Kodi Low Estrogen ndi chiyani? Kodi Estrogen Imakula Motani?

Estrogen ndi hormone yomwe imapangitsa mkazi kukhala mkazi. Zimapanga zinthu zomwe zimasiyanitsa thupi lachikazi ndi thupi lachimuna. 

Amuna amatulutsanso estrogen yochepa kwambiri, koma osati mochuluka monga mwa amayi. 

Hormone ya Estrogen imagwira ntchito yofunika kwambiri pa thanzi la amayi. Mwachitsanzo; udindo pa chitukuko cha kugonana kwa atsikana aang'ono pa nthawi yakutha msinkhu.

Imawongolera kukula kwa chiberekero cha uterine panthawi ya msambo ndi mimba. Zimayambitsa kusintha kwa mabere mwa atsikana achichepere ndi amayi apakati. Zimagwira ntchito mu cholesterol ndi mafupa metabolism. Imawongolera kulemera kwa thupi komanso kumva kwa insulin.

Kodi sizofunikira komanso kusintha kofunikira kwa thupi lachikazi? Pazifukwa zina, mlingo wa mahomoni otchedwa estrogen m’thupi mwathu umatsika nthaŵi ndi nthaŵi. 

Nanga chimachitika ndi chiyani? "Kodi hormone yachikazi imakula bwanji?" Timayamba kuyang'ana yankho la funsolo. Kwa amene akudabwa pamene estrogen imatsika Tiyeni tiyambe ndi kunena zomwe zimachitika.

Nchiyani chimayambitsa kuchepa kwa estrogen?

Hormone ya Estrogen imapangidwa m'mimba mwake. Ngati pali vuto lililonse m'mimba mwake, padzakhalanso kusintha kwa estrogen.

mlingo wotsika wa estrogen Pali zifukwa zina zomwe zimayambitsa. Zinthu izi ndi:

• kuchita masewera olimbitsa thupi mopambanitsa
• matenda a impso
• Turner syndrome
• kutsika kwa pituitary gland
• anorexia nervosa kapena matenda ena a kadyedwe
• Kulephera kwa ovarian msanga kapena vuto lina lililonse la autoimmune
• Tubal ligation mwa amayi imatha kudula magazi mwangozi kupita ku thumba losunga mazira, kutsitsa ma estrogens.
• Kuperewera kwa Magnesium
• Piritsi yolerera imapondereza onse estrogen ndi progesterone.
• hypothyroidism
• adrenal kutopa
• Kuchulukirachulukira kwa yisiti ndi poizoni wa yisiti kutsekereza malo olandirira mahomoni

nanga munthu Miyezo ya estrogen imatsika mukhoza kumvetsa Ngati aona kusintha kwa thupi lake, akhoza kumvetsa. Pamene mlingo wa estrogen ukutsika Ndi kusintha kotani komwe kumachitika mthupi?

Kodi zizindikiro za kuchepa kwa estrogen ndi ziti?

Atsikana omwe sanakwanitse kutha msinkhu kapena kusintha kwa thupipa matupi a akazi akuyandikira mahomoni otsika a estrogen ngozi zambiri. Komabe, zingakhudze akazi pa msinkhu uliwonse.

Zizindikiro za kuchepa kwa mahomoni a estrogen zikuwoneka motere:

Kutentha kotentha ndi thukuta usiku: otsika estrogenimakhudza hypothalamus, mbali ya ubongo yomwe imayendetsa kutentha kwa thupi. mlingo wotsika wa estrogen Izi zikachitika, mbali iyi ya ubongo imapangitsa kuti ikhale yovuta kwambiri pakuwonjezeka pang'ono kwa kutentha kwa thupi. Kutentha kwambiri ndi kutuluka thukuta kwambiri ndizosapeweka.

Kutopa kapena kusowa tulo: Kutentha kotentha usiku kumayambitsa kusokoneza kugona. 

Hormone ya Estrogen imalumikizana ndi serotonin yopangidwa ndi ubongo. Serotonin, mahomoni ogona melatoninndikutero. Choncho, ngati estrogen itsika, serotonin imatsika, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zovuta kupanga melatonin.

Kuvuta kuyang'ana: Kusagona bwino kumayambitsa kusowa chidwi ndi kuvutika kukhazikika.

