O verão é a estação em que comemos mais vegetais e frutas. A colheita do morango, que começa na primavera, continua no verão. O morango é uma das frutas mais fascinantes. Atrai-nos com o seu cheiro agradável e a sua cor vermelha. É considerado o fruto do amor devido ao seu formato que lembra um coração. Os benefícios dos morangos; proteção do coração, aumento do colesterol bom, redução da pressão arterial e proteção contra o câncer. O morango equilibra o açúcar no sangue por ser uma fruta com baixo índice glicêmico. É bom para a pele quando aplicado topicamente.
É uma fonte de antioxidantes, como vitaminas, fibras e polifenóis. Está entre as 20 frutas com mais antioxidantes. Um bemmanganês e uma fonte de potássio. Uma porção, cerca de oito morangos, fornece mais vitamina C do que uma laranja.
Valor Nutricional do Morango
Todos de 7 a 70 anos adoram o morango vermelho brilhante. O valor nutricional dos morangos é bastante intenso. Cientificamente"Fragaria ananassa " Morangos, conhecidos como bagas, são ricos em antioxidantes e compostos vegetais. É o aromatizante mais comumente usado em adoçantes artificiais.
Quantas calorias em morango?
Calorias em 100 gramas de morangos: 32
Calorias em uma tigela de morangos -cerca de 144 gramas: 46
Calorias em 1 morango pequeno: 2
Calorias em um morango médio: 4
Calorias em um morango grande: 6
Os morangos são compostos predominantemente por água (91%) e carboidratos (7.7%). Contém uma pequena quantidade de gordura (0.3%) e proteína (0.7%). O valor nutricional de uma xícara de morangos (152 g) é o seguinte;
Calorias: 49
Gordura: 0.5 g
Sódio: 1.5 mg
Carboidratos: 11.7g
Fibra: 3 g
Açúcares: 7.4g
Proteína: 1g
Vitamina C: 89.4 mg
Potássio: 233mg
Magnésio: 19,8 mg
Valor de carboidratos do morango
frescaO morango tem um teor de água muito alto. E quanto a “existem carboidratos nos morangos?” O teor total de carboidratos dos morangos é muito baixo. Existem 100 gramas de carboidratos em 7.7 gramas. A maioria dos carboidratos que contém é composta de açúcares simples, como glicose, frutose e sacarose. Também fornece uma boa quantidade de fibras. O conteúdo líquido de carboidratos digeríveis é inferior a 100 gramas por 6 gramas de morangos.
Cerca de 26% do conteúdo de carboidratos consiste em fibras. 1 xícara de morangos fornece 3 gramas de fibra. As fibras estão na forma de fibras solúveis e insolúveis. A fibra alimenta as bactérias benéficas no intestino, promovendo a saúde digestiva. É o componente mais importante que suporta a perda de peso.
Vitaminas e minerais em morangos
As vitaminas e minerais mais ricos são:
Vitamina C: O morango é uma excelente fonte de vitamina C, importante antioxidante para o sistema imunológico e para a saúde da pele.
Manganês: O manganês, que é encontrado em grandes quantidades em grãos integrais, legumes, frutas e vegetais, tem funções importantes no organismo.
Folato (vitamina B9): É uma das vitaminas B importantes para o crescimento normal do tecido e função celular. folato Importante para gestantes e idosos.
de potássio: É um mineral que participa de muitas funções essenciais do corpo, como a regulação da pressão arterial.
Esta fruta contém quantidades menores de ferro, cobre, magnésio, fósforo, vitamina B6, vitamina K e vitamina E.
Compostos vegetais encontrados em morangos
Morangos contêm antioxidantes e compostos vegetais benéficos. Esses compostos são:
Pelargonidina:É a principal antocianina da fruta. Dá cor à fruta.
Ácido elágico: O ácido elágico, encontrado em grandes quantidades nos morangos, é um polifenol antioxidante com muitos benefícios para a saúde.
Elagitaninos: Os elagitaninos são convertidos em ácido elágico no intestino.
Procianidinas: Comumente encontrados em morangos e sementes são antioxidantes com efeitos benéficos para a saúde.
Antocianinas: Mais de 25 nesta fruta benéfica antocianina seja encontrado. Pelargonidina é a antocianina mais abundante. As antocianas são responsáveis pela cor brilhante das frutas e bagas. Geralmente está concentrado na casca da fruta, mas é encontrado na polpa de frutas como as bagas. Comer alimentos ricos em antocianinas é especialmente benéfico para a saúde do coração.
