Hva er de overraskende fordelene med grønne epler?

Grønt epleinneholder mange essensielle næringsstoffer, vitaminer, mineraler og fiber. Dette næringsinnholdet lindrer fordøyelsessykdommer. Det senker blodkolesterolet og blodtrykket. Det er effektivt for å balansere blodsukkernivået og forbedre appetitten. 

Hva er næringsverdien til grønt eple?

Grønt eple Sammen med fiber gir det også andre næringsstoffer. en middels størrelse næringsinnhold i grønt eple er som følgende: 

• Kalorier: 95
• Fett: 0 gram
• Kolesterol: 0 milligram
• Natrium: 2 milligram
• Karbohydrater: 25 gram
• Kostfiber: 4 gram
• Sukker: 19 gram
• Protein: 1 gram

Hva er fordelene med Green Apple?

Høyt fiberinnhold

• Grønt epleinneholder en stor mengde fiber, som hjelper til med å rense systemet og akselererer stoffskiftet. 
• Derfor hjelper det med avføring. 
• Pass på å spise epler med skallet.

Reduserer risikoen for diabetes

• Å balansere blodsukkeret er svært viktig for personer med diabetes.
• Grønt eplePolyfenolinnholdet er knyttet til å redusere karbohydratinntaket i kroppen.
• Dette er en viktig faktor for å holde diabetes under kontroll. Det reduserer fluktuasjonen av blodsukkeret i blodsirkulasjonen.
• Epler er fulle av polyfenoler, som er planteforbindelser som beskytter mot kroniske sykdommer som diabetes.

Forebygger hudkreft

• Grønt eple hindrer frie radikaler fra å skade hudceller. Reduserer sjansen for hudkreft C-vitamin Den inneholder.

Antioksidantinnhold

• Grønt epleInneholder antioksidanter som hjelper celleregenerering. 
• antioksidanter Det bidrar til å opprettholde helsen og lysheten til huden. 

Forebygger Alzheimers sykdom

• en hver dag spise grønt epleForhindrer muligheten for nevrologiske lidelser i alderdommen, som Alzheimers.

Forhindrer astma

• jevnlig eplejuice Å drikke forhindrer risikoen for astma, en allergisk tilstand.

Renser giftstoffer

• med godt fiberinnhold grønt epleavgifter leveren, nyrene og fordøyelsessystemet.
• Det gir lindring fra forstoppelsesproblemer med fiberinnholdet. Det høye fiberinnholdet i denne frukten reduserer risikoen for tykktarmskreft.

Akselererer stoffskiftet

• Grønt eple, kobber, jern, kalium og et bredt utvalg av mineraler som mangan. 
• Alle disse elementene spiller en viktig rolle for å opprettholde helsen. 
• Spesielt jern bidrar til å absorbere oksygen bedre. Dette øker stoffskiftet i kroppen.

Gunstig for leveren

• Grønt epleAntioksidanter i det forhindrer frie radikaler fra å skade leveren. 
• Dette beskytter igjen leveren mot ulike plager og sikrer at den fungerer som den skal.

Hjelper å gå ned i vekt

• Grønt epleer full av fiber. Det er lite fett, sukker og natrium. Derfor forhindrer det sultkrise.
• I tillegg har den potensialet til å forbrenne kalorier. Studier viser at epler øker stoffskiftet.
• Ursolsyren som finnes i epleskall øker kaloriforbrenningen.

Beskytter mot betennelsestilstander

• Grønt eple Inneholder en god mengde antioksidanter. 
• Disse antioksidantene beskytter kroppen mot revmatisme og leddgikt. oksidativt stress Den beskytter mot smertefulle og inflammatoriske tilstander forårsaket av

Gunstig for lungene

• Studier, grønt epleDen viser at regelmessig inntak av legemidlet kan redusere risikoen for utbrudd av astma med 23 %. 
• Vanlige røykere, for å forhindre obstruktive lungesykdommer grønt eple bør spise.

Beskytter øynene

• Grønt epleVitamin A, som finnes i huden, styrker og forbedrer øynene.

