د مقالې منځپانګه
د ناریل غوړ ګټې دومره اغیزمنې دي چې دا یو سوپر فوډ بلل کیږي. دا د غوړ اسیدونو ځانګړي ترکیب سره روغتیا لپاره مهمې ګټې چمتو کوي. دا غوړي دا د ناریل د ونې له میوو څخه ترلاسه کیږي چې ډیری یې په فیلیپین، سریلانکا، مالیزیا، پولینیشیا او اندونیزیا کې کرل کیږي.
د ناریل غوړ څه شی دی؟
د ناریل غوړ دا یو ډول سنتر شوي غوړ دی چې د خوراکي تیلو په توګه کارول کیږي او په مستقیم ډول په پوستکي او ویښتو کې کارول کیدی شي.
دا د متوسط سلسلې غوړ اسیدونو کې بډای دی، کوم چې د سنتر شوي غوړ بڼه ده. د منځني سلسلې غوړ اسیدونه د دې ټول جوړښت شاوخوا 65٪ جوړوي. د متوسط سلسلې غوړ اسیدونه او د دوی تناسب په طبیعي ډول د ناریل غوړ کې موندل کیږي په لاندې ډول دي:
- لوریک اسید: 49%
- Myristic اسید: 18%
- کیپریلیک اسید: 8%
- پالمیټیک اسید: 8%
- کیپریک اسید: 7%
- اولیک اسید: 6%
- لینولیک اسید: 2٪
- سټیریک اسید: 2٪
که څه هم شاوخوا 90٪ سنتر شوي غوړ دي، دا په لږه اندازه مونو او پولی انساتور شوي غوړ هم لري. د ناریل غوړ په یوه چمچ کې شاوخوا 12 ګرامه سنتر شوي غوړ او 1 ګرامه غیر مشبوع غوړ شتون لري. د ناریل غوړ کې موجود غوړ اسیدونه ګټې ورکوي.
د ناریل غوړ څنګه ترلاسه کیږي؟
دا په دودیز ډول د خام ناریل د تیلو څخه یا د وچو ناریل دانو په استخراج سره ترلاسه کیږي. غوړ، چې د خونې په حرارت درجه کې جامد وي، د تودوخې په وخت کې نرمیږي او منحل کیږي.
د ناریل غوړ تغذیه ارزښت
د ناریل غوړ د 1 چمچ (4,5 ګرامه) تغذیه ارزښت په لاندې ډول دی:
- کالوري: 40
- غوړي: 4.5g
- سوډیم: 0mg
- کاربوهایډریټ: 0g
- فایبر: 0g
- خواږه: 0g
- پروټین: 0g
د ناریل غوړ ګټې
د قوي درملو ملکیتونو سره غوړ اسیدونه لري
- هغه څه چې د ناریل غوړ د هغې ګټې ورکوي دا د نورو غوړیو په پرتله توپیر لري. دا په صحي غوړ کې لوړه ده.
- پدې توګه ، دا د غوړ سوځیدنه ګړندۍ کوي. دا بدن او دماغ ته چټکه انرژي ورکوي.
- دا په وینه کې ښه کولیسټرول هم لوړوي، کوم چې د زړه ناروغۍ خطر کمولو سره تړاو لري.
- ډیری غوړ چې موږ یې مصرف کوو د اوږد چین ټرای ګلیسریډ په نوم یادیږي. مګر د ناریل غوړ کې غوړ د منځني چین ټرای ګلیسریډز (MCTs) دي. د دې معنی دا ده چې غوړ اسیدونه د نورو غوړیو په پرتله لنډ دي.
- کله چې موږ دا ډول غوړ وخورو، دا مستقیم جگر ته ځي. دلته دا د انرژي د ګړندي سرچینې په توګه کارول کیږي یا کیټونز ته بدلیږي.
- کیټونز د دماغ لپاره پیاوړې ګټې لري. مرگی، الزهايمر او د نورو شرایطو لپاره د درملنې اختیارونو په توګه.
د وزن کمولو کې مرسته کوي
- د ناریل په تیلو کې د متوسط سلسلې ټرای ګلیسریډز (MCTs) د ډیرو کالوریو سوځولو کې مرسته کوي.
- دا د وزن له لاسه ورکول اسانه کوي.
