Czym jest Tribulus Terrestris? Korzyści i szkody

Od tysięcy lat podstawa medycyny naturalnej. tribulus terrestrisOd dawna jest stosowany w leczeniu wszystkiego, od dysfunkcji seksualnych po kamienie nerkowe. 

Co robi Tribulus Terrestris?

Tribulus terrestris Jest to roślina o małych liściach. Rośnie w wielu miejscach, w tym w Europie, Azji, Afryce i niektórych częściach Bliskiego Wschodu.

Zarówno korzeń, jak i owoc tej rośliny były wykorzystywane w medycynie tradycyjnej chińskiej i indyjskiej medycynie ajurwedyjskiej.

Tradycyjnie ludzie używali tego zioła w celu uzyskania różnych potencjalnych efektów, w tym zwiększenia libido, utrzymania zdrowych dróg moczowych i zmniejszenia obrzęku.

W dzisiejszych czasach, tribulus terrestris Jest stosowany jako suplement, który twierdzi, że zwiększa poziom testosteronu.

Jakie są zalety Tribulus Terrestris?

poprawia libido

Tribulus terrestrisZnany ze swojej naturalnej zdolności do zwiększania popędu seksualnego i satysfakcji seksualnej. badanie, tribulus terrestris wykazały, że przyjmowanie go po czterech tygodniach poprawiło różne wskaźniki funkcji seksualnych u kobiet, prowadząc do poprawy pożądania, pobudzenia, satysfakcji i bólu.

Również 2016 odbył się w Bułgarii tribulus terrestris Według przeglądu wykazano również, że leczy problemy z pożądaniem seksualnym i zapobiega zaburzeniom erekcji, chociaż dokładne mechanizmy pozostają niejasne.

Działa jak naturalny środek moczopędny

Tribulus terrestris Wykazano, że działa jako naturalny środek moczopędny, pomagając zwiększyć produkcję moczu i oczyścić organizm.

w Journal of Ethnopharmacology Opublikowane badanie in vitro tribulus terrestris Zauważył, że leczenie tym lekiem może promować diurezę, co wskazuje, że może być skutecznym naturalnym lekarstwem w leczeniu kamieni nerkowych.

Tribulus terrestris komiczny naturalne diuretyki może mieć inny korzystny wpływ na zdrowie i mgłauraza Może pomóc złagodzić utratę wagi, obniżyć ciśnienie krwi i zwiększyć zdolność organizmu do filtrowania toksyn przez odpady.

Łagodzi ból i stany zapalne

Zarówno badania in vitro, jak i na zwierzętach, tribulus terrestris odkryli, że ekstrakt może mieć silny wpływ na łagodzenie bólu i stanów zapalnych. Na przykład jedno badanie wykazało, że podawanie dużych dawek skutecznie zmniejszało poziom bólu u szczurów.

Inne badania pokazują, że może zmniejszać poziomy różnych markerów stanu zapalnego, a także może pomóc zmniejszyć obrzęk w modelach zwierzęcych.

Obniża poziom cukru we krwi

Niektóre badania tribulus terrestris otrzymać, poziom cukru we krwipokazuje, że może przynieść ogromne korzyści w zarządzaniu Jedno z badań wykazało, że przyjmowanie 1000 miligramów suplementu każdego dnia może znacznie obniżyć poziom cukru we krwi u kobiet z cukrzycą typu 2 w porównaniu z placebo już po trzech miesiącach.

Podobnie badanie na zwierzętach przeprowadzone w Szanghaju, tribulus terrestris wykazali, że konkretny związek występujący w cukrzycy obniżył poziom cukru we krwi nawet o 40 procent u myszy z cukrzycą.

Poprawia zdrowie serca

Choroby serca są główną przyczyną zgonów na całym świecie i są uważane za poważny problem dotykający miliony ludzi.

Tribulus terrestrisNie tylko zmniejsza stan zapalny, który uważa się, że odgrywa integralną rolę w zdrowiu serca, ale wykazano również, że zmniejsza kilka czynników ryzyka chorób serca.

Na przykład jedno badanie wykazało 1000 miligramów dziennie. tribulus terrestris wykazały, że jego przyjmowanie zmniejsza całkowity i zły poziom cholesterolu LDL.

Badanie na zwierzętach w Stambule wykazało podobne odkrycia i wykazało, że może chronić naczynia krwionośne przed uszkodzeniem, jednocześnie obniżając poziom cholesterolu i trójglicerydów.

Może pomóc w walce z rakiem

Chociaż badania są nadal ograniczone, niektóre badania tribulus terrestris sugeruje, że może być przydatna jako naturalne leczenie raka.

Badanie in vitro przeprowadzone przez Chungnam National University wykazało, że może indukować śmierć komórek i hamować rozprzestrzenianie się ludzkich komórek raka wątroby.

Inne badania in vitro wykazały, że może również chronić przed rakiem piersi i prostaty.

Jednak potrzebne są dalsze badania na ludziach, aby określić, w jaki sposób suplementacja może wpływać na wzrost raka w populacji ogólnej. 

Nie wpływa na testosteron u ludzi

Tribulus terrestris Przeszukując internet w poszukiwaniu suplementów, zauważysz, że wiele produktów ziołowych skupia się na zwiększeniu poziomu testosteronu.

