Kuphatikiza pa kugona, kumathandizanso kuti chitetezo cha mthupi chitetezeke, kuthamanga kwa magazi, komanso kuchuluka kwa cortisol. Malinga ndi zomwe apeza pofufuza, imagwiranso ntchito ngati antioxidant.
Kafukufuku wasonyeza kuti chowonjezera cha hormone ichi chikhoza kupititsa patsogolo thanzi la maso, kuchepetsa zizindikiro za kuvutika maganizo kwa nyengo, komanso ngakhaleRefluxzikuwonetsa kuti ndi zotheka kuchira
Kodi Melatonin Imachita Chiyani?
Ndi mahomoni omwe amawongolera kayimbidwe ka thupi ka circadian. The circadian rhythm ndi wotchi yamkati ya thupi. Amakudziwitsani nthawi yoti mugone, kudzuka ndi kudya.
Hormoni imeneyi imathandizanso kuchepetsa kutentha kwa thupi, kuthamanga kwa magazi, ndi kuchuluka kwa timadzi ta m’thupi. Kukada, thupi limayamba kukwera, zomwe zimasonyeza thupi kuti nthawi yagona.
Zimamangirizanso ku zolandilira thupi ndikuthandizira kupumula. Mdima umawonjezera kupanga kwa hormone iyi, pomwe kuwala, m'malo mwake, kupanga mahomoni ogonaamazipondereza. Iyi ndi njira ya thupi lanu yodziwira nthawi yodzuka.
Pakufufuza kwa anthu 50 omwe ali ndi vuto la kugona, maola awiri asanagone melatonin ogona mapiritsi Zapezeka kuti kumwa mankhwalawa kumawonjezera liwiro la kugona komanso kugona kwathunthu.
Kusanthula kwakukulu kwa maphunziro a 19 mwa ana ndi akuluakulu omwe ali ndi vuto la kugona anapeza kuti kuphatikizika kwa hormone iyi kumachepetsa nthawi yogona, kumapangitsa nthawi yogona komanso kugona bwino.
Kuonjezera apo, zimathandiza ndi jet lag, vuto la kugona kwakanthawi. Jet lag imachitika pomwe wotchi yamkati ya thupi yasiya kulumikizana ndi nthawi yatsopano.
Ogwira ntchito ku Shift amatha kukhala ndi zizindikiro za jet lag chifukwa amagwira ntchito nthawi yomwe ayenera kugona. mahomoni ogona a melatoninZimathandizira kuchepetsa kuchedwa kwa jet mwa kugwirizanitsa wotchi yamkati ya thupi ndi kusintha kwa nthawi.
Mwachitsanzo, kusanthula kumodzi kwa maphunziro a 10 kunapeza kuti kunali kothandiza kuchepetsa zotsatira za jet lag pofufuza zotsatira za hormone iyi mwa anthu omwe akuyenda m'madera asanu kapena kuposerapo.
Amachepetsa zizindikiro za kuvutika maganizo kwa nyengo
Seasonal affective disorder (SAD), yomwe imatchedwanso kuvutika maganizo kwa nyengo, ndi vuto lomwe limakhudza 10 peresenti ya anthu padziko lapansi.
Kafukufuku wina akusonyeza kuti izi zikhoza kukhala chifukwa cha kusintha kwa kayimbidwe ka circadian komwe kumachitika chifukwa cha kusintha kwa kuwala kwa nyengo.
Chifukwa imathandizira pakuwongolera kayimbidwe ka circadian, kukhumudwa kwa melatonin Amagwiritsidwa ntchito kwambiri pamiyeso yochepa kuti achepetse zizindikiro.
Malinga ndi kafukufuku wa anthu 68, kusintha kwa kayimbidwe ka circadian kunadziwika kuti kumathandizira kupsinjika kwanyengo ndi nyengo. Melatonin kapisoziKutenga zowonjezera tsiku ndi tsiku kunali kothandiza kuchepetsa zizindikiro.
Amawonjezera kukula kwa hormone
hormone ya kukula kwaumunthu Amatulutsidwa mwachibadwa panthawi ya kugona. Kutenga chowonjezera cha hormone iyi mwa anyamata athanzi kungathandize kuonjezera kukula kwa hormone.
Kuphatikiza apo, kafukufuku wawonetsa zonse zotsika (0.5 mg) ndi zapamwamba (5.0 mg) mlingo wa melatoninZawonetsedwa kuti ndizothandiza polimbikitsa kutulutsidwa kwa hormone yakukula.
Imathandizira thanzi la maso
melatonin piritsiali ndi ma antioxidants ambiri omwe angathandize kupewa kuwonongeka kwa ma cell ndikusunga maso athanzi.
Kafukufuku, omwe amagwiritsa ntchito melatoninglaucoma ndi zakakuwonongeka kwa macular (AMD) imanena kuti ili ndi zotsatira zopindulitsa pochiza matenda monga
Pakufufuza kwa anthu 100 omwe ali ndi AMD, 6 mg kwa miyezi 24-3 Melatonin piritsi Kuphatikizikako kumathandizira kuteteza retina, kuchedwetsa kuwonongeka kokhudzana ndi ukalamba, ndikusunga mawonekedwe owoneka bwino.