زیانمن مایکرو ارګانیزمونه وژني
- 12 کاربن لورییک اسید د ناریل غوړ کې شاوخوا 50٪ غوړ اسیدونه جوړوي. کله چې لورییک اسید هضم شي ، مونولاورین په نوم یو ماده رامینځته کوي
- لوریک اسید او مونولورین دواړه زیان رسونکي ناروغان لکه باکتریا، ویروسونه او فنګسي وژني.
- د مثال په توګه، "Staphylococcus aureus" دا د باکتریا او Candida albicans فنګس په وژلو کې مرسته کوي.
اشتها کموي
- د ناریل غوړ کې د غوړ اسیدونو په زړه پورې ملکیت دا دی چې دا اشتها کموي.
- دا د هغه طریقې سره تړاو لري چې غوړ میټابولیز کیږي. ځکه چې کیټونز د اشتها کمولو اغیز لري.
میټابولیزم ګړندی کوي
- د منځني زنځیر ټرای ګلیسریډز (MCTs) غوړ اسیدونه دي چې په چټکۍ سره جذب کیږي او د سوځیدلو کالوریو شمیر زیاتوي.
- کنټرول شوي مطالعات، MCTs میټابولیک نرخکې د پام وړ زیاتوالی ښودلی
د هغې په محتوا کې غوړ اسیدونه قبضیت کموي
- له هغه ځایه چې د غوړ اسیدونه چې د ناریل غوړ ګټې رامینځته کوي ځیګر ته لیږل کیږي او کیټونز ته بدلیږي ، دا په مرۍ ناروغانو کې کیټوسس رامینځته کوي.
- په دې توګه، دا قبضیت کموي.
ښه کولیسټرول لوړوي
- دا غوړ طبیعي سنتر شوي غوړ لري چې په بدن کې HDL (ښه) کولیسټرول لوړوي.
- برسېره پردې، دا غوړ "خراب" LDL کولیسټرول په لږ زیان رسونکي بڼه بدلوي.
- ځکه چې دا ښه کولیسټرول زیاتوي، دا د نورو غوړیو په پرتله د زړه روغتیا لپاره ګټور دی.
د الزایمر ناروغانو کې د دماغ فعالیت پیاوړی کوي
- د الزایمر ناروغان د دماغ په ځینو برخو کې د انرژي لپاره د ګلوکوز کارولو کم وړتیا لري.
- څیړونکي وايي کیټونز کولی شي د دماغي حجرو د دې خراب کار لپاره د انرژي بدیل سرچینه چمتو کړي او د الزایمر نښې کم کړي.
- د متوسط سلسلې ټرای ګلیسریډونو مصرف ، کوم چې د ناریل غوړ ګټې بیانوي ، ممکن په معتدل الزایمر ناروغانو کې د مغز فعالیت ښه کړي.
د معدې زیان رسونکي غوړ کموي
- د ناریل غوړ د وزن کمولو کې مرسته کوي ځکه چې دا اشتها کموي او د غوړ سوځیدنه زیاتوي.
- دا په ځانګړي ډول د معدې د غوړ په کمولو کې مؤثره دی چې د معدې په جوف او شاوخوا غړو کې ځای پرځای کیږي. دا خورا خطرناک غوړ دی او د ډیری اوږدمهاله ناروغیو لپاره وړاندیز کوي.
- په یاد ولرئ چې د ناریل غوړ یو غوړ او په کالوري کې لوړ دی. له همدې امله د غوړ سوځولو لپاره د معدې ډیر غوړ مه خورئ.
د بواسیر درملنه کوي
- د ناریل غوړ haemorrhoids په مختلفو لارو کارول کیدی شي. دا د انټي مایکروبیل او انفلاسیون ضد ملکیتونو له امله د بواسیر درملنې لپاره په عمده توګه کارول کیږي.
- د ناریل په تیلو کې د وچ پنبې بال ډوب کړئ. پنبه د مقعد یا د مقعد څخه بهر اغیزمنو سیمو ته واچوئ.
- د هر غوښتنلیک سره د حفظ الصحې ساتلو لپاره د پنبې پاک پیډ وکاروئ.
- که څه هم په ساینسي توګه ثابت نه دی، د بواسیر ځینې خلکو په دې برخه کې د ناریل غوړ ګټې هڅه کړې او لیدلي دي.
