O que é a Chlorella, o que é, como é usada? Benefícios e danos

Um suplemento totalmente natural que energiza, queima gordura, remove metais pesados ​​como chumbo e mercúrio do corpo chlorellaé uma alga de água doce.

Este superalimento exclusivo para Taiwan e Japão; aminoácidos, clorofila, betacaroteno, potássio, fósforo, biotina, magnésio e Complexo B É rico em fitonutrientes, incluindo vitaminas.

Estudos demonstraram que as funções hormonais têm benefícios, como apoiar a saúde, manter a saúde cardiovascular, reduzir os efeitos da quimioterapia e da radiação, diminuir a pressão arterial e o colesterol e ajudar a limpar o corpo.

A rica cor verde dessa alga de água doce vem de uma alta concentração de clorofila. Cor verde, vegetais de folhas verdesEmbora nos lembre dos benefícios de, a maioria desses vegetais, chlorellaEle permanece pálido em comparação com os benefícios de.

Valor nutricional da Chlorella

Esta alga de água doce é um dos alimentos mais ricos em nutrientes do mundo. Alga ChlorellaUma porção de 3 colheres de sopa tem o seguinte conteúdo de nutrientes:

Proteína-16g

Vitamina A - 287% RDA

Vitamina B2 - 71% RDA

Vitamina B3 - 33% RDA

Ferro - 202% RDA

Magnésio - 22% da RDA

Zinco - 133% RDA

Além disso, boas quantidades de vitamina B1, Vitamina B6 e contém fósforo.

Quando olhamos para os valores de densidade de nutrientes, chlorellaNão é difícil entender por que é um dos 10 alimentos mais saudáveis ​​do mundo. 

Quais são os benefícios da Chlorella?

Limpa metais pesados

Se você tem uma obturação de mercúrio nos dentes, foi vacinado, come peixe regularmente, foi exposto à radiação ou consome alimentos da China, seu corpo pode conter metais pesados.

O benefício mais importante da chlorellaEnvolve toxinas persistentes como chumbo, cádmio, mercúrio e urânio e impede que sejam reabsorvidas.

regular consumo de chlorellaevita que metais pesados ​​se acumulem nos tecidos moles e órgãos do corpo.

Elimina os efeitos da radiação e quimioterapia

A radioterapia e a quimioterapia são as formas mais comuns de tratamento do câncer atualmente. Qualquer pessoa que se submeteu ou continua com um desses tratamentos sabe o efeito que ele tem no corpo.

ChlorellaDemonstrou-se que altos níveis de clorofila protegem contra a terapia de radiação ultravioleta ao remover partículas radioativas do corpo.

De acordo com pesquisadores da Virginia Commonwealth University College of Medicine, os componentes celulares e as funções do sistema imunológico estão em níveis normais, e os pacientes são menos afetados adversamente quando são submetidos à quimioterapia ou tomam medicamentos imunossupressores, como esteróides.

Um estudo de dois anos com pesquisadores universitários descobriu que pacientes com glioma positivo chlorella observaram que tiveram menos infecções respiratórias e doenças semelhantes à gripe enquanto o tomavam.

Apoia o sistema imunológico

No Journal of Nutrition No estudo publicado em 2012, 8 semanas chlorella consumoVerificou-se que a atividade das células NK melhorou após XNUMX dias.

Pesquisadores da Universidade Yonsei em Seul mostram que indivíduos saudáveis ​​e o sistema imunológico cápsulas de chlorella Eles examinaram sua resposta ao assunto.

Os resultados mostraram que as cápsulas suportam uma resposta saudável do sistema imunológico e auxiliam na atividade das células "natural killer".

A Chlorella atenua?

Torna-se mais difícil perder peso, especialmente à medida que envelhecemos. Em um estudo publicado no Journal of Medicinal Food, os pesquisadores disseram: “Ingestão de clorela resultou em uma redução notável no percentual de gordura corporal, colesterol total sérico e níveis de glicose no sangue em jejum.