Kusintha kwamalingaliro: Estrogen imayendetsa msambo, chifukwa cha kusakhazikika kwa msambo kumakhala kosakhazikika. Mkhalidwewo umaipiraipira pamene kusowa tulo kumawonjezedwapo. 

Kukhumudwa: Estrogen, kukhumudwaImakweza mulingo wa serotonin, womwe umalimbana nawo. Hormone ya estrogen ikatsika, milingo ya serotonin imatsikanso ndipo zimakhala zovuta kulimbana ndi kupsinjika maganizo.

Kuthyoka kwa fupa: Estrogen imawonjezera mphamvu ya mafupa, pamene msinkhu wake umachepa m'thupi, mafupa amachepa ndipo mafupa amakhala ophwanyika.

Kugonana kowawa: Ngati milingo ya estrogen ili yosakwanira, monganso nthawi yosiya kusamba, nyini imakhala youma ndipo makoma a ukazi amakhala opyapyala. Izi zimayambitsa kugonana kowawa.

Vulvovaginal atrophy: otsika estrogen Vulvovaginal atrophy imayamba pamene mlingo wa nyini umapangitsa kuti nyini ichepetse ndikutaya kusinthasintha kwake. Matendawa amatchedwanso genitourinary syndrome ya kusintha kwa thupi.

Matenda a mkodzo: Zambiri chifukwa cha kuchepa kwa mkodzo matenda a mkodzo zotheka kupita. Mkodzo ukakhala woonda, zimakhala zosavuta kuti mabakiteriya owopsa alowe ndikulowa mchikhodzodzo kapena kumaliseche.

Kulemera: Estrogen ndi mahomoni ena ogonana amakhudza kuchuluka kwa mafuta m'thupi. Ngati estrogen ndi yotsika, thupi ndilofunika kwambiri m'mimbaAmasunga mafuta ambiri. Izi zimapangitsa kuti zikhale zovuta kuchepetsa thupi. Kutaya thupi kumakhala kosavuta pamene milingo ya estrogen ili yoyenera.

Ziwopsezo za kuchepa kwa estrogen

Mwa anthu ena mlingo wotsika wa estrogen zambiri kuti zichitike. amene mlingo wa estrogen ndi wotsika? Zowopsa zomwe zimachitika kwambiri ndi izi:

• zakaOvary amatulutsa estrogen yochepa pakapita nthawi.
• Kukhala ndi vuto la mahomoni m'banja, monga ovarian chotupa.
• Kusokonezeka kwa kadyedwe
• kudya kwambiri
• kuchita masewera olimbitsa thupi kwambiri
• Mavuto ndi pituitary gland
• Chemotherapy ndi radiation therapy
• Kugwiritsa ntchito mankhwala

Kodi estrogen yotsika imazindikiridwa bwanji?

Kuzindikira kwa estrogen yotsika Nthawi zambiri zimayamba ndi kuyezetsa thupi, mbiri yachipatala, ndikuwunikanso zizindikiro.  Zifukwa za kuchepa kwa estrogenDokotala adzayesa magazi kuti awone kuchuluka kwa mahomoni. 

Chithandizo cha otsika estrogen

kwa akazi onse mankhwala otsika a estrogen osafunikira. Zizindikiro za kuchepa kwa estrogen Ngati zimakhala zovuta, chithandizo cha dokotala chikhoza kulimbikitsidwa. Chithandizo, chifukwa cha kuchepa kwa estrogenImachitidwa payekha malinga ndi zomwe ndi zizindikiro.

Kodi Estrogen Hormone Imawonjezeka Bwanji?

Kodi pali njira yowonjezerera mwachilengedwe milingo ya estrogen? Zowonadi, kutsika kocheperako kumatha kuwongoleredwa ndikusintha kwazakudya komanso moyo. Kuperewera kwa Estrogen Hormone Zimatuluka m'njira zachilengedwe izi.

• Choyamba, fufuzani ngati muli ndi estrogen yochepa

otsika estrogenChinthu choyamba chimene muyenera kuchita mukakayikira khansa ndi kupita kwa dokotala. Munthu amene angapereke malangizo ofunika kwambiri pankhaniyi ndi dokotala.

Imayesa mayeso osiyanasiyana omwe amatha kudziwa kuchuluka kwa mahomoni. Zimatsimikiziridwa momveka bwino ngati pali estrogen yochepa kapena ayi.