پړسوب کموي
- د ناریل غوړ د ډوډینم څخه زهرجن لرې کولو کې مرسته کولو سره هضم ته ګټه رسوي. زهرونه د انسان په بدن کې د وړیا رادیکالونو د زیاتوالي پایله ده.
- د ناریل غوړ اسیدونه وړیا رادیکالونه له مینځه وړي. د معدې ستونزې لکه پړسوب په طبیعي ډول درملنه کیږي.
د انتاناتو سره مبارزه کوي
- د ناریل غوړ د باکتریا ضد ځانګړتیاوې لري چې کولی شي د انتاناتو درملنه کې مرسته وکړي.
- کله چې په بهر کې کارول کیږي، دا یو کیمیاوي طبقه رامینځته کوي چې د خاورې، هوا، فنګسي، باکتریا او ویروسونو په وړاندې محافظت چمتو کوي چیرې چې دا پلي کیږي.
- دا د زیانمن شوي نسجونو د درملنې پروسې ګړندۍ کوي لکه زخمونه.
- د څیړنې له مخې، دا غوړ د ویروسونو سره تړاو لري چې د فلو، هیپاتیت، شری، سارس ویروسونو سبب ګرځي. زخمونه، د ستوني انتانات، د ادرار د لارې انتاناتهغه باکتریاوې وژني چې د سوزاک لامل کیږي.
معافیت پیاوړی کوي
- دکوپرې غوړي؛ دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ځکه چې دا د انټي مایکروبیل لیپیډز، لوریک اسید، کیپریک اسید او کیپریلیک اسید لري چې د فنګس ضد، باکتریا ضد او ویروس ضد خصوصیات لري.
د هډوکو لپاره ګټور
- د څارویو څیړنې ښیي چې په دې غوړ کې انټي اکسیډنټونه کولی شي د آزاد رادیکالونو بې طرفه کولو سره د هډوکي روغتیا ساتنه وکړي چې کولی شي د هډوکي حجرو ته زیان ورسوي.
د Candida په وړاندې اغیزمن
- Candida albicans هغه فنګس دی چې د بدن په ګرمو، لندبل سیمو کې د عام خمیر انتاناتو لپاره مسؤل دي، لکه خوله یا اندام.
- د ټیسټ ټیوب مطالعات ښیې چې د ناریل غوړ د candida انفیکشندا ښیي چې دا کولی شي د مبارزې سره مرسته وکړي
د ناریل غوړ ډولونه
دا تیل په پراخه توګه په دوه کټګوریو ویشل شوي - ناپاک شوي او تصفیه شوي.
د ناریل غیر اصلاح شوي غوړ
لکه څنګه چې نوم وړاندیز کوي، دا ډول غوړ د تصفیه کولو پروسې څخه نه تیریږي او د ناریل غوړ ترټولو خالص شکل دی. د خالص ناریل غوړ په نوم هم پیژندل کیږي، دا غوړ د تازه یا وچو ناریل غوښې څخه جوړ شوی.
د ناریل غوړ اصلاح شوی
دا ډول د ناریل غوړ د وچو ناریل غوښې څخه جوړیږي. د ناریل په غوښه کې د احتمالي باکتریا کمولو لپاره، غوښه وینځل کیږي او پروسس کیږي.
د ناریل غوړ کوم یو دی؟
د ناریل غوړ د وچو یا لوند پروسو لخوا تولید کیږي. په وچه پروسس کولو کې، د ناریل غوښه باید وچه شي ترڅو دانه جوړه شي، د تیلو د ایستلو لپاره فشار راوړي، بیا وینځل شي او پاک شي. دا پروسه د ناریل غوړ تولیدوي، کوم چې ډیر غیر جانبدار بوی او د لوګي لوړ ځای لري.
په لوند پروسس کې، د ناریل غوړ د خام ناریل غوښې څخه ترلاسه کیږي. دا د ناریل بوی ساتلو کې مرسته کوي او پایله یې د لوګي ټیټ ټکي کې راځي.
اصلاح شوي ناریل غوړ په لوړه تودوخه کې د پخلی کولو لپاره غوره دی، پداسې حال کې چې د ناریل خالص تیل د پوستکي او ویښتو روغتیا لپاره غوره انتخاب دی.
