Pe de altă parte Ceaiuri din plante din fructe uscate, flori de ierburi, condimente sau ierburi. Aceasta, Ceaiuri din planteÎnseamnă că pot fi găsite într-o mare varietate de arome și arome și pot fi o alternativă atractivă la băuturile zaharate sau la apă.
Pe lângă faptul că sunt delicioase, unele Ceaiuri din planteare proprietăți precum îmbunătățirea sănătății sau ameliorarea unor afecțiuni.
De fapt, Ceaiuri din plantea fost folosit ca remediu natural pentru o varietate de afecțiuni de sute de ani.
Știința modernă, Ceaiuri din planteA început să găsească dovezi care să susțină unele dintre utilizările tradiționale și să descopere câteva ceaiuri noi.
aici beneficiile ceaiurilor din plante și merită încercat ceaiuri de plante sănătoaselista de…
Ce sunt ceaiurile din plante?
Ceaiuri din plante Sunt băuturi fără cofeină obținute prin fierberea ierburilor, condimentelor, părților de flori ale plantelor cu apă. Ceaiuri din planteConține multe proprietăți medicinale care ajută la promovarea sănătății.
Calitatea este foarte importantă, deci este necesar să beți aceste ceaiuri fără a adăuga arome artificiale.
Este posibil ca unele plante să nu se potrivească tuturor. Consultați-vă medicul înainte de a utiliza aceste ceaiuri. Anumite ceaiuri nu sunt recomandate în timpul sarcinii și alăptării.
Care sunt beneficiile ceaiurilor din plante?
Vindecă frigul și tusea
Ceaiul din plante făcut cu planta de soc este benefic în tratamentul răcelilor și al problemelor decongestionante. Acest lucru curăță în mod eficient pasajele nazale blocate care cauzează tuse și astm. De asemenea, este util pentru creșterea temperaturii corpului pentru a crește transpirația și a preveni creșterea virusului în organism.
Îmbunătățește digestia
Ceaiuri din plante De asemenea, ajută la digestie. Ele ajută la reducerea și descompunerea grăsimii corporale din sistemul digestiv.
Combate infecțiile
Ceaiurile din plante sunt unul dintre cele mai bune remedii pentru tratarea infecției în stadiu incipient. Ceaiul din plante cu ghimbir are avantajul de a reduce febra și de a accelera vindecarea infecției.
Are proprietăți antiinflamatorii
Ceaiuri din planteeste considerat un mod eficient de ameliorare a durerii reumatice. Acest lucru reduce, de asemenea, durerea cauzată de dilatarea vaselor de sânge. Pacienții cu artrită pot consuma ceai de ghimbir pentru a combate durerea.
Tratați insomnia
Ceaiul din plante făcut cu mușețel este o metodă eficientă în tratamentul insomniei ușoare. Aceasta relaxează corpul și ajută la somn triptofan Conține (aminoacizi).
Întărește celulele tisulare
Ceaiuri din plantepoate întări celulele tisulare din corp.
Relaxează stomacul
Ceai de plante de fenicul Are proprietăți de relaxare a mușchilor intestinali și a spasmului. Acest lucru ajută la ameliorarea durerilor de stomac, a constipației, a colicilor și a balonării. De asemenea, sunt utile pentru o mai bună digestie a alimentelor.
Promovează sănătatea rinichilor
Ceaiuri din plante Ajută la detoxifierea rinichiului. Aceasta elimină toate impuritățile rinichilor și promovează sănătatea.
Ameliorează greața
Un remediu tradițional pentru a vindeca greața și vărsăturile Ceaiuri din planteUtil pentru descompunerea grăsimilor din sistemul digestiv, care oferă ameliorare de greață.
Are un efect antidepresiv
Ceaiuri din plante acționează ca un antidepresiv ușor. Stimulează substanțele chimice din creier pentru a reduce depresia.
Ceaiurile din plante pot calma mintea și pot reduce stresul. Acest lucru este, de asemenea, util pentru a ajuta oamenii să doarmă în mod natural în situații de anxietate și insomnie. Ceaiul de mușețel este foarte relaxant și foarte eficient în ameliorarea stresului.
