Co to jest chlorella, co robi, jak jest używana? Korzyści i szkody

Całkowicie naturalny suplement, który dodaje energii, spala tłuszcz oraz usuwa z organizmu metale ciężkie takie jak ołów i rtęć. Chlorellato glony słodkowodne.

To pożywienie pochodzi z Tajwanu i Japonii; aminokwasy, chlorofil, beta karoten, potasfosfor, biotyna, magnez i kompleks B Jest bogaty w składniki odżywcze, w tym witaminy.

Badania wykazały, że przynosi korzyści, takie jak wspomaganie zdrowia funkcji hormonalnych, ochrona układu sercowo-naczyniowego, zmniejszanie skutków chemioterapii i radioterapii, obniżanie ciśnienia krwi i cholesterolu, wspomaganie oczyszczania organizmu.

Bogaty zielony kolor tych słodkowodnych alg pochodzi z wysokiego stężenia chlorofilu. zielony kolor, zielone liściaste warzywaChociaż wiele z tych warzyw przypomina Ci o zaletach Chlorellablednie w porównaniu z korzyściami

Wartość odżywcza chlorelli

Te słodkowodne algi są jednym z najbardziej odżywczych pokarmów na świecie. Wodorosty chlorelli3-łyżkowa porcja cukinii ma następującą zawartość odżywczą:

Białko-16 g

Witamina A – 287% RDA

Witamina B2 – 71% ZDS

Witamina B3 – 33% ZDS

Żelazo – 202% RDA

Magnez – 22% RDA

Cynk – 133% RDA

Dodatkowo spora ilość witaminy B1, Witamina B6 i fosfor.

Kiedy patrzymy na wartości gęstości składników odżywczych, ChlorellaNietrudno zrozumieć, dlaczego jest to jedna z 10 najlepszych zdrowych produktów spożywczych na świecie. 

Jakie są zalety chlorelli?

Usuwa metale ciężkie

Jeśli masz plomby rtęciowe w zębach, byłeś zaszczepiony, regularnie jesz ryby, jesteś narażony na promieniowanie lub jesz żywność z Chin, możesz mieć metale ciężkie w swoim ciele.

Najważniejsza zaleta ChlorelliOtacza uporczywe toksyny w organizmie, takie jak ołów, kadm, rtęć i uran, zapobiegając ich ponownemu wchłanianiu.

regularny konsumpcja chlorelliZapobiega gromadzeniu się metali ciężkich w tkankach miękkich i narządach organizmu.

Przeciwdziała skutkom radioterapii i chemioterapii

Radioterapia i chemioterapia to obecnie najczęstsze formy leczenia raka. Każdy, kto przeszedł lub przechodzi jeden z tych zabiegów, wie, jaki ma on wpływ na organizm.

ChlorellaWykazano, że wysoki poziom chlorofilu chroni przed promieniowaniem ultrafioletowym, jednocześnie usuwając z organizmu cząstki radioaktywne.

Według naukowców z Virginia Commonwealth University College of Medicine składniki komórkowe i funkcje układu odpornościowego są na normalnym poziomie, a pacjenci są mniej podatni na działanie chemioterapii lub przyjmowania leków immunosupresyjnych, takich jak sterydy.

W dwuletnim badaniu uniwersyteckim naukowcy odkryli, że pacjenci z glejakiem Chlorella Zaobserwowali, że podczas ich przyjmowania mieli mniej infekcji dróg oddechowych i chorób grypopodobnych.

Wspiera układ odpornościowy

w Journal of Nutrition W badaniach opublikowanych w 2012 roku 8 tygodni Chlorella konsumpcjaStwierdzono, że aktywność komórek NK poprawiła się po

Naukowcy z Uniwersytetu Yonsei w Seulu badali zdrowe osoby i ich układ odpornościowy. kapsułki chlorelli Spojrzeli na jego odpowiedź.

Wyniki pokazały, że kapsułki promowały zdrową odpowiedź układu odpornościowego i wspomagały aktywność komórek „naturalnych zabójców”.

Czy Chlorella schudnie?

Trudniej jest schudnąć, zwłaszcza z wiekiem. W badaniu opublikowanym w Journal of Medicinal Food naukowcy powiedzieli: „Spożycie chlorelli Spowodowało to zauważalne zmniejszenie procentowej zawartości tkanki tłuszczowej, całkowitego cholesterolu w surowicy i poziomu glukozy we krwi na czczo”.

