Ceai Rooibos Câștigă popularitate ca băutură delicioasă și sănătoasă. Consumat în Africa de Sud de secole, acest ceai a devenit o băutură populară în întreaga lume.
negru șiceai verde Este o alternativă delicioasă și fără cofeină. Are mai puțin conținut de tanin decât ceaiul negru sau verde. De asemenea, conține mai mulți antioxidanți. Se spune că antioxidanții din ceai pot ajuta la protejarea împotriva cancerului, a bolilor de inimă și a accidentului vascular cerebral.
Ceai RooibosEste utilizat pentru tratarea problemelor digestive, afecțiunilor pielii, a tensiunii nervoase și a tulburărilor respiratorii. Au fost efectuate studii privind rolul său în gestionarea greutății, sănătatea oaselor și a pielii. În afară de acestea, există multe beneficii potențiale pentru sănătate.
de mai jos „beneficii și daune ale ceaiului rooibos”, „conținutul de ceai rooibos”, „folosirea ceaiului rooibos”, „ceaiul rooibos arde grăsimile”, „ceaiul rooibos te face să slăbești”, „când ar trebui să bei ceai rooibos” va fi informat despre.
Ce este ceaiul Rooibos?
Este cunoscut și sub numele de ceai roșu. Cultivat de obicei pe coasta de vest a Africii de Sud Aspalathus linearis Se face folosind frunzele unui arbust numit.
Este un ceai de plante și nu are nimic de-a face cu ceaiul verde sau negru. Frunzele de Rooibos sunt obținute prin fermentare, ceea ce le transformă într-o culoare roșu-brun. nefermentat rooibos verde deasemenea disponibil. Este mai scump și are un gust mai erbaceu decât varianta tradițională a ceaiului.
Un avantaj suplimentar al ceaiului verde este că conține mai mulți antioxidanți decât ceaiul roșu. De obicei se bea ca ceaiul negru. Persoane care folosesc ceai RooibosConsumați-l adăugând lapte și zahăr.
Ingrediente pentru ceaiul Rooibos: În afară de cupru și fluor, nu este o sursă bună de vitamine sau minerale. Cu toate acestea, conține antioxidanți puternici care pot avea unele beneficii pentru sănătate.
Care sunt beneficiile ceaiului Rooibos?
Este la fel de benefic ca ceaiul negru și verde
cafeină Este un stimulent natural care se găsește atât în ceaiul negru, cât și în ceaiul verde. Consumul de cantități moderate de cofeină este în general sigur.
Are chiar și unele beneficii pentru performanța la exerciții fizice, concentrare și dispoziție. Cu toate acestea, consumul excesiv poate provoca palpitații, anxietate, probleme de somn și dureri de cap.
Prin urmare, unii oameni trebuie să-și limiteze aportul de cofeină sau să o evite cu totul. Ceai Rooibos În mod natural nu conține cofeină, așa că este o alternativă excelentă la ceaiul negru sau verde.
Un alt avantaj este că are un conținut scăzut de tanin în comparație cu ceaiul negru sau verde. Taninuri Este un compus natural care se găsește în ceaiul verde și negru. demir Se știe că este rău deoarece interferează cu absorbția anumitor nutrienți, cum ar fi.
In cele din urma, ceai rooibos Spre deosebire de ceaiul negru și verde oxalat nu contine. Consumul de cantități mari de oxalați crește riscul de pietre la rinichi la persoanele susceptibile. Acest ceai este o opțiune bună pentru oricine are probleme cu rinichii.
Conține antioxidanți benefici
bea ceai rooiboscrește nivelul de antioxidanți din organism.
Studii pe animale, ceai rooibosSe spune că ajută la detoxifierea ficatului datorită structurii sale antioxidante.
De asemenea, alte studii ceai de plante rooibosa confirmat că este o sursă bună de antioxidanți. Atât soiurile de ceai fermentat, cât și cele nefermentate au beneficii pentru sănătate datorită conținutului lor de antioxidanți.
Acești antioxidanți luptă împotriva radicalilor liberi eliberați în organism în timpul stresului oxidativ. Reduce inflamația și previne deteriorarea celulelor.
ceai verde rooibosConține aspalatina și nothofagină, care sunt antioxidanți puternici care pot ajuta la detoxifierea organismului și la îmbunătățirea sănătății oaselor. De asemenea, au activitate antiinflamatoare.
Ceai Rooibospoate ajuta la reglarea metabolismului glutationului, dar sunt necesare mai multe cercetări pe acest subiect. Glutationul este un antioxidant puternic.
Ceai Rooibos De asemenea, are diferiți compuși fenolici bioactivi, cum ar fi dihidrochalcone, flavonoli, flavanone, flavone și flavanoli. Ceaiul este, de asemenea, un alt antioxidant puternic care poate ajuta la stimularea imunității. quercetină Acesta conține.
Reduce riscul de boli de inima
Antioxidanții din acest ceai sunt benefice pentru sănătatea inimii. Ceai RooibosConsumul acestuia afectează pozitiv tensiunea arterială prin inhibarea enzimei de conversie a angiotensinei (ACE). Acest lucru reduce riscul de boli de inimă.
Reduce riscul de cancer
Studii cu eprubete, ceai rooibosEl a descoperit că antioxidanții quercetina și luteolina găsiți în nuci pot ucide celulele canceroase și pot preveni creșterea tumorii.
