Korzyści z papai są bardziej znane, zwłaszcza w tropikach. Mieszkańcy tych regionów używają owoców, nasion i liści papai do leczenia niektórych dolegliwości. Obecnie, jedna z najczęściej uprawianych roślin uprawnych na świecie, owoc papai jest bardzo zdrową żywnością. Przeciwstawia się chorobom, zmniejszając stany zapalne. Dzięki zawartości przeciwutleniaczy zapewnienie młodości jest również jedną z zalet papai.
zalety papai
Co to jest papaja?
Papaja”,Papaja Carica” jest owocem rośliny. Pochodzący z Ameryki Środkowej i południowego Meksyku owoc ten jest dziś uprawiany w wielu częściach świata. Zawiera enzym zwany papainą, który rozkłada twarde łańcuchy białkowe znajdujące się w mięśniach.
Owoce są spożywane na surowo, gdy są dojrzałe. Ale niedojrzałą papaję należy ugotować przed spożyciem, zwłaszcza w czasie ciąży. Dzieje się tak dlatego, że niedojrzały owoc ma wysoką zawartość lateksu, który stymuluje skurcze.
Kształt papai jest podobny do gruszki i może dorastać do pół metra długości. Skórka niedojrzałych owoców jest zielona. Kiedy dojrzeje, zmienia kolor na pomarańczowy. Miąższ wewnątrz jest żółty, pomarańczowy lub czerwony.
Zawiera niewielkie ilości wapnia, magnezu oraz witamin B1, B3, B5, E i K.
Papaja zawiera również zdrowe przeciwutleniacze znane jako karotenoidy. Zwłaszczalikopen wysoki poziom karotenoidów. Te korzystne przeciwutleniacze są lepiej wchłaniane z owoców papai niż z innych owoców i warzyw.
Korzyści z papai
działanie przeciwutleniające
Zbyt duża ilość wolnych rodników w organizmie powoduje, że organizm przechodzi w stan stresu oksydacyjnego. To oznacza chorobę.
Przeciwutleniacze karotenoidowe znajdujące się w papai neutralizują wolne rodniki. Zapobiega uszkodzeniu organizmu.
zdolność do zapobiegania nowotworom
Likopen, który zapewnia korzyści z papai, zmniejsza ryzyko raka. Jest również przydatny dla osób w trakcie leczenia raka.
Zdolność owoców do walki z rakiem wynika z ich zdolności do redukcji wolnych rodników, które powodują rozwój i progresję raka.
korzyść dla serca
Kolejną zaletą papai jest ochrona serca. Badania pokazują, że owoce bogate w likopen i witaminę C zapobiegają chorobom serca.
Przeciwutleniacze w owocach zwiększają ochronne działanie dobrego cholesterolu, chroniąc serce.
zmniejszyć stan zapalny
Pochodzenie wielu chorób opiera się na przewlekłym zapaleniu. niezdrowe jedzenie wywołuje stany zapalne.
Badania wykazały, że owoce bogate w przeciwutleniacze, takie jak papaja, zmniejszają stany zapalne.
poprawia trawienie
Jednym z czynników zapewniających korzyści płynące z papai jest enzym papaina. Enzym ten ułatwia trawienie białka.
Owocem tym cieszą się ludzie mieszkający w regionach tropikalnych.zaparcie i innezespół jelita drażliwego Jest stosowany jako lek na objawy.
Ponadto korzeń i liście owocu są skuteczne w leczeniu wrzodów.
zwyrodnienie plamki żółtej związane z wiekiem
Papaja zawiera przeciwutleniacz zeaksantynę. Zadaniem tego przeciwutleniacza jest filtrowanie szkodliwych promieni niebieskich.
Stwierdzono, że niektóre pokarmy zmniejszają ryzyko zachorowania na astmę. Te pokarmy to morele, brokuły, kantalupa, cukinia, papaja wraz z marchewką. Wspólna cecha tych owoców i warzywbeta karoten jest treść.
Korzyść dla chorych na cukrzycę
Osoby z cukrzycą typu 1, które spożywają pokarmy bogate w błonnik, mają niższy poziom cukru we krwi. Osoby z cukrzycą typu 2 mają poprawę poziomu cukru we krwi, poziomu lipidów i insuliny.
Jedna mała papaja dostarcza około 17 gramów błonnika, co odpowiada około 3 gramom węglowodanów. Innymi słowy, jest to owoc, który pacjenci z cukrzycą mogą spożywać ze spokojem.
Wzmacnia odporność
Jedną z zalet papai jest to, że wzmacnia odporność. Ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze, które wychwytują wolne rodniki.
Leczy rany
Nałożenie zmiażdżonych nasion papai na rany przyspiesza gojenie. Rdzeń owocu ma działanie przeciwdrobnoustrojowe, które zabija bakterie w ranie.
Zapobiega artretyzmowi
artretyzmto bolesna choroba powodująca stany zapalne stawów.
Papaja wykazuje właściwości przeciwzapalne, które zmniejszają ból spowodowany zapaleniem stawów.
Zmniejsza stany zapalne w płucach
Papaja zawiera witaminę A, która może pomóc w zapobieganiu stanom zapalnym płuc spowodowanym paleniem.
Na napady kaszlu dobrze jest wypić szklankę soku z papai.
Redukuje stres
Papaja zawiera aktywne enzymy oraz energetyzującą witaminę C. W związku z tym reguluje przepływ hormonów stresu.
Pomaga schudnąć
100 gramów papai to 43 kalorie. Jest to więc owoc niskokaloryczny.
Zawartość błonnika w owocach zapewnia uczucie sytości i reguluje wypróżnienia.
Dzięki tym właściwościom papaja pomaga schudnąć.
Poprawia bielactwo
Papaja bielactwoTo jeden z najlepszych naturalnych zabiegów.
Nałożenie pasty z dojrzałej papai na dotknięty obszar zwiększa produkcję melaniny. Pomaga skórze powrócić do normalnego kolorytu.
Zapobiega zespołowi jelita drażliwego
60% zawartości błonnika w papai to błonnik rozpuszczalny. Ten rozpuszczalny błonnik pomaga zapobiegać objawom zespołu jelita drażliwego.
Owoc jest również bogaty w enzym proteolityczny (trawiący białka), który wspomaga wypróżnienia.
Wysokie ciśnienie krwi cichy zabójca To jedna z chorób tzw Nadmierne spożycie soli jest spowodowane brakiem ruchu i niedożywieniem.
Niski poziom potasu w organizmie powoduje wysokie ciśnienie krwi. 100 gramów papai zawiera 182 mg potasu, niezbędnego minerału do kontrolowania ciśnienia krwi.
Potas niweluje działanie sodu. Tym samym eliminuje możliwość nagłego wzrostu ciśnienia krwi.
Wspomaga leczenie dny moczanowej
Dna jest spowodowana nagromadzeniem kwasu moczowego we krwi. Ten nadmiar kwasu tworzy kryształy, które powodują obrzęk, zaczerwienienie i ból stawów.
Papaja pomaga złagodzić i leczyć objawy dny moczanowej. Ponieważ enzym papaina w swoim składzie zapewnia właściwości przeciwzapalne.
Korzyści z liści papai
Korzyści płynące z papai tkwią nie tylko w jej owocach. Jej liście i nasiona mają również właściwości lecznicze. W rzeczywistości jej liść zawiera unikalne związki roślinne, które wykazują potencjał farmakologiczny. Oto zalety liści papai…
gorączka Denga
Liść papai może leczyć gorączkę denga. Denga, która jest zaraźliwa, powoduje objawy grypopodobne, takie jak gorączka, zmęczenie, ból głowy, nudności, wymioty i wysypki skórne. Jest to wirus przenoszony przez komary.
Obecnie nie ma lekarstwa na gorączkę denga. Jednym z niewielu ziołowych sposobów leczenia objawów jest liść papai.
Równoważenie poziomu cukru we krwi
Liść papai jest stosowany w Meksyku jako alternatywny środek do równoważenia poziomu cukru we krwi.
Liść ma zdolność ochrony komórek produkujących insulinę w trzustce przed uszkodzeniem.
Korzyści trawienne
Herbata z liści papai jest stosowana jako alternatywne leczenie problemów trawiennych, takich jak gazy, wzdęcia i zgaga.
Liść papai zawiera błonnik i papainę, zdrowy składnik pokarmowy.
Błonnik i papaina rozkładają duże białka na mniejsze, łatwe do strawienia białka i aminokwasy.
Łagodzenie stanu zapalnego
Liść papai zawiera różne składniki odżywcze i związki roślinne, które łagodzą stany zapalne, takie jak papaina, flawonoidy i witamina E.
Korzyści dla włosów
Maskę z liści papai stosuje się na porost włosów.
Jedną z przyczyn wypadania włosów jest stres oksydacyjny. Pokarmy zawierające przeciwutleniacze, takie jak papaja, zmniejszają stres oksydacyjny. Dzięki temu włosy łatwiej rosną.
Enzym papaina, który zapewnia korzyści z papai, znajduje się również w liściach. Ten rozpuszczający białka enzym usuwa martwe komórki skóry. Otwiera zatkane pory. Zmniejsza wrastanie włosów i powstawanie trądziku.
Wspomaga również gojenie się ran.
Zapobieganie rakowi
Liść papai był używany w medycynie alternatywnej do zapobiegania i leczenia niektórych rodzajów raka.
Ekstrakt z liści hamował wzrost komórek raka prostaty i piersi w badaniach w probówkach.
Czy można jeść nasiona papai?
Podobnie jak wiele innych owoców, pokryty skórą miąższ papai zawiera nasiona. Niestety, wiele osób wyrzuca fasolę bez jej spożywania. Woli jeść tylko słodki miąższ owocu. Nasiona papai są jadalne i bardzo pożywne. Ma też wiele zalet.
Korzyści z nasion papai
Zwalcza infekcje
Nasiona papai niszczą niektóre rodzaje grzybów i pasożytów, które powodują choroby.
Chroni funkcję nerek
Nasiona papai są bogate w przeciwutleniacze, które hamują uszkodzenia oksydacyjne w komórkach i chronią zdrowie nerek. Poprawia to zdrowie i funkcję nerek.
Właściwości przeciwnowotworowe
Nasiona papai zmniejszają stany zapalne, a tym samym chronią przed rozwojem nowotworów.
Zdrowie trawienne
Nasiona papai są dobrym źródłem błonnika. Błonnik przemieszcza się w przewodzie pokarmowym bez trawienia i zwiększa objętość stolca.
Zwiększenie spożycia błonnika poprawia zdrowie układu pokarmowego. Chroni przed chorobami jelit.
Korzyści dla wątroby
Zdarzały się przypadki marskości wątroby leczonej spożywaniem nasion papai.
Ziarna są mielone na proszek i dodawane do każdego jedzenia.
Pomaga schudnąć
Nasiona papai są włókniste, dzięki czemu czujesz się pełny i kontrolujesz apetyt. Dlatego zapewnia utratę wagi.
Łagodzi bóle menstruacyjne
Spożywanie nasion papai podczas menstruacji u kobiet łagodzi skurcze mięśni i ból.
Obniża poziom cholesterolu
Nasiona papai są bogate w zdrowe jednonienasycone kwasy tłuszczowe. Znany z obniżania złego cholesterolu (LDL), zwłaszcza wysokiego kwas oleinowy jest bogaty pod względem.
leczy gorączkę denga
Stwierdził, że liść papai był stosowany w leczeniu gorączki denga.
Nasiona papai są również skuteczne w tym sensie. Poprawia poziom komórek krwi. Atakujący leczy chorobę, walcząc z wirusem dengi.
Zabija bakterie E-coli
Niektóre bakterie, takie jak E-coli, można zniszczyć, jedząc nasiona papai. Pozwala to na walkę z zatruciami pokarmowymi.
Oczyszcza z toksyn
Nasiona papai oczyszczają organizm z toksyn i poprawiają przemianę materii.
Korzyści dla skóry
Jedną z zalet nasion papai jest to, że odmładzają skórę.
Jej regularne spożywanie zapewnia gładką i pozbawioną zmarszczek skórę oraz spowalnia procesy starzenia.
Szkodliwe nasiona papai
Chociaż nasiona papai mają udowodnione korzyści, mogą również powodować pewne problemy zdrowotne.
Może zmniejszać płodność: Niektóre badania na zwierzętach wykazały, że nasiona papai mogą zmniejszać płodność.
Zbyt duże spożycie może być szkodliwe: Nasiona papai zawierają izotiocyjanian benzylu, związek chemiczny. Chociaż związek ten jest znany ze swojej zdolności do zapobiegania rakowi, zbyt duża jego ilość jest szkodliwa. Może spowodować znaczne uszkodzenie DNA.
Jak jeść nasiona papai
Należy wziąć pod uwagę, że rdzeń owocu ma gorzki smak. Dlatego można go spożywać dodając do słodkich koktajli, soków, deserów i herbat. Słodkie pokarmy, takie jak miód i cukier, tłumią gorycz rdzenia.
Szkody papai
Chociaż papaja ma zalety, ma również pewne negatywne skutki. Oto szkody papai…
Może spowodować poronienie
Jedzenie niedojrzałej papai w czasie ciąży nie jest bezpieczne. Istnieje możliwość wywołania skurczów macicy przez lateks.
Dlatego może powodować poronienie, przedwczesny poród lub poród martwego dziecka.
Może powodować karotenemię
W przypadku spożycia w dużych ilościach,Beta-karoten w papai może powodować przebarwienia skóry, medycznie znane jako karotenemia.
Może powodować alergię dróg oddechowych
Enzym papaina występujący w papai jest silnym alergenem. Dlatego nadmierne spożycie papai może wywołać różne zaburzenia układu oddechowego, takie jak:
niedrożność dróg oddechowych
Chrząknięcie
Przekrwienie błony śluzowej nosa
astma
Papaja rzadko powoduje reakcję alergiczną. W takim przypadku obserwuje się następujące objawy:
Swędzenie i pieczenie warg, jamy ustnej, uszu i gardła
obrzęk języka
łzawiące oczy
obrzęk twarzy
Wysypki na dnie jamy ustnej i języka
Może powodować dolegliwości żołądkowe
Jedzenie zbyt dużej ilości papai może pogorszyć zdrowie jelit i żołądka. Wysoka zawartość błonnika w papai może powodować problemy w układzie pokarmowym. Uważa się, że lateks w owocach jest odpowiedzialny za ten stan.
Może wchodzić w interakcje z lekami rozrzedzającymi krew
Badania dowiodły, że lateks zawarty w papai nasila działanie rozrzedzające krew.
Dlatego, jeśli bierzesz leki przeciwzakrzepowe, takie jak leki rozrzedzające krew lub aspirynę, powinieneś uważać, aby uniknąć niepożądanych skutków.
Jeśli przeszłaś operację w ciągu kilku tygodni, nie jedz tego owocu ze względu na jego antykoagulacyjny charakter.
Według różnych badań dotyczących papai, osoby dotknięte chorobami krzepnięcia krwi, takimi jak hemofilia i zakrzepica, również powinny unikać tego owocu.
Może powodować wysypki skórne
Enzym papaina jest stosowany w kremach przeciwstarzeniowych. Ale nie nadaje się do wszystkich rodzajów skóry.
U niektórych osób mogą wystąpić alergie, takie jak wysypka.
Wysypki są spowodowane uczuleniem na lateks na papaję. Inne znane objawy to swędzenie i suchość skóry.
Może być toksyczny przy spożywaniu w dużych ilościach
Liście, nasiona i miąższ papai zawierają karpainę, alkaloid przeciw robakom.
Chociaż ta substancja chemiczna jest skuteczna w usuwaniu robaków pasożytniczych w jamie brzusznej, nadmierne spożycie może powodować niepożądane skutki.
Anegdotyczne dowody sugerują, że wysokie spożycie carpain może powodować niebezpiecznie niskie tętno.
Może spowolnić bicie serca
Uważa się, że osoby z chorobami serca nie powinny jeść papai. Uważa się, że papaina znajdująca się w tym pomarańczowym, mięsistym owocu niebezpiecznie spowalnia tętno i wywołuje choroby serca.
Może nasilać biegunkę
Podobnie jak wszystkie inne włókniste owoce, papaja zaostrza biegunkę, jeśli jest spożywana w dużych ilościach.
Może powodować zaparcia
Chociaż papaja w naturalny sposób zapobiega zaparciom, spożywana w nadmiernych ilościach negatywnie wpływa na organizm. Nadmierne spożycie błonnika może powodować zaparcia.
Jak jeść owoce papai?
Papaja ma wyjątkowy smak, który przemawia do wielu. Musi jednak dojrzeć. Niedojrzała lub przejrzała papaja ma bardzo charakterystyczny smak.
W najlepszym okresie dojrzewania owoc powinien mieć kolor pomarańczowy, ale jego części powinny pozostać w postaci zielonych plam. Najlepiej smakuje na zimno. Należy go przechowywać w lodówce tak długo, jak to możliwe.
Po umyciu owoce kroimy, usuwamy pestki i jemy łyżką jak melon. Można go również spożywać z innymi pokarmami, które uzupełniają jego smak.
Jak przechowywać papaję?
Papaja dojrzewa nawet po zerwaniu. Jeśli ma czerwonawo-pomarańczową skórkę, jest dojrzały. Należy go spożyć w ciągu kilku dni. Papaje z żółtawymi plamami na skórce potrzebują kilku dni, aby dojrzeć.
Dojrzałą papaję należy przechowywać w lodówce. Po pokrojeniu należy go spożyć w ciągu jednego lub dwóch dni.
Korzyści dla skóry z papai
Korzyści z papai są również widoczne na skórze.
Witamina C i likopen w papai chronią skórę i zmniejszają efekty starzenia.
Badania wykazały, że niedojrzała papaja jest niezwykle korzystna do stosowania miejscowego i gojenia się ran. Nakładanie surowej papai na skórę leczy chroniczne owrzodzenia skóry.
Dojrzała papaja jest stosowana jako maska do leczenia różnych problemów skórnych. Korzyści z maski z papai dla skóry są następujące;
Nawilża skórę i zapobiega jej wysychaniu. Zapewnia żywy obraz.
Zmniejsza efekty starzenia, chroniąc skórę przed wolnymi rodnikami.
Zwiększa produkcję kolagenu w skórze. Sprawia, że skóra staje się miękka, elastyczna i napięta.
Delikatnie usuwa martwe komórki naskórka z twarzy. Sprawia, że skóra wygląda na jaśniejszą i młodszą. Usuwa również brud i olej, które mogą powodować trądzik na twarzy i pęknięcia.
Papaja jest ogólnie odpowiednia dla wszystkich rodzajów skóry. Niektóre osoby mogą odczuwać skutki uboczne, ale owoce są ogólnie korzystne dla zdrowia skóry.
4 łyżeczki glinki kosmetycznej, 1 i pół łyżeczki żelu Aloe Vera, pół szklanki papaiwymieszać, aby powstała pasta.
Nałóż maskę na szyję i twarz, trzymając ją z dala od oczu i ust.
Odczekaj około 15 minut. Na koniec zmyj letnią wodą.
Korzyści z papai dla włosów
Pomaga rosnąć włosom
Papaja przyspiesza krążenie krwi w mieszkach włosowych. Zawiera kwas foliowy, który wspomaga wzrost włosów.
Usuwa łupież
Jedną z głównych przyczyn łupieżu jest infekcja grzybicza. Nasiona papai zapobiegają łupieżowi dzięki właściwościom przeciwgrzybiczym. W tym celu możesz użyć owoców w następujący sposób.
Obierz papaję. Usuń miąższ i nasiona i zmiksuj.
Powstałą pastę nałóż na wszystkie pasma włosów, masując skórę głowy.
Po odczekaniu godziny umyj szamponem.
Zapewnia pielęgnację włosów
Papaja wspomaga produkcję sebum dzięki wysokiej zawartości witaminy A. Sebum to naturalny olej ciała. Jego wytwarzanie zapewnia włosom zadbaną pielęgnację. W tym celu możesz wypróbować tę maskę do włosów.
Usuń skórkę i nasiona z połowy dojrzałej papai. Miksuj, aż powstanie gładka pasta.
Dodaj do tego pół szklanki jogurtu i dobrze wymieszaj.
Nakładaj od nasady włosów aż po same końce.
Po odczekaniu 1 godziny umyj włosy szamponem.
Podsumowując;
Papaja to owoc o wysokiej wartości odżywczej. Każdy ma gust, który lubi. Jego silne właściwości przeciwutleniające zapewniają korzyści płynące z papai. Chroni przed wieloma chorobami przewlekłymi, które rozwijają się wraz z wiekiem, zwłaszcza chorobami serca i nowotworami. Zmniejsza również oznaki starzenia i utrzymuje skórę gładką i młodą.
Oprócz owoców papai bardzo przydatne są również jej liście i nasiona. Spożywane są również nasiona papai. Liście służą do parzenia herbaty.
Podczas gdy korzyści płynące z papai są dla nas źródłem uzdrowienia, należy wiedzieć o szkodliwości papai. Owoców nie należy spożywać z lekami rozrzedzającymi krew. Może również powodować poronienie, jeśli zostanie zjedzony przed dojrzewaniem ze względu na zawartość lateksu.