Styrker beinene

• Grønt epleer en rik kilde til næringsstoffer som er nødvendige for å styrke bein og tenner. kalsium er kilden. 
• Spesielt kvinner i overgangsalderen bør konsumere denne grønne frukten for å forhindre osteoporose.

Senker kolesterolet

• en middels størrelse grønt epleinneholder ca 4 gram fiber. eple pektin Inneholder løselige fibre som f.eks
• Dette næringsstoffet hindrer kolesterol i å samle seg på den indre overflaten av blodårene. Dette bidrar til å forhindre åreforkalkning og hjertesykdom.
• I tillegg hemmer pektin kolesterolabsorpsjonen. Dermed hjelper det kroppen å bruke det i stedet for å lagre det.

Bra for hjertehelsen

• Grønt epleDet senker kolesterolnivået i kroppen. Dermed skaper det en sterk forsvarsmekanisme mot hjerte- og karsykdommer.
• Quercetin som finnes i epleskall bryter ned kolesterol som kommer inn i kroppen ved å stivne på arterieveggene.
• Plakk som bygges opp inne i arteriene reduserer blodstrømmen til hjertet, og forårsaker koronarsykdom.

Fordel for hjernen

• Grønt eple beskytter nevronceller mot oksidativt stress. Det reduserer sannsynligheten for nevrodegenerative lidelser som Alzheimers og Parkinsons sykdom.
• Apple er også assosiert med hukommelse, konsentrasjon og problemløsning i hjernen. acetylkolin øker mengden.

Gir jernabsorpsjon

• en middels størrelse grønt epleDen inneholder også 0,22 mg jern. Epler er ikke rike på jern.
• Men vitamin C som finnes i epler, hjelper til med å absorbere jernet fra andre matvarer som spises til samme måltid.

Hva er fordelene med grønt eple under graviditet?

• magnesiumDet er viktig for en babys vekst og helse.
• Tilstrekkelig magnesiuminntak øker smerteterskelen. Det optimerer blodsirkulasjonen. Det reduserer risikoen for beinmangel og forhindrer eclampsia.
• Magnesium hjelper også med næring, vevsheling og vekst mens babyen er i livmoren.

Hva er fordelene med grønt eple for huden?

• Det er anti-aldring: Grønt epleAntioksidanter, som vitamin A, vitamin C og fenoler, forsinker for tidlig aldring.

• Forbedrer hudens tekstur: Grønt eple Masken fukter huden dypt og forbedrer hudens generelle tekstur. 

• Gi næring til huden: Grønt epleTakket være dets intense vitamininnhold bidrar det til å beskytte huden. Den har blekende og nærende effekter for huden. 

• Forebygger hudsykdommer: Grønt eplesørger for at huden får den nødvendige mengden næringsstoffer. Den beskytter også mot ulike hudproblemer.

• Forebygger akne: Grønt eple ganske effektivt akne Det er en anti-mat. Organisert spise grønt epleHjelper med å kontrollere og forhindre akne.

• Fjerner mørke ringer i øynene: Lokal påføring av fersk eplejuice lindrer hevelser rundt øynene sammen med mørkebrune sirkler. 

Hva er fordelene med grønt eple for hår?

• Fjerner flass: grønn eplejuice Regelmessig massering av hodebunnen med flass er effektivt for å fjerne flass.

• Fremskynder hårveksten: grønn eplejuiceDet er et potensielt naturlig middel for å styrke håret. Hårtapholder det under kontroll. Dermed støtter den sunn hårvekst.

Hva er skadene ved å spise grønne epler?

• Det kan være sprøytemiddelrester på eplet. Plantevernmidler Selv om det finnes i svært små spornivåer i matvarer, har det negative effekter på helsen.
• Cellenes evne til å produsere energi, leverens evne til å behandle giftstoffer og nervenes evne til å sende meldinger kan bli kompromittert av eksponering for plantevernmidler.
• 98 % av eplene har sprøytemiddelrester i skallet. Eple er blant de 12 beste fruktene og grønnsakene med flest sprøytemiddelrester.
• Vasking av eplet sikrer at sprøytemiddelrester som sprøytemidler fjernes.