ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੈਨਾਬਿਸ ਪੌਦਾਕੈਨਾਬਿਸ sativaਦੇ ਬੀਜ ਹਨ। ਇਹ ਕੈਨਾਬਿਸ ਵਰਗੀ ਹੀ ਪ੍ਰਜਾਤੀ ਦਾ ਹੈ। ਪਰ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ THC ਮਿਸ਼ਰਣ ਦੀ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਭੰਗ ਦੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਰਗੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ।
ਕੈਨਾਬਿਸ ਬੀਜ ਕੀ ਹੈ?
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ, ਕੈਨਾਬਿਸ ਪਲਾਂਟ ਜਾਂ "ਕੈਨਾਬਿਸ ਸੈਟੀਵਾ" ਬੀਜ ਹਨ। ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਇੱਕ ਅਖਰੋਟ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਨੂੰ ਬੀਜ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੈਨਾਬਿਸ ਪੌਦਾਬੀਜ ਦਾ ਹਰੇਕ ਹਿੱਸਾ ਵੱਖੋ-ਵੱਖਰੇ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਬੀਜ ਵੱਖਰੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ।
ਇਸ ਵਿੱਚ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ, ਭੰਗ ਐਬਸਟਰੈਕਟ, ਸੀਬੀਡੀ ਤੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਹੈ।
ਭੰਗਵਾਸਤਵ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਦੁਨੀਆ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਟਿਕਾਊ ਕੁਦਰਤੀ ਰੇਸ਼ੇ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਉਦਯੋਗਿਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਸੀਬੀਡੀ ਤੇਲ ਦੇ ਉਲਟ, ਜੋ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਇੱਕ ਵਪਾਰਕ ਉਤਪਾਦ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਨਾਬਿਨੋਇਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭੰਗ ਪੋਸ਼ਣ ਮੁੱਲ
ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਗਿਰੀ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ 30% ਤੋਂ ਵੱਧ ਚਰਬੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਦੋ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਲਿਨੋਲਿਕ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ 6) ਅਤੇ ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (ਓਮੇਗਾ 3) ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਅਮੀਰ ਹੈ।
ਇਸ ਬੀਜ ਵਿੱਚ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸਰੋਤ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੀ ਕੁੱਲ ਕੈਲੋਰੀ ਦਾ 25% ਤੋਂ ਵੱਧ ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਅਨੁਪਾਤ 16% ਅਤੇ 18% ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। Chia ਬੀਜ ve ਅਲਸੀ ਦੇ ਦਾਣੇ ਸਮਾਨ ਭੋਜਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸੋਡੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੱਚਾ, ਪਕਾਇਆ ਜਾਂ ਭੁੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹੈ ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 3000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਭੋਜਨ/ਦਵਾਈ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈ।
28 ਗ੍ਰਾਮ (ਲਗਭਗ 2 ਚਮਚੇ) ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜ ਇਸ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ:
161 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
3.3 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
9.2 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
12.3 ਗ੍ਰਾਮ ਚਰਬੀ
2 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ
2.8 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗਨੀਜ਼ (140 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
15.4 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ (77 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
300 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ (75 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
405 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਫਾਸਫੋਰਸ (41 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
5 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਿੰਕ (34 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
3,9 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ (22 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
0.1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਾਂਬਾ (7 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ DV)
ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮੌਤ ਦਾ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਕਾਰਨ ਹੈ। ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜ ਖਾਣਾਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ ਰਾਹੀਂ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਰਜੀਨਾਈਨ ਦੀ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ
ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ ਇੱਕ ਗੈਸ ਦਾ ਅਣੂ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
13.000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਵਧੇ ਹੋਏ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨੂੰ ਸੀ-ਰਿਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਸੀਆਰਪੀ) ਦੇ ਘਟੇ ਹੋਏ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। CRP ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਇੱਕ ਸੋਜਸ਼ ਮਾਰਕਰ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਸੋਜ ਦੇ ਹੇਠਲੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨਾਲ ਵੀ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਵਰਗੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਾਲ ਹੀ, ਜਾਨਵਰਾਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਦੇ ਜ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਖੂਨ ਦੇ ਥੱਕੇ ਬਣਨ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਓਮੇਗਾ 6 ਅਤੇ ਓਮੇਗਾ 3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨਾਲ ਕੋਈ ਸਬੰਧ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਇਹ ਪੌਲੀਅਨਸੈਚੁਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ 6 ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ 3 ਦਾ ਅਨੁਪਾਤ, ਅਨੁਕੂਲ ਰੇਂਜ ਵਿੱਚ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਲਗਭਗ 3:1 ਹੈ।
ਪੜ੍ਹਾਈ ਚੰਬਲਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਕੋਲ ਹੈ ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦਾ ਪ੍ਰਸ਼ਾਸਨ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੇ ਖੂਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਇਹ ਖੁਸ਼ਕ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਵੀ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖੁਜਲੀ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦਵਾਈ ਦੀ ਲੋੜ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹਾਨ ਸਰੋਤ
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਲਗਭਗ 25% ਕੈਲੋਰੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਭਾਰ ਦੁਆਰਾ, ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਬੀਫ ਅਤੇ ਲੇਲੇ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 2-3 ਚਮਚੇ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 11 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਨੂੰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਉਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣੇ ਚਾਹੀਦੇ ਹਨ.
ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਰਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸਰੋਤ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਪੌਦਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਈਸਿਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ। ਕੁਇਨੋਆ ਇੱਕ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਰੋਤ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਉਦਾਹਰਣ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ, methionine ਅਤੇ ਸਿਸਟੀਨ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਨਾਲ ਹੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਬਹੁਤ ਉੱਚੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਾਲੇ ਆਰਜੀਨਾਈਨ ਅਤੇ ਗਲੂਟਾਮਿਕ ਐਸਿਡ।
ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਪਾਚਨ ਸ਼ਕਤੀ ਵੀ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ - ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਨਾਜ, ਮੇਵੇ ਅਤੇ ਫਲ਼ੀਦਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਹੈ।
ਪੀਐਮਐਸ ਅਤੇ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਜਨਨ ਉਮਰ ਦੀਆਂ 80% ਔਰਤਾਂ ਮਾਹਵਾਰੀ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਿੰਡਰੋਮ (PMS) ਦੇ ਕਾਰਨ ਸਰੀਰਕ ਜਾਂ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਲੱਛਣਾਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆ ਸਕਦੇ ਹਨ ਇਹ ਲੱਛਣ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਹਾਰਮੋਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਗਾਮਾ-ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ (GLA) ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ E1 ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਲੈਕਟਿਨ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਪੀਐਮਐਸ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਇੱਕ ਗ੍ਰਾਮ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ (210 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਜੀਐਲਏ ਸਮੇਤ) ਲੈਣ ਨਾਲ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਮੀ ਆਈ ਹੈ।
ਹੋਰ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ GLA-ਅਮੀਰ ਸ਼ਾਮ ਦਾ ਪ੍ਰਾਈਮਰੋਜ਼ ਤੇਲ ਪੀਐਮਐਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਔਰਤਾਂ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ।
ਇਹ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ, ਉਦਾਸੀ, ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ, ਅਤੇ PMS ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ GLA ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਹੁਣ ਮੀਨੋਪੌਜ਼ ਦੇ ਲੱਛਣਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪਤਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ GLA ਹਾਰਮੋਨ ਅਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਮੇਨੋਪੌਜ਼ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫਾਈਬਰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਇਹ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ (20%) ਅਤੇ ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ (80%) ਫਾਈਬਰ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੈੱਲ ਵਰਗਾ ਪਦਾਰਥ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਾਚਨ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਰੋਤ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਵਿੱਚ ਸਪਾਈਕਸ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਫੇਕਲ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲਕ ਜੋੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਲੰਘਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਖਪਤ ਵੀ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਹੈ।
ਇਸ ਨਾਲ ਸ. ਸ਼ੈੱਲ ਰਹਿਤ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਫਾਈਬਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਫਾਈਬਰ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਛਾਲੇ ਨੂੰ ਹਟਾ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ
ਓਮੇਗਾ 3 ਤੇਲ ਅਤੇ ਜੀਐਲਏ ਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਪੜ੍ਹਾਈ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਆ ਗਠੀਏ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Ethnopharmacology ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤ ਖੋਜ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲਗਠੀਏ 'ਤੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਜੋ ਪਾਇਆ ਉਹ ਸੀ, ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦੇ ਤੇਲ ਦਾ ਇਲਾਜਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ MH7A ਨੇ ਰਾਇਮੇਟਾਇਡ ਗਠੀਏ ਦੇ ਫਾਈਬਰੋਬਲਾਸਟ-ਵਰਗੇ ਸਾਈਨੋਵਿਅਲ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਬਚਣ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਕੁਝ ਖੁਰਾਕਾਂ 'ਤੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕੀਤਾ।
ਕੀ ਕੈਨਾਬਿਸ ਦਾ ਬੀਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਇਹ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ ਅਤੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਖੰਡ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਬੀਜਾਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਾਂ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਨਾਲ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਅੰਸ਼ਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸਦੀ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਜੋ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਕੁਝ ਉਤਪਾਦ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਭੰਗ ਦਾ ਦੁੱਧ
ਬਦਾਮ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਾਂਗ ਭੰਗ ਦਾ ਦੁੱਧ ਇਸ ਨੂੰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਵਾਲੇ ਦੁੱਧ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਦਾ ਦੁੱਧਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੂਦੀ ਰੈਸਿਪੀ ਲਈ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਦੇ ਤੇਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਡ੍ਰੈਸਿੰਗ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਲਾਦ ਉੱਤੇ ਡੋਲ੍ਹਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜ ਦਾ ਤੇਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਭੰਗ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ
ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਦਾ-ਅਧਾਰਿਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾਊਡਰ ਹੈ ਜੋ ਓਮੇਗਾ 3, ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਨਾਬਿਸ ਬੀਜ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਅਤੇ ਨਸ਼ੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੇ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਇਸਦੇ ਕੋਈ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੇਵਲ ਤਾਂ ਹੀ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟਸ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਪਲੇਟਲੈਟਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਦਾ ਖਤਰਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕੈਨਾਬਿਸ ਦੇ ਬੀਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਸਾਵਧਾਨ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਭੰਗ ਬੀਜਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਹੈ. ਕੈਨਾਬਿਸ sativa ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਪੌਦੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਤੋਂ ਆਉਂਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਸੀਬੀਡੀ ਅਤੇ ਟੀਐਚਸੀ ਵਰਗੇ ਕੈਨਾਬਿਨੋਇਡ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਭੰਗ ਦੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗਠੀਆ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਦਿਲ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇਹ ਬੀਜ ਆਮ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਗੱਲਬਾਤ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਜੇਕਰ ਕੋਈ ਐਂਟੀਕੋਆਗੂਲੈਂਟ ਦਵਾਈ ਲੈ ਰਿਹਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਜੋਖਮ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
