ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਦੇ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ? ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨਾ ਚਾਹੋਗੇ?
ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਹੁਣ ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਅਸਾਮ ਚਾਹਬਾਰੇ ਗੱਲ ਕਰਾਂਗਾ। ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਕਿਸਮ ਦੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹ, ਜੋ ਕਿ ਇਸਦੀ ਅਮੀਰ ਖੁਸ਼ਬੂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੈ, ਭਾਰਤ ਦੇ ਉੱਤਰ-ਪੂਰਬ ਵਿੱਚ ਆਸਾਮ ਰਾਜ ਤੋਂ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੈ।
ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਲਈ ਜੋ ਹੈਰਾਨ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਆਓ ਇਸ ਲਾਭਦਾਇਕ ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਬਾਰੇ ਦੱਸੀਏ. ਪਹਿਲਾਂ "ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?" ਆਉ ਸਵਾਲ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੀਏ.
ਆਸਾਮ ਚਾਹ ਕੀ ਹੈ?
ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ "ਕੈਮਲੀਆ ਸਾਈਨੇਨਸਿਸ" ਪੌਦੇ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਭਾਰਤ ਦੇ ਅਸਾਮ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਿਸ਼ਵ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਚਾਹ ਉਤਪਾਦਕ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
ਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦੀ ਚਾਹ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੇਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਿਸ਼ ਅਤੇ ਬ੍ਰਿਟਿਸ਼ ਇਸ ਚਾਹ ਨੂੰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਲਈ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਨਮਕੀਨ ਖੁਸ਼ਬੂ ਹੈ. ਚਾਹ ਦੀ ਇਹ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਉਤਪਾਦਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਤੋਂ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਤਾਜ਼ੀ ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬਾਅਦ ਸੁੱਕ. ਇਹ ਇੱਕ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਤਾਪਮਾਨ ਵਾਲੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਆਕਸੀਕਰਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਰਸਾਇਣਕ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਸਾਮ ਚਾਹਇਹ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਸਮਰੱਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਲੱਖਣ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ ਇਸਦੀ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਦੇਸ਼ ਵਿੱਚ ਹੁਣੇ ਹੀ ਮਾਨਤਾ ਅਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਲੱਗਾ ਹੈ. ਚਾਹ ਇੰਨੀ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਇੱਕ ਗੂੜਾ ਰੰਗ ਹੈ ਜੋ ਸਟੀਪ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਗਰਮ ਦੇਸ਼ਾਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ ਅਮੀਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਪੀਗੈਲੋਕੇਟੇਚਿਨ ਗੈਲੇਟ, ਥੈਫਲਾਵਿਨ, ਥੈਰੂਬਿਗਿਨ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਸਰੋਤ. ਇੱਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਜਿਸਨੂੰ L-theanine ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਖਣਿਜ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.
ਹੋਰ ਚਾਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ, ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਔਸਤਨ 235 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਪ੍ਰਤੀ 80 ਮਿ.ਲੀ. ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮੁੱਲ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.
ਆਸਾਮ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਮਜ਼ਬੂਤ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ
- ਅਸਾਮ ਵਰਗੀ ਕਾਲੀ ਚਾਹਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੜੀ ਬੂਟੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੀਫਲਾਵਿਨ, ਥੈਰੂਬਿਗਿਨ ਅਤੇ ਕੈਟੇਚਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਰਸਾਇਣ ਪੈਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਜ਼ਿਆਦਾ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਡੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਕਾਲੀ ਚਾਹਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ, ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਅਸਾਮ ਚਾਹਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ antioxidants ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨਾਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਾਮੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾਇਹ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ
- ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਲੇਕ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੀ ਹੈ।
- ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਪੂਰਵਗਾਮੀ ਹੈ। ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ
- ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਇਹ ਤੈਅ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸਿਹਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ
- ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਲਾਭ
- ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਮਿਸ਼ਰਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਥੀਫਲਾਵਿਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗਉਸਨੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕੀਤਾ ਕਿ ਇਹ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਕੁਝ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ
- ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨਦਿਲ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ, ਦਿਲ ਦਾ ਦੌਰਾ, ਦੌਰਾ ਪੈ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਚੂਹਿਆਂ 'ਤੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਨਿਯਮਤ ਚਾਹ ਦਾ ਸੇਵਨ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਆਸਾਮ ਵਾਂਗ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਕ ਦਰ
- ਕੈਫੀਨ ਇੱਕ stimulant ਹੈ, ਇਸ ਲਈ metabolism ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਊਰਜਾ ਵੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਲਾਭ
- ਅਸਾਮ ਚਾਹਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਜੁਲਾਬ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕਰਨ 'ਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਬਜ਼ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਆਸਾਮ ਚਾਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?
- ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਪੀਣ ਨਾਲ ਗਲੂਕੋਜ਼, ਲਿਪਿਡ ਅਤੇ ਯੂਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਅਤੇ ਇਸ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
- ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਵਿੱਚ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਹਰੀ ਚਾਹਵਿਚਲੇ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
- ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ ਅਸਾਮੀ ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਆਸਾਮ ਚਾਹ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਇਹ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਪੇਅ ਹੈ, ਪਰ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਅਣਚਾਹੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਪੀਂਦੇ ਹੋਏ ਇਸ ਦੇ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿੰਤਾ, ਖੂਨ ਵਗਣ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਨੀਂਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪੀਣ ਨਾਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ
- ਅਸਾਮ ਚਾਹਉੱਚ ਕੈਫੀਨ ਸਮੱਗਰੀ ਹੈ. ਕੁੱਝ ਲੋਕ ਕੈਫੀਨ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਫੀਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਮਾੜਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪੈਂਦਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਤੇਜ਼ ਧੜਕਣ, ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਇਨਸੌਮਨੀਆ।
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਕੈਫੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਨੂੰ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 200 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਵੱਧ ਨਹੀਂ ਸੀਮਤ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ ਘਟਾਈ
- ਅਸਾਮ ਚਾਹ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਦੇ ਟੈਨਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈਇਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਟੈਨਿਨ ਉਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਕਾਲੀ ਚਾਹ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
- tanninਇਹ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਬੰਨ੍ਹਣ ਲਈ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਹ ਕੋਈ ਵੱਡੀ ਸਮੱਸਿਆ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਇਰਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟਸ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਇਹ ਚਾਹ ਨਹੀਂ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ।
ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਵਿਅੰਜਨ
ਜੋ ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਿਆ ਹੈ ਉਸ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਓ।ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈਏ'ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋਏ। ਆਓ ਤੁਹਾਡੀ ਉਤਸੁਕਤਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਸ਼ਟ ਕਰੀਏ ਅਤੇ ਅਸਾਮ ਚਾਹ ਬਣਾਉਣਾਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰੀਏ;
- ਲਗਭਗ 250 ਚਮਚਾ ਪ੍ਰਤੀ 1 ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਅਸਾਮ ਸੁੱਕੀ ਚਾਹ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤੋ.
- ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਉਬਾਲੋ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਸੁੱਕੀ ਚਾਹ ਪਾਓ।
- ਇਸ ਨੂੰ 2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਬਾਲਣ ਦਿਓ।
- ਸਾਵਧਾਨ ਰਹੋ ਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਰਿਊ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਬਹੁਤ ਕੌੜਾ ਸੁਆਦ ਦੇਵੇਗਾ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
