stafideSe obtine prin uscarea strugurilor la soare sau in uscatoare. Acest proces permite strugurii să devină auriu, verde sau negru.
natural dulce stafide Se mănâncă ca o gustare și se adaugă la produse de patiserie, cum ar fi prăjiturile și prăjiturile. Iaurt, cereale și granola folosit în alimente precum
Multe beneficii pentru sănătate ale stafidelor are. Este o sursă bună de energie din punct de vedere al caloriilor. Conține vitamine și minerale esențiale.
Valoarea nutritivă a stafidelor
Conținutul nutrițional al unei porții de aproximativ 40-50 de grame este următorul:
Calorii - 129
Proteine – 1.42 g
Grăsimi - 0.11 g
Carbohidrați – 34.11 g
Zaharuri – 28.03 g
Fibre alimentare – 1.9 g
Vitamina C - 1 miligram (mg)
Calciu - 27 mg
Fier - 0.77 mg
Magneziu - 15 mg
Potasiu - 320 mg
Fosfor - 42 mg
Sodiu - 11 mg
Care sunt beneficiile stafidelor?
constipație
stafidese umflă în sânge datorită fluidelor naturale ale corpului.
Acest lucru permite alimentelor să se deplaseze prin tractul intestinal și ameliorează constipația.
stafide De asemenea, conține fibre insolubile, care reduc diareea.
creste in greutate intr-un mod sanatos
stafideDeoarece oferă fructoză și energie glucoză, este o gustare bună pentru cei care doresc să se îngrașească într-un mod sănătos.
Este consumat în cea mai mare parte de sportivi sau culturisti pentru energie și pentru a crește în greutate fără a depozita grăsimi nesănătoase.
Multe vitamine, aminoacizi, minerale, seleniu, fosforcontine nutrienti si proteine. Acest lucru întărește și imunitatea.
Conține fibre alimentare, care reduc rigiditatea vaselor de sânge.
diabet
stafideScade nivelul de insulină după masă la pacienții cu diabet.
Vă face să vă simțiți foame sau sătul leptină ve ghrelin reglează hormonii.
Prin urmare, previne supraalimentarea.
anemie
stafide, anemie Este o sursă bogată de fier care ajută la tratament.
Este, de asemenea, un bun supliment pentru formarea globulelor roșii. cupru are conținut.
Febră înaltă
stafideAre proprietăți antiseptice, antibiotice și antioxidante care reduc febra, luptă împotriva infecțiilor virale și bacteriene.
disfuncție sexuală
stafide, arginină Deoarece conține, stimulează libidoul și crește excitarea.
Este un nutrient esențial pentru tratarea disfuncției erectile, crescând șansele de concepție și creșterea numărului de spermatozoizi.
acidoza
Acidoza este o creștere a ratei de otrăvire a sângelui sau a gazelor din sistemul respirator.
acidoza, căderea părului, boli de inimă, leziuni ale organelor interne, artrită, intestinProvoacă multe probleme de sănătate, cum ar fi pietre la rinichi, furuncule, boli de piele, tumori și chiar cancer.
stafidesunt cei mai buni antiacizi naturali care neutralizează acizii și controlează acidoza. potasiu ve magneziu Acesta conține.
stafidecel mai bun calciuEste elementul de bază al oaselor.
stafideConține bor, care este necesar pentru formarea oaselor și absorbția calciului.
Borul ajută la prevenirea osteoporozei în timpul menopauzei și este bun pentru oase și articulații.
Care sunt beneficiile stafidelor pentru piele?
stafideProtejează pielea din interior reducând deteriorarea celulelor.
Întârzie apariția semnelor de îmbătrânire, cum ar fi ridurile și liniile fine.
stafideAntioxidanții din ea îmbunătățesc pielea.
Previne lasarea pielii.
stafide, resveratrol Iluminează pielea cu conținutul său.
Curata pielea prin eliminarea toxinelor din ficat.
Protejează pielea împotriva daunelor solare.
Este util pentru prevenirea cancerului de piele.
Care sunt beneficiile stafidelor pentru păr?
stafidesunt bogate în fier, care susține un sistem circulator sănătos.
Circulația și fluxul sanguin sunt necesare pentru o nouă creștere a părului, deoarece stimulează foliculii de păr.
Vitamina C Ajută la păstrarea culorii naturale a părului cu conținutul său.
o mână pe zi mâncând stafideîntărește vasele de sânge. Aceasta este descuamarea scalpului, tărâţe si reduce mancarimile.
stafideDe asemenea, combate caderea parului cauzata de daunele mediului inconjurator.
Cum se păstrează stafidele?
stafideDupă deschiderea ambalajului produsului, acesta trebuie păstrat într-un loc răcoros și uscat. Poate fi păstrat într-un recipient etanș până la 6 luni. În acest fel, își păstrează culoarea, aroma și valoarea nutritivă.
Se poate păstra și la frigider timp de un an. Dacă se usucă, îl puteți face utilizabil prin abur peste apă clocotită timp de câteva minute.
Care sunt daunele stafidelor?
stafidele tale Deși are mai multe beneficii decât rău, poate provoca unele reacții adverse atunci când este consumată în exces:
Poate provoca creșterea în greutate.
Datorita fibrelor pe care le contine, poate cauza probleme digestive precum gaze, balonare si crampe.
Poate provoca probleme gastrointestinale grave, cum ar fi diareea.
Pentru că este încărcat cu zahăr consumând stafide în excesvă expune riscul de a dezvolta rezistență la insulină și diabet.