د ناریل غوړ د پوستکي لپاره ګټه لري
د پوټکي لپاره د ناریل غوړ ګټې خورا مؤثره دي. دا عموما په مستقیم ډول په پوټکي پلي کیږي او د ځینو ناروغیو لپاره درملنه چمتو کوي.
- د ناریل غوړ د جواني، سیلولیت، folliculitis او لپاره د ورزشکار پښه دا په ځانګړې توګه د پوستکي انتاناتو کې اغیزمن دی لکه
- مزمن التهاب، psoriasisد تماس dermatitis او کزیما دا د پوستکي ناروغیو یو مهم لامل دی لکه د دې د انفلاسیون ضد ځانګړتیاو له امله، د ناریل غوړ د پوستکي د تطبیق په وخت کې سوزش کموي او د پوستکي ډیری ستونزو ته د حل لاره برابروي.
- جواني دانې, دا یو التهابي حالت دی، او ډیری درمل چې د درملنې لپاره کارول کیږي د سوزش کمول دي. په تیلو کې موجود اجزا هم د سوزش کمولو کې مرسته کوي. له همدې امله، دا د دانې په درملنه کې هم اغیزمن دی.
- د جواني او التهاب د اغیزو سربیره، د ناریل غوړ د دې سیمو لندبل ساتلو کې مرسته کوي کله چې په مخ او پوټکي پلي کیږي.
- د زخم د شفاهي کولو سربیره، د دې انټي مایکروبیل ملکیتونه د انفیکشن مخه نیسي، کوم چې یو له خورا مهم خطر فکتورونو څخه دی چې د درملنې پروسه پیچلې کوي.
د پوستکي په ساتنه کې د ناریل غوړ څنګه کارول کیږي؟
د ناریل غوړ په بشپړ ډول طبیعي دی ځکه چې د ښکلا لپاره زهرجن اجزاو لرونکي محصولاتو سره مخالف دي. دا په پوستکي کې په لاندې لارو کارول کیږي؛
د بدن غوړ
- د کور د بدن غوړ لپاره، د ناریل غوړ، د شیا مکھن او د جوجوبا غوړدا مخلوط کړئ او د غسل کولو وروسته یې په بدن کې واچوئ.
- پدې توګه ، د پوټکي سوري خلاصیږي او په بدن کې د رطوبت ضایع کیدو مخه نیول کیږي.
لندبل
- د ناریل غوړ کریم یو له غوره رطوبت کونکو څخه دی. نور غوړي د پوټکي په سطحه پاتې کیږي ، د غوړ احساس لامل کیږي. دا غوړ، چې تاسو ته اجازه درکوي چې نرم او ورېښم پوستکي ولرئ، د مساج تیلو په توګه هم کارول کیدی شي.
- د ناریل غوړ د ناریل بوره سره مخلوط کړئ ترڅو د پوستکي مړینه حجرې او نرم پوستکي له منځه یوسي.
لوشن
- دا د وچ پوستکي لپاره یو له غوره درملونو څخه دی. د ناریل غوړ ګرم کړئ او په خپلو لاسونو یې ومینځئ او بیا یې د بدن لوشن په توګه وکاروئ.
- د ناریل غوړ د پوستکي داغونه لپاره هم اغیزمن دی په دې توګه، تاسو کولی شئ دا د بدن په هغو برخو کې هم تطبیق کړئ چیرې چې داغونه موقعیت لري.
detox حمام
- یو ښه ډیټوکس حمام د بدن او ذهن آرام کولو پرمهال د زهرجنو لرې کولو عالي لاره ده.
- ¼ کپ د ناریل غوړ ¼ کپ ګرم حمام ته ایپسوم مالګه د دې په اضافه کولو سره ، تاسو کولی شئ د ډیټوکس حمام جوړ کړئ. تاسو کولی شئ د لازمي غوړ یو څو څاڅکي هم اضافه کړئ.
د لمر ساتنه
- دا غوړ د لمر د الټرا وایلیټ شعاعو پروړاندې محافظت چمتو کوي ، کوم چې د پوټکي سرطان لامل کیدی شي.
تور ټکي
- د ناریل غوړ، د لمر ځایونه او تور ټکیدا د وخت په تیریدو سره د پوستکي رنګ روښانه کولو کې مرسته کوي.
- که ستاسو د سترګو شاوخوا تورې حلقې وي، دا غوړ په هغه ځای کې واچوئ.
