د مقالې منځپانګه
د تیلو ایستل aka د نفت کش کولدا یو پخوانی عمل دی چې د خولې څخه د باکتریا لرې کولو او د حفظ الصحې لپاره په خوله کې د تیلو مینځلو ته اړتیا لري. دا ډیری وختونه د آیورورډا سره تړاو لري، په هند کې د دودیز درملو سیسټم.
مطالعې د تیلو ایستلدا په ډاګه کوي چې دا په خوله کې باکتریاوې وژني او د غاښونو روغتیا لپاره ګټور دي. د بدیل درملو ځینې متخصصین هم ادعا کوي چې دا کولی شي د ډیری ناروغیو درملنه کې مرسته وکړي.
د تیلو ایستلکه څه هم دا معلومه نه ده چې دا څنګه کار کوي، دا د خولې څخه باکتریا لرې کولو لپاره ویل کیږي. ویل کیږي چې دا د باکتریا په کمولو کې مرسته کوي د مسو رطوبت او د لعاب تولید زیات کړي.
پداسې حال کې چې د غوړ ځینې ډولونه په طبیعي ډول د خولې روغتیا لپاره ګټور ملکیتونه لري د سوزش او باکتریا کمولو سره ، د نفت کش کول پدې اړه څیړنه محدوده ده او پدې اړه هیڅ توافق شتون نلري چې دا واقعیا څومره ګټور دی.
په مقاله کې راغلي:د خولې د تیلو ایستل-د تیلو ایستل"، "د تیلو ایستل څه شی دی"، "د تیلو ایستل ګټې" په تشریح کولو سره د تیلو ایستل د طرزالعمل د ترسره کولو څرنګوالی تشریح کوي.
د تیلو ایستل په خوله کې زیانمن باکتریاوې وژني
د باکتریا شاوخوا 700 ډولونه شتون لري چې کولی شي په خوله کې ژوند وکړي، او له 350 څخه ډیر په خوله کې په هر وخت کې موندل کیدی شي. د زیان رسوونکو باکتریا ځینې ډولونه د ستونزو لامل کیږي لکه د غاښونو تخریب، د خولې بد بوی او د مسو ناروغي.
یو څو مطالعې د خولې غوړ ایستلښودلې چې دا کولی شي د زیان رسونکي باکتریاو شمیر کم کړي. د دوو اوونیو په څیړنه کې، 20 ماشومانو یا د ورځې د 10 دقیقو لپاره معیاري خولې یا د تیلو غوړ کارول.
یوازې یوه اونۍ وروسته، دواړه د خولې مینځل او کنجد غوړيپه لعاب او تخته کې موندل شوي زیان رسونکي باکتریاوې د پام وړ کموي.
یوې وروستۍ څیړنې ورته پایلې ښودلې. 60 ګډون کوونکو د دوو اونیو لپاره د خولې یا ناریل غوړ په کارولو سره خپلې خولې پاکې کړې. دواړه د خولې مینځل او دکوپرې غوړيپه لعاب کې د باکتریا شمیر کمولو لپاره وموندل شو.
په خوله کې د باکتریاو شمیر کمول کولی شي د خولې د حفظ الصحې ملاتړ وکړي او د ځینو ناروغیو مخه ونیسي.
د تیلو ایستل د خولې بد بوی لرې کوي
د halitosis په نوم هم پیژندل کیږي بد ساهیو حالت دی چې نږدې 50٪ نفوس اغیزه کوي. د بد بوی ډیری احتمالي لاملونه شتون لري. ځینې تر ټولو عام یې انفیکشن، د ګوم ناروغۍ، د خولې ضعیف حفظ الصحه دي.
په درملنه کې معمولا د برش کولو یا د انټي سیپټیک خولې مینځلو لکه کلوریکسایډین په کارولو سره د باکتریا لرې کول شامل دي.
یوه مطالعه د تیلو ایستلدا وموندله چې دا د خولې بد بوی کمولو لپاره د خولې مینځلو په څیر مؤثره ده. په دې څیړنه کې، 20 ماشومانو خپلې خولې د خولې یا د تیلو په تیلو پاکې کړې، چې دواړه یې د هغه مایکرو ارګانیزمونو په کچه کې د پام وړ کمښت سبب شوي چې د خولې بد بوی کې مرسته کوي.