Reglează tiroida
Ceaiuri din plantepoate ajuta la funcționarea corectă a tiroidei. Ceaiurile ajută la detoxifierea și curățarea sistemului. Ceaiul de păpădie ajută la stimularea tiroidei scăzute.
Îmbunătățește sănătatea creierului
Ceaiuri din plante Oferă ameliorarea durerilor nervoase, întărește memoria și funcțiile creierului.
Scade tensiunea arterială
Hipertensiune arterială Afectează sistemele de organe, cum ar fi inima și rinichii. Ceaiul de plante Hibiscus poate reduce tensiunea arterială crescută în mod natural, fără efecte secundare. Acest ceai de plante nu conține cofeină, dar conține fenoli și flavonoizi, care sunt buni antioxidanți.
Bun pentru piele
Ceaiuri din planteeste benefic în tratarea acneei fără efecte secundare. Ceaiuri din plante Poate fi utilizat intern și extern pentru piele.
Ceaiul Rooibos funcționează cel mai bine pentru tratamentul acneei. Are proprietăți antibacteriene, antioxidante și imunomodulatoare. Acestea protejează împotriva radicalilor liberi și a oricăror daune dăunătoare aduse pielii.
Ceaiul de mușețel are multe proprietăți medicinale care vindecă psoriazisul, eczemele și acneea. Au proprietăți antioxidante, antiinflamatorii și antibacteriene pentru a preveni și reduce acneea. De asemenea, puteți aplica ceai de mușețel pe piele pentru a reduce bacteriile care provoacă acnee.
Ceaiul de mentă are proprietăți antioxidante și antifungice care previn deteriorarea oxidativă a pielii. Acest lucru reduce bacteriile care provoacă acnee și tratează acneea.
Care sunt ceaiurile de plante benefice?
Ceai de musetel
Ceai de mușețelEste cunoscut pentru efectele sale sedative și este adesea folosit pentru a ajuta somnul. Două studii au analizat efectele ceaiului de mușețel sau ale extractului asupra problemelor de somn la om.
Într-un studiu realizat pe 80 de femei postpartum cu probleme de somn, consumul de ceai de mușețel timp de două săptămâni a dus la îmbunătățirea calității somnului și la reducerea simptomelor depresiei.
Un alt studiu efectuat pe 34 de pacienți cu insomnie a constatat îmbunătățiri semnificative în trezirea diurnă, timpul de adormire și funcționarea în timpul zilei după administrarea extractului de mușețel în timpul zilei.
Mușețelul nu este utilizat numai pentru efectele asupra somnului, se crede, de asemenea, că are efecte anti-bacteriene, antiinflamatoare și de protecție hepatică.
Studiile efectuate la șoareci și șobolani au găsit dovezi preliminare că suplimentele de mușețel pot ajuta la combaterea diareei și a ulcerului gastric.
Într-un studiu, ceaiul de mușețel a redus simptomele sindromului premenstrual, în timp ce s-a observat o îmbunătățire a nivelului glicemiei, insulinei și lipidelor din sânge într-un studiu la diabetici de tip 2.
ceai de menta
ceai de menta, cel mai consumat din lume Ceaiuri din planteEste una dintre ele. Este cel mai frecvent utilizat pentru a sprijini sănătatea sistemului digestiv; De asemenea, are proprietăți antioxidante, anticanceroase, antibacteriene și antivirale.
Majoritatea acestor efecte nu au fost studiate la om, deci nu este posibil să se știe dacă acestea vor duce la beneficii pentru sănătate. Cu toate acestea, multe studii au confirmat efectele benefice ale mentei asupra sistemului digestiv.
Diverse studii au arătat că preparatele din ulei de mentă, care conțin adesea alte ierburi, pot ajuta la ameliorarea indigestiei, greață și dureri de stomac.
În plus, uleiul de mentă arată că are un efect relaxant asupra spasmelor din intestine, esofag și colon.
În cele din urmă, studiile au constatat că utilizarea uleiului de mentă este eficientă în ameliorarea simptomelor sindromului intestinului iritabil.
Prin urmare, dacă aveți crampe, greață sau indigestie sau dacă aveți supărări digestive, consumul de ceai de mentă poate fi un remediu natural excelent.
