د مقالې منځپانګه
د ورزشکارانو د پښو ناروغي یا بل ډول د ورزشکار پښه دا یو فنګسي انفیکشن دی. هغه څوک چې په مکرر ډول سپورت کوي او هغه څوک چې ساعتونه له خولې پښې تېروي د دې ناروغۍ د پراختیا خطر ورته دی. د ورزشکار پښه څه ده او څنګه یې درملنه کیږي؟
د ورزشکارانو د پښو ناروغي څه ده؟
د ورزشکارانو د پښو ناروغيیو فنګسي انفیکشن دی چې د پښو پوستکي اغیزه کوي. دا ساري او له طبي پلوه "ټيني پيډيس"په نوم پیژندل کیږي. دا فنګسي انتان کولی شي د پښو نوکانو او لاسونو ته هم خپور شي.
دا انفیکشن د ورزشکار پښه او یا د ورزشکارانو د پښو ناروغي د دې ناروغۍ لامل دا دی چې دا په ورزشکارانو کې لیدل کیږي. معمولا لاندې نښې نښانې لیدل کیږي.
د ورزشکارانو د پښو نښې
- د پښو د ګوتو تر مینځ د خارش او سوځیدنې احساس
- د پښو په تلوونو کې د خارش یا سوځیدنې احساس
- په پښو کې خارش
- د پښو د ګوتو تر منځ او د پښو په تلوونو کې د پوټکي ټوټې کول او ټوخه کول
- په پښو یا تلوونو کې د پوستکي وچوالی
- د پښو د پوستکي خلاصیدل
- بې رنګه او د پښو د پښو نوکان
د لوبغاړو د پښو ناروغۍ لاملونه او د خطر عوامل
د ورزشکار پښهد شنګلز اصلي لامل د فنګس انتان دی چې په پښو کې د تنی فنګس وده له امله رامینځته کیږي. ځکه چې دا فنګس په لندبل او ګرم چاپیریال کې وده کوي، دا معمولا په شاورونو، د تالاشۍ خونو فرشونو، او د لامبو حوضونو کې موندل کیږي.
په هرچا کې د لوبغاړو د پښو فنګس واقع کیدی شي، مګر ځینې خلک په لوړ خطر کې دي. د ورزشکارانو د پښو د پراختیا خطرهغه عوامل چې دا زیاتوي:
- په عامه ځایونو لکه د لامبو حوضونو او شاورونو کې لوڅ پښه تګ.
- خپل توکي د هغه چا سره شریک کړئ چې دا مشروم لري.
– کلک بوټان اغوستل.
- د اوږدې مودې لپاره په لوند شرایطو کې د پښو پټول.
- پرله پسې پښې خورې.
- په پښو کې د پوستکي یا نوکانو زخم
د ورزشکارانو د پښو فنګس درملنه
د ورزشکارانو د پښو بوټو درملنه
د مڼو د اوبو سرکه
مواد
- 1/2 کپ د مڼې سرکه
- د ګرمو اوبو 2 ګلاس
غوښتنلیک
- په یوه کڅوړه کې دوه ګیلاس ګرمې اوبه واچوئ او نیم ګیلاس د مڼې سرکه پکې واچوئ.
– خپلې پښې په دې محلول کې له ۱۰ تر ۱۵ دقیقو پورې ډوب کړئ او بیا یې وچ کړئ.
- د غوره پایلو لپاره تاسو باید دا په ورځ کې دوه ځله وکړئ.
د مڼې سرکه د التهاب ضد خاصیتونو سره د التهاب او درد په کمولو کې ګټه لري. همدارنګه د فنګس ضد ځانګړتیاو سره د ورزشکار پښهدا د فنګسي انتاناتو له مینځه وړلو کې هم مرسته کوي چې د روماتایډ ارتریت لامل کیږي.
اړین غوړي
a. د لیوینډر غوړ
مواد
- د لیوینډر غوړ 12 څاڅکي
- 30 ملی لیتر د هر ډول کیریر غوړ (د ناریل یا بادام غوړ)
غوښتنلیک
- د لیوینډر تیلو 30 څاڅکي د 12 ملی لیتر هر کیریر تیلو ته اضافه کړئ.
- دا مخلوط په مستقیم ډول ستاسو د پښو په اغیزمنه سیمه کې تطبیق کړئ او وچ کړئ.
- دا په ورځ کې له 2 څخه تر 3 ځله ترسره کړئ.
د لیوینډر تیلو د فنګس ضد ، التهاب ضد او انالجیزیک ملکیتونه ، د ورزشکار پښهدا د فنګس سره مبارزه کې مرسته کوي کوم چې د خولې لامل کیږي.
ب. د پودینې غوړ
مواد
- 12 څاڅکي د مرچ غوړ
- 30 ملی لیتر هر ډول کیریر تیل (د ناریل غوړ یا د بادام غوړ)
غوښتنلیک
- ۱۲ څاڅکي د پودینې غوړي د ۳۰ څاڅکو د تیلو سره ګډ کړئ.
- دا مخلوط په اغیزمنو سیمو کې تطبیق کړئ.
- دا کار په ورځ کې درې ځله وکړئ.
د پودینې غوړ مینتول لري، کوم چې د التهاب ضد او آرامۍ ځانګړتیاوې لري چې د درد او سوزش کمولو کې مرسته کوي. دا د فنګس ضد خاصیتونه هم لري چې فنګس له مینځه وړي چې د انفیکشن لامل کیږي.
د چای ونې غوړ
مواد
- د چای ونې غوړ 12 څاڅکي
- 30 ملی لیتر د هر ډول کیریر غوړ (د ناریل یا بادام غوړ)
غوښتنلیک
- د چای د ونې 30 څاڅکي د 12 ملی لیتر هر کیریر تیلو ته اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- دا مخلوط په اغیزمنه سیمه کې تطبیق کړئ او وچ کړئ.
- دا په ورځ کې 2-3 ځله وکړئ.
د چای ونې غوړد دې انټي مایکروبیل ملکیتونه د پوټکي ډیری شرایطو درملنه کې مرسته کوي ، پشمول د ورزشکار پښې. د چای ونې غوړ د التهاب ضد خاصیت لري چې د التهاب، پړسوب او درد په کمولو کې مرسته کوي.
د پخلي پوډر
مواد
- د بیکنگ پوډر 1 چمچونه
- اوبه (د اړتیا په صورت کې)
غوښتنلیک
- یو کاشوغه د بیکینګ سوډا له څو څاڅکو اوبو سره ګډ کړئ تر څو یو موټی پیسټ جوړ کړئ.
- دا پیسټ په اغیزمنو سیمو کې تطبیق کړئ او وچ کړئ.
- ښه ومینځئ او خپل پوټکی وچ کړئ.
- دا کار لږ تر لږه په ورځ کې دوه ځله وکړئ.
د بیکینګ سوډا یو طبیعي انټي سیپټیک دی چې په اغیزمنه پښه کې د ثانوي انتاناتو پراختیا مخنیوي کې مرسته کوي.
د ناریل غوړ
مواد
- د ناریل غوړ 2-3 څاڅکي
غوښتنلیک
- د ناریل غوړ دوه یا درې څاڅکي اغیزمن شوي ځای ته واچوئ.
- د 20 دقیقو لپاره یې پریږدئ ترڅو ستاسو پوستکي جذب شي او بیا یې په اوبو پریمنځئ.
- دا په ورځ کې له 3 څخه تر 4 ځله په منظمه توګه ترسره کړئ.
د ناریل غوړ, د ورزشکارانو د پښو لپاره بل حل دی. د فنګس ضد خاصیتونه د ټینیا پیډیس فنګس له مینځه وړي ، د دې التهاب ضد او انالجیزیک ملکیتونه اغیزمنه سیمه آراموي.
هوږه
مواد
- 2 لونګ د پوستکي شوي لہسن
- د زیتون غوړ 2-3 څاڅکي
غوښتنلیک
- د هوږې دوه لونګې پوټکی پرې کړئ تر څو یو موټی پیسټ جوړ کړئ.
- په دې پیسټ کې دوه یا درې څاڅکي د زیتون غوړ اضافه کړئ او ښه مخلوط کړئ.
- دا پیسټ په اغیزمنو سیمو کې تطبیق کړئ.
- له ۲۰ تر ۳۰ دقیقو یې پریږدئ، بیا یې په اوبو ومینځئ.
- تاسو اړتیا لرئ دا په څو ورځو کې 1-2 ځله ترسره کړئ تر هغه چې تاسو په خپل حالت کې ښه والی ونه ګورئ.
هوږهمرکبات لري لکه اجوین او ایلیسین چې د فنګس ضد او التهاب ضد ملکیتونه چمتو کوي. له همدې امله، د هغې موضوعي غوښتنلیک د ورزشکار پښهدا د ښه کولو لپاره د درملو په توګه کارول کیږي
ادرک
مواد
- د زنجبیل ریښه یو یا دوه ټوټې، پوستکي او پرې شوي
- د 1 پیاله اوبه
غوښتنلیک
- په یو ګیلاس اوبو کې یو څه زنجبیل ور واچوئ.
- پریږدئ چې د 10 څخه تر 20 دقیقو لپاره جوش او جوش کړئ.
- فشار ورکړئ او د یو څه وخت لپاره یخ کړئ.
- د دې محلول څو څاڅکي په اغیزمنه سیمه کې واچوئ.
- دا په ورځ کې 3-4 ځله وکړئ.
ادرک د ورزشکارانو د پښو درملنه دا یو بل بوټی دی چې کارول کیدی شي دا د فنګس ضد او التهاب ضد خواص لري چې د التهاب او بد بوی څخه د خلاصون په برخه کې مرسته کوي.
د انګورو تخم استخراج
مواد
- د انګورو د تخم استخراج 2-3 څاڅکي
غوښتنلیک
- د انګورو د تخم استخراج دوه یا درې څاڅکي په مساوي ډول په اغیزمنه شوې سیمه کې واچوئ.
- له ۲۰ تر ۳۰ دقیقو یې پریږدئ، بیا یې په اوبو ومینځئ.
- دا په ورځ کې 2-3 ځله وکړئ.
د انګورو د تخم استخراج، د ورزشکار پښه دا غوره انټي فنګس او انټي مایکروبیل ملکیتونه لري ترڅو د ناروغۍ پورې اړوند نښو کمولو کې مرسته وکړي او د اصلي انفیکشن سره مبارزه وکړي.
جوجوبا تیل
مواد
- د جوجوبا غوړ 2-3 څاڅکي
غوښتنلیک
- د جوجوبا د تیلو څو څاڅکي په مستقیم ډول اغیزمن شوي ځای ته واچوئ.
- له ۲۰ تر ۳۰ دقیقو یې پریږدئ، بیا یې په اوبو ومینځئ.
- دا په ورځ کې 2-3 ځله وکړئ.
د جوجوبا غوړ قوي التهاب ضد او فنګس ضد ملکیتونه لري. دا ملکیتونه د فنګس سره مبارزه کوي چې د انفیکشن لامل کیږي او د انفیکشن نښې لرې کوي.
هایډروجن پیرو اکساید
مواد
- 1 چمچ د 3٪ هایدروجن پیرو اکسایډ
- 1 tablespoons اوبه
- د پنبې پیډ
غوښتنلیک
- یو چمچ 3% هایدروجن پیرو اکساید د یو چمچ اوبو سره ګډ کړئ.
- په دې محلول کې د پنبې پیډ ډوب کړئ او په اغیزمنو سیمو کې یې واچوئ.
- پرېږدئ چې په طبیعي توګه وچ شي.
- دا په ورځ کې 2-3 ځله وکړئ.
د هایدروجن پیرو اکسایډ انټي سیپټیک طبیعت د اغیزمنې شوې ساحې غیر منتن کولو کې مرسته کوي او د ثانوي مایکروبیل انتاناتو مخه نیسي. هایډروجن پیرو اکسایډ هم دی د ورزشکار پښهدا د فنګس ضد خاصیت لري چې د فنګسي انتان سره مبارزه کوي چې د روماتایډ ګرتریت لامل کیږي.
تومور
مواد
- 1 د چای چمچ د تورو پوډر
- اوبه (د اړتیا په صورت کې)
غوښتنلیک
- د لمدې پوډر او اوبه سره ګډ کړئ ترڅو پیسټ جوړ کړئ.
- پیسټ په اغیزمنه پښه کې تطبیق کړئ.
– له ۱۵ تر ۲۰ دقیقو یې پریږدئ او په اوبو یې ومینځئ.
- دا په ورځ کې دوه ځله وکړئ.
تومور, د ورزشکار پښهدا د کرکومین په نوم یو مرکب لري، کوم چې د پام وړ انټي فنګل، انټي باکتریا او د التهاب ضد خاصیتونه لري چې په درملنه کې مرسته کوي.
ایپسوم مالګه
مواد
- 1 کپ د ایپسوم مالګه
- Su
غوښتنلیک
- د ګرمو اوبو یوه لویه کڅوړه د ګرمو اوبو سره ډک کړئ او یو ګیلاس ایپسوم مالګه اضافه کړئ او پریږدئ چې منحل شي.
– په دې محلول کې خپلې پښې له ۱۰ تر ۱۵ دقیقو پورې ډوب کړئ.
- دا په ورځ کې 1-2 ځله وکړئ.
ایپسوم مالګه, د ورزشکار پښهدا د خلاصون لپاره اسانه او مؤثره حل دی د ایپسوم مالګه مګنیزیم لري، کوم چې د التهاب ضد خاصیت لري او د ناروغۍ په درملنه کې مرسته کوي.
د لوبغاړو د پښو فنګس څنګه مخنیوی وشي؟
- هره ورځ خپلې پښې په صابون او اوبو ومینځئ (د اوبو تودوخه باید د فنګس د وژلو لپاره 60ºC یا لوړه وي).
- د هر ځل مینځلو وروسته خپلې پښې وچې کړئ.
– خپل بوټان، جرابې او تولیه له نورو سره مه شریکوئ.
- د تنفس وړ فایبر څخه جوړ شوي جرابې واغوندئ لکه پنبه.
- هره ورځ خپلې جرابې بدل کړئ، په ځانګړې توګه که ستاسو پښې په اسانۍ سره خوله شي.
څه پیښیږي که چیرې د ورزشکار پښه بې درملنې پاتې شي؟
د ورزشکار پښه که چیرې د اوږدې مودې لپاره درملنه ونشي ، نو دا کولی شي ځینې پیچلتیاوې رامینځته کړي:
- د ټینیا فنګس کولی شي د تبې لامل شي.
- یو ثانوي باکتریا انفیکشن ممکن ستاسو په پښه کې وده وکړي، د پړسوب او درد سره.
- باکتریا انفیکشن ستاسو د لمف سیسټم ته هم خپریږي او د لمف نوډونو او لمف رګونو کې د انفیکشن لامل کیدی شي.
مقالې چې تاسو یې باید ولولئ