Esta alga ajuda a regular os hormônios, acelerar o metabolismo, melhorando a circulação sanguíneayi e faz você se sentir com energia. Também ajuda a reduzir o peso e a gordura corporal e remove as toxinas armazenadas.

Devido à perda de peso do nosso corpo, as toxinas são liberadas e podem ser reabsorvidas. É importante eliminarmos essas toxinas de nosso sistema o mais rápido possível.

ChlorellaSua capacidade de conter essas toxinas e metais pesados ​​facilita a eliminação e evita a reabsorção.

Faz você parecer jovem

A pesquisa continua a mostrar que esta alga retarda o processo de envelhecimento e pode fazer você parecer mais jovem.

"Laboratório clínico Um estudo publicado no Journal of chlorellamostrou que reduz bastante o estresse oxidativo que pode ser causado pela poluição, estresse e má nutrição.

A razão pela qual esta alga de água doce proporciona uma pele com aparência mais jovem é porque ela elimina os radicais livres em nosso corpo e protege as células. Vitamina A, Vitamina C ve glutationa Naturalmente aumenta seus níveis. 

Combate o câncer

Em um estudo médico recente, chlorellafoi descoberto que ajuda a combater o câncer de várias maneiras.

Em primeiro lugar, quando tomado preventivamente, fortalece o sistema imunológico para que o corpo responda de maneira adequada. Em segundo lugar, porque elimina metais pesados ​​e toxinas de nosso corpo, reduz o risco de desenvolver câncer ambientalmente.

Terceiro, os estudos sugerem que os indivíduos, uma vez diagnosticados com câncer, chlorellamostrou que aumenta o efeito das células T que ajudam a combater novas células anormais.

Como mencionado acima, se o câncer for diagnosticado e quimioterapia ou radioterapia for usada, efeitos colaterais da clorelae pode ser usado em adição aos tratamentos naturais do câncer.

Ele reduz o açúcar no sangue e o colesterol

O diabetes tipo 2 e o colesterol alto são duas das graves condições crônicas que muitas pessoas enfrentam hoje. Dieta inadequada, estresse e insônialeva a uma ou ambas as situações.

PesquisadoresNo Journal of Medicinal Food Em um estudo publicado, 8,000 mg por dia dosagem de clorelaEles descobriram que (dividido em 2 doses) ajudou a reduzir os níveis de colesterol e açúcar no sangue.

Os pesquisadores primeiro observaram uma diminuição nos níveis de colesterol e, em seguida, uma melhora na glicose no sangue.

ChlorellaAcredita-se que ele ative vários genes no nível celular que aumentam a sensibilidade à insulina e promovem um equilíbrio saudável. 

Efeitos colaterais da clorela

Chlorella pode causar efeitos colaterais em algumas pessoas. Alguns sintomas incluem sensibilidade do rosto ou da língua à luz solar, distúrbios digestivos, acne, fadiga, letargia, dor de cabeça, tonturas e tremores.

Indivíduos com alergia ao iodo e tomando Coumadin ou Warfarin, sem usar chlorella deve consultar seu médico primeiro. 

Como usar a Chlorella?

Usuários de Chlorella Ele pode fazer isso de duas maneiras;

1-Batido 

Esta alga de água doce tem um sabor muito forte, 1/2 colher de chá chlorellaVocê pode adicionar proteína em pó ou suco de limão a um smoothie para ajudar a dar sabor.

Comprimido de 2-clorela

1-3 vezes ao dia com 200 ml de água 3-6 comprimido de clorelaEu posso conseguir.

Qual é a diferença entre a clorela e a espirulina

Clorela e espirulinasão formas de algas que ganharam popularidade entre os suplementos dietéticos. Ambos têm um perfil nutricional impressionante e têm benefícios potenciais para a saúde, como redução dos fatores de risco para doenças cardíacas e melhoria do controle de açúcar no sangue.

Diferenças entre chlorella e spirulina

Chlorella ve spirulinasão os suplementos de algas mais populares do mercado. Embora tenham perfis nutricionais e benefícios semelhantes, existem algumas diferenças.

A clorela tem mais gordura e calorias

Clorela e espirulina fornece muitos nutrientes. Uma porção de 30 gramas dessas algas contém:

Embora as composições de proteínas, carboidratos e gorduras sejam muito semelhantes, as diferenças nutricionais mais importantes estão em seu conteúdo de calorias, vitaminas e minerais.

Clorela, calorias, bem como ácidos graxos ômega-3, pró-vitamina A, riboflavina, magnésio, ferro e zinco superior em termos. A espirulina tem menos calorias, mas ainda contém grandes quantidades de riboflavina, tiamina, ferro ve cobre Ele contém.

Chlorella contém níveis mais elevados de ácidos graxos ômega 3

Clorela e espirulina Ele contém uma quantidade semelhante de gordura, mas o tipo de óleo é muito diferente. Ambas as algas gorduras poliinsaturadasÉ particularmente rico em ácidos graxos ômega-3.

Os ácidos graxos ômega-3 e ômega-6 são gorduras poliinsaturadas importantes para o crescimento celular adequado e o funcionamento do cérebro. Uma vez que nossos corpos não podem produzi-los, eles são considerados essenciais. Portanto, temos que obtê-los dos alimentos.

O consumo de gordura poliinsaturada reduz o risco de doenças cardíacas. Em particular, os ácidos graxos ômega-3 fornecem vários benefícios, como baixa inflamação, fortalecimento dos ossos, redução do risco de doenças cardíacas e certos tipos de câncer.

Embora ambos os tipos de algas contenham diferentes tipos de gorduras poliinsaturadas, um estudo que analisou o conteúdo de ácidos graxos dessas algas descobriu que a chlorella contém mais ácidos graxos ômega-3, enquanto a espirulina tem mais ácidos graxos ômega-6.

A clorela é rica em antioxidantes

Além dos altos níveis de gordura poliinsaturada, a chlorella é muito rica em antioxidantes. Estes são compostos que se ligam aos radicais livres no corpo para prevenir danos às células e tecidos.

A espirulina tem um maior teor de proteína

Embora a clorela e a espirulina forneçam grandes quantidades de proteína, a pesquisa mostrou que alguns tipos de espirulina podem conter 10% mais proteína do que a clorela.

A proteína contida na espirulina é muito bem absorvida pelo organismo.

Ambos fornecem controle de açúcar no sangue

Numerosos estudos afirmam que tanto a clorela quanto a espirulina podem beneficiar o controle do açúcar no sangue.

Vários estudos em animais mostraram que a espirulina pode ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina. A sensibilidade à insulina é uma medida de quão bem o corpo usa o açúcar do sangue para obter energia.

Além disso, vários estudos em humanos descobriram que tomar suplementos de clorela pode melhorar o controle do açúcar no sangue e a sensibilidade à insulina. Esses efeitos são particularmente importantes para diabetes ou resistência a insulinaÚtil para quem tem o quê.

Ambos melhoram a saúde do coração

Estudos, clorela e espirulinatem o potencial de melhorar a saúde cardíaca ao afetar a composição da gordura do sangue, a pressão arterial e o perfil de colesterol.

Clorela e espirulina, o que é mais saudável?

Ambas as formas de algas contêm grandes quantidades de nutrientes. No entanto, chlorella; É maior em ácidos graxos ômega-3, vitamina A, riboflavina, ferro, magnésio e zinco. A espirulina também é rica em proteínas.

A alta porcentagem de gordura insaturada, antioxidantes e outras vitaminas encontradas na chlorella fornecem uma ligeira vantagem nutricional sobre a espirulina.

Tal como acontece com outros suplementos, especialmente em altas doses, espirulina ou clorela É necessário consultar um médico antes de usá-lo. Isso é especialmente importante porque eles podem interagir com certos medicamentos, como anticoagulantes.