Тем не менее, проконсультируйтесь с врачом для получения соответствующей дозировки.

Семена льна

Семена льнаОн содержит как нерастворимую, так и растворимую клетчатку, которая помогает выводить токсины из организма. Клетчатка увеличивает объем кишечника, что улучшает его работу. Это помогает организму удалить холестерин, вредные токсины и другие продукты жизнедеятельности, перерабатываемые печенью.

Кроме того, семена льна богаты незаменимыми жирными кислотами, особенно жирными кислотами омега-3, которые необходимы для многих очищающих функций, а также для поддержания здорового иммунитета.

Можно добавить 1 столовую ложку молотых семян льна на 1 стакан теплой воды. Затем хорошо перемешайте и выпейте, когда у вас будет пустой желудок. Вы также можете посыпать молотыми семенами льна крупы, йогурт, салаты и другие блюда.

имбирь

имбирь Он считается одним из лучших продуктов, которые быстро выводят токсины из организма. Содержащиеся в имбире соединения, называемые шогаолами и гингеролами, поддерживают процесс детоксикации, ускоряя прохождение пищи через кишечник. Это помогает удалить вредные токсины и шлаки из печени, толстой кишки и других органов.

Имбирь также полезен для печени, особенно если у вас жирная печень из-за употребления слишком большого количества алкоголя.

Лучший способ насладиться детоксицирующими свойствами имбиря - это выпить имбирный чай. Вы можете приготовить этот чай, заварив около 2 чайных ложек тертого имбиря в 1 стакане кипятка в течение 5-10 минут. 

Помимо этих натуральных продуктов, выводящих токсины из организма, вы должны вести здоровый образ жизни. Вам следует регулярно заниматься физическими упражнениями, правильно спать, избегать стресса, наслаждаться свежим воздухом и поддерживать организм увлажненным для общего благополучия. Кроме того, во время детоксикации следует избегать следующих продуктов:

Обработанные пищевые продукты

- Спиртные напитки

- Все виды газированных и газированных напитков

Сахар и всевозможные искусственные подсластители

- зерна

- молочные продукты

- Соя и сопутствующие товары

- Готовые соусы и заправки для салатов

Белки животного происхождения, такие как говядина, курица и баранина.