Ceai de ghimbireste o băutură picantă și delicioasă care păstrează antioxidanții care luptă împotriva bolilor. De asemenea, ajută la combaterea inflamației și stimulează sistemul imunitar, cunoscut ca un remediu eficient pentru greață.
Studiile au constatat în mod constant că ghimbirul este eficient în reducerea greaței, în special la începutul sarcinii, în timp ce tratează cancerul și ameliorează greața cauzată de boala de mișcare.
Există, de asemenea, dovezi că ghimbirul poate ajuta la prevenirea ulcerelor gastrice și la ameliorarea indigestiei sau a constipației.
Ghimbirul poate ajuta, de asemenea, la ameliorarea dismenoreei sau a durerilor menstruale. O serie de studii au descoperit că capsulele de ghimbir reduc durerea asociată cu menstruația.
De fapt, două studii au observat că ghimbirul este la fel de eficient ca medicamentele antiinflamatoare nesteroidiene (AINS), cum ar fi ibuprofenul.
În cele din urmă, unele studii sugerează că ghimbirul poate oferi beneficii pentru sănătatea celor cu diabet, dar dovezile nu sunt consistente.
Aceste studii au constatat că suplimentele de ghimbir au ajutat la controlul zahărului din sânge și la nivelul lipidelor din sânge.
Ceai Hibiskus
Ceai de hibiscuseste realizat din flori colorate ale aceleiași plante. Are o culoare roz-roșu și o aromă răcoritoare, delicioasă. Poate fi băut fierbinte sau înghețat în diferite moduri. Pe lângă culoarea sa frumoasă și aroma unică, ceaiul de hibiscus oferă proprietăți benefice pentru un sănătos.
De exemplu, ceaiul de hibiscus are proprietăți antivirale, iar studiile cu eprubete au arătat că extractul acestui ceai este extrem de eficient împotriva tulpinilor de gripă aviară.
Cu toate acestea, sa raportat că ceaiul de hibiscus are un efect pozitiv asupra hipertensiunii arteriale. Multe studii au descoperit că, deși nu sunt de înaltă calitate, ceaiul de hibiscus poate reduce tensiunea arterială ridicată.
Un studiu a constatat că administrarea extractului de ceai de hibiscus timp de șase săptămâni a redus semnificativ stresul oxidativ la jucătorii de fotbal de sex masculin.
Ceaiul de hibiscus poate contracara, de asemenea, efectele aspirinei, deci este mai bine să îl beți la fiecare 3-4 ore.
Ceai Echinacea
Ceai Echinaceaeste extrem de popular pentru prevenirea și vindecarea răcelilor. Dovezile au arătat că echinacea poate ajuta la creșterea sistemului imunitar, care poate ajuta organismul să lupte împotriva virușilor sau infecțiilor.
Multe studii au descoperit că echinacea poate scurta durata răcirii, poate reduce severitatea simptomelor sau chiar o poate preveni. Aceasta ceai de plantePoate ajuta la crize de gât în timpul răcelii sau poate ajuta la curățarea nasului înfundat.
Ceai Rooibos
Ceai RooibosEste un ceai din plante originar din Africa de Sud. Este fabricat din frunzele plantei Rooibos. Sud-africanii l-au folosit în mod istoric în scopuri medicale, dar există puține cercetări științifice pe această temă.
Cu toate acestea, s-au făcut mai multe studii pe animale și oameni. Studiile de până acum au arătat că este eficient pentru alergii și pietre la rinichi.
Cu toate acestea, un studiu a arătat că ceaiul rooibos poate aduce beneficii sănătății osoase. Un studiu cu eprubete afirmă că, alături de ceaiul verde și ceaiul negru, ceaiul rooibos poate stimula celulele implicate în dezvoltarea și densitatea oaselor.
Același studiu a constatat că ceaiul a scăzut și markerii inflamației și toxicității celulare. Mai mult, dovezile preliminare sugerează că ceaiul rooibos poate ajuta la prevenirea bolilor de inimă.
Un studiu a constatat că ceaiul rooibos inhibă o enzimă care determină îngustarea vaselor de sânge, așa cum fac medicamentele obișnuite pentru tensiunea arterială.
