Минералы - это важные питательные вещества, необходимые для функционирования нашего организма. Он влияет на функции организма, такие как рост, здоровье костей, мышечные сокращения, баланс жидкости и многие другие процессы.
Организм может испытывать трудности с усвоением многих минералов. Следовательно, обеспечивая большее поглощение хелатные минералы в последнее время привлекает к себе внимание.
Хелатные минералыОн связывается с такими соединениями, как аминокислоты или органические кислоты, которые используются для увеличения поступления минералов в организм.
Что такое хелатные минералы?
полезные ископаемыеэто тип питательных веществ, необходимых нашему организму для правильного функционирования. Поскольку наш организм не может производить минералы, их необходимо получать с пищей.
Однако многие из них сложно усвоить. Например, наш кишечник может усваивать только 0.4–2.5% хрома из пищи.
Хелатные минералызаключается в увеличении абсорбции. Они связываются с хелатирующим агентом, обычно с органическими соединениями или аминокислотами, которые помогают предотвратить взаимодействие минералов с другими соединениями.
Ornegin, пиколинат хромапредставляет собой тип хрома, присоединенный к трем молекулам пиколиновой кислоты. Он усваивается иначе, чем хром, взятый с пищей, и кажется более стабильным в нашем организме.
Важность минералов
Минералы жизненно важны для здоровья, потому что они являются строительными блоками, из которых состоят мышцы, ткани и кости. Они также являются важными компонентами систем и видов деятельности, которые поддерживают многие жизненно важные функции и важны для гормонов, транспорта кислорода и ферментных систем.
Минералы участвуют в химических реакциях, протекающих в организме. Эти питательные вещества действуют как кофакторы или помощники.
В качестве кофакторов минералы помогают ферментам работать должным образом. Минералы также действуют как катализаторы, инициирующие и ускоряющие эти ферментативные реакции.
Минералы - это электролиты, необходимые организму для поддержания нормальных жидкостей организма и кислотно-щелочного баланса. Электролиты Минералы действуют как ворота, контролирующие движения нервных сигналов в организме. Поскольку нервы контролируют движения мышц, минералы также регулируют сокращение и расслабление мышц.
Многие минералы, такие как цинк, медь, селен и марганец, действуют как антиоксиданты. Они защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов (реактивных молекул).
Они улавливают эти высокоактивные радикалы и превращают их в неактивные, менее вредные соединения. При этом эти минералы связаны с раком и преждевременным старением, сердечными заболеваниями, аутоиммунные заболеванияОни помогают предотвратить многие другие дегенеративные заболевания, такие как артрит, катаракта, болезнь Альцгеймера и диабет.
Зачем использовать минеральные добавки?
Согласно последним исследованиям, большинство людей не могут получить достаточно минералов из того, что они едят. Поскольку организму необходимы эти питательные вещества для правильного функционирования, все больше и больше людей хелатные минералы предпочитает.
Многие здоровые люди используют минеральные добавки, чтобы укрепить иммунную систему своего тела и достичь максимальной энергии и умственной активности.
Типы хелатных минералов
Хелатные минералы- это специально разработанные минеральные добавки, предназначенные для увеличения усвоения этих необходимых питательных веществ организмом.
Что делает минерал хелатным соединением, так это комбинация минерала с азотом и лигандом, который окружает минерал и предотвращает его взаимодействие с другими соединениями.
Большинство минералов доступны в хелатной форме. Вот некоторые из наиболее распространенных:
кальций
цинк
Железо
медь
магний
калий
Кобальт
Кроме того,
молибден
Обычно в них используются аминокислоты или органические кислоты.
Аминокислоты
Эти аминокислоты обычно хелатные минералы используется для изготовления:
Аспарагиновая кислота
Цинк используется для производства аспартата, аспартата магния и многого другого.
метионин
Он используется для производства метионина меди, метионина цинка и др.
Монометионин
Цинк используется для производства монометионина.
Лизин
Он используется в производстве лизината кальция.
глицин
Он используется для производства глицината магния.
Органические кислоты
Хелатный минерал При производстве используются следующие органические кислоты:
Уксусная кислота
Ацетат цинка используется для производства ацетата кальция и др.
Лимонная кислота
Он используется для производства цитрата хрома, цитрата магния и многого другого.
Оротовая кислота
Используется для изготовления оротата магния, оротата лития и др.
