«Что такое серотонин?» Это одна из самых интересных тем.
Серотонин — это химическое вещество, связанное с настроением, сном и аппетитом. Он связан со многими аспектами функции нашего мозга, такими как память и обучение. Уровень серотонина в мозге можно повысить, если пить больше воды или есть продукты, богатые триптофаном.
Знаете ли вы, что серотонин участвует почти во всех аспектах человеческого поведения? Эта мощная молекула влияет на многие жизненные и телесные функции, от эмоций до пищеварения и двигательных навыков.
Рецепторы серотонина находятся по всему мозгу, где они действуют как нейротрансмиттеры, посылая информацию из одной части мозга в другую. Большая часть серотонина в организме человека находится в кишечнике, где он влияет на пищеварение, чувство голода, обмен веществ, настроение и память, а также на другие биологические функции.
Повышение уровня серотонина помогает бороться с депрессией и улучшает общее настроение. Но, как и в случае с любым нейротрансмиттером, слишком большое накопление серотонина в организме вредно.
Что такое серотонин?
Серотонин является нейротрансмиттером, то есть помогает передавать сообщения из одной части мозга в другую. 5-гидрокситриптамин — это химический термин для 5-HT серотонина. Он регулирует мозговую деятельность и участвует в различных нейропсихологических процессах в качестве нейротрансмиттера.
Только 2% серотонина, вырабатываемого в организме, находится в головном мозге, а остальные 95% образуются в кишечнике, где он влияет на гормональные, эндокринные, аутокринные и паракринные функции. Он естественным образом встречается в организме и функционирует как нейротрансмиттер в головном мозге. Он передает химические сигналы в мозг, чтобы контролировать двигательную функцию, восприятие боли и чувство голода. Он также влияет на различные биологические функции, такие как сердечно-сосудистая функция, энергетический баланс, пищеварение и управление настроением.
в мозгу, триптофан превращается в серотонин. Это помогает в доступности других незаменимых аминокислот, которые помогают регулировать настроение и снижать выработку гормона стресса.
Каковы преимущества серотонина?
Что такое серотонин?
Улучшает настроение, укрепляет память
Низкий уровень серотонина в мозге вызывает ухудшение памяти и провоцирует депрессию.
Контролирует пищеварение
Кишечник производит 95% серотонина, вырабатываемого организмом.
Когда 5-НТ вырабатывается естественным образом, он связывается с определенными рецепторами в желудке, что позволяет ему действовать.
Серотонин также контролирует чувство голода. Когда он раздражает, он производит больше химических веществ, которые помогают пище проходить быстрее.
Помогает образовывать тромбы
Нам нужно достаточное количество серотонина, чтобы повысить свертываемость крови.
Химическое вещество секретируется в тромбоцитах, чтобы помочь заживлению ран.
Это также помогает сузить мелкие артерии, которые вызывают образование тромбов.
Обеспечивает заживление ран
Серотонин был определен как возможный вариант лечения, способствующий заживлению кожи у людей, перенесших ожоги.
Он значительно ускоряет миграцию клеток и обеспечивает заживление ран.
Что такое дефицит серотонина?
Это депрессия, тревожностьЭто было связано с психическими заболеваниями, такими как навязчивое поведение, агрессия, злоупотребление наркотиками, сезонное аффективное расстройство, булимия, детская гиперактивность, гиперсексуальность, мания, поведенческие проблемы, такие как шизофрения.
Серотонин является нейротрансмиттером, который является частью более крупной системы химических веществ и рецепторов. Если его уровень низкий, других нейротрансмиттеров также может быть недостаточно. Исследователи не уверены, что вызывает дефицит серотонина, хотя он может быть вызван наследственностью, плохим питанием или отсутствием физических упражнений.
Если вы испытываете хронический стресс или подвергаетесь воздействию опасных химических веществ, таких как тяжелые металлы или пестициды, у вас может быть риск дефицита серотонина. Другими возможными причинами являются недостаток солнечного света и длительное использование некоторых лекарств.
Какие заболевания вызывают низкий уровень серотонина?
Дефицит серотонина является симптомом, который может быть вызван многими заболеваниями и расстройствами.
Перепроизводство моноаминоксидазы, что может вызвать депрессию.
Заболевание щитовидной железы
синдром Кушинга или Болезнь Аддисона Состояния, при которых вырабатывается низкий уровень кортизола, влияющий на выработку нейротрансмиттеров, таких как
Физическое повреждение головного мозга.
Как повысить серотонин?
Существуют естественные способы повысить уровень серотонина без рецептурных препаратов:
Лосось, яйца, зеленые листовые овощи для укрепления здоровья кишечника и баланса полезных и вредных бактерий, badem Ешьте противовоспалительные продукты, такие как
Физические упражнения, дофаминУлучшает работу мозга, модулируя серотонин и норадреналин.
Получайте достаточно солнечного света. Серотонин высвобождается, когда мозг подвергается воздействию солнечного света.
Снижение потребления триптофана приводит к значительному снижению некоторых функций мозга. Поэтому увеличьте потребление фруктов, овощей и орехов, богатых триптофаном.
Аминокислота 5-HTP или 5-гидрокситриптофан естественным образом вырабатывается организмом.
Поскольку он используется для производства серотонина, таблетки 5-HTP часто используются для улучшения настроения и облегчения симптомов депрессии. Добавки 5-HTP доступны в магазинах здоровой пищи.