În plus, un alt studiu a constatat că consumul a șase căni de ceai rooibos zilnic timp de șase săptămâni a redus nivelul colesterolului LDL „rău” și al grăsimilor, în timp ce crește colesterolul HDL „bun”.
salvie
Iarbă de salvieEste bine cunoscut pentru proprietățile sale medicinale, iar cercetările științifice arată că poate fi deosebit de benefic pentru sănătatea creierului.
O serie de studii pe eprubete, animale și oameni au arătat că este benefică pentru funcția cognitivă a creierului și este potențial eficientă împotriva efectelor plăcilor în boala Alzheimer.
Două studii privind picăturile de salvie sau uleiul de salvie au evidențiat îmbunătățiri ale funcției cognitive a bolii Alzheimer, deși studiile aveau limitări.
Mai mult, salvie oferă beneficii cognitive și adulților sănătoși. Mai multe studii au descoperit îmbunătățiri ale dispoziției, funcției mentale și memoriei după ce au luat unul dintre mai multe extracte diferite din genul de salvie la adulții sănătoși.
Mai mult, un mic studiu uman a arătat că salvia a îmbunătățit nivelul lipidelor din sânge, în timp ce un alt studiu la șobolani a constatat că salvia protejează împotriva dezvoltării cancerului de colon.
Salvie este o opțiune sănătoasă care avantajează sănătatea cognitivă și potențial sănătatea inimii și a colonului.
Ceai de balsam de lămâie
Ceaiul de balsam de lămâie are o aromă blândă, de lămâie și are proprietăți de promovare a sănătății.
Într-un mic studiu realizat pe 28 de persoane care au băut ceai de orz sau ceai de balsam de lămâie timp de șase săptămâni, elasticitatea arterelor grupului de ceai de balsam de lămâie s-a îmbunătățit. Rigiditatea arterială este considerată un factor de risc pentru boli de inimă, accident vascular cerebral și declin mental.
În același studiu, cei care au băut ceai de balsam de lămâie au crescut elasticitatea pielii, care în general tinde să scadă odată cu înaintarea în vârstă. Dovezile preliminare sugerează că ceaiul de balsam de lămâie poate îmbunătăți nivelul ridicat de lipide din sânge.
De asemenea, o serie de studii au arătat că balsamul de lămâie îmbunătățește starea de spirit și performanța mentală. Două studii care au implicat 20 de participanți au evaluat efectele diferitelor doze de extract de balsam de lămâie. Au găsit îmbunătățiri atât în calm, cât și în memorie.
Un alt mic studiu a constatat că extractul de balsam de lămâie a contribuit la reducerea stresului și la îmbunătățirea abilităților de procesare a matematicii.
În cele din urmă, un alt mic studiu a constatat că ceaiul de balsam de lămâie a redus frecvența palpitațiilor și anxietății inimii.
Ceai de măceșe
Măceșul are un conținut ridicat de vitamina C și compuși benefici ai plantelor. Acești compuși vegetali au proprietăți antiinflamatorii.
Diverse studii au examinat capacitatea măceșei de a reduce inflamația la persoanele cu artrită reumatoidă și osteoartrita.
Multe dintre aceste studii au constatat că este eficient în reducerea simptomelor, inclusiv a inflamației și a durerii.
Măceșul poate fi, de asemenea, benefic pentru controlul greutății, deoarece un studiu de 32 săptămâni pe 12 de persoane supraponderale a constatat că extractul de măceșe a cauzat o reducere a IMC și a grăsimii din burtă.
Efectele antiinflamatorii și antioxidante ale măceșei pot ajuta, de asemenea, la combaterea îmbătrânirii pielii.
Un studiu preliminar a constatat că administrarea pudrei de măceșe timp de opt săptămâni a redus adâncimea ridurilor din jurul ochilor și a îmbunătățit umiditatea feței și elasticitatea pielii.
Ca rezultat;
Ceaiuri din planteAcestea oferă o varietate de arome și sunt în mod natural fără zahăr și calorii.
Multe ceaiuri de plante au, de asemenea, proprietăți care promovează sănătatea, iar știința modernă începe să valideze unele dintre utilizările lor tradiționale.