- دا د سترګو ساحه رطوبت کوي او تور رنګ ته اجازه ورکوي چې د وخت په تیریدو سره روښانه شي.
د وچ پوستکي نرمول
- د ناریل غوړ د وچ او وچ پوستکي لپاره حیرانتیا کار کوي.
- که ستاسو په زنګونونو او پښو کې درزونه وي، د ناریل غوړ د یوې اونۍ لپاره وخورئ. تاسو به توپیر وګورئ.
میک اپ لرې کوونکی
- ګران د میک اپ لرې کول د اکمالاتو لپاره ډیرې پیسې مه ورکوئ.
- یو څه د ناریل غوړ د پنبې په بال باندې واچوئ او خپل میک اپ پاک کړئ. دا د پوستکي پاکولو لپاره ترټولو غوره مواد دی.
د شونډو بام
- دا غوړ د شونډو بام په توګه کارول کیدی شي. دا د ټوټې شونډو لپاره د درملنې سرچینه ده.
- څرنګه چې دا طبیعي ده، نو ستاسو د شونډو چاټ کول هیڅ زیان نلري. پرته لدې چې تاسو د ناریل غوړ سره حساسیت لرئ.
طبیعي بویونکی
- باکتریا ستاسو په پوټکي کې ژوند کوي د بد بوی لامل کیږي.
- د ناریل غوړ د باکتریا ضد ملکیت د طبیعي ډیوډرنټ په توګه کار کوي.
د ناریل غوړ د ویښتو لپاره ګټه لري
د ویښتو لپاره د ناریل غوړ ګټې د پام وړ دي. لومړی، دا یو طبیعي محصول دی. عموما، د ناریل غوړ د پروټین ضایع کمولو لپاره کارول کیږي او صحتمند ښکاري. ویل کیږي چې دا د ویښتو لپاره غوره غوړ دی.
- دا د ویښتو سالم وده تضمینوي.
- رطوبت او بریک آوټ کموي.
- ویښتان د پروټین له لاسه ورکولو او زیان څخه ساتي کله چې لوند وي.
- دا د چاپیریال زیان لکه باد، لمر او لوګی څخه ساتي.
- د سر د شونډو په له منځه وړلو کې اغېزمن دی.
- دا ویښتان د لمر د زیان رسونکي وړانګو څخه ساتي.
- دا د غاښونو سره مبارزه کې اغیزمنه ده ځکه چې دا د انټي مایکروبیل ځانګړتیاوې لري.
- د ناریل غوړ د ویښتو د توییدو مخه نیسي او د ویښتو تارونو ته زیان کموي چې د ویښتو د توییدو لامل کیدی شي.
د ویښتو لپاره د ناریل غوړ څنګه کارول کیږي؟
د ویښتو روغتیا ساتلو لپاره د ناریل غوړ ویښتان په لاندې ډول دي؛
د ناریل غوړ کنډیشنر
- خپل ویښتان په نورمال ډول شامپو کړئ او بیا د ناریل غوړ له مینځ څخه تر پایونو پورې واچوئ.
د ناریل غوړ پاملرنه
- خپل ویښتان د شیمپو کولو او کنډیشن کولو وروسته، یو څه د ناریل غوړ په خپلو ویښتو کې واچوئ ترڅو د برش کولو پرمهال یې ساتنه وکړئ.
د ناریل غوړ د ویښتو ماسک
- د ناریل غوړ په خپلو ویښتو کې واچوئ او د مینځلو دمخه یې د څو ساعتونو لپاره (یا حتی د شپې لپاره) پریږدئ.
د مینځلو دمخه د ویښتو محافظت
- د ویښتو مینځلو دمخه د ناریل غوړ په خپلو ویښتو کې واچوئ.
د سر د درملنې په توګه
- مخکې له دې چې ویده شئ، خپل سر د یو څه ناریل غوړ سره مساج کړئ. په شپه کې یې پریږدئ او سهار یې په شامپو ومینځئ.
تاسو کولی شئ دا تخنیکونه په منظمه توګه یا یو ځل په یو وخت کې د خپل ویښتو ډول سره سم د ښکلي، سالم او چمکۍ ویښتو لپاره وکاروئ.