Benefícios dos Morangos
Esta fruta de cor vermelha tem mais benefícios do que podemos contar. Podemos listar os benefícios de comer morangos da seguinte forma.
Morangos fornecem grandes quantidades de vitamina C. Portanto, fortalece a imunidade.
É bom para anemia, pois contém vitamina B9.
Dá elasticidade à pele estimulando a síntese de colágeno.
Protege a pele dos danos dos raios ultravioleta.
É o inimigo do colesterol ruim porque contém antocianina e fibras.
Protege da pressão alta porque é uma boa fonte de potássio.
Beneficia a saúde do coração, mantendo a pressão arterial em níveis normais.
Aumenta a memória.
Trabalha no fortalecimento das funções mentais.
Ajuda a prevenir doenças como Alzheimer.
Reduz os danos causados pelo fumo.
Alivia a constipação graças ao seu alto teor de fibra e água.
Ele protege contra o câncer.
Reduz o estresse oxidativo.
Ameniza a inflamação.
Reduz o aumento de glicose e insulina depois de comer uma refeição rica em carboidratos. Assim, equilibra o açúcar no sangue.
Graças à sua capacidade de combater o estresse oxidativo e a inflamação, previne a formação de câncer.
Como podemos ver no valor nutricional do morango, o fruto é altamenteVitamina C é a fonte. A vitamina C aumenta a capacidade do organismo de combater infecções.
É bom para alergias e asma.
É benéfico para a saúde do cérebro.
Contém manganês, vitaminas C e K e potássio que fortalecem os ossos.
Degeneração macular e contém antioxidantes que previnem outras doenças oculares.
Morango ajuda a perder peso. Suprime o apetite e proporciona queima de gordura.
É um nutriente importante para a saúde da mãe e do bebê durante a gravidez, pois é uma rica fonte de folato.
Morango contém ácido málico, que remove a descoloração dos dentes. Você pode usá-lo para clarear os dentes. Esmague os morangos e faça a massa. Misture com o bicarbonato de sódio até obter uma mistura homogênea. Espalhe a mistura nos dentes usando uma escova macia. Aguarde 5 minutos, escove bem com pasta de dente e enxágue.
Os poderosos antioxidantes dos morangos reduzem os sinais de envelhecimento, removendo as rugas.
Com sua cor vermelha e seu perfume cativante morangosÉ uma fruta que anuncia a chegada da primavera. O valor nutricional é excelente. Desta forma, nos oferece muitos benefícios. Os benefícios dos morangos para a pele e para a saúde vêm à tona. A fruta, rica em vitamina C, auxilia na produção de colágeno e dá elasticidade à pele. Agora vamos ver os benefícios do morango para a pele:
Ele aperta a pele. Portanto, reduz os sinais de envelhecimento.
Rejuvenesce a pele removendo as rugas.
Protege a pele dos raios UV prejudiciais.
Ele remove as células mortas da pele. Portanto, torna a pele mais brilhante.
Você pode usar esta fruta útil como uma máscara para obter os benefícios do morango para a pele. É bom para muitos problemas de pele quando misturado com diferentes ingredientes.
Máscara de morango e mel que limpa a pele
Vamos usar quatro ou cinco morangos nessa máscara de morango que ajuda a clarear a pele. Uma colher de sopa de mel.
Vamos começar amassando os morangos.
Em seguida, adicione o mel e misture.
Vamos aplicar a mistura em nosso rosto.
Deixe descansar por 15 minutos e depois lave com água morna.
Máscara de morango e farinha de arroz que alivia queimaduras solares
Quer que suas queimaduras de sol desapareçam? Agora siga minha receita.
Esmague alguns morangos e adicione 1 colher de sopa de farinha de arroz.
Após a mistura, aplique no rosto.
Aguarde 15 minutos e lave.
Máscara de morango e limão que aperta a pele
Aqui está uma receita que vai apertar sua pele…
Amasse quatro morangos. Esprema o suco de um limão sobre ele.
Após a mistura, aplique no rosto.
Depois de esperar 10 minutos, lave-o.
Máscara de morango e iogurte que remove as células mortas da pele
Receita de máscara de morango que previne o envelhecimento precoce e ajuda a remover as células mortas da pele…
Depois de esmagar alguns morangos, misture-os com duas colheres de iogurte.
Aplique no rosto. Aguarde 20 minutos e depois lave.
