Uma base na medicina natural por milhares de anos tribulus terrestristem sido usado há muito tempo para tratar tudo, desde disfunção sexual a pedras nos rins.
O que Tribulus Terrestris faz?
Tribulus terrestris é uma planta de folhas pequenas. Ela cresce em muitos lugares, incluindo Europa, Ásia, África e partes do Oriente Médio.
A raiz e o fruto da planta têm sido usados medicinalmente na medicina tradicional chinesa e na medicina ayurvédica indiana.
Tradicionalmente, as pessoas usam essa erva para uma variedade de efeitos potenciais, incluindo aumento da libido, manutenção do trato urinário saudável e redução do inchaço.
hoje em dia, tribulus terrestris É usado como um suplemento que afirma aumentar os níveis de testosterona.
Quais são os benefícios do Tribulus Terrestris?
Melhora a libido
Tribulus terrestrisé conhecida por sua capacidade natural de aumentar o desejo sexual e a satisfação sexual. Um estudo, tribulus terrestris mostraram que tomá-lo melhorou várias medidas da função sexual em mulheres após quatro semanas e levou a melhorias no desejo, excitação, satisfação e dor.
Além disso, feito na Bulgária 2016 tribulus terrestris De acordo com sua revisão, embora os mecanismos exatos permaneçam obscuros, também foi mostrado para tratar problemas com o desejo sexual e prevenir a disfunção erétil.
Ele atua como um diurético natural
Tribulus terrestris Foi demonstrado que funciona como um diurético natural, ajuda a aumentar a produção de urina e a limpar o corpo.
No Journal of Ethnopharmacology um estudo in vitro publicado, tribulus terrestris Ele afirmou que o tratamento com diurese pode auxiliar a diurese, mostrando que pode ser um remédio natural eficaz no tratamento de cálculos renais.
Tribulus terrestris gibi diuréticos naturais pode ter outros efeitos benéficos na saúde enévoaDespeito Pode ajudar a aliviar, reduzir a pressão arterial e aumentar a capacidade do corpo de filtrar as toxinas através dos resíduos.
Alivia a dor e a inflamação
Estudos in vitro e em animais, tribulus terrestris Ele descobriu que o extrato pode ter um efeito poderoso no alívio da dor e da inflamação. Por exemplo, um estudo mostrou que a administração de altas doses foi eficaz na redução dos níveis de dor em ratos.
Outra pesquisa mostra que pode reduzir os níveis de vários marcadores de inflamação e também ajudar a reduzir o inchaço em modelos animais.
Reduz o açúcar no sangue
Alguma pesquisa, tribulus terrestris recebendo, níveis de açúcar no sangueIsso mostra que pode fornecer grandes benefícios na gestão do Um estudo descobriu que tomar um suplemento de 1000 miligramas por dia pode reduzir significativamente os níveis de açúcar no sangue em mulheres com diabetes tipo 2, em comparação com um placebo após apenas três meses.
Da mesma forma, um estudo com animais realizado em Xangai, Tribulus Terrestriste mostraram que um composto específico encontrado baixou os níveis de açúcar no sangue em até 40 por cento em ratos com diabetes.
Melhora a saúde do coração
A doença cardíaca é a principal causa de morte em todo o mundo e é considerada um problema grave que afeta milhões de pessoas.
Tribulus terrestrisNão apenas reduz a inflamação, que se acredita desempenhar um papel fundamental na saúde do coração, mas também reduz vários fatores de risco de doenças cardíacas.
Por exemplo, um estudo encontrou 1000 miligramas por dia. tribulus terrestris mostrou que tomá-lo reduziu os níveis de colesterol LDL total e ruim.
Um estudo animal conduzido em Istambul teve resultados semelhantes e relatou que pode proteger os vasos sanguíneos de danos, ao mesmo tempo que reduz os níveis de colesterol e triglicérides.
Pode ajudar a combater o câncer
Embora a pesquisa ainda seja limitada, alguns estudos Tribulus Terrestrisin Isso sugere que pode ser benéfico como um tratamento natural para o câncer.
Um estudo in vitro da Universidade Nacional de Chungnam mostrou que pode desencadear a morte celular e prevenir a propagação de células cancerosas do fígado humano.
Outros estudos in vitro descobriram que ele também pode proteger contra o câncer de mama e de próstata.
No entanto, mais estudos em humanos são necessários para determinar como a suplementação pode afetar o crescimento do câncer para a população em geral.
Não afeta a testosterona em humanos
Tribulus terrestris Ao pesquisar suplementos na internet, você notará que muitos produtos feitos com a erva se concentram no aumento da testosterona.
Um estudo de revisão analisou os resultados de 14 grandes estudos sobre os efeitos desta erva em homens e mulheres com idades entre 60-12. Os testes duraram de 2 a 90 dias e os participantes incluíram pessoas saudáveis e pessoas com problemas sexuais.