که څه هم ډیرې څیړنې ته اړتیا ده، د تیلو ایستلدا د بوی کمولو لپاره د طبیعي بدیل په توګه کارول کیدی شي او د دودیزو درملنې په څیر اغیزمن دی.
د غاښونو د سوریو مخنیوي کې مرسته کوي
د غاښونو تر منځ تشه یوه عامه ستونزه ده چې د غاښونو د تخریب له امله رامینځته کیږي. د زیاتې بورې خوړل کولی شي د باکتریا په رامینځته کیدو سره د غاښونو تخریب لامل شي ، چې په غاښونو کې د cavities په نوم پیژندل کیږي.
پلاک هم کولی شي د غار لامل شي. پلاک په غاښونو باندې یو پوښ جوړوي او باکتریا، لعاب او د خوړو ذرات لري.
باکتریا د خواړو په ماتولو پیل کوي او یو اسید رامینځته کوي چې د غاښونو انامیل له مینځه وړي او د غاښونو تخریب لامل کیږي.
یو څو مطالعې د تیلو ایستلدا معلومه شوه چې په خوله کې د باکتریا د شمیر په کمولو سره، دا د غاښونو د تخریب مخه نیسي. په حقیقت کې، ځینې څیړنې د تیلو ایستلو طریقهدا وموندله چې دا کولی شي په مؤثره توګه د خولې مینځلو په څیر په لعاب او تخته کې موندل شوي زیان رسونکي باکتریاوې کم کړي.
د تیلو ایستلدا د باکتریا شمیر کمولو کې مرسته کوي، د غاښونو د تخریب مخه نیسي او د غار خطر کموي.
د پړسوب کمولو سره د مسو روغتیا ښه کوي
gingivitisدا د ګوم ناروغۍ یو ډول دی چې د ګوم ناروغۍ کې نیول شوي د سور ، پړسوب شوي ګوتو سره څرګندیږي. په پلاک کې موندل شوي باکتریا د gingivitis لوی لامل دی، ځکه چې دا کولی شي د وینی بهیدنې او د غاښونو سوزش لامل شي.
په خوله کې د تیلو ایستلو طریقهدا د ګوم روغتیا ښه کولو او د سوزش کمولو لپاره مؤثره درملنه کیدی شي. په لومړي سر کې، دا د زیان رسوونکو باکتریاو او تختو په کمولو سره کار کوي چې د ګوم ناروغۍ لامل کیږي، لکه "Streptococcus mutans".
د التهاب ضد ځانګړتیاو سره د ځینو تیلو کارول لکه د ناریل غوړ کولی شي د ګوم ناروغۍ پورې اړوند سوزش کمولو کې مرسته وکړي.
په یوه څیړنه کې، د ګینګیوټس 60 برخه اخیستونکو د 30 ورځو لپاره د ناریل تیلو سره د تیلو ایستل پیل کړل. د یوې اونۍ وروسته، دوی خپل تخته کمه کړه او د ګومو روغتیا کې ښه والی ښودلی.
یوه بله څیړنه په 20 هلکانو کې چې د ژینګویتس سره مخ دي د تیلو ایستلو اغیز د تل د تیلو او معیاري خولې مینځلو سره پرتله کوي.
په دواړو ډلو کې د تختې کمښت، د gingivitis ښه والی، او په خوله کې د زیان رسوونکو باکتریاو په شمیر کې کمښت شتون درلود.
پداسې حال کې چې نور شواهدو ته اړتیا ده، دا موندنې وړاندیز کوي چې د تیلو ایستل ممکن د پلاک جوړیدو مخنیوي او د صحي مسو مالتړ لپاره مؤثره تکمیلي درملنه وي.
د تیلو د اچولو نورې ګټې
د تیلو ایستلکه څه هم دا ادعا کوي چې د مختلف حالتونو لپاره ګټور وي، د خولې د تیلو ایستلو ګټې په دې اړه څیړنه محدوده ده.