Глюконовая кислота
Он используется для производства глюконата железа, глюконата цинка и др.
Фумаровая кислота
Он используется для производства фумарата железа (железа).
Он используется для производства пиколината хрома, пиколината марганца и многого другого.
Лучше ли усваиваются хелатные минералы?
Хелатные минералы обычно лучше усваиваются, чем не водопадные. В нескольких исследованиях сравнивалась абсорбция этих двух веществ.
Например, исследование с участием 15 взрослых показало, что хелатированный цинк (в виде цитрата цинка и глюконата цинка) абсорбируется примерно на 11% эффективнее, чем цинк без хелатных соединений (в виде оксида цинка).
Аналогичным образом, исследование с участием 30 взрослых отметило, что уровни магния в крови глицерофосфата магния (хелатного) были значительно выше, чем оксида магния (не хелатного).
Некоторые исследования получение хелатных минералов, В нем говорится, что он может снизить общее количество, которое необходимо потреблять, чтобы достичь здорового уровня в крови. Это важно для людей с риском чрезмерного потребления минералов, например, с перегрузкой железом.
Например, в исследовании с участием 300 младенцев 0,75 мг бисглицината железа (хелатированного) на кг массы тела в день повышали уровень железа в крови ежедневно до уровней, вызванных 4-кратным увеличением количества сульфата железа (без хелатного соединения).
В общем, исследования на животных хелатных минералов показывает, что усваивается более эффективно.
На что следует обратить внимание при использовании хелатных минералов
Хелатные минеральные добавки При его использовании следует помнить о некоторых моментах;
Минеральные добавки не заменят здорового питания. Кроме того, они плохо усваиваются истощенным организмом. Поэтому необходимо придерживаться диеты с низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки.
Медицинский работник может порекомендовать одну или несколько индивидуальных добавок в качестве краткосрочного лечения определенного дефицита минералов.
Если они используются слишком долго, они могут нарушить минеральный баланс в организме и вызвать дефицит других минералов. Для общего состояния здоровья лучше использовать минералы вместе с хелатирующими добавками или без них.
Из-за возможных взаимодействий необходимо сообщить врачу о любых травяных добавках, которые вы используете.
В отличие от витаминов, минералами легко злоупотреблять, и они могут быть токсичными. Поэтому необходимо соблюдать осторожность, чтобы не превысить рекомендованную дозировку.
Хелатные минеральные взаимодействия
Пища увеличивает усвоение минералов. Поэтому минеральные добавки следует принимать во время еды для лучшего усвоения.
Минералы, такие как кальций, железо, марганец, магний, медь или цинк, могут связываться со многими лекарствами и снижать их эффективность при совместном приеме. Поэтому минеральные добавки следует принимать за два часа до или через два часа после любого из следующих лекарств:
В некоторых случаях может быть более целесообразным принимать хелатную форму минерала. Например хелатные минералы приносит пользу пожилым людям. С возрастом вырабатывается меньше кислоты в желудке, что может повлиять на усвоение минералов.
Хелатные минералы Поскольку они связаны с аминокислотой или органической кислотой, им не нужно много желудочной кислоты для эффективного переваривания.
Точно так же люди, которые испытывают боль в желудке после приема добавок, меньше зависят от желудочной кислоты для пищеварения. хелатные минералы Вы можете использовать.
Однако большинству взрослых достаточно минералов без мела. Также, хелатные минералы стоят дороже, чем без водопада. Чтобы не увеличивать стоимость, можно также использовать минералы без водопада.
Большинство минеральных добавок не нужны здоровым взрослым, если только ваш рацион не достаточен для удовлетворения ваших повседневных потребностей.
Тем не менее, веганы, доноры крови, беременные женщины и некоторые другие группы населения должны регулярно получать минеральные добавки.
Хелатные минералы Перед применением рекомендуется проконсультироваться с врачом.
В результате;
Хелатные минералыпредставляют собой минералы, которые связываются с хелатирующим агентом, таким как органическая кислота или аминокислота, для увеличения абсорбции. Утверждается, что они усваиваются лучше, чем другие минеральные добавки.
Для некоторых групп населения, например пожилых людей и людей с проблемами желудка. хелатные минералы Это подходящая альтернатива обычным минералам. Для большинства здоровых взрослых также достаточно минералов без мела.