د ناریل غوړ مقدار چې تاسو ورته اړتیا لرئ ستاسو د ویښتو اوږدوالي او ډول پورې اړه لري. غوره عمل دا دی چې د کوچني مقدار سره پیل کړئ چې تاسو فکر کوئ تاسو به ورته اړتیا ولرئ او په تدریجي ډول وده وکړئ.
که تاسو لنډ یا ډیر ښه ویښتان لرئ، تاسو ممکن د یو چمچ په څیر لږ اړتیا ولرئ. په هرصورت، هغه خلک چې اوږد، تور ویښتان لري کولی شي تر دوو چمچونو پورې وکاروي.
د ناریل غوړ کارول
که څه هم د ناریل غوړ اکثرا په پخلی کې کارول کیږي، دا مختلف کارونې هم لري. دا غوړي چې د روغتیا په برخه کې نږدې هر څه ښه دي، د پوستکي، ویښتو او ښکلا لپاره په اغیزمنه توګه کارول کیږي. د پورته ذکر شویو استعمال ساحو سربیره، د ناریل غوړ په لاندې لارو کارول کیږي؛
په لوړه تودوخه کې پخلی کول
- دا د لوړ سنتر شوي غوړ مینځپانګه لري. د غوړ شاوخوا 87٪ سیر شوی دی. دا ملکیت دا د لوړ تودوخې پخلی کولو لپاره یو له غوره تیلو څخه جوړوي لکه د غوړولو.
- غوړي لکه جوار او زعفران کله چې ګرم شي په زهرجن مرکباتو بدلیږي. دا په روغتیا ناوړه اغیزې لري. له همدې امله، د ناریل غوړ په لوړه تودوخه کې د پخلی کولو لپاره یو خوندي بدیل دی.
د شفاهي روغتیا لپاره کارول کیږي
- د ناریل غوړیو یوه ګټه دا ده چې دا د "Streptococcus mutans" باکتریا پروړاندې قوي وسله ده چې په خوله کې د غاښونو تختې لامل کیږي. دا هغه باکتریاوې بې اغیزې کوي چې د غاښونو تخریب او د مسو ناروغۍ لامل کیږي.
- په یوه څیړنه کې، دا د 10 دقیقو لپاره د ناریل غوړ سره مصرف شوي. د خولې غوړ ایستلدا وموندل شوه چې دا باکتریا په مؤثره توګه کمیږي لکه څنګه چې د انټي سیپټیک خولې سره مینځل کیږي.
- دا د باکتریا ضد ملکیتونه هم لري. د مسو د مالش کولو په وخت کې، دا د جوارونو مخه نیسي.
- کله چې تاسو د ناریل غوړ د بیکینګ سوډا سره ګډ کړئ، تاسو د سپینو او کیفیت څخه پاک غاښونو لپاره د غاښونو پیسټ چمتو کوئ.
د میونیز جوړولو لپاره کارول کیږي
- د سویابین غوړ او بوره اکثرا په سوداګریز میونیز کې اضافه کیږي.
- تاسو کولی شئ په کور کې جوړ شوي میونیز کې د ناریل غوړ یا زیتون غوړ وکاروئ.
د پښو درزونو لپاره کارول کیږي
- د ناریل غوړ د پښو، لاسونو او کنډکونو لپاره د ښه رطوبت په توګه کار کوي.
- دا په مخ کې هم کارول کیدی شي، مګر د هغو کسانو لپاره چې غوړ پوستکي لري سپارښتنه نه کیږي.
- د پښې درزونههم اغیزمن دی. مخکې له دې چې ویده شئ، په پښو کې یو پتلی کوټ واچوئ او جرابې واغوندئ.
- هره شپه د ناریل غوړ استعمال ته دوام ورکړئ تر هغه چې ستاسو پښې نرمې وي.
د پوستکي پاملرنې کې کارول
- دا غوړ د ټولو پوستکي ډولونو لپاره کارول کیږي. دا په ځانګړې توګه د وچ پوستکي رطوبت کولو کې اغیزمن دی.
- دا د پوټکي د وچوالي او فلج کیدو مخنیوي لپاره د باور وړ حل دی.
- د پوستکي د راښکته کیدو او د زړو داغونه ځنډوي.