له دې سره، د تیلو ایستلد دې التهاب ضد اغیزې ممکن د التهاب سره تړلي ځینې شرایطو باندې ګټور اغیزه ولري.
همدارنګه، د تیلو ایستلداسې شواهد هم شتون لري چې د غاښونو سپینولو طبیعي لاره د السی کولی شي. پداسې حال کې چې ځینې ادعا کوي چې دا کولی شي د غاښونو په سطحه داغونه لرې کړي او د سپین کولو اغیز ولري، د دې مالتړ لپاره هیڅ ساینسي څیړنه شتون نلري.
دا د پلي کولو لپاره یو اسانه او ارزانه میتود دی.
د تیلو ایستلد دې کارولو دوه لویې ګټې دا دي چې پلي کول یې اسانه او ارزانه دي. ځکه چې تاسو یوازې یو اجزا ته اړتیا لرئ چې ستاسو په پخلنځي کې موندل کیدی شي، نو د هیڅ شی اخیستلو ته اړتیا نشته.
د تیلو ایستل په کومو تیلو ترسره کیږي؟
په دودیز ډول، د تیلو غوړ، د تیلو ایستل مګر په غوره توګه بل تیل کارول کیدی شي.
د مثال په توګه، د ناریل غوړ د التهاب ضد او باکتریا ضد ځانګړتیاوې لري چې په ځانګړې توګه د ایستلو لپاره ګټور وي. د زيتونو تېلدا یو بل مشهور انتخاب دی، د التهاب سره د مبارزې لپاره د دې وړتیا څخه مننه.
په خوله کې د تیلو ایستل څنګه جوړیږي؟
په خوله کې غوړ دا اسانه ده او یوازې یو څو ساده ګامونه پکې شامل دي. د تیلو ایستل د پروسې د ترسره کولو مرحلې په لاندې ډول دي:
- یو چمچ غوړي لکه د ناریل، تل یا زیتون غوړ ته اړتیا ده.
- په خپله خوله کې د 15-20 دقیقو لپاره وینځئ، په پام کې ونیسئ چې د دې تیلو څخه هیڅ یو تیر نشي.
- د پای ته رسیدو وروسته په کثافاتو کې د تیلو ضایع کولو ته پاملرنه وکړئ. د سینک یا تشناب لاندې د فلش کولو څخه ډډه وکړئ ځکه چې دا ممکن د تیلو رامینځته کیدو لامل شي چې د بندیدو لامل کیدی شي.
- د هر څه خوړلو یا څښلو دمخه خپله خوله په اوبو ښه ومینځئ.
- دا مرحلې په اونۍ کې څو ځله یا په ورځ کې درې ځله تکرار کړئ. تاسو کولی شئ په لومړي سر کې د 5 دقیقو لپاره پروسه پیل کړئ او په 15-20 دقیقو کې د پروسې بشپړولو پورې دوام ورکړئ.
د غوره پایلو لپاره، سپارښتنه کیږي چې دا په سهار کې په خالي معدې کې ترسره کړئ، مګر تاسو کولی شئ دا د خپلو شخصي غوره توبونو سره همغږي کړئ.
په پایله کښې؛
ځینې مطالعې د تیلو ایستلدا ښیې چې دا کولی شي په خوله کې زیان رسونکي باکتریاوې کمې کړي، د پلاک جوړیدو مخه ونیسي، د مسو روغتیا او د خولې حفظ الصحه ښه کړي. په هرصورت، څیړنه محدوده ده.
برسیره پردې، په یاد ولرئ چې دا باید د شفاهي حفظ الصحې دودیزو کړنو لپاره د بدیل په توګه ونه کارول شي لکه برش کول، فلاس کول، د غاښونو معمول پاکول، او د غاښونو ډاکټر سره مشوره د خولې د حفظ الصحې ستونزې لپاره.
په هرصورت، کله چې د تکمیلي درملنې په توګه کارول کیږي، د تیلو ایستلدا د شفاهي روغتیا ښه کولو لپاره یو خوندي او اغیزمن طبیعي میتود دی.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