Alga ta pomaga regulować hormony, przyspieszać metabolizm, poprawa krążenia krwiyi i sprawia, że ​​czujesz się energiczny. Pomaga również zmniejszyć wagę i tkankę tłuszczową oraz usuwa nagromadzone toksyny.

Ponieważ nasz organizm traci na wadze, toksyny są uwalniane i mogą zostać ponownie wchłonięte. Ważne jest, aby jak najszybciej usunąć te toksyny z naszego organizmu.

ChlorellaJego zdolność do zawierania tych toksyn i metali ciężkich ułatwia eliminację i zapobiega ponownemu wchłanianiu.

Sprawia, że ​​wyglądasz młodziej

Badania wciąż pokazują, że ta alga spowalnia proces starzenia i sprawia, że ​​wyglądasz młodziej.

"Laboratorium kliniczne Badanie opublikowane w czasopiśmie ChlorellaStwierdzono, że ananas drastycznie zmniejsza stres oksydacyjny, który może wynikać z zanieczyszczenia, stresu i złej diety.

Powodem, dla którego te słodkowodne algi zapewniają młodszy wygląd skóry, jest to, że usuwają wolne rodniki i chronią komórki naszego ciała. Witamina A., Witamina C. ve glutation naturalnie zwiększają ich poziomy. 

Zwalcza raka

W niedawnym badaniu medycznym ChlorellaStwierdzono, że pomaga w walce z rakiem na różne sposoby.

Po pierwsze, przyjmowany profilaktycznie wzmacnia układ odpornościowy, dzięki czemu organizm odpowiednio reaguje. Po drugie, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, ponieważ usuwa metale ciężkie i toksyny z naszego organizmu.

Po trzecie, badania wykazały, że osoby, u których zdiagnozowano raka, ChlorellaWykazano, że zwiększa działanie komórek T, które pomagają zwalczać nowe nieprawidłowe komórki.

Jak wspomniano powyżej, w przypadku zdiagnozowania raka i zastosowania chemioterapii lub radioterapii, skutki uboczne chlorelliZwalczy raka i może być stosowany jako dodatek do naturalnych metod leczenia raka.

Obniża poziom cukru i cholesterolu we krwi

Cukrzyca typu 2 i wysoki poziom cholesterolu to dwie z poważnych przewlekłych chorób, z którymi boryka się obecnie wiele osób. Nieodpowiednia dieta, stres i bezsennośćpowoduje jeden lub oba te stany.

Badacze, w Journal of Medicinal Food W opublikowanym badaniu 8,000 mg dziennie dawka chlorelliOdkryli, że (podzielony na 2 dawki) pomógł obniżyć poziom cholesterolu i cukru we krwi.

Naukowcy najpierw zaobserwowali obniżenie poziomu cholesterolu, a następnie poprawę poziomu glukozy we krwi.

ChlorellaUważa się, że na poziomie komórkowym aktywuje szereg genów, które zwiększają wrażliwość na insulinę i promują zdrową równowagę. 

Skutki uboczne chlorelli

Chlorella Może powodować skutki uboczne u niektórych osób. Niektóre objawy to wrażliwość twarzy lub języka na światło słoneczne, zaburzenia trawienia, trądzik, zmęczenie, letarg, ból głowy, zawroty głowy i drżenie.

Osoby uczulone na jod i przyjmujące Coumadin lub Warfarin, bez użycia chlorelli powinien najpierw skonsultować się z lekarzem. 

Jak używać chlorelli?

Ci, którzy używają chlorelli może to zrobić na dwa sposoby;

1-Smoothie 

Ta słodkowodna alga ma bardzo silny smak, 1/2 łyżeczki. ChlorellaMożesz dodać białko w proszku lub sok z cytryny do koktajlu, aby go osłodzić.

Tabletki 2-chlorelli

1–3 z 200 ml wody 3-6 razy dziennie tabletka chlorellimogę to zdobyć.

Jaka jest różnica między chlorellą a spiruliną?

Chlorella i spirulinato formy alg, które zyskały popularność wśród suplementów diety. Oba mają imponujące profile składników odżywczych i mają potencjalne korzyści zdrowotne, takie jak zmniejszenie czynników ryzyka chorób serca i poprawa kontroli poziomu cukru we krwi.

Różnice między chlorellą a spiruliną

Chlorella ve spirulinato najpopularniejsze suplementy algowe na rynku. Chociaż mają podobny profil składników odżywczych i korzyści, mają pewne różnice.

