Преимущества клюквенного сока многочисленны: от поддержания здоровья сердца до снижения веса, предотвращения образования камней в почках, укрепления костей и зубов и избавления от простуды и гриппа.
Польза клюквенного сока
Один из универсальных фруктов. клюква Он очень популярен благодаря своему уникальному вкусу. О пользе клюквенного сока вы можете узнать из нашей статьи.
В чем польза клюквенного сока?
Клюквенный сок, который содержит много полезных питательных веществ, таких как питательные вещества для растений, флавоноиды, антиоксиданты, витамины С, Е и К, пищевые волокна, марганец, кальций, медь, аминокислоты, минералы, железо и натрий, помогает защитить наш организм от болезней и увеличить общее состояние здоровья.Он содержит минералы и другие необходимые питательные вещества.
Будучи богатой полифенолами и флавоноидами, клюква помогает снизить риск сердечных заболеваний или других сердечно-сосудистых заболеваний.
Его регулярное потребление предотвращает образование бляшек в артериях, а также обеспечивает регулярный приток кислорода и крови к сердцу. Таким образом, он снижает риск сердечного приступа или инсульта.
Среди многих преимуществ клюквенного сока наиболее важным является то, что он облегчает боль и дискомфорт, возникающие при инфекции мочевыводящих путей (ИМП).
ИМП является результатом присутствия определенных микроорганизмов в количествах, превышающих норму, в области мочевыводящих путей.
С другой стороны, клюквенный сок помогает в случае инфекции, поскольку известно, что он является богатым источником проантоцианидинов, которые, как считается, предотвращают прилипание бактерий к стенке мочевого пузыря. Это означает, что бактерии не имеют достаточно места для размножения и причинения дополнительного дискомфорта, а вместо этого полностью удаляются из организма.
Известно, что клюква делает мочу более кислой. Таким образом, создается неподходящая среда для накопления и дальнейшего распространения бактерий.
Клюква обладает противораковыми свойствами.
Известно, что фитохимические вещества, содержащиеся в его экстрактах, борются с раковыми клетками.
Соединения, обнаруженные в клюкве (гликозиды флавонолов и антоцианов), доказали свою эффективность в уничтожении раковых клеток и предотвращении рака.
Также известно, что клюква замедляет прогрессирование различных видов рака, таких как рак печени, молочной железы, яичников, предстательной железы и толстой кишки.
Будучи богатой пищевыми волокнами, клюква помогает поддерживать здоровье желудка.
Регулярное употребление клюквенного сока помогает подавить гастрит, тип воспаления, возникающий в слизистой оболочке желудка.
Употребление клюквенного сока помогает пищеварительному процессу, расщепляя пищу и делая ее более плавной и легкой.
Поскольку клюквенный сок богат антиоксидантами, он помогает выводить из организма вредные токсины и свободные радикалы и регулировать перистальтику кишечника.
Этот фрукт состоит на 90% из воды. Маленькая миска клюквы содержит всего 25 калорий. Клюквенный сок, богатый витаминами, минералами и другими необходимыми питательными веществами, является полезным для здоровья напитком, в отличие от кислых напитков.
Здоровое питание во время беременности, как для вашего собственного здоровья, так и для вашего ребенка. Наряду с включением в рацион витаминов, минералов и питательных веществ, добавление стакана клюквенного сока обеспечивает необходимое количество железа, кальция и витаминов С и Е, которые могут помочь предотвратить эклампсию.
Наш рот является домом для миллионов бактерий, которые могут вызвать кариес или кариес, зубной налет и проблемы с зубным камнем, если их не чистить. Чистка зубов щеткой и зубной нитью помогает в некоторой степени очистить рот от бактерий, вызывающих инфекцию, а клюквенный сок предотвращает воздействие этих проблем на зубы и десны.
Наличие антиоксидантов и полифенолов в клюквенном соке помогает защитить наш организм от свободных радикалов и вредных токсинов, а также бороться с вирусами, вызывающими простуду и грипп.
В дополнение к тому, что он имеет много преимуществ, его не следует употреблять чрезмерно.
Если вы пьете подслащенный клюквенный сок, это может вызвать диарею, боли в животе, вздутие живота, ожирение, проблемы с пищеварительной системой и кариес из-за высокого содержания сахара.
Полезно потреблять больше натурального несмешанного. Важно не употреблять больше двух стаканов в день.
Чрезмерное потребление приведет к перегрузке организма, поэтому для здоровья важно потреблять в дозах, как любую пищу.
Вместо того, чтобы употреблять готовый клюквенный сок, полезнее брать фрукты и выжимать сок свежевыжатым. Вы можете смешивать его с разными фруктами, потребляя таким образом.
