Летняя жара влияет как на наше физическое, так и на психическое здоровье. Согласно исследованию, люди с ранее существовавшими психическими расстройствами более восприимчивы к сильной жаре.
Высокие летние температуры, вызывающие усиление раздражительности и депрессивных симптомов, также повышают риск суицида.
экстремальная температура, СоМаОтвечает за усиление агрессивного поведения из-за снижения способности справляться с Эти симптомы также способствуют алкоголю и домашнему насилию.
Как летняя жара влияет на психическое здоровье?
Летняя жара влияет на психическое здоровье и поведение людей. Повышает раздражительность, стресс, агрессию и депрессивные симптомы.
Это также вызывает проблемы с вниманием, памятью и временем реакции. Бессонница Известно, что он вызывает такие проблемы, как
Исследование показало, что с повышением температуры усиливаются бессонница и психические проблемы, а способность справляться с ними снижается.
Летняя жара также негативно влияет на психическое здоровье здоровых людей. Однако эффект будет не таким сильным, как у людей с ранее существовавшими психическими проблемами.
Какие симптомы наблюдаются при высокой летней температуре?
Летняя жара вызывает такие проблемы со здоровьем, как:
Потребление большого количества жидкости предотвратит обезвоживание организма и, следовательно, обезвоживание. Он помогает остыть, регулируя температуру тела. Специалисты рекомендуют не ждать, пока вы почувствуете жажду, и употреблять жидкости в течение дня, особенно после еды.
Хотя он жидкий напитки с кофеиномИзбегать. Обратите внимание на такие симптомы, как сухость во рту, головокружение или тепловой удар.
ешьте легкую пищу
Ешьте легкую, менее жирную и холодную пищу вместо горячей. Арбуз, огурец, domates Употребляйте сезонные фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как кабачки и кабачки.
Одевайтесь по погоде
Носите легкую, свободную одежду светлых тонов, чтобы телу было прохладно. Выбирайте одежду из ткани, которая позволяет коже дышать.
не выходить на улицу как можно больше
Лучший способ сохранить спокойствие, прохладу и избежать летней жары — оставаться дома. Старайтесь не выходить на улицу, особенно во второй половине дня. Если вам нужно выйти на улицу, обязательно нанесите солнцезащитный крем, наденьте легкую одежду и возьмите с собой что-нибудь жидкое.