Máscara de morango e pepino que hidrata a pele
Sabemos que os morangos hidratam e rejuvenescem a pele. Aqui está uma receita que você pode usar para esse fim…
Misture 3-4 fatias de pepino que você descascou e um morango esmagando-os.
Deixe descansar na geladeira por uma hora e depois aplique no rosto.
Você pode lavar depois de seco. Não se esqueça de aplicar hidratante também.
Máscara de morango e aloe vera que nutre a pele
Nossa pele precisa de alguns nutrientes. Aqui está uma receita de máscara que nutre a pele e remove as rugas…
Amasse um morango e adicione uma colher de sopa de gel de aloe vera e uma colher de mel e misture.
Aplique massageando o rosto.
Depois de esperar 10 minutos, lave-o.
Máscara de morango para pele oleosa
Esmague morangos suficientes para cobrir o rosto até ficar uma pasta lisa.
Espalhe a pasta uniformemente no pescoço e no rosto com as pontas dos dedos, excluindo a área dos olhos.
Lave com água fria após 15 minutos.
Máscara de morango para acne
Depois de esmagar 8 morangos, adicione 3 colheres de mel e misture.
Aplique no rosto e pescoço, exceto na área dos olhos.
Após 15 minutos, lave o rosto com água morna.
Máscara de morango que remove a poluição
Misture meio copo de morangos e um quarto de copo de amido de milho no liquidificador.
Aplique uniformemente no rosto com a ponta dos dedos.
Depois de meia hora em seu rosto, você pode lavá-lo com água fria.
Máscara de morango que suaviza a pele
Misture 1 clara de ovo, meio copo de morangos fatiados, meia colher de chá de suco de limão fresco e 1 colher de chá de mel.
Aplique no rosto com a ponta dos dedos.
Após 10 minutos, lave com água fria, depois com água quente e finalmente com água fria.
Máscara hidratante de morango
1 ovo, 1 copo de morangos fatiados, 2 amêndoas, 2 colheres de chá de bicarbonato de sódio, 1 colher de iogurte, 1 colher de mel orgânico.
Bata todos os ingredientes no liquidificador até ficar homogêneo.
Aplique suavemente com as pontas dos dedos no pescoço e no rosto, mantendo a área dos olhos aberta.
Após 5 minutos, lave com água fria, depois com água quente e finalmente com água fria.
Amasse os morangos com uma colher de sopa de cacau em pó e mel.
Aplique no rosto. Lave com água morna após 15 minutos.
Máscara de morango para manchas
Amasse um quarto de xícara de banana madura e morango
Adicione um quarto de xícara de creme de leite ou iogurte e uma colher de sopa de mel.
Aplique em todo o rosto; Aguarde 15 minutos antes de lavá-lo com água morna.
Algumas pessoas são alérgicas a morangos. Pode apresentar problemas como erupções cutâneas e dermatite de contato. Use essas máscaras depois de experimentá-las em uma pequena área da pele. Não aplique a máscara de morango se ocorrer irritação.
Benefícios do morango para o cabelo
Os benefícios do morango para o cabelo o tornaram um ingrediente importante usado em produtos para o cabelo. O morango, rico em vitamina C, promove o crescimento do cabelo. Nutre o cabelo e repara a quebra do cabelo. Podemos listar os benefícios do morango para o cabelo da seguinte forma:
Ele previne a queda de cabelo. Além de prevenir a queda, também previne a queda de cabelo.
Ele remove a caspa.
Ele nutre o cabelo.
Limpa o excesso de oleosidade acumulado no couro cabeludo.
Ele abre os poros.
Ele fortalece o cabelo.
Dá uma suavidade sedosa ao cabelo.
Um dos benefícios do morango para o cabelo é que ele dá brilho ao cabelo.
Previne o crescimento de fungos no couro cabeludo.
Como fazer uma máscara capilar de morango?
Como aproveitar essa fruta para aproveitar os benefícios do morango para os cabelos? Aqui estão receitas de máscaras capilares de morango que são boas para vários problemas capilares…
Máscara capilar de morango nutrindo o cabelo
Esta máscara nutre o cabelo e fortalece as raízes do cabelo.
Amasse cinco morangos, adicione uma colher de coco e uma colher de mel e misture.
Aplique a mistura depois de molhar o cabelo.
Lave com água morna após 10 minutos.
Máscara de morango para o crescimento do cabelo
Gema de ovo nutre e fortalece as raízes do cabelo. Promove o crescimento do cabelo. A máscara que vou descrever esta máscara é especialmente boa para cabelos secos.