Cu toate acestea, cantitatea de quercetină din ceai este doar un mic procent din totalul antioxidanților prezenți. Prin urmare, nu este clar dacă acești doi antioxidanți sunt suficienți și dacă sunt absorbiți în mod adecvat în organism dacă au efecte benefice.
Este benefic pentru persoanele cu diabet zaharat de tip 2
Ceai Rooiboseste una dintre sursele naturale puțin cunoscute ale unui antioxidant numit aspalatina. Studiile pe animale sugerează că aspalatina poate avea un efect antidiabetic.
Un studiu la șoareci cu diabet zaharat de tip 2 a constatat că aspalatina a ajutat la echilibrarea nivelului de zahăr din sânge și rezistenta la insulinaS-a constatat că reduce .
Îmbunătățește sănătatea oaselor
Studiile arată că ceaiul (verde, negru și ceai rooibos) afirmă că poate îmbunătăți sănătatea oaselor. fermentat ceai rooiboss-a descoperit că are un efect inhibitor mai puternic asupra osteoclastelor (celule osoase care absorb țesutul osos în timpul vindecării) decât extractul de rooibos nefermentat.
Protejează creierul
Deși dovezile sunt rare, un studiu sugerează ceai rooibosa descoperit că antioxidanții dietetici din nuci pot ajuta la protejarea creierului de bolile neurodegenerative.
Ceaiul previne, de asemenea, inflamația și stresul oxidativ. Acești doi factori cresc, de asemenea, riscul de tulburări ale creierului.
Poate crește fertilitatea feminină
În studiile pe animale, nefermentat ceai rooibosS-a observat că a crescut grosimea endometrului și greutatea uterului.
Ceaiul poate reduce, de asemenea, greutatea ovariană. A ajutat la creșterea fertilității la șobolani. Cu toate acestea, eficacitatea sa la om nu a fost dovedită.
Poate avea un efect bronhodilatator
Tradiţional, ceai rooibos Era folosit pentru a preveni răceala și tusea. Rooibos conține un compus numit crisoeriol.
S-a descoperit că acest flavonoid bioactiv are un efect bronhodilatator la șobolani. Ceaiul este, în general, recomandat pentru utilizare în tratamentul tulburărilor respiratorii.
Poate avea efecte antimicrobiene
Ceai RooibosEfectul antimicrobian al nu a fost încă bine studiat. Unele studii arată că ceaiul Escherichia coli, Staphylococcus aureus, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, Streptococcus mutans ve Candida albicans afirmă că poate inhiba Sunt necesare mai multe studii în acest sens.
Ceaiul Rooibos vă ajută să pierdeți în greutate?
Calorii din ceaiul Rooibos Conține 2 până la 4 calorii pe cană. Pentru a menține caloriile scăzute ale acestei băuturi, este necesar să nu adăugați aditivi precum zahăr, miere și lapte.
Ceai RooibosAre un efect natural calmant care reduce alimentația legată de stres prin reducerea cortizolului, hormonul stresului. Consumul de băuturi între mese ajută la reducerea foamei.
Ceai RooibosProprietățile sale antioxidante și antiinflamatorii ajută la prevenirea toxinelor de la deteriorarea celulelor pielii. Acești radicali liberi sau toxine pot accelera procesul de îmbătrânire.
Mai multe studii arată că ceaiul poate îmbunătăți aspectul pielii și poate reduce ridurile. Un alt studiu a constatat că o formulă de cremă antirid pe bază de plante care conține rooibos a fost cea mai eficientă în reducerea ridurilor.
Ceai RooibosEste o sursă bună de acid ascorbic, o formă izolată de vitamina C. Vitamina C este cunoscută pentru că ajută la întârzierea îmbătrânirii, luminează pielea și reduce hiperpigmentarea. Vitamina C de asemenea colagen Crește producția de piele și îmbunătățește în continuare sănătatea pielii. Colagenul este o proteină integrală în structura pielii. Menține pielea strânsă.
Care sunt efectele nocive ale ceaiului Rooibos?
În general, acest ceai este sigur. Deși reacțiile adverse sunt extrem de rare, au fost raportate unele reacții adverse.
Un studiu de caz arată o cantitate mare de zilnic ceai rooibos a remarcat că băutul este legat de o creștere a enzimelor hepatice.
Unii compuși din ceai au demonstrat activitate estrogenică, ceea ce înseamnă că pot stimula producția de estrogen, hormonul sexual feminin.
Din acest motiv, unele surse recomandă persoanelor cu afecțiuni sensibile la hormoni, precum cancerul de sân, să evite astfel de ceaiuri.
Cum să faci ceai Rooibos?
Ceai Rooibos Este preparat în mod similar cu ceaiul negru și se bea cald sau rece. Utilizați 250 linguriță de ceai la 1 ml de apă clocotită. Lăsați ceaiul să se infuzeze cel puțin 5 minute. Puteți adăuga lapte, lapte vegetal, miere sau zahăr în ceai.
Ca rezultat;
Ceai Rooibos Este o băutură sănătoasă și delicioasă. Nu conține cofeină, are un conținut scăzut de taninuri și este bogat în antioxidanți, oferind o varietate de beneficii pentru sănătate.