Kuonjezera apo, kafukufuku wa makoswe adapeza kuti hormone iyi inachepetsa kuopsa ndi zochitika za retinopathy, matenda a maso omwe amakhudza retina ndipo angayambitse masomphenya.
Amathandiza kuchiza GERD
Matenda a reflux a gastroesophageal (GERD) ndi matenda omwe amayamba chifukwa cha kuchuluka kwa asidi m'mimba mum'mero, zomwe zimayambitsa zizindikiro monga kutentha pamtima, nseru, ndi kusanza.
Choncho, ena kafukufuku melatonin piritsiAkuti angagwiritsidwe ntchito pochiza kutentha pamtima ndi GERD. Mu kafukufuku wa anthu 36, melatonin yowonjezera Kutengedwa kokha kapena ndi mankhwala wamba a GERD, omeprazole, yakhala yothandiza pochepetsa kutentha kwa mtima ndi kusapeza bwino.
Mu phunziro lina, omeprazole ndi melatonin yowonjezera Zotsatira za mitundu yosiyanasiyana ya amino acid, mavitamini, ndi mankhwala a zomera zinafaniziridwa mwa anthu 351 omwe ali ndi GERD ndi GERD.
Kutenga zowonjezera za hormone iyi kungathandize kuchepetsa zizindikiro za tinnitus ndikuthandizira kugona.
Mu kafukufuku wina, akuluakulu 61 omwe ali ndi vuto la tinnitus adatenga 30 mg asanagone kwa masiku 3. melatonin yowonjezera anatenga. Zotsatira za tinnitus zinachepetsedwa ndipo khalidwe la kugona linakula kwambiri.
Zotsatira za Melatonin ndi Mlingo
Melatoninndi mahomoni opangidwa ndi pineal glands mu ubongo, makamaka usiku. Amakonzekeretsa thupi kugona. Ichi ndichifukwa chake amatchedwa "homoni yatulo" kapena "hormone yakuda".
Zowonjezera za Melatonin ndizofala kwambiri kusowa tulo Amene ali ndi mavuto amagwiritsa ntchito. Zimathandizira kugona, kukonza kugona bwino komanso kutalikitsa nthawi yogona.
Kugona si ntchito yokhayo yomwe imakhudzidwa ndi melatonin. Hormoni iyi imathandizanso kuti thupi likhale ndi chitetezo cha antioxidant komanso limathandizira kuwongolera kuthamanga kwa magazi, kutentha kwa thupi ndi kuchuluka kwa cortisol, komanso magwiridwe antchito a kugonana ndi chitetezo chamthupi.
Kugwiritsa ntchito melatonin kukuchulukirachulukira tsiku ndi tsiku ndipo kumabweretsa nkhawa. Chifukwa "Melatonin zovulaza ndi zotsatira zake" Tiyeni tiwone.
Zotsatira za Melatonin
Kafukufuku akuwonetsa kuti chowonjezera cha hormone ichi ndi chotetezeka kwa nthawi yayitali komanso yayitali kwa akuluakulu ndipo sichimasokoneza.
Koma ngakhale akuda nkhawa kuti kugwiritsa ntchito chowonjezera ichi kumachepetsa mphamvu ya thupi yobereka mwachibadwa, kafukufuku angapo akusonyeza zosiyana.
MelatoninPopeza maphunziro a nthawi yayitali pa zotsatira za mankhwalawa achitidwa mwa akuluakulu, sikuvomerezeka kwa ana, amayi apakati kapena akuyamwitsa.
Zina mwazotsatira zomwe zimanenedwa zomwe zimagwirizanitsidwa ndi zowonjezera za hormone iyinseru,mutu, chizungulire ndi kugona masana.
Angathenso kugwirizana ndi mankhwala ena, kuphatikizapo antidepressants, ochepetsa magazi, ndi mankhwala a kuthamanga kwa magazi.
Kafukufuku wa mapiritsi ogona a zolpidem melatonin piritsi anapeza kuti kutenga izo ndi zolpidem anawonjezera zoipa zotsatira za zolpidem pa kukumbukira ndi minofu ntchito.
Kutsika kwa kutentha kwa thupi
Hormoni iyi yowonjezera imayambitsa kutsika pang'ono kwa kutentha kwa thupi. Ngakhale kuti nthawi zambiri izi sizikhala vuto, zingakhale zovuta kwa anthu omwe ali ndi vuto lotentha kapena ozizira kwambiri.
kupatulira magazi
Hormoni iyi yowonjezera imatha kuchepetsa kutsekeka kwa magazi. Chotsatira chake, muyenera kulankhula ndi dokotala musanagwiritse ntchito ndi warfarin kapena zochepetsera magazi.
Mlingo wa Melatonin
Hormoni iyi yowonjezera imatha kutengedwa mu Mlingo wa 0.5-10 mg patsiku. Komabe, popeza kuti sizinthu zonse zowonjezera zomwe zili zofanana, ndi bwino kugwiritsa ntchito mlingo wovomerezeka pa chizindikiro kuti mupewe zotsatira zoipa.