- سوریاسیسدا د ډرماتیتس، اکزیما او د پوستکي انتاناتو لپاره اغیزمنه پیژندل کیږي. له همدې امله تاسو ډیری وختونه د ناریل غوړ په صابون، کریمونو او لوشنونو کې ګورئ چې د پوستکي پاملرنې لپاره تولید شوي.
د ویښتو ماسک یا کنډیشنر په توګه کارول کیږي
- د وچو، خرابو، یا ویښتو لپاره چې تاسو غواړئ روښانه کړئ، دا غوړ باید ستاسو غوره ملګری وي.
- د ناریل غوړ په یوه کڅوړه کې واچوئ او خپل ویښتان یې ومینځئ.
- د خپلو لاسونو په مینځلو سره یې وخورئ او خپل ویښتان د تولیه سره وتړئ. دا به د ویښتو سره مرسته وکړي چې تودوخه وساتي او تیلو ته اجازه ورکړي چې جذب شي، دا به په اسانۍ سره د مینځلو کې مرسته وکړي.
- دا یو ساعت مخکې له حمام وکړئ او خپل ویښتان ومینځئ.
زخمونه رغوي
- یوه څیړنه د زخمونو لپاره د ناریل غوړ کاروي موږکان چې د موږکانو سره درملنه کیږي د التهاب مارکرونو کې کمښت درلود او د پوستکي اصلي برخه وه. collagen د تولید زیاتوالی موندلی. د پایلې په توګه، د هغه زخمونه ډیر چټک روغ شول.
- د وړو ټوټو یا سکریپونو ګړندي درملنې لپاره ، د ناریل غوړ مستقیم په زخم کې واچوئ او د بنداژ سره یې پوښ کړئ.
دا یو غیر زهرجن حشراتو ضد دی
- ځینې اړین غوړي د حشراتو په ساتلو کې مرسته کوي. په هرصورت ، د دې پرځای چې دا غوړ مستقیم ستاسو پوټکي ته پلي کړئ ، دا اړینه ده چې دوی د کیریر تیلو سره یوځای کړئ.
- په یوه څیړنه کې، د ناریل تیلو سره د اړینو تیلو یوځای کول د مچیو له چیچلو څخه 98٪ ساتنه چمتو کوي.
داغونه لرې کوي
- دا د غالۍ او فرنیچر د داغونو څخه د خلاصون لپاره کارول کیدی شي.
- په ورته اندازه د ناریل غوړ د بیکینګ سوډا سره مخلوط کړئ. دا په داغ باندې تطبیق کړئ، پنځه دقیقې انتظار وکړئ او پاک یې کړئ.
د نوکانو شاوخوا پوټکی روغوي
- د ناریل غوړ نوک د دوی غوښه ښه کوي.
- د دې غوړ لږ مقدار په کټیکلونو کې واچوئ او د څو دقیقو لپاره مساج کړئ.
- دا په اونۍ کې څو ځله د غوره پایلو لپاره وکړئ.
د لرګیو فرنیچر پالش کوي
- د ناریل غوړ فرنیچر روښانه او پالش کوي.
- په طبیعي لرګیو کې د ښکلا راوستلو سربیره، دا د دوړو مخنیوی دی.
د سترګو میک اپ لرې کول
- د ناریل غوړ د سترګو میک اپ ریموور په توګه کارول کیدی شي.
- د کاټن ټوکر سره تطبیق کړئ او په نرمۍ سره مسح کړئ تر هغه چې د میک اپ ټولې نښې له مینځه ویسي.
ټوټه شوې شونډې رغوي
- دا یو مثالی طبیعي شونډې بام دی.
- دا په اسانۍ سره تیریږي، ستاسو شونډې د ساعتونو لپاره رطوبت پریږدي او حتی د لمر څخه محافظت چمتو کوي.
د ناریل غوړ زیان رسوي
د ناریل غوړ ځینې زیان رسونکي اغیزې هم لري.
د الرجی لامل کیدی شي
- پداسې حال کې چې د الرجی نورو ډولونو په څیر عام ندي، د ناریل غوړ کولی شي د الرجی لامل شي که تاسو حساسیت ولرئ.
- ځینې الرجیک عکس العملونه مغز, خارش، اکزیما، کانګې او انفیلیکسس.
اسهال
- د ناریل غوړ اکثرا په شفاهي ډول اخیستل کیږي ترڅو د داخلي باکتریا انفیکشن سره مبارزه وکړي.