W badaniu przeglądowym przeanalizowano wyniki 14 dużych badań nad wpływem tego zioła na mężczyzn i kobiety w wieku 60-12 lat. Badania trwały od 2 do 90 dni i obejmowały osoby zdrowe oraz osoby z problemami seksualnymi.

Naukowcy odkryli, że ten suplement nie zwiększa testosteronu. Inni badacze tribulus terrestris stwierdzili, że może zwiększać testosteron w niektórych badaniach na zwierzętach, ale ten wynik na ogół nie jest obserwowany u ludzi. 

Nie poprawia składu ciała ani wydajności ćwiczeń

Osoby aktywne często dążą do poprawy składu ciała poprzez budowę mięśni lub redukcję tkanki tłuszczowej. tribulus terrestris uzupełnienie dostaje.

Chociaż badania wskazują, że te twierdzenia są nieprawdziwe, uważa się, że może to częściowo wynikać z reputacji rośliny jako wzmacniacza testosteronu.

W rzeczywistości badania są dość ograniczone, czy zioło poprawia skład ciała lub poprawia wydajność u osób aktywnych i sportowców. 

badanie, tribulus terrestris zbadali, jak suplementy wpływają na wyniki sportowców.

Sportowcy przyjmowali suplementy podczas pięciotygodniowego treningu siłowego. Jednak pod koniec badania nie było różnic w poprawie siły lub składu ciała między grupami suplementów i placebo.

Inne badanie wykazało, że stosowanie tego suplementu w połączeniu z programem ćwiczeń nie zwiększyło składu ciała, siły ani wytrzymałości mięśni bardziej niż placebo po ośmiu tygodniach.

Niestety, tribulus terrestris Nie ma badań dotyczących wpływu na ćwiczenia kobiet.

Jak korzystać z Tribulus Terrestris 

Badacze tribulus terrestris Do oceny ich działania stosowali szeroką gamę dawek.

W badaniach sprawdzających potencjalny efekt obniżania poziomu cukru we krwi stosowano 1000 mg dziennie, podczas gdy dawki stosowane w badaniach zwiększania libido wynosiły około 250-1.500 mg dziennie. 

Inne badania sugerują dawki na podstawie masy ciała. Na przykład w kilku badaniach stosowano dawki 10-20 mg na kg masy ciała.

Tak więc, jeśli ważysz około 70 kg, możesz przyjmować go w dawce 700-1.400 mg dziennie. Nie ma jednak jasnych wytycznych na ten temat.

Aby zmaksymalizować jego skuteczność tribulus terrestris Konieczne jest przestrzeganie instrukcji dawkowania podanych na opakowaniu suplementu. Zacznij także od mniejszej dawki i postępuj dalej, oceniając swoją tolerancję.

Tribulus terrestrisJest dostępny w postaci kapsułek, proszku lub płynnego ekstraktu, w zależności od osobistych preferencji, i można go znaleźć w większości sklepów ze zdrowiem.

Saponiny znalezione w Tribulus Terrestris

Wiele suplementów podaje dawkowanie wraz z procentem saponiny. saponiny, tribulus terrestris są specyficznymi znalezionymi związkami chemicznymi, a procentowe saponiny wskazują na ilość suplementacji, jaką tworzą te związki.

Tribulus terrestris Często suplementy zawierają 45-60% saponin. Co ważne, wyższy procent saponin oznacza stosowanie mniejszej dawki, ponieważ suplement jest bardziej skoncentrowany.

Skutki uboczne Tribulus Terrestris

Niektóre badania z użyciem różnych dawek wykazały minimalne skutki uboczne. Rzadkie działania niepożądane obejmują skurcze brzucha lub refluks.

Jednak badanie na szczurach wzbudziło obawy dotyczące potencjalnego uszkodzenia nerek. Również u mężczyzny przyjmującego go, aby zapobiec kamieniom nerkowym tribulus terrestris Zgłoszono jeden przypadek toksyczności. 

Ogólnie rzecz biorąc, zdecydowana większość informacji nie wskazuje, że ten suplement ma szkodliwe skutki uboczne. Warto jednak zastanowić się nad wszystkimi możliwymi zagrożeniami i korzyściami.

Tribulus terrestria Jeśli chcesz z niego skorzystać, nie zapomnij skonsultować się z lekarzem.

Dodatkowo, jeśli jesteś w ciąży lub karmisz piersią, jak wykazały niektóre modele zwierzęce, może to hamować prawidłowy rozwój płodu. tribulus terrestris Niepolecane.

W rezultacie;

Tribulus terrestristo zioło drobnolistne stosowane od wielu lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskiej. Chociaż istnieje długa lista potencjalnych korzyści zdrowotnych, większość z nich została przebadana tylko na zwierzętach.

U ludzi istnieją dowody na to, że może zapewniać kontrolę poziomu cukru we krwi i regulować poziom cholesterolu u osób z cukrzycą typu 2.

Tribulus terrestrisChociaż nie zwiększa testosteronu, może poprawiać libido u mężczyzn i kobiet. ANie ma jednak wpływu na skład ciała ani wydajność ćwiczeń.

Podczas gdy większość badań wskazuje, że ten suplement jest bezpieczny i powoduje jedynie niewielkie skutki uboczne, pojawiły się również pojedyncze doniesienia o toksyczności.

Jak w przypadku wszystkich suplementów tribulus terrestris Powinieneś rozważyć potencjalne korzyści i ryzyko przed jego przyjęciem i zawsze powinieneś skonsultować się z lekarzem.