• kusiya kusuta

Kusuta kumawononga dongosolo la endocrine ndipo izi zimalepheretsa thupi kupanga estrogen. Kusiya kusuta ndi sitepe yofunikira kuti muwonjezere kuchuluka kwa mahomoni achikazi.

• Kusintha kwa zakudya

Kuti dongosolo la endocrine lipange estrogen yokwanira, thupi lathu liyenera kukhala lathanzi. Idyani zathanzi ndikupewa zakudya za GMO. 

Zakudya zomwe zili ndi phytoestrogensNdimayesetsa kudya. Zakudya za soya zimapanga phytoestrogens zomwe zimatsanzira zotsatira za estrogen. 

Komabe, soya ndizovuta kwambiri kugaya ndipo ndi chakudya cha allergenic. Zakudya zina zomwe zili ndi phytoestrogens ndi nandolo, cranberries, apricots, prunes, broccoli, kolifulawa, flaxseed, yaiwisi ya dzungu nthanga, red clover nsonga, mung nyemba mphukira ndi mbewu zonse.

Shuga imayambitsa kusalinganika kwa mahomoni m'thupi, choncho muchepetsenso kumwa shuga. 

Zakudya zomwe zili ndi magnesium kudya kapena kumwa piritsi la magnesium kumalimbikitsa kupanga estrogen ndi otsika estrogen Zimachepetsa zizindikiro zambiri zomwe zimayambitsidwa ndi

• onjezerani kulemera

Amene sayang'ana mutu wa mutu ndi mantha. Ndikudziwa momwe zimakhalira zovuta kuonda ngakhale ndi magalamu 100 ndipo anthu ambiri amadutsa munjira yovutayi. Izi siziri za anthu omwe akuyesera kuchepetsa thupi. Malingaliro abwino kwa ofooka. 

Kukhala wonenepa kwambiri kumalepheretsa thupi kupanga estrogen. Kukhalabe ndi thanzi labwino kumawongolera milingo ya estrogen. Mafuta a thupi amafunikira kuti apange mahomoni.

• Kwa tiyi azitsamba

Kuchulukitsa milingo ya estrogen Zosiyanasiyana mungagwiritse ntchito tiyi azitsamba pali. Red clover, hops, muzu wa licorice, thyme, verbena ndi adawona palmetto tiyi wotengedwa ku zomera monga Mukathira zitsambazi m'madzi otentha kwa mphindi zisanu, mutha kumwa tiyi. Musapitirire ndi kuchuluka kwake. 

Tiyi wakuda ndipo tiyi wobiriwira ali ndi phytoestrogens, ndiko kuti, amawongolera milingo ya estrogen.

• za khofi

Kafukufuku watsimikizira kuti amayi omwe amamwa 200 mg ya caffeine patsiku amakhala ndi ma estrogen apamwamba kuposa amayi omwe samamwa.

Kumbukirani kuti caffeine ndi stimulant wamphamvu. Komanso, samalani kuti musakhale ndi 400 mg ya caffeine patsiku.

• masewera olimbitsa thupi

masewera olimbitsa thupi, kuchepa kwa mlingo wa estrogenZimayambitsa khansa ya m'mawere, koma kuchita masewera olimbitsa thupi pang'onopang'ono ndi thanzi ndipo kumawonjezera moyo komanso kuchepetsa chiopsezo cha khansa ya m'mawere.

• kumwa zamadzimadzi

Madzi ochotsa poizoni m'thupi, monga udzu winawake, sipinachi, kabichi ndi letesi. masamba obiriwiraWonjezerani kumwa madzimadzi pomwa tiyi wobiriwira ndi madzi. Amachepetsa kupsinjika kwa okosijeni ndikuwonjezera kupanga mahomoni m'thupi.

Kodi chimachitika ndi chiyani ngati milingo ya estrogen ikwera?

Matendawa, omwe amatchedwanso kuti estrogen dominance, otsika estrogenNdizofala kwambiri kuposa ndipo zimawonekera ndi zizindikiro zotsatirazi:

• Kutupa
• Kuchepetsa chilakolako chogonana
• kusintha kwamalingaliro
• Mutu
• Kusakhazikika kwa msambo
• manja kapena mapazi ozizira
• Kulemera
• kutayika tsitsi
• nkhawa / mantha
• kutopa
• mavuto a kukumbukira
• zotupa za fibrocystic m'mawere