Esmague quatro morangos e misture-os com uma gema de ovo.
Aplique a máscara no cabelo.
Lave com água fria após 20 minutos.
Máscara de morango para caspa
MayonezÉ um material frequentemente utilizado em máscaras capilares. Você pergunta por quê? Ele suaviza o cabelo. É bom para problemas de cabelo, como caspa e piolhos.
Esmague oito morangos, adicione duas colheres de maionese e misture.
Aplique a máscara no cabelo molhado.
Lave com shampoo após 15 minutos.
Máscara de morango para queda de cabelo
Misture o pó de morango com óleo de amêndoa para evitar a queda de cabelo.
Aplique a mistura no cabelo antes de lavá-lo.
Esta máscara irá reduzir a queda e adicionar brilho ao cabelo.
Danos do Morango
Ficamos um pouco surpresos quando vemos os malefícios dos morangos. Porque sabemos que esta fruta é benéfica. Fazemos deliciosas sobremesas e as adicionamos às nossas bebidas refrescantes.
Os benefícios do morango nos convidam a comer esta deliciosa fruta. Mas, como qualquer fruta, é benéfico comer morangos com moderação. Você pergunta por quê? O excesso de tudo é prejudicial, assim como comer muitos morangos. O que?
O morango pode causar problemas digestivos, como azia, diarreia, refluxo e inchaço em quem não está acostumado a comer alimentos fibrosos.
Devido ao seu teor de histamina, pode causar tonturas, náuseas e coceira. Aqueles que são alérgicos à histamina não devem comer morangos, pois podem desencadear alergias.
Morangos contêm grandes quantidades de fibra. Embora a fibra seja um nutriente benéfico, o excesso de fibra é prejudicial ao corpo, pois dificulta o conteúdo de nutrientes.
Morangos verdes causam uma sensação de queimação na boca.
O morango é o maispesticida Está no topo da lista de frutas encontradas. Se não for lavado adequadamente, este pesticida danifica o corpo humano ao longo do tempo.
O morango é uma fruta saudável para o coração, pois é rica em potássio. Mas naqueles que tomam medicamentos para o coração, o excesso de potássio danifica os rins.
Morango prolonga o tempo de sangramento. Isso aumenta o risco de hematomas em indivíduos sensíveis.
Interação de morango com outras drogas
Tenha cuidado para não consumir morangos com os seguintes medicamentos:
Aspirina
Anticoagulantes
Antiplaquetário
AINEs (anti-inflamatórios não esteroides)
Se você estiver usando qualquer outro medicamento, certifique-se de obter informações do seu médico para descobrir se ele irá interagir com o morango.
Quantos morangos você deve comer por dia?
Sabemos que o excesso de tudo é prejudicial. Por isso, devemos ter cuidado para não exagerar na hora de comer morangos. É o suficiente para comer 10-12 morangos por dia.
Alergia a morango
“Os morangos causam alergias?” Há muitas coisas para se perguntar sobre a alergia ao morango, como É um tipo muito comum de alergia em crianças pequenas. Não comer esta fruta é a única solução conhecida para evitar uma reação alérgica.
O que é uma alergia ao morango?
Ser capaz de comer morangos é realmente uma grande chance. Aqueles que são alérgicos a morangos experimentam alguns efeitos adversos quando comem esta fruta vermelha. Por exemplo; como vermelhidão ao redor da boca, inchaço dos lábios e língua…
Os morangos contêm uma proteína que reage de forma cruzada, causando alergias em pessoas sensíveis ao pólen de bétula, conhecidas como alergia alimentar ao pólen. Acredita-se que a proteína causadora de alergia esteja ligada às antocianinas vermelhas. Morangos brancos e incolores podem ser consumidos por pessoas alérgicas sem causar reação.
Aqueles que são alérgicos a esta fruta não podem comer morangos e outras frutas com conteúdo semelhante.
O que causa a alergia ao morango?
As alergias alimentares ocorrem quando o sistema imunológico reage a um alimento ingerido. Em casos graves, até mesmo um alimento tocado pode causar alergia.
O sistema imunológico identifica erroneamente esse alimento como algo ruim, como uma bactéria ou vírus. Em resposta, o corpo produz a histamina química e a libera na corrente sanguínea. A histamina causa muitos sintomas de gravidade variável.
É o caso da alergia ao morango. O corpo percebe uma proteína nos morangos como uma ameaça.
Sintomas de alergia a morango
Os sintomas de uma alergia alimentar podem se desenvolver dentro de minutos ou até duas horas após a ingestão do alérgeno. Os sintomas de uma alergia ao morango incluem:
aperto na garganta
Coceira ou formigamento na boca
erupções cutâneas como eczema
comichão na pele
respiração ofegante
tosse
Bloqueio
Náusea
Dor de estômago
vómitos
diarréia
Tonturas
Tontura
Anafilaxia, uma alergia grave, pode ocorrer em pessoas alérgicas a esta fruta. Esta é uma reação alérgica com risco de vida. Requer tratamento médico imediato. Os sintomas de anafilaxia incluem:
inchaço da língua
Bloqueio das vias aéreas ou inchaço da garganta
queda grave da pressão arterial
Pulso rápido
Tonturas
Tontura
Perda de consciência
Quem tem alergia a morango?
Aqueles com histórico familiar de alergias, eczema ou asma são mais propensos a ter alergias alimentares. A taxa de alergias em crianças é maior do que em adultos. Ainda assim, uma alergia ao morango pode se desenvolver em qualquer idade. Às vezes, as alergias de bebês e crianças desaparecem quando se tornam adultos. Se se desenvolver em bebês e crianças, eles devem parar de comer a fruta.
Que outros alimentos as pessoas com alergia ao morango não podem comer?
Se você notar sintomas alérgicos depois de comer morangos, você deve parar de comer morangos. Esta fruta de cor vermelha é o ingrediente mais comumente usado em sabores artificiais. Alimentos e bebidas com sabor de morango também devem ser evitados.
Esta fruta em forma de coração é da família Rosaceae. Aqueles que são alérgicos a morangos também podem ser alérgicos a frutas da família Rosaceae. Outras frutas desta família incluem:
Pobreza
Pêssegos
Cereja
Elma
Framboesas
amora silvestre
Pessoas com alergia a morango também podem reagir a:
Látex
pólen de bétula
damascos
melão
Bananas
Algumas nozes, como avelãs
aipo
cenouras
Experimentar uma alergia a morango é desconfortável. Mas se você evitar frutas vermelhas e outros alimentos desencadeantes, não sentirá sintomas de alergia.
Tratamento para alergia a morango
A única maneira de tratar essa alergia é não comer morangos e outros alimentos que causam uma reação alérgica. Verifique os rótulos dos alimentos para garantir que não contenham bagas.
Você pode tratar reações leves em casa usando um anti-histamínico. Os anti-histamínicos impedem que o sistema imunológico reaja exageradamente aos morangos e ajudam a prevenir ou reduzir a gravidade dos sintomas. Para o tratamento da reação alérgica, converse com o médico e tome as medidas de acordo com suas recomendações.
Como comer morango?
O morango é mais comumente usado em sobremesas e sorvetes. Seus extratos também são utilizados como conservantes em diversos produtos.
Devido ao seu sabor doce e suculento, pode ser consumido cru como outras frutas. Mas não se esqueça de lavá-lo cuidadosamente antes de comer.
Morangos fatiados podem ser adicionados a uma salada verde para torná-la mais saborosa.
Torta de Morango pode ser feita.
Morangos podem ser adicionados à pizza. Além disso, você pode aromatizar sua pizza com queijo macio ou verduras e pistache.
Você pode fazer chá de morango.
Você pode usar morangos para fazer smoothies.
Aqui está uma deliciosa receita de smoothie de morango…
Receita de smoothie de morango
materiais
8 morangos
Meio copo de leite desnatado
½ xícara de iogurte natural
1 colher de chá de mel
2 colher de chá de extrato de baunilha
6 cubos de gelo
Como isso é feito?
No liquidificador, bata todos os ingredientes, exceto o gelo, até obter uma mistura homogênea.
Descarte os cubos de gelo e misture novamente.
Despeje em copos e sirva.
Para resumir;
Morangos são frutas doces e suculentas, ricas em antioxidantes e compostos vegetais. Esta deliciosa fruta tem alto valor nutricional. Pode ser consumido cru ou fresco. Os benefícios dos morangos se devem ao seu rico conteúdo nutricional. O consumo de morangos protege o coração, equilibra o açúcar no sangue, previne o câncer, fortalece a imunidade, regula a pressão arterial e melhora as funções cerebrais. Também beneficia a saúde da pele, removendo as células mortas da pele e limpando a pele.