- د باکتریا له منځه وړلو دا پروسه کولی شي د لنډ مهاله اړخیزو اغیزو لامل شي. او یو له هغو څخه اسهال دی.
د اکنی جوړښت
- دا معمولا په هغو خلکو کې پیښیږي چې ډیر غوړ پوستکي لري. په ناریل کې لورییک اسید معمولا د جواني دانو باکتریاوې وژني. مګر دا د پوستکي په صورت کې ریښتیا ده چې ډیر غوړ نه وي. که نه نو، دا ممکن یوه ستونزه وي.
- هغه څه چې تاسو یې پرځای کولی شئ د ناریل غوړ د کیریر تیلو په توګه وکاروئ. تاسو کولی شئ د جواني دانو څخه د خلاصون لپاره د نورو پوټکي دوستانه اړین تیلو سره د ناریل غوړ وکاروئ.
په ماشومانو کې الرجیک عکس العمل
- پداسې حال کې چې د ناریل غوړ ګټې ممکن په ماشومانو باندې تطبیق شي، په ذهن کې ساتلو لپاره ځینې نظرونه شتون لري. او د دې څخه خورا مهم د تایرایډ ضعیف کار دی.
- که ستاسو ماشوم هایپوتايرایډیزم ولري، د ډاکټر سره مشوره کولو دمخه د ناریل غوړ کارولو څخه ډډه وکړئ. دا ځکه چې غوړ کولی شي حالت خراب کړي او حتی په ځینو ماشومانو کې د الرجیک عکس العمل لامل شي.
سر درد
- هغه خلک چې د ناریل غوړ په کارولو سره پاکوي اکثرا د سر درد تجربه کوي.
- دا هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د ناریل غوړ کې د مینځني سلسلې غوړ اسیدونه د انفیکشن رامینځته کونکي خمیر حجرې ماتوي او د وینې جریان ته د فنګسي زهرجنو څپې خوشې کوي.
په خوله کې د تیلو ایستلو سره ستونزې
- که تاسو د ناریل غوړ سره حساس یاست، د خولې د مینځلو په توګه یې کارول ممکن بد نظر وي.
- پرځای یې، تاسو کولی شئ د دې هدف لپاره د لمر ګل یا د تیو غوړ وکاروئ، ځکه چې دا کولی شي د زیان رسوونکو باکتریاو په وژلو کې مرسته وکړي.
Candida
- د ناریل غوړ Candidaکه څه هم دا د روماتيزم د درملنې لپاره کارول کیږي، ځینې نښې نښانې کیدی شي.
- دا د مړیدونکي کینډیډا فنګس لخوا خوشې شوي زهرجن موادو په پایله کې رامینځته کیږي.
د ځيګر زيان
- د ناریل په تیلو کې د منځني سلسلې غوړ اسیدونه جگر ته لیږدول کیږي، چیرته چې دوی په انرژي بدلیږي. د ځینو متخصصینو په وینا، هغه کچه چې دا MCFAs جگر ته راوړل کیدی شي ستونزه وي.
- دا کولی شي په ځيګر فشار راوړي او حتی د وخت په تیریدو سره ارګان ته زیان ورسوي.
- که تاسو د ځيګر ناروغي یا د شکر ناروغي لرئ ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو د ناریل غوړ یا MCFA لرونکي نورو خواړو څخه ډډه وکړئ.
لنډیز کول؛
ناریل یو ډول غوړ دی چې د روغتیا لپاره ګټور دی، د منځني چین فایټ اسیدونه لري. د ناریل په ګټو کې د اشتها کمول، د وزن کمول، د ښه کولیسټرول لوړول، د پړسوب کمول او د انتاناتو سره مبارزه شامل دي.
غوړي، چې په مستقیم ډول په پوستکي او ویښتو کې کارول کیدی شي، په دې برخه کې اغیزمنې ګټې لري. د پخلي، پوټکي او ویښتو روغتیا لپاره د دې کارولو سربیره، دا مختلف کارونې لري، د فرنیچر پاکولو څخه په خوله کې د تیلو ایستلو پورې.
دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ناریل غوړ یو غوړ او په کالوري کې لوړ دی. له همدې امله، دا اړینه ده چې دا په اعتدال کې وخورئ. که نه نو، زیانونه کیدی شي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