Os pesquisadores descobriram que este suplemento não aumenta a testosterona. Outros pesquisadores Tribulus Terrestrisin descobriram que pode aumentar a testosterona em alguns estudos com animais, mas esse resultado geralmente não é visto em humanos.
Não melhora a composição corporal ou desempenho de exercício
Pessoas ativas freqüentemente tentam melhorar a composição corporal através da construção de músculos ou redução de gordura. tribulus terrestriscompletar fica.
Embora a pesquisa tenha mostrado que essas afirmações são falsas, acredita-se que em parte isso pode ser devido à reputação da planta como um impulsionador da testosterona.
Na verdade, a pesquisa é muito limitada sobre se a erva melhora a composição corporal ou melhora o desempenho em atletas e indivíduos ativos.
Um estudo, tribulus terrestris examinou como seus suplementos afetam o desempenho dos atletas.
Os atletas tomaram os suplementos durante as cinco semanas de treinamento com pesos. No entanto, ao final do estudo, não houve diferenças entre os grupos de suplemento e placebo em melhorias na força ou composição corporal.
Outro estudo descobriu que usar este suplemento em conjunto com um programa de exercícios não melhorou a composição corporal, força ou resistência muscular mais do que um placebo após oito semanas.
Infelizmente, Tribulus Terrestrisin Não há pesquisas sobre os efeitos do exercício em mulheres.
Como usar o Tribulus Terrestris?
Pesquisadores Tribulus Terrestrisin Eles usaram uma grande variedade de doses para avaliar seus efeitos.
Enquanto os estudos que investigaram seu efeito potencial de redução do açúcar no sangue usaram 1000 mg por dia, as doses usadas nos estudos de melhoria da libido foram em torno de 250-1.500 mg por dia.
Outros estudos sugerem dosagens com base no peso corporal. Por exemplo, vários estudos usaram doses de 10-20mg de peso corporal por kg.
Portanto, se você pesa cerca de 70 kg, pode tomá-lo na dose de 700-1.400 mg por dia. No entanto, não há diretrizes claras sobre esse assunto.
Para maximizar sua eficácia tribulus terrestris É necessário seguir as instruções de dosagem indicadas na embalagem do suplemento. Além disso, comece com uma dose mais baixa e prossiga avaliando sua tolerância.
Tribulus terrestrisDisponível em cápsulas, pó ou extrato líquido, dependendo da preferência pessoal, e pode ser encontrado na maioria das lojas de produtos naturais.
Saponinas encontradas em Tribulus Terrestris
Muitos suplementos listam a dosagem junto com a porcentagem de saponina. Saponinas, Tribulus Terrestriste são compostos químicos específicos encontrados, e a porcentagem de saponinas indica a quantidade de suplementos que esses compostos formam.
Tribulus terrestris É comum que os suplementos contenham 45-60% de saponinas. É importante ressaltar que uma porcentagem maior de saponinas significa que uma dose menor é usada, pois o suplemento é mais concentrado.
Efeitos colaterais do Tribulus Terrestris
Alguns estudos usando várias dosagens observaram efeitos colaterais mínimos. Os efeitos colaterais raros incluem cólicas abdominais ou refluxo.
No entanto, um estudo em ratos levantou preocupações sobre possíveis danos aos rins. Também em um homem tomando para prevenir pedras nos rins tribulus terrestris Foi relatado um caso de toxicidade relacionada a ele.
No geral, a grande maioria das informações não indica que este suplemento tenha efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, vale a pena considerar todos os possíveis riscos e benefícios.
Tribulus terrestris Se você quiser usá-lo, não deixe de consultar um médico.
Além disso, se você estiver grávida ou amamentando, alguns modelos animais descobriram que isso pode interferir no desenvolvimento fetal adequado. tribulus terrestris não recomendado.
Como resultado;
Tribulus terrestrisé uma erva de folhas pequenas que tem sido usada na medicina tradicional chinesa e indiana há muitos anos. Embora haja uma longa lista de benefícios potenciais à saúde, a maioria deles foi estudada apenas em animais.
Há algumas evidências em humanos de que pode controlar o açúcar no sangue e regular os níveis de colesterol em pessoas com diabetes tipo 2.
Tribulus terrestrisEmbora não aumente a testosterona, pode melhorar a libido em homens e mulheres. UMANo entanto, não tem efeito sobre a composição corporal ou desempenho nos exercícios.
Embora a maioria dos estudos mostre que este suplemento é seguro e causa apenas efeitos colaterais menores, também existem relatos isolados sobre toxicidade.
Tal como acontece com todos os suplementos tribulus terrestris Antes de tomá-lo, você deve considerar os benefícios e riscos potenciais e, definitivamente, deve consultar um médico.
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