Owoc baobabu; Rośnie w niektórych częściach Afryki, Arabii, Australii i Madagaskaru. Naukowa nazwa baobabu to „Adansonia”. Może dorastać do 30 metrów. z owocu baobabu korzyści Obejmują one równoważenie poziomu cukru we krwi, wspomaganie trawienia i wzmacnianie odporności. Miąższ, liście i nasiona owocu również mają wiele korzyści zdrowotnych.
Czym jest baobab?
Jest to rodzaj gatunków drzew liściastych (Adansonia) należący do rodziny malwowatych (Malvaceae). Drzewa baobabu rosną w Afryce, Australii czy na Bliskim Wschodzie.
Badania pokazują, że ekstrakt, liście, nasiona i pestki zawierają imponujące ilości makroelementów, mikroelementów, aminokwasów i kwasów tłuszczowych.
Pień baobabu ma kolor różowoszary lub miedziany. Ma kwiaty, które otwierają się w nocy i opadają w ciągu 24 godzin. Kiedy miękki, przypominający kokos owoc baobabu pęka, odsłania suche, kremowe wnętrze otoczone nasionami.
Korzyści z owoców baobabu
Wartość odżywcza owoców baobabu
Jest źródłem wielu ważnych witamin i minerałów. W wielu częściach świata, gdzie świeży baobab nie jest dostępny, można go znaleźć głównie w proszku. Dwie łyżki (20 gramów) sproszkowanego baobabu mają w przybliżeniu następującą zawartość odżywczą:
Korzyści z owoców baobabuJednym z nich jest to, że pomaga jeść mniej.
Wspomaga odchudzanie zapewniając uczucie sytości.
Jest również bogaty w błonnik. Błonnik powoli przemieszcza się przez nasze ciała i spowalnia opróżnianie żołądka. W ten sposób sprawia, że czujesz się pełny przez dłuższy czas.
Równoważy poziom cukru we krwi
Jedzenie baobabu korzystnie wpływa na kontrolę poziomu cukru we krwi.
Ze względu na wysoką zawartość błonnika pomaga spowolnić poziom cukru we krwi.
Zapobiega to skokom cukru we krwi. Utrzymuje równowagę na dłuższą metę.
Zmniejsza stan zapalny
Korzyści z owoców baobabuInnym jest to, że zawiera przeciwutleniacze i polifenole, które chronią komórki przed uszkodzeniem oksydacyjnym i redukują stany zapalne w organizmie.
przewlekłe stany zapalne, choroby serca, nowotwory, zaburzenia autoimmunologiczne i powodować choroby, takie jak cukrzyca.
Pomaga w trawieniu
Owoce są dobrym źródłem błonnika. Błonnik przemieszcza się przez przewód pokarmowy i jest niezbędny dla zdrowia układu pokarmowego.
Spożywanie pokarmów włóknistych zaparcie Zwiększa częstotliwość stolca u osób z
Wzmacnia odporność
Zarówno liście, jak i miąższ baobabu są stosowane jako immunostymulanty.
Miąższ owocu zawiera dziesięciokrotnie więcej witaminy C niż pomarańcza.
Witamina C skraca czas trwania infekcji dróg oddechowych, takich jak przeziębienie.
Wspomaga wchłanianie żelaza
Zawartość witaminy C w owocach ułatwia organizmowi przyswajanie żelaza. Dlatego, niedobór żelaza tych, zalety owoców baobabumoże skorzystać.
Jakie są korzyści dla skóry?
Zarówno owoce, jak i liście mają wysoką zdolność antyoksydacyjną.
Podczas gdy przeciwutleniacze pomagają organizmowi w walce z chorobami, utrzymują również zdrowie skóry.
Owoc baobabu; Rośnie w Afryce, Madagaskarze i Australii. Ci, którzy mieszkają w tych regionach, jedzą świeże i dodają je do deserów i koktajli.
Świeży baobab jest trudny do znalezienia w krajach, w których owoce nie są powszechnie uprawiane.
Proszek baobabu jest dostępny w wielu sklepach ze zdrową żywnością i sklepach internetowych na całym świecie.
Spożywać owoce baobabu w postaci proszku; Możesz mieszać proszek z ulubionym napojem, takim jak woda, sok, herbata lub smoothie.
Jakie są szkody owocu baobabu?
Chociaż większość ludzi może bezpiecznie spożywać ten egzotyczny owoc, istnieje kilka możliwych skutków ubocznych.
Nasiona i wnętrze owocu zawierają fityniany, garbniki, które zmniejszają wchłanianie i dostępność składników odżywczych. szczawian Zawiera substancje antyodżywcze.
Liczba składników antyodżywczych znajdujących się w owocach jest na tyle niska, że nie stanowi to problemu dla większości ludzi.
Nie badano skutków spożywania baobabu u kobiet w ciąży lub karmiących piersią. Dlatego należy uważać na spożywanie baobabu w tych okresach i w razie potrzeby skonsultować się z lekarzem.