Chlorella ma wyższą zawartość tłuszczu i kalorii.

Chlorella i spirulina dostarcza wielu składników odżywczych. 30 gramowa porcja tych alg zawiera:

Chociaż składy białek, węglowodanów i tłuszczów są bardzo podobne, najważniejsze różnice żywieniowe dotyczą zawartości kalorii, witamin i minerałów.

Chlorella, kalorie, a także kwasy tłuszczowe omega-3, prowitamina A, ryboflawina, magnez, żelazko i cynk wyższy pod względem Z drugiej strony spirulina ma mniej kalorii, ale nadal zawiera duże ilości ryboflawiny, tiaminy, żelazo ve miedź Zawiera ona.

Chlorella zawiera wyższy poziom kwasów tłuszczowych omega 3

Chlorella i spirulina zawierają podobne ilości oleju, ale rodzaj oleju znacznie się różni. Obie glony tłuszcze wielonienasyconeJest szczególnie bogaty w kwasy tłuszczowe omega-3.

Kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6 to wielonienasycone tłuszcze, które są ważne dla prawidłowego wzrostu komórek i funkcjonowania mózgu. Są uważane za niezbędne, ponieważ nasze ciała nie są w stanie ich wyprodukować. Dlatego musimy je pozyskiwać z pożywienia.

Spożywanie tłuszczów wielonienasyconych obniża ryzyko chorób serca. W szczególności kwasy tłuszczowe omega-3 zapewniają liczne korzyści, w tym zmniejszenie stanu zapalnego, wzmocnienie kości i zmniejszenie ryzyka chorób serca i niektórych nowotworów.

Chociaż oba rodzaje wodorostów zawierają różne rodzaje tłuszczów wielonienasyconych, badanie analizujące zawartość kwasów tłuszczowych w tych algach wykazało, że chlorella zawiera więcej kwasów tłuszczowych omega-3, podczas gdy spirulina ma wyższą zawartość kwasów tłuszczowych omega-6.

Chlorella jest bogata w przeciwutleniacze

Oprócz wysokiego poziomu tłuszczów wielonienasyconych, chlorella jest bardzo bogata w przeciwutleniacze. Są to związki, które wiążą się z wolnymi rodnikami w organizmie, aby zapobiec uszkodzeniom komórek i tkanek.

Spirulina jest bogatsza w białko

Chociaż zarówno chlorella, jak i spirulina dostarczają dużych ilości białka, badania wykazały, że niektóre rodzaje spiruliny mogą zawierać o 10% więcej białka niż chlorella.

Białko w Spirulinie jest bardzo dobrze przyswajalne przez organizm.

Oba zapewniają kontrolę poziomu cukru we krwi

Liczne badania wskazują, że zarówno chlorella, jak i spirulina mogą korzystnie wpływać na kontrolę poziomu cukru we krwi.

Kilka badań na zwierzętach wykazało, że spirulina może pomóc poprawić wrażliwość na insulinę. Wrażliwość na insulinę jest miarą tego, jak dobrze organizm wykorzystuje cukier we krwi na energię.

Ponadto kilka badań na ludziach wykazało, że przyjmowanie suplementów chlorelli może poprawić kontrolę poziomu cukru we krwi i wrażliwość na insulinę. Te efekty są szczególnie insulinoopornośćprzydatne dla tych, którzy mają

Oba poprawiają zdrowie serca

Studia, chlorella i spirulinamoże poprawiać zdrowie serca, wpływając na skład tłuszczu we krwi, ciśnienie krwi i profil cholesterolu.

Chlorella i spirulina, która jest zdrowsza?

Obie formy glonów zawierają duże ilości składników odżywczych. Jednak chlorella; Jest bogatszy w kwasy tłuszczowe omega-3, witaminę A, ryboflawinę, żelazo, magnez i cynk. Spirulina jest również bogatsza w białko.

Wysoki poziom nienasyconych tłuszczów, przeciwutleniaczy i innych witamin znajdujących się w chlorelli zapewnia niewielką przewagę odżywczą nad spiruliną.

Podobnie jak w przypadku innych suplementów, szczególnie w dużych dawkach, spirulina lub chlorella Przed użyciem należy skonsultować się z lekarzem. Jest to szczególnie ważne, ponieważ mogą wchodzić w interakcje z niektórymi lekami, takimi jak leki rozrzedzające